運(yùn)動損傷的形成

1、運(yùn)動損傷的形成授課老師：李耀龍常常 見見 的的 運(yùn)運(yùn) 動動 損損 傷傷 肌肉痙攣肌肉痙攣 肌肉拉傷肌肉拉傷 韌帶損傷韌帶損傷 骨折骨折肌肉痙攣肌肉痙攣 肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所顯示的一種征象。運(yùn)動中最易發(fā)生肌肉痙攣的小腿腓腸肌，其次是肋間肌和膈肌。 成因： 岔氣又稱急性胸肋痛。造成岔氣的原因是劇烈活動之前，準(zhǔn)備活動不夠或未做準(zhǔn)備活動。劇烈活動時肌肉進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。還有可能是長期沒有參加體

2、育活動或天氣過冷，大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過低，也能引起岔氣。 岔氣時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時，胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時，疼痛就會發(fā)生在左右肋下。 發(fā)病機(jī)理：發(fā)病機(jī)理： 1 寒冷刺激 肌肉受冷空氣的刺激，興奮性能突然增高，使肌肉發(fā)生強(qiáng)直收縮。 2 電解質(zhì)丟失過多 運(yùn)動中大量出汗，造成電解質(zhì)過低，引起肌肉興奮性增高，發(fā)生肌肉痙攣。 3 肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠 這在訓(xùn)練水平不高者、新手中常見。 4 疲勞 疲勞使肌肉的血液循環(huán)和能量代謝有改變，易致肌肉痙攣。 表象：表象： 肌肉劇烈攣縮發(fā)硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及到

3、的關(guān)節(jié)，伸屈功能有一定的障礙，發(fā)作?？沙掷m(xù)數(shù)分鐘。肌肉拉傷肌肉拉傷 在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力；或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。如舉重運(yùn)動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷； 我們平時上課和活動，在做高抬腿、后蹬跑、加速跑等練習(xí)時，突然用力過猛，使大腿后群肌過度被動拉長而發(fā)生損傷。在體育運(yùn)動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿3頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。 成因：主要原因：（1）準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、

4、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。（3）運(yùn)動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。（4）氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。 韌帶損傷韌帶損傷 腳扭傷又稱踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，這種運(yùn)動損傷非常多見，在關(guān)節(jié)韌帶損傷中發(fā)生率占第一位，在日常生活及體育運(yùn)動中經(jīng)常見到。由于扭傷后踝部腫脹、疼痛，以致行走不便，成為最為影響日常學(xué)習(xí)，生活的運(yùn)動損傷之一。 右足內(nèi)面觀右足內(nèi)面觀 右足外面觀右足外面觀 從運(yùn)動的角度看，踝關(guān)節(jié)韌帶損傷可分為三個主要類型，即旋后損傷，旋前損傷和外旋損傷。 在運(yùn)動中，由于身體失去重心，跳起落地時踩別人腳上，或在運(yùn)動中腳被踩被絆都會造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)韌帶的損傷。 我

5、們身邊常見的例子： 打籃球 踢足球 下樓梯 上鋪下床時 骨骨 折折 造成骨折的原因可以分為外傷性骨折和病理性骨折。 1.外傷性骨折：暴力造成骨質(zhì)的完整性破壞，稱為外傷性骨折。這是最常見的骨折原因。按暴力作用方式的不同可分為三種： 直接暴力：暴力直接作用于骨折部位。 如：跑校道，鞋帶沒系好，跑動過程踩鞋帶摔倒，雙手撐地或前臂著地，作用力直接到前臂骨頭上，導(dǎo)致骨折。 此類骨折多為粉碎性骨折，有錯位現(xiàn)象 間接暴力：暴力作用于遠(yuǎn)離骨折的部位，通過骨、關(guān)節(jié)、肌肉或韌帶等傳導(dǎo)，造成一定部位的骨折。 如：在背后跟同學(xué)打招呼，撞擊肘關(guān)節(jié)，容易造成對方手腕受傷；大力拍打同學(xué)背后，由于重心突然前移，容易造成腰椎損傷，嚴(yán)重也會造成骨折。 重復(fù)暴力：反復(fù)的暴力作用于同一部位，可逐漸發(fā)生骨折，也稱為疲勞骨折。 如反復(fù)運(yùn)動后發(fā)生的第二、三跖骨、脛骨、股骨、腓骨