自己在家怎么瘦臉

1、自己在家怎么瘦臉運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。下面是為大家精心挑選的居家瘦臉的方法，希望對(duì)大家有所幫助。消除松弛的雙下巴第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴 處。第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下 方向滑動(dòng)。第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。第四步：兩只大拇指往下巴后方移動(dòng)，同樣 4個(gè)步驟重復(fù)5次。推掉大圓臉第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力 的往上推擠。第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。第三步：用大拇指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的 肌肉。第四步

2、：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳 朵兩邊穴道。消除腫眼泡第一步：將二指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循 環(huán)。第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽穴部位， 輕壓3秒。第三步：兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息 輕壓約3秒。第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動(dòng)到眉尾， 停止之后一 樣按壓3秒。淡化法令紋，讓雙頰更瘦削第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。第二步：從第一步驟的部位開始，用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周， 然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。摸出纖細(xì)逆三角臉第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時(shí)針輕 揉。第二步

3、：再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。夏季最佳瘦臉食譜冬瓜+玉米;最佳瘦臉湯材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：1. 瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與 玉米一切切塊。2. 鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片, 煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味即可。功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅(jiān)持喝一至兩個(gè)月才會(huì)有效果。胡蘿卜+蜂蜜;最佳瘦臉果汁材料：胡蘿卜、蜂蜜做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即 可飲用。功效：這款果汁非常的簡單，不過要注意的是，每天早晨起床后, 空腹

4、喝。胡蘿卜+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。榛子粥；;最佳瘦臉粥材料：榛子、粳米和蜂蜜做法：先將榛子去皮并磨成豆?jié){，然后放進(jìn)鍋里與淘洗干凈的粳 米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。功效：榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還 有助于增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實(shí)，線條更加完美。納豆蘑菇沙拉；日本MM最愛材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵 做法：1. 蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點(diǎn)鹽，方便入味，撈 出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。2. 將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。功效：這款沙拉是日本 MM們的最愛的瘦臉食譜，納豆調(diào)節(jié)腸 胃潤腸通便排毒養(yǎng)顏，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。瘦臉提拉按摩操以下5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，休息15秒, 每次重復(fù)2次。1. 清潔面部和手指以后，十指輕輕拍打全臉讓整個(gè)臉部皮膚熱起 來，增強(qiáng)血液循環(huán)。2. 從下頜開始提拉臉部至額頭，手動(dòng)抵抗地心引力，讓全臉下垂 的肌肉和皮膚都彈回去。3. 從眉頭開始沿著眼眶畫圈按摩，大概3分鐘，眼眶有微微發(fā)熱 感即可。4. 這招主要針對(duì)抬頭紋，兩手食