排球?qū)ｍ椪n第三學期教案本科

1、排球?qū)ｍ椪n第三學期教案（本科） 課次：1一、 課的內(nèi)容：1、腳步移動練習2、復習傳、墊球3、學習擋球 4、素質(zhì)練習二、 課的目標：1、熟練掌握各種移動基本技術(shù)。2、鞏固提高傳、墊球技術(shù)。3、學習和體會擋球技術(shù)4、培養(yǎng)學生不怕苦不怕臟的思想，勇于探索、團結(jié)友愛的精神。三、 課的重點、難點：1、本課重點是擋球。2、難點是擊球的部位和全身協(xié)調(diào)用力。四、 場地器材要求1、 排球場一個2、排球20個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)： 體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2.

2、 基本部分 602.1. 腳步移動練習10組織教法與要求：徒手移動練習：根據(jù)手勢向各方向做各種移動。（3）36米移動（見圖二）：學生站在進攻線上，看信號向前移動3米，雙手摸及中線，后退至進攻線，重復一次。然后，左側(cè)移動單手摸中線，退回到進攻線；再右側(cè)移動單手摸中線，退回到進攻線。最后，沖刺穿過球網(wǎng)到對場單手摸進攻線后迅速轉(zhuǎn)身跑回單手摸出發(fā)的進攻線。（7） 圖二2.2. 復習傳、墊球202.2.1.動作要點： 傳球時，對正來球稍蹲勢，勺形手勢額上迎。蹬地伸膝并伸臂，指腕彈球力適當。教學重點：傳球手形。教學難點：伸臂抖腕和身體協(xié)調(diào)用力。墊球時，屈膝抱拳迎來球、含胸收腹臂旋夾、前伸壓腕球下插、蹬腿跟

3、腰肩放松 。教學重點：墊球手形。教學難點：上肢一伸二夾三提；下肢一蹬二跟三伴送。2.2.2.組織教法與要求：3米距離對傳、墊球練習。要求：積極移動，把球傳、墊到位。（10）隔網(wǎng)對傳、墊球練習。要求：兩人一組，把球傳、墊過網(wǎng)。 （10） 2.3學習擋球（重點） 202.3.1. 動作要點：（來球高于肩，而力量大，來不及后退，不宜用傳球和墊球時可采用擋球擋球可分雙手擋球和單手擋球兩種。）雙手擋球：手型有并掌法和包拳法兩種。擋球時，小臂放松，兩肘朝前，手腕后仰，以掌根或外側(cè)組成平面，擋擊球后部或下部。擊球點在額前或兩側(cè)肩上。擋球瞬間，手腕要緊張用一定的力量，把球向上擋起。單手擋球適用于擋頭部以上或側(cè)

4、上方的高球。開始擋球時，手腕放松，擊球瞬間要突然后仰并保持緊張，用掌根部位擊中球的中下部或底部。有時對飛到身后的高球也可跳起用單手擋球。教學重點是擋球手型、用力和判斷。教學難點是快速反應和全身協(xié)調(diào)用力2.3.2. 易犯錯誤：擋球用力不當，身體不協(xié)調(diào)。擊球部位不準確。2.3.3. 組織教法與要求：教師講解示范，強調(diào)注意事項。（12遍）徒手模仿練習。（35次）學生站成一路縱隊，輪流接教師的拋球。教師拋球的距離要合適，要讓學生擋到球。（12次）兩人一組，一人拋球，一人擋球。（8）2.4.素質(zhì)練習 10小步跑，高抬腿； 15秒×2俯臥撐； 10個×250米全程跑 2次3. 結(jié)束部分

5、 103.1.放松運動。3.2.小結(jié)本次課內(nèi)容3.3. 布置課外作業(yè)：練習傳、墊球和發(fā)球。 每天有氧健身跑：10001500米。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：2一、 課的內(nèi)容：1、復習傳、墊球2、復習擋球3、復習發(fā)球與接發(fā)球4、學習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)二、課的目標：1、提高傳、墊球、擋球的基本技術(shù)。2、提高發(fā)球與接發(fā)球的能力。3、學習和體會“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)。三、課的重點、難點：1、本課重點是“邊一二”進攻。2、難點是助跑起跳時間、位置和空中擊球的把握。四、 場地器材要求1、 排球場一個2、 排球20個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)： 體育委員集

6、合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1復習傳、墊球 15組織教法與要求：對墻做傳、墊球練習。要求：正確的手型和用力順序。（5）兩人一組，距離35米做傳、墊球練習。要求：積極移動，傳、墊球到位。（10）2.2. 復習擋球 10組織教法與要求：徒手模仿練習。（23次）兩人一組，一人拋球，一人擋球。（3）兩人一組，相距9米，一發(fā)一擋練習。（5）2.3. 復習發(fā)球與接發(fā)球 15組織教法與要求：在發(fā)球區(qū)發(fā)球練習。要求：95%以上的學生能把球發(fā)過網(wǎng)。（5） 讓學生以比賽陣容站位，反復練習

7、接發(fā)球技術(shù)，練習發(fā)球的學生與練習接發(fā)球的學生一定時間后互換。（10）根據(jù)學生練習的情況，有針對性的進行輔導和技術(shù)動作糾正。2.4.學習“邊一二”進攻（重點）202.3.1. 動作要點：（圖728）2號隊員任二傳手，將球傳給3，4號隊員進攻。它的戰(zhàn)術(shù)變化比“中一二”進攻多。若由4號位隊員任二傳手傳球，則稱“反邊一二”進攻。教學重點是二傳隊員把球傳到位。教學難點是助跑起跳時間、位置和空中擊球的把握。2.3.2.組織教法與要求：教師講解示范，強調(diào)注意事項。（12遍）由6號隊員拋球給2號位二傳隊員，二傳隊員向3、4位傳拉開球，3、4號隊員助跑起跳后將球接住。（6）隔網(wǎng)拋球，由6號位隊員墊球給2號位二傳

8、隊員，組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。（10）3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動及小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天要求傳、墊球練習20分鐘?？衫谜n余時間，組織小組比賽。每天有氧健身跑10001500米。4. 教師課后小結(jié)摘要：課次:3理論課 （具體見多媒體課件 ）運動與保健第一節(jié) 體育運動衛(wèi)生第二節(jié) 常見運動性疾病防治第三節(jié) 常見運動損傷的預防和處理排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：4一、 課的內(nèi)容：1、復習正面扣球2、復習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)3、學習發(fā)上手飄球4、有氧健身跑與方法二、課的目標：1、提高正面扣球2、提高“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)的意識。3、了解和體會正面上手發(fā)飄球的技術(shù)。4、通過有氧

9、健身跑，掌握有氧健身跑的呼吸與腳步配合，提高心肺功能和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。三、課的重點、難點：1、本課重點是發(fā)上手飄球。2、難點是擊球時間的把握和部位的準確。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1. 復習正面扣球 152.1.1.動作要點：判斷助跑起跳空中擊球落地緩沖。見圖1 圖1教學重點：助跑起跳（2步練習），揮臂擊球教學難點：助跑起跳時間、位置和擊球的把握

10、2.1.2.組織教法與要求：連續(xù)兩步助跑起跳做徒手揮臂練習：學生成一路縱隊慢跑，然后做兩步助跑起跳揮臂，再慢跑，再起跳揮臂，如此連續(xù)反復進行。（3）教師站在網(wǎng)前高臺上，單手托球，學生助跑起跳扣球，在學生擊球一剎那，教師撤手。（12次）扣從3號位拋向4號位的高球。（7）2.2. 復習 “邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù) 15組織教法與要求：隔網(wǎng)拋球，由6號位隊員墊球給2號位二傳隊員，組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。（5）接對方發(fā)球后，全隊組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)的練習，發(fā)球的力量不能太重。（10） 2.3. 學習發(fā)上手飄球（重點） 182.3.1.動作要點：（正面上手發(fā)飄球圖24） 面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，與肩同寬；

11、左手將球平穩(wěn)地拋在右肩的前上方約一臂高，同時右臂上舉，肘部彎屈略高于肩當拋球上升到最高點時，身體重心前移，前臂猛力向前揮動。在球快要下降時，眼睛看準球的中部，前臂突然加速揮動，用掌根擊準球的后中下部，在擊球的瞬間，手腕不能放松，可作突?；蛏韵峦蟿幼?，使球產(chǎn)生飄晃的性能。教學重點：平穩(wěn)拋球，同時右臂抬起曲肘后引，右肩前上方最高點擊球。教學難點：平穩(wěn)拋球、高點擊球。2.3.2. 易犯錯誤：拋球偏高或偏低，時前時后，忽左忽右，影響揮臂擊球動作。擊球點偏前或偏后，導致手掌擊不準球。全身動作不協(xié)調(diào)和發(fā)力方法不對，用不上力量。2.3.3.組織教法與要求：教師講解示范，強調(diào)注意事項。（12遍）按照動作方法要

12、領(lǐng)，讓隊員做徒手模仿練習。（35次）擊固定球練習（35次）拋擊配合練習。近距離對墻或?qū)W(wǎng)發(fā)球，體會發(fā)球時拋球與擊球的配合。（6）2.4. 有氧健身跑與方法 12沿運動場慢跑12分鐘，中間不能?；蜃摺Ｒ螅赫莆沼醒踅∩砼艿姆椒?，呼吸的節(jié)奏與步伐的協(xié)調(diào)。了解有氧健身跑的健身作用。3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動。3.2.小結(jié)本次課內(nèi)容3.3. 布置課外作業(yè)：每天要求自傳、自墊練習20分鐘。每天有氧健身跑：10002000米。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：5一、課的內(nèi)容：1、復習擋球、墊球2、復習正面扣球3、復習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)4、復習發(fā)上手飄球二、課的目標：1、提高擋

13、球、墊球技術(shù)。2、復習鞏固正面扣球技術(shù)。3、提高“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)意識。4、提高發(fā)上手飄球技術(shù)，發(fā)展上肢力量。三、課的重點、難點：1、本課重點是扣球。2、難點是助跑起跳時間、位置和空中擊球的把握。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1.復習擋球、墊球 20 2.1.1. 復習擋球（10）組織教法與要求：兩人一組，相距9米，一人發(fā)球，另一人擋球，一定時間后輪換。

14、（5） 背對網(wǎng)站在1、6、5號位置，自拋球把球擋過網(wǎng)。（5）2.1.2.復習墊球 （10）組織教法與要求：兩人一組，對墊練習。要求：積極移動，墊球到位。（5）隔網(wǎng)對墊練習。要求：把球墊過網(wǎng)。（5）2.2.復習正面扣球 10 學生成一路縱隊站立，助跑扣從3號位拋向4號位的高球。（5）學生成一路縱隊站立，把球傳給教師，然后助跑扣教師向4號位傳起的高球。（5）2.3. 復習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù) 15組織教法與要求：隔網(wǎng)拋球，由6號位隊員墊球給2號位二傳隊員，組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。（5）接對方發(fā)球后，全隊組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)的練習，發(fā)球的力量不能太重。（10）2.4.復習上手發(fā)飄球， 15組織教

15、法與要求：徒手模仿練習或擊固定球練習，體會協(xié)調(diào)用力和和揮臂動作的要領(lǐng)。（35次） 近距離對墻或在場內(nèi)隔網(wǎng)發(fā)球。體會拋球與擊球時的手臂揮動配合。（35次）在發(fā)球區(qū)發(fā)球練習。要求：注意揮臂和擊球部位。（68）3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動。3.2.小結(jié)本次課內(nèi)容3.3. 布置課外作業(yè)：每天要求自傳、自墊練習20分鐘。每天練習發(fā)球1020次。每周3次有氧健身跑：10001500米/次。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：6一、課的內(nèi)容：1、復習發(fā)上手飄球與接發(fā)球2、復習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)3、排球規(guī)則與裁判方法4、教學比賽、裁判實習二、課的目標：1、提高發(fā)上手飄球與接發(fā)球技術(shù)。

16、2、提高“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)意識和能力。3、了解排球的主要規(guī)則和裁判法。4、提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用的能力，在教學比賽中體會成功的喜悅，培養(yǎng)學生勇敢果斷的良好作風和團結(jié)協(xié)作的集主義精神。并提高裁判實習的能力。三、課的重點、難點：1、本課重點是“邊一二”進攻。2、難點是助跑起跳時間、位置和空中擊球的把握。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1復習發(fā)上手飄球與接發(fā)球 20

17、組織教法與要求：三人一組，1、6、5號站位接發(fā)上手飄球。（10）“邊一二”接發(fā)上手飄球，組織進攻把球打過對方場區(qū)。（10）2.2. 復習“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù) （重點） 20組織教法與要求：由6號隊員拋球給2號位二傳隊員，二傳隊員向3、4位傳拉開球，3、4號隊員助跑起跳后將球接住。隔網(wǎng)拋球，由6號位隊員墊球給2號位二傳隊員，組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。接對方發(fā)球后，全隊組織“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)的練習，發(fā)球的力量不能太重。 2.3. 排球規(guī)則與裁判法（在球網(wǎng)附近的犯規(guī)與判斷） 52.3.1.過網(wǎng)擊球甲方進行進攻性擊球前或擊球時，乙方在甲方空間觸及球，應判乙方隊員過網(wǎng)擊球犯規(guī)。判斷過網(wǎng)擊球犯規(guī)的依據(jù)是擊

18、球點是否在對方場區(qū)空間。如果擊球點尚在本方場區(qū)上空，擊球后手隨球過網(wǎng)則不判犯規(guī)。過網(wǎng)擊球犯規(guī)由第一裁判員負責判定。當?shù)谝徊门袉T有明顯漏判時，第二裁判員可用手勢示意，但不得鳴哨，也不得堅持自己的判斷。過網(wǎng)擊球犯規(guī)的隊被判失球權(quán)，判對方得1分并獲發(fā)球權(quán)。裁判手勢：一手掌心向下，前臂置于球網(wǎng)上空球網(wǎng)。2.3.2.過中線比賽進行中，隊員整個腳、整個手或身體其他任何部分超過中線并接觸對方場區(qū)時，為過中線犯規(guī)。如果隊員一只（兩只）腳或一只（兩只）手未完全越過中線觸及對方場區(qū)的同時，其余部分還接觸中線或置于中線上空是允許的，不判為犯規(guī)。過中線犯規(guī)由第二裁判員主要負責判定，發(fā)現(xiàn)犯規(guī)后應立即鳴哨并做出手勢。第一

19、裁判員同樣有權(quán)判定。判對方得1分并由對方發(fā)球。2.3.3.網(wǎng)下穿越進入對方空間并妨礙對方比賽判斷的要點是網(wǎng)下穿越進入對方空間的隊員是否妨礙對方比賽。妨礙了則犯規(guī)，反之不犯規(guī)。該項犯規(guī)主要由第二裁判員負責判定，發(fā)現(xiàn)犯規(guī)應立即鳴哨并做出手勢。第一裁判員同樣有權(quán)判定。判對方得1分并由對方發(fā)球。2.3.4.觸網(wǎng)比賽進行中，任何隊員觸及9.5米以內(nèi)的球網(wǎng)、標志桿和標志帶均為觸網(wǎng)犯規(guī)。但隊員在未試圖進行擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)，不應判為犯規(guī)。擊球試圖包括一次進攻行動中的參與成員和掩護者。隊員擊球后，在不影響比賽進行的情況下，可以觸及網(wǎng)柱、網(wǎng)繩和網(wǎng)全長以外的任何其他物體。判斷觸網(wǎng)犯規(guī)時應注意區(qū)別主動觸網(wǎng)和被動觸

20、網(wǎng)，由于球被擊入球網(wǎng)而造成球網(wǎng)觸及隊員，屬被動觸網(wǎng)，不應判為觸網(wǎng)犯規(guī)。同時，裁判員在隊員每次與網(wǎng)接觸時，都要清楚地區(qū)分是隊員觸網(wǎng)還是網(wǎng)觸了隊員。判斷時不應注意分清先成死球還是先觸網(wǎng)。觸網(wǎng)犯規(guī)由第一裁判員分工負責觀察進攻一方及雙方隊員網(wǎng)上沿有無犯規(guī)；第二裁判員分工負責觀察攔網(wǎng)一方及雙方隊員網(wǎng)上沿以下部分有無犯規(guī)。判對方得1分并由對方發(fā)球。裁判手勢：一手觸犯規(guī)隊一側(cè)球網(wǎng)。2.3.5.進入對方無障礙區(qū)的球球的整體或部分從過網(wǎng)區(qū)以外進入對方無障礙區(qū)，隊員不進入對方場區(qū)將球又從同側(cè)過網(wǎng)區(qū)以外擊回是允許的。也就是說球從標志桿上或標志桿外被擊人一方無障礙區(qū)，則該方隊員可以在合法擊球次數(shù)之內(nèi)將球從同側(cè)過網(wǎng)區(qū)外

21、（包括標志桿上）擊回，對方隊員不得阻礙此擊球。但球進入對方場區(qū)或擊出對方無障礙區(qū)或觸及其他障礙物則為界外球。此犯規(guī)由第一、第二裁判員與同側(cè)司線員共同負責判斷。2.4.教學比賽、裁判實習15 一、二小組進行教學比賽，三、四小組進行裁判實習，一定時間后輪換。3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動及小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天要求墊、傳球練習20分鐘。每周3次有氧健身跑：10002000米/次。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：7二、 課的內(nèi)容：1、復習傳、墊球2、學習攔網(wǎng)3、復習發(fā)球與接發(fā)球4、有氧健身跑與方法二、課的目標：1、通過二人一組傳、墊球練習，提高傳、墊球

22、的次數(shù)。2、學習和體會攔網(wǎng)技術(shù)。3、鞏固提高發(fā)球與接發(fā)球的成功率。4、通過有氧健身跑，掌握有氧健身跑的呼吸與腳步配合，提高心肺功能和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。三、課的重點、難點：1、本課重點是攔網(wǎng)。2、難點是助跑起跳和攔網(wǎng)的時間把握。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)： 體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1復習傳、墊球 15組織教法與要求：兩人一組，距離35米對傳、墊球練習。要求：連續(xù)對傳、墊球15

23、30次。（10）隔網(wǎng)對傳、墊球。要求：連續(xù)對傳、墊球5次以上。（5） 2.2. 學習攔網(wǎng)（重點） 182.2.1. 講解動作要點（單人攔網(wǎng)，圖176，177）：準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳平行開立與肩同寬，距中線3040厘米處，兩膝稍屈，兩手彎曲置于胸前。起跳：快速移動（向左或向右移動），對準來球，下蹲，蹲地起跳，臂劃小弧擺臂，伸手?？罩袆幼鳎菏謴堥_，兩臂伸直稍靠攏，提肩，稍含胸收腹。手指張開呈勺形，觸球時兩手緊張，整個手觸球，手腕迅速下壓后翻腕。 落地：攔網(wǎng)后自然落回地面，落地時屈膝緩沖，落地后準備做下一個動作。教學重點：助跑起跳和攔網(wǎng)的時間把握。教學難點：助跑起跳和攔網(wǎng)的時間把握。2.2.2.

24、提示易犯錯誤：起跳時機不當。雙手前撲觸網(wǎng)。起跳后身體觸網(wǎng)。手離網(wǎng)太遠，中間漏球，盲目起跳。不看扣球人動作。2.2.3.組織教法與要求：教師講解示范，強調(diào)注意事項。（12遍）集體做原地攔網(wǎng)徒手動作。（35次） 攔網(wǎng)手法練習：網(wǎng)前徒手做伸臂、提肩、手腕下壓捂球的攔網(wǎng)動作。（23次）教師站在高臺上雙手持球，學生輪流起跳攔網(wǎng)，掌握用正確手型包住球的動作。（23次）2.3. 復習發(fā)球與接發(fā)球 15組織教法與要求：三人一組，1、6、5 號站位接發(fā)球。要求：負責好自己場區(qū)進行接球。（7）以比賽陣容站位接發(fā)球，并組織進攻把球打過對方場區(qū)。（8）2.4. 有氧健身跑與方法 12沿運動場慢跑12分鐘，中間不能?；?/p>

25、走。要求：掌握有氧健身跑的方法，呼吸的節(jié)奏與步伐的協(xié)調(diào)。了解有氧健身跑的健身作用。 3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動及小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天要求傳、墊球練習20分鐘。每周3次有氧健身跑：10002000米/次。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：8一、課的內(nèi)容：1、復習攔網(wǎng)2、復習正面扣球3、復習“中一二”戰(zhàn)術(shù)4、素質(zhì)練習二、課的目標：1、結(jié)合扣球的攔網(wǎng)練習，提高運用技術(shù)的能力，體現(xiàn)與同伴的合作精神。2、提高正面扣球技術(shù)。3、通過排球各種技術(shù)的運用，提高“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)。4、通過素質(zhì)練習，提高學生的協(xié)調(diào)素質(zhì)和下肢力量，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。三、課的

26、重點、難點：1、本課的重點是扣球、攔網(wǎng)。2、難點助跑起跳和扣球的時間把握；助跑起跳和攔網(wǎng)的時間把握。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)：體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1復習攔網(wǎng) （重點） 15組織教法與要求：集體做原地攔網(wǎng)徒手動作。（35次）學生站在2號位輪流攔對方4號位扣固定路線的近網(wǎng)球。（12）扣、攔對抗比賽。（5）2.2. 復習扣球（重點） 20組織教法與要求：學生成一路縱隊站立，把

27、球傳給教師，然后助跑扣教師向4號位傳起的高球。（10） 結(jié)合一傳、二傳進行4號位扣球。（10）2.3. 復習“中一二”戰(zhàn)術(shù)15組織教法與要求：隔網(wǎng)拋球，由6號位隊員墊球，組織“中一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。（5）接對方發(fā)球后，全隊組織“中一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)的練習，發(fā)球的力量不能太重。（5）在比賽中組織“中一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。（5） 2.4.素質(zhì)練習10小步跑，高抬腿； 各15秒×2跨步跳 15次×2立臥撐； 10個×23. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動及小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天要求傳、墊球練習20分鐘。每天發(fā)球練習：1020次。每周3次有氧健身跑：1000

28、3000米/次。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本） 課次：9一、課的內(nèi)容：1、復習傳、墊球2、復習扣球3、復習發(fā)球與接發(fā)球4、介紹“五、一”配備二傳后排插上技術(shù)二、課的目標：1、通過傳、墊球練習，提高技術(shù)運用的能力。2、提高扣球技術(shù)運用的能力，體現(xiàn)與同伴合作的精神。3、提高發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。4、學習和體會“五、一”配備二傳后排插上技術(shù)。三、課的重點、難點：1、本課的重點是“五、一”配備二傳后排插上技術(shù)。2、難點是二傳隊員迅速移動和調(diào)整位置。四、場地器材要求1、 排球場一個2、 排球40個課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)： 體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣

29、布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1復習傳、墊球 1 5組織教法與要求：兩人一組，對傳、墊球練習。要求：連續(xù)對傳、墊球1530次。（8）兩人一組，隔網(wǎng)對傳、墊球練習。要求：連續(xù)對傳、墊球510次。（8）2.2復習扣球10組織教法與要求： 學生成一路縱隊站立，把球傳給教師，然后助跑扣教師向4號位傳起的高球。（5）結(jié)合一傳、二傳進行4號位扣球。（5）2.3.復習發(fā)球和接發(fā)球 20組織教法與要求：三人一組，1、6、5 號站位接發(fā)球。（10）以比賽陣容站位接發(fā)球，并組織進攻把球打過對方場區(qū)。（10）2.4.

30、介紹“五、一”配備二傳后排插上技術(shù) 15“五一”配備（圖197）。全隊隊員扣球、傳球和防守等技術(shù)全面時，可采用五個進攻隊員和一個二傳隊員的配備，來加強進攻力量。二傳隊員在前排時，打“中、邊一二”戰(zhàn)術(shù)或“兩次球”戰(zhàn)術(shù)；二傳隊員在后排時，可采用“插上”戰(zhàn)術(shù)。二傳隊員在對方發(fā)球擊球后，迅速移動插到前排2、3號位之間的區(qū)城內(nèi)，再根據(jù)來球的落點，調(diào)整位置對準來球，然后組織進攻。當二傳隊員從1號位插上時最有利，因為發(fā)球落點在2號位的情況少。從該處插上時，移動距離短，能面向全場，便于觀察本方或?qū)Ψ疥爢T的情況，易于組成各種復雜戰(zhàn)術(shù)變化。當二傳隊員從6號位插上的移動距離也短，但6號位處中場，是發(fā)球落點最多的地方

31、，所以插上時要防止互相干擾，影響接發(fā)球隊員的視線。一般情況下，3號位隊員宜站前些，6號位從其右側(cè)插上。當二傳隊員從5號位插上的移動距離最長，跑動時不易看到后場，而且容易干擾接發(fā)球的視線。所以運用5號位插上時。對二傳要求較高，移動要迅速，傳球技術(shù)要熟練。一般從4號位右側(cè)插上較方便。3. 結(jié)束部分 103.1. 放松運動及小結(jié)本次課內(nèi)容3.2. 布置課外作業(yè)：每天要求墊、傳球練習20分鐘?？衫谜n余時間組織12場班際比賽。每周3次有氧健身跑：10003000米/次。4. 教師課后小結(jié)摘要：排球?qū)ｍ椪n教案（本）課次：10理論課 （具體見多媒體課件）奧林匹克運動文化1、奧林匹克運動文化的起源與發(fā)展2、

32、奧林匹克運動文化的特征3、奧林匹克運動文化的價值排球?qū)ｍ椪n教案（本）課次：11一、課的內(nèi)容：1、二十四式簡化太極拳簡介2、學習太極拳基本步法、腿法、手法3、學習二十四式簡化太極拳14式二、課的目標：1、了解二十四式太極拳運動的基本知識、特點。2、掌握太極拳運動的基本步法、腿法、手法等技術(shù)動作和動作名稱。3、基本掌握二十四式太極拳套路1式。三、本課的重點、難點：1、本課的重點是簡化太極拳運行的路線、方向 。2、難點心靜體松，意念集中，以意導動，呼吸自然深長，邁步如貓行。四、場地器材要求1、空地一塊2、 錄音機一臺、二十四式簡化太極拳掛圖課 的 教 學 組 成1. 準備部分 101.1 課前常規(guī)

33、3體育委員集合，報告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學內(nèi)容,提出目標要求。檢查服裝，安排見習生。 1.2 徒手操（8節(jié)）1.3 熱身運動（慢跑） 2. 基本部分 602.1.二十四式太極拳基本知識 5我國太極拳的流派非常多,比較有影響的太極拳種有楊式、吳式、陳式、孫式等。這些太極拳套路普遍存在套路長(一般都有42式、88式甚至更長)，重復動作多等特點，人們在練習過程中不易掌握，推廣、普及非常困難，為此國家體委在1954年為了普及開展太極拳運動，特地成立了專門的武術(shù)教研室，研究精簡太極拳的套路，最終形成了以流傳面和適應性最廣泛的楊式太極拳為基礎(chǔ)，按著簡練明確、易學易練的原則，選擇主要內(nèi)容重新編排，

34、保留太極拳的傳統(tǒng)風貌，突出太極拳的群眾性和健身性的二十四式簡化太極拳。二十四式太極拳具有以下特點：1、全部內(nèi)容選自傳統(tǒng)楊式太極拳，動作柔和均勻，姿勢中正平穩(wěn)，老幼咸宜，人人可練，易于推廣。2、全套24個動作，練習時間為46分鐘，內(nèi)容精練，適于各種時間開展。3、套路偏重于下肢、腰部、身體平衡和協(xié)調(diào)性等部位練習，對提高練習者的運動能力，增強體質(zhì)、延緩衰老具有非常積極的作用。4、套路練習不受時間、場地的影響，力度、功架可大可小，運氣可長可短，完成套路時間可長可短，完全因人、因時、因地而異。2.2. 完整示范24式太極拳12遍 52.3.學習 24式太極拳運動基本步型、步法 、腳法、手法 152.3.

35、1.步型：弓步；動作要點：左腳向前一大步（約為本人腳長的四五倍），腳尖微內(nèi)扣，左腿屈膝半蹲（大腿接近水平），膝與腳尖垂直。右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣（斜向前方），兩腳全腳著地。上體正對前方眼向前平視，兩手叉腰。弓右腳為右弓步，弓左腿為左弓步。要求與要點：前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一直線。易犯錯誤：a、后腳拔跟、掀掌。b、后腿屈膝。c、彎腰和上體前俯。練習步驟：a、逐步延練習時間。左右弓步交替練習。 b、行進間練習。左弓步再上步接做右弓步。這樣持續(xù)進行。馬步：動作要點：兩腳平行開立（約為本人腳長的三倍），腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，大腿接近水平，全腳著地，身體重心落于

36、兩腿之間，兩手叉腰。要求與要點：挺胸、塌腰、腳跟外蹬。易犯錯誤：a、腳尖外撇。b、兩腳距離過大或過小。c、彎腰跪膝。練習步驟：a、逐步延長練習時間。b、原地做馬步蹲起練習，即蹲馬步和站立交替進行。c、行進間練習：連續(xù)上步做馬步架打練習。虛步動作要點：兩腳前后開立，右腳外展45度，屈膝半蹲，左腳腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣，虛點地面，膝微屈，重心落于后腿上，兩手叉腰。眼向前平視。左腳在前為左虛步；右腳在前為右虛步。要求與要點：挺胸、塌腰、虛實分明。易犯錯誤：a、虛實不清。b、 后腿蹲不下去。練習步驟：a、先把姿勢放高一些，然后逐漸按規(guī)格要求做正確的動作。 b、逐漸延長練習時間。 c、可結(jié)合手型

37、、手法練習。仆步動作要點：兩腳左右開立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠緊，臂部接近小腿，右腳全腳著地，腳尖和膝關(guān)節(jié)外展，左腿挺直平仆，腳尖里扣，全腳著地，兩手抱拳于腰間。眼向左方平視。仆左腿為左仆步；仆右腿為右仆步。要求與要點：挺胸、塌腰、沉髖。易犯錯誤：a、平仆腿不直，腳外側(cè)掀起，腳尖上翹外展。b、全蹲腿沒蹲到底，腳跟提起。c、上體前傾。練習步驟：a、與虛步a、b相同。 b、行進間連續(xù)做“仆步穿掌”。丁步動作要求：并步站立，兩腿屈膝半蹲，右腳全腳著地，左腳腳跟掀起，腳尖里扣并虛點地面，腳面繃直，貼于右腳腳弓處，重心落于右腿上。兩手叉腰，眼向前平視。左腳尖點地為左丁步；右腳尖點地為右丁步。要求與要

38、點：易犯錯誤、練習步驟均與虛步同。2.3.2.步法上步：后腳前進一步或前腳前移半步。退步：前腳后退一步。撤步：前腳或后腳后退半步。進步：兩腳連續(xù)向前移動各一步。跟步：后腳向前跟進半步。側(cè)行步：兩腳平行連續(xù)側(cè)向移動。碾腳：腳跟作軸，腳尖外展或內(nèi)扣；或以腳前掌作軸，腳跟外展。2.3.3.腿法分腳：支撐腿微屈站穩(wěn)。另一腿屈膝提起，然后小腿上擺，腿上擺，腿伸直腳面繃平，腳尖向前，高過腰部。蹬腳：支撐腿微屈站穩(wěn)。另一腿屈膝提起，然后腳慢慢蹬出，腿伸直，腳尖上勾，腳高過腰部。2.3.4. 手型拳：五指卷屈，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。握拳不可太緊。掌：五指微分開，掌心微含，虎口成弧形。手指不可僵直，也不

39、可過于彎屈。勾：五指第一指節(jié)捏攏、屈腕，手指和腕部都要松活自然。也可拇指、食指和中指捏攏，無名指和小指屈于掌心。2.3.5.手法抱球：左右抱球，上、下抱球，轉(zhuǎn)體抱球云手：無論手心向內(nèi)或外，運轉(zhuǎn)都要呈立圓，速度要均勻，動作要連貫；臂不可僵直或屈成三角形，手高不過眉，兩掌在云撥中翻轉(zhuǎn)擰裹，肩不可上聳；兩掌運轉(zhuǎn)要與轉(zhuǎn)腰松胯、移動重心協(xié)調(diào)配合，不可只是擺動兩臂而無腰的轉(zhuǎn)動，身體也不可忽高忽低，左右歪斜；腳尖應向前或略外展；并步時兩腳應距離1030厘米。2.4. 完整示范二十四式簡化太極拳13式，正面、背面各示范一遍。2.5. 學習起勢 （圖15） 52.5.1. 老師完整示范12遍2.5.2.動作要點

40、：起勢中的馬步是太極拳的基本步型，開立步時。應要求學生“輕起輕落，點起點落”的步法規(guī)律。手臂的前舉和下按應抓住“勻速、慢”的關(guān)鍵，手臂的移動要有逆水前進的感覺。二掌下按時手心朝下，要有主動下按的動作，按到兩手與腹同高時，須展掌，舒指。教學重點：屈膝按掌。教學難點：手臂與身體的協(xié)調(diào)配合。2.5.2. 易犯錯誤：向左開步時，身體左右搖晃。兩臂前舉和下按時，兩肘尖外撐、上揚、兩肩上聳。屈膝下蹲時上體前俯或后仰。手臂前舉和兩掌下按時，腕關(guān)節(jié)過于松軟，造成手臂前舉時指尖朝下，兩掌下按時指尖朝上的“折腕”錯誤。2.5.3.組織教法與要求：手型分解練習：學生跟老師模仿手型練習23遍；學生獨立練12遍。在練習

41、中重點提示動作要點，并注意和糾正易犯錯誤。步法練習：方法、要求同上。起勢完整練習：教師在適當位置示范，學生模仿，在練習中重點提示動作要點，并注意和糾正易犯錯誤。練習23遍；學生獨立練習2遍。一、起勢123452.6. 學習左右野馬分鬃 （圖620） 102.6.1. 老師完整示范12遍2.6.2. 動作要點：轉(zhuǎn)體和抱手的動作是同時進行的。要在轉(zhuǎn)體的帶動下協(xié)調(diào)一致地完成?！氨颉笔且粋€形象的比喻，兩臂之間猶如抱一個氣球，既要抱得住，又不使氣球觸及身體。上體不可前俯后仰，兩臂分開時保持弧形，身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸，弓步動作與分手的速度保持均勻一致。做弓步時先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實，二腳不在一條直線上，膝蓋不要超過腳尖。教學重點：抱球收腿、轉(zhuǎn)體邁步。教學難點：后坐翹腿、抱球跟腳。2.6.3. 易犯錯誤：野馬分鬃由于轉(zhuǎn)體不夠，腳落地偏離，造成弓步“扭麻花”的錯誤。弓步時前腳腳尖外撇。弓步時后腳跟沒有外展后蹬。手指過于僵硬或松軟。2.6.4.組織教法與要求：手型分解練習：學生跟老師模仿手