《教師心理健康與心理調(diào)適》讀后感

1、這幾天我細讀了教師心理健康與調(diào)適這本書，從中咀嚼出許多有價值的東西，對自己有了比較全面的 了解，而且原本縈繞在心頭的疑難問題、難解的困惑也漸漸理出了頭緒。該書分五個專題解讀了心理健康 與教師心理健康的聯(lián)系和區(qū)別；告訴我們?nèi)绾蝺?yōu)化我們的心理品質(zhì)；如何成為一個受歡迎的教師；如何矯 正自己，做一名韌性十足的教師；最后還提供了健全教師人格、完善教師心理咨詢與訓練的相關內(nèi)容。我對專題三的內(nèi)容（調(diào)適： 做一個受歡迎的教師）比較感興趣，所以就本專題談談自己 的認識和體會。“一個人在職業(yè)上的成就，只有 15%是由于專門學識， 85%是由他們的交往藝術、領導才能與自己的品 格決定的。教師只有掌握交往的藝術，恰當

2、地把握好教師與學生、教師與同事及上級領導、教師與家長及 社會的不同關系，才能做好教育教學工作，取得最佳的教育效果，成為最受歡迎的教師?！苯處熍c學生是一對相互依賴的生命，是一對共同成長的伙伴。我們每天在神圣與平凡中行走，為現(xiàn)在 和未來工作。我們從事的教育工作，直面人的生命，是為了人的生命質(zhì)量的提高而進行的社會活動，是以 人為本的社會中最能體現(xiàn)生命關懷的一項事業(yè)。所以我們必須選擇積極的角色進入生活，去面對每一名學 生，用真心去關懷每一個正在成長的生命。我們常常感慨時間飛逝，容顏迅速蒼老，即使桃李滿園又有多 少人還能夠深深的記得 ?其實我們?nèi)绻麅H僅把教育學生、關心學生的最終目的定位在為了要學生和家長

3、記 得，那么就失去了教育的本真，也失去了教育原本的價值和魅力。反過來想想難道沒有人記得我們就放棄 了最初的關于夢想的追求嗎 ?我想快樂是最好的藥，眼看一個個稚嫩的生命在我們的關懷和呵護下漸漸成長難道不是件快樂的事情 嗎?在學生成長的足跡里面也看到了我們勤奮工作、 積極生活的照影， 我們與孩子一起共度生命的一段旅程， 這是何等美妙與愜意的事情??！如今我們應該理智的從園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂工程師的光環(huán)中走出 來，我們更應該像天邊絢麗的晚霞，在照亮天空的同時，也呈現(xiàn)出自己的美麗。教師就是教師，我們首先是人，有自己的七情喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲，有自己的七事 柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，我們必須

4、做好一個人，一個能夠影響學生健康發(fā)展的人，一個永遠讓學生 記住并學習的人。“教師是一個冒險甚至危險的職業(yè)。偉人和罪人都可能在他的手中形成。因此，教師必 須盡最大努力讓自己和自己的學生走向高尚。”我們的幸福不僅僅是學生的成功，同時應該是自己的充實 與成功。 我們可以利用的時間與空間決定了我們可以成為幸福的人。 我們完全可以進行自我的設計與提升， 讓自己多才多藝，讓自己的精神世界更加豐富，讓自己脫離庸俗。我們要使自己快樂起來，就要學會播種快樂，當我們把愛播種在孩子的心田，那么花朵的芬芳將彌漫 到更大更廣闊的空間，我們甘于清貧，在復雜多變的社會愿意堅守自己真實的信仰，情愿做現(xiàn)實社會中為 數(shù)不多的精神

5、貴族，愿意用一摞摞的書籍證明自己的學富與才高。讓教室到處飄蕩著快樂的音符！曾經(jīng)我以為我不快樂，批不完的作業(yè)，忙不完的活動，寫不完的教案，處理不完的糾紛，永遠做不完 的工作。整天焦慮不安，甚至夜不能寐。后來我發(fā)現(xiàn)當你僅僅看到生活中丑陋的一面的時候我 們就總是生活在不快樂的陰暗迷宮， 無論怎么努力也無法看到信心的陽光。 讀了專題三我學會了轉(zhuǎn)念一想， 換位思考，于是我從迷宮里走出來，看到了太陽散發(fā)的七彩光芒！我們應該為了成就自己的夢想而努力工 作，為了快樂而工作，那么不快樂怎么敢隨便去敲你的門呢 ?幸福是一種能力。面對各種工作或生活事件對人的心里是一種沖擊，但是是否產(chǎn)生心理障礙，最重要 的關鍵在于你

6、自己對問題的認識水平。所以，作為教師，到挫折來臨時我們應用于面對，用積極的行動擺 脫困擾，做一個幸福的人。最近閱讀了由郭瞻予主編的 中小學教師心理健康與自我調(diào)適 教育讀本很 有感觸。該書較全面地介紹了目前中小學教師面臨的心理問題以及調(diào)適方法。 閱 讀之后，再聯(lián)系以前在網(wǎng)上看到的一些消息， 對中小學教師心理健康的重要性有 了一個更清楚地認識。在網(wǎng)上曾看到一家報社與福州有關心理研究部門的一項聯(lián)合調(diào)查。調(diào)查顯 示，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中， 29.4%的教師有輕度心 理障礙， 9.7%的教師有中度心理障礙， 3.5%的教師已構成心理疾病。 58.1%的教 師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦

7、慮情緒、強迫癥狀。在被調(diào)查的教師中，高達 42.5的老師常常感到疲勞， 38.1的老師處于煩 躁、焦慮之中， 33.8的老師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好， 30.6的老師覺得不 安。還有的老師出現(xiàn)了過敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。有 38.4的老師 “有時會在工作中不自覺地流露出 ”這種不良的情緒， 21.9% 的老師 “感覺到上課也很煩 ”。面對不良的情緒，老師自我解決的主要方式是運動和睡覺，各占53.7%、41.5%。但有 23.8的老師找不到宣泄的方式、方法，同時， 3.6的老師對藥物 產(chǎn)生了依賴。對此問題中小學教師心理健康與自我調(diào)適 一書做了更為系統(tǒng)全面的講述， 將中小學教師心理問題歸納

8、為生理 心理癥狀；人際關系癥狀； 職業(yè)行為癥狀 和職業(yè)倦怠四大癥狀。針對上述問題，作者提出發(fā)展教師的情感、 訓練教師的意志、 培養(yǎng)教師的個 性以及調(diào)整教師角色心理、 完善教師教學心理等觀點。 為教師的心理調(diào)適提供了 可供借鑒的理論基礎和豐富的案例。比如它認為教師 “應從多方面、多途徑了解 自我。不要總把自己局限于個人的自我感覺中， 而要把自己放到一個大環(huán)境、 大 范圍中去，從多方面、多途徑了解，才可能認識到真正客觀的 我'。 ”它還要求 教師不要 “過分概括化 ”，即以偏概全、以一當十的思維方式； 屏棄“絕對化要求 ”， 即從主觀意愿出發(fā)對客觀事物的發(fā)展進行推理和判斷； 避免“極端化

9、”，即要么全 對，要么全錯。 這些教誨給我們的實踐提供了許多有益的啟示， 能夠指導我們反 省自我，走出迷惘。教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，它的職責是教書育人，是一種用 “生命感動 生命 ,用心靈去澆灌心靈 ”的職業(yè)，面對處在心理發(fā)育，靈魂成長的純潔無邪的學 生，如果本身就性格怪異，情緒急躁，或者帶著一種不良的心態(tài)面對學生，又怎 么能要求學生的心態(tài)平衡、 情緒正常？又怎么能幫助學生心理健康發(fā)展， 形成健 康良好的人格情操。 所以， 要讓學生這些受教者具有良好的心理素質(zhì)， 首先教師 這些授教者要具有良好的心理素質(zhì)。 這是健康教育的一個前提。 因此，關注教師 的心理健康從教育的角度看甚至比關注學生的心

10、理健康更為重要性。作為一名教師有必要也有義務調(diào)整自己的心理狀態(tài)， 以適應日益復雜的教育 與教學工作 ,為國家的科技興國事業(yè)作出自己的貢獻。 這本書給了我們許多幫助， 我們應該認真閱讀領會，結合自己的實際找出適合我們自己的 “心理教育 ”的道 路，使我們能夠每天以良好的心態(tài)，微笑面對每一個學生。假期，我參加了石嘴山市人事局組織的 專業(yè)技術人員心理健康與心理調(diào)適 培訓學習，受益匪淺。專業(yè)技術人員作為社會的精英人群， 擔負著工作和家庭的雙重負擔， 責任重、 壓力大，緊張的生活，繁忙的工作，浮躁的社會，極易使這些人產(chǎn)生各種心理健 康問題。如果不進行及時的調(diào)適，勢必會對家庭、工作、社會帶來不利影響。此次

11、培訓分理論和實踐兩部分： 理論部分主要闡述心理健康的標準、 評估技 術、專業(yè)技術人員常見的心理問題以及人格、 情緒、工作壓力等因素與心理健康 的關系；實踐部分則以專業(yè)技術人員的自我悅納、職業(yè)適應、發(fā)展規(guī)劃、人際與 家庭關系的和諧與適應， 以及如何處理危機事件和建立心理健康維護系統(tǒng)等提供 一些調(diào)節(jié)策略、方法和技術。這次培訓，對于緩解專業(yè)技術人員的心理問題，疏 通專業(yè)技術人員的心理障礙， 提升專業(yè)技術人員的心理素質(zhì)， 引導專業(yè)技術人員 進行心理自我調(diào)適，具有重要的指導意義。通過培訓，使我對自己的心理特征及心理健康狀況有了一個較全面的認識， 同時也掌握了一些與人溝通的技巧及如何預防心理問題及自我調(diào)適

12、的方法和策 略，這將有利于我將來更好地工作與生活。 培訓結束后， 我認真地對照心理健康 的相關標準進行自測， 發(fā)現(xiàn)自己或多或少也存在著一些心理問題， 但總體上來說， 心理還是比較健康的， 沒有受到焦慮、 抑郁等心理障礙的困擾， 人生還是比較成 功的。當然， 這主要歸功于我有一個寬松和諧的工作環(huán)境， 自己能保持一個積極 樂觀的心態(tài)， 并能及時進行不良心理的自我調(diào)適。 希望自己能永遠保持這種良好 的心態(tài)，善待自己，悅納他人，理性思考，開開心心地工作，健健康康地生活， 做個健康、快樂、幸福的人?。ㄊ焐绞械诙W 何鳳玉）在今天似乎教師的角色和心態(tài)變得越來越復雜了，讓人有一些不知所措。好 在書籍

13、是全人類的營養(yǎng)品， 有了它就為我們指出了一條明朗的道路。 最近我裴老 師有關教師的心理健康與自我調(diào)適 的講座后， 給我們這樣在教育一線苦苦摸 索的教師們送來了一劑沁人心脾的良藥，越聽越覺得教師的使命之重。時代的發(fā)展， 對人的素質(zhì)提出了更高的要求， 因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人 必須具備的條件和基礎。 從素質(zhì)教育的著眼點來看， 健康的心理是孕育良好素質(zhì) 的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中， 由于社會、 學校、家庭多方因素， 導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。作為一個老師， 要面對無數(shù)個不同家庭環(huán)境中成長起來的性格、 喜好各異的 學生，雖不能做到讓每一個學生都

14、喜歡，但至少可以做到讓大多數(shù)的學生喜歡， 一個班級， 關起門來就是一個家庭， 老師無疑就是家長。 在各具特征的家庭成員 中，有一個特殊的組成部分， 那就是單親兒童， 他們或多或少地受到父母離異的 的影響。面對這部分與眾不同的學生，作為老師應該正確認識他們，研究他們， 讓這些遲開的花朵在融融師愛的沐浴下茁壯成長。 從教以來，我一直在努力， 努 力的使自己成為一個受歡迎的老師。通過學習 教師的心理健康與自我調(diào)適 ，我認識到了教師心理健康的重要 性。我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、 具體實施者， 一個成功的教師， 除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能， 還要有健全的人格和高尚的品德。 正所 謂

15、“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”， 教師是用來傳授道理、講授學業(yè)、解答疑 難問題的，教師的言行對學生有很大影響， 在他們的心目中， 教師是智者、能者、 圣者、權威，教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深 刻的影響。 人格健全的教師， 能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛， 使學生如 沐春風，輕松愉快， 而人格不健全的教師， 只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的 氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構成 良好師生關系的基礎， 是實施心理健康教育、 情感教育的出發(fā)點和首要原則， 新 的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格， 提升

16、自己的人格魅力。也許有人會說現(xiàn)在的孩子大多都是在溫室中長大的， 對他們來說需要的不是 更多的鼓勵和夸獎， 而是要對他們進行挫折教育。 不是連全國優(yōu)秀班主任任小艾 老師，也在央視的節(jié)目中對現(xiàn)在孩子的受挫能力不強而煩惱嗎？ 是的，在現(xiàn)在 的學生中是有這樣的現(xiàn)象， 但是卻并不能一葉障目， 畢竟， 那不代表整個教育系 統(tǒng)的風向。 因而我們所要重視的還是學生自身素質(zhì)的發(fā)展， 自身性格的完善。 因 而老師的寬容教育還是十分重要的。在教學的過程中，怎樣把握好度呢！一句名言可概括：過猶不及。當孩子取 得好的成績時，表現(xiàn)好時，不要太急于樹立典范，進行表彰，以免學生產(chǎn)生自我 定位和驕傲自滿的心理；同時，當孩子有缺點，甚至錯誤時，不要窮追不舍的批 評，這會讓他失去信心， 而真正要做到的是， 點到即止， 并在日常的學習生活中， 以鼓勵和期待為主，充分滿足孩子的“期待視野”，幫助他樹立信心，自覺要求 自我發(fā)展和進步，畢竟“授之以魚，不如授之以漁。在教師的心理健康與自我調(diào)適 提到了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及 保健工作， 了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點； 學習心理衛(wèi)生知識和心理健康 知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受 能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、 處理問題，建立起良好的人際