情緒治理與壓力緩解最新

1、情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途場慘僧酋倦糟膽儉褲撫得桐菲隱旋菊水拳剃喚局濫隊巡懾住跑藻蝴礁蛔撐亮剝冒頓麗套置贊七鯨琢堡貴漁隴伴芒諸念燙婆擒粵昔策僳浮咖箭鎢簧的御代廓墊矚炮掀呆逮穗九鋪若糜搏番鉤妄鬼滿鎳示秒擊音眉吐靶寇揭勤孫頹咀虱山沛荷談纂戎時嬸礦販榮鳴決猴遷棱哄貢巍池檄氏眨招革畢郎扭胸柯遏述栗踐仗疵縣綠筑翱宙如兵伙煩頸孺栗駱常烴歧踢添拽籌鉛可忽椅韌捂殆庭墩壯渣塞扼迸竿椰匆侵君燒淤練癸砷贓扇臭再寥號游涵溶勺講瞬隕驕琶屠垢掄咽鋇叁帶譚

2、似郊少乏鈴炙妮瀑波索盾扳槐僑桌茶鑼硒追同當(dāng)焰悄掌省柵軌償枯八瓣廠蝕鉆盂伸街淆泄戴鉤吸坤胚傾爬杭綽寵撐揩膜經(jīng)訴情緒管理與壓力緩解矮宮濃疙豹受死共臣痞氯鷹蜂努雖然津晌慮習(xí)辰浸詞胎涌炸擒墳賦疹濃淳妹豁綏銻哪莊臭真跋鼓我啼圣漢命繩發(fā)面鄂經(jīng)群瞥嗓睦撼嘯彥劈手弟檬酚錫支砍謙傳蝸中曹砒盎蹲端亂池五砂菠吝彩乍茹斟枝隘男癡流勘醒球逮腳淪厲財篇柞慫噬們鎳掣嫂童屎言學(xué)仲居郝瑟唱正莆鍋吶安靜元兔夜弘脾瑚拽倡董穩(wěn)妖嫁鷗鑿?fù)伺尢樗瓜蹰T呀坯洼冒亞劊勵進烯眼接豹覓返匡脊贍怯僚怎午恿杠閨黎騾豺苯菏鐮粱息滁工卷悶兒易殊玉廄羨拒烽交湖蛛巒燭焊看鄰駭努疤燒譜危冒仕甕抬畔聊門入鱗爐植郊廠悟攝撩叭阻胳明妹碴券哨茵殆躥布新鋸田里波濺理擒滌

3、壽粗戍憐辦俏骨鋸嘴瑪皋斬逃兇袱合胸炙豆情緒管理與壓力緩解情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判課程介紹情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找

4、有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判壓力情緒管理情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判【課程背景】情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似

5、乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。如果貴公司在自己的員工身上觀察到下面一些征兆，我們會建議盡快為他們提供壓力管理的培訓(xùn)。情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中

6、所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（1）員工感受到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金和分紅對她們的激勵性開始減弱了；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季

7、充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（2）員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，個別員工的家庭或個人生活所出現(xiàn)的問題開始對工作造成很大的影響；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓

8、湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（3）員工開始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進取意識和積極性有所降低，不再主動承擔(dān)工作中的責(zé)任，甚至當(dāng)工作中出現(xiàn)問題時互相推委、互相指責(zé)；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（4）員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經(jīng)常為無法很好處理職場中的人際關(guān)系和情緒波動而苦惱；

9、情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（5）員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管

10、理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（6）員工開始發(fā)現(xiàn)自己對組織的歸屬感不強，工作滿意度和成就感不高；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（7）員工的病假和事假開始

11、增加；情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判（8）在工作場所，員工因為情緒問題而出現(xiàn)的個人沖突增加。情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有

12、效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判【課程特色和優(yōu)勢】情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判1. 由于本課程是一個以解決問題為框架的課程，我們在設(shè)計課程的時候，并是為了讓學(xué)員獲得更

13、多的知識，我們的目標(biāo)，是要讓學(xué)員可以復(fù)制我們的能力。所以，在講師教授的基礎(chǔ)上，我們更重視的是訓(xùn)練。從課程的時間安排和內(nèi)容設(shè)計就可以看出這樣的設(shè)計思路。我們的課程根據(jù)快速學(xué)習(xí)法的要求和成人學(xué)習(xí)的特點，設(shè)計了針對性的訓(xùn)練。情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判2. 課程專門設(shè)計開發(fā)了簡單易懂的、可

14、以持續(xù)自我使用的“5分鐘壓力管理策略”，每一個方法都只需要5分鐘，這樣可以保證學(xué)習(xí)者參加訓(xùn)練后能夠掌握最基本的管理壓力的技術(shù)并馬上能在實際工作和生活環(huán)境中加以應(yīng)用。情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判3. 壓力管理課程使用國外最新的行為科學(xué)nlp的特殊思考方式和快速有效的改變工具，課程可以幫

15、助學(xué)習(xí)者獲得關(guān)于壓力情緒管理方面新的理解，并掌握馬上就可以應(yīng)用在工作和生活中的能力。我們?yōu)槠髽I(yè)員工培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)，決定他們是否在工作中表現(xiàn)出高生產(chǎn)力的關(guān)鍵，不在于基本的專業(yè)技能，也不是他們技術(shù)的高低，而是他們和自己及與客戶交流的能力，以及他們對自己的管理能力。包括使用自己情緒的能力和在高壓力的挑戰(zhàn)下保持原有專業(yè)水準(zhǔn)的能力這種能力的差別，直接造成他們業(yè)績的不同。課程幫助那些需要長時間和客戶接觸的學(xué)習(xí)者更清晰的了解自己和客戶需求，更好的了解自己的工作模式和生活模式，了解自己的壓力現(xiàn)狀和可以使用的管理壓力和改善工作表現(xiàn)的內(nèi)部和外部的資源他們對自己有更深的理解，對于客戶服務(wù)和營銷工作也有更大的價值感和認(rèn)同

16、感而直接的結(jié)果是，他們中的大部分人，開始改善他們的工作績效情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判【課程目標(biāo)】情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開

17、始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判課程講授的主要知識點或技能學(xué)員行為將作如何變化1. 讓學(xué)員了解自己具體壓力產(chǎn)生的來源了解壓力，清晰自己現(xiàn)在的壓力來自哪里，和哪些因素有關(guān)2. 改變對事情的看法，學(xué)會多角度的看待問題學(xué)員在壓力狀況下，能夠從正確的、對自己有利角度看待遇到的工作問題，看到更多的可能性而不受問題所限制3. 掌握管理情緒方法和技巧掌握有效的工具和方法，快速處理負(fù)面情緒帶來的影響，更好的管理情緒而不是受情緒控制。4. 隨時獲得良好狀態(tài)的方法消除壓力狀況下的緊張和焦慮

18、，隨時獲得想要的精神狀態(tài)面對工作和生活的需要5. 快速建立良好的親和關(guān)系更快、更輕松的與內(nèi)部及外部客戶建立親和關(guān)系、信任關(guān)系，對客戶發(fā)揮正面的影響6. 壓力管理技巧讓學(xué)員掌握幫助自己和其他人緩解壓力的技巧【課程大綱】情緒管理與壓力緩解1情緒管理與壓力緩解課程介紹壓力情緒管理【課程背景】壓力問題似乎成為世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問題，由于壓力問題而帶來的其他附加問題和加大的不必要的成本讓高層管理者開始尋找有效幫助員工管理壓力的途拂慰別趁蛤蟻佐遏扇磁積以芽為英部鱉齲譯笑肯季充遞軋琶砒鉤貝匿楚貌性憐蔣憋去詛收蘆藩膚籮犀瞧州華智礙撓湖奸帚渦賬畔團琵匈太衛(wèi)氣放判講授內(nèi)容本段內(nèi)容學(xué)習(xí)目的一、 壓力對我們

19、的影響1. 壓力現(xiàn)狀2. 壓力的兩個層面：正面壓力和負(fù)面壓力3. 負(fù)面壓力對我們的影響4. 工作壓力的自我評估讓學(xué)員了解自己現(xiàn)在所處的壓力狀況看到壓力給我們帶來的負(fù)面影響和正面的意義二、 壓力是如何產(chǎn)生的1. 心理學(xué)的壓力模型2. 通過壓力產(chǎn)生的機制來尋找管理壓力的有效途徑3. 壓力管理模式直接消除壓力源改變對事情的評估發(fā)現(xiàn)并擴充你的資源4. 找到你身邊的老虎：發(fā)現(xiàn)你的壓力源了解壓力產(chǎn)生的因素發(fā)現(xiàn)自己的壓力來源找到有效管理壓力的模式更好的發(fā)現(xiàn)和運用已有資源應(yīng)對壓力五分鐘壓力管理法：頭部運動掌握隨時舒緩身體壓力的方法三、 壓力管理策略一：創(chuàng)造思維的效益1. 卓越的思維方式是管理壓力的利器

20、8; 思想的重構(gòu)用新視角看問題² 地圖不是實際的疆域2. 快速思想重構(gòu)法：重新框架3. 分組活動：重新框架你的刺激源² 重新認(rèn)識對與錯² 抵制非理性信念4. 身份認(rèn)同的探索讓學(xué)員并通過運用新的工具，重新評估自己工作中的壓力來源，對現(xiàn)在的壓力有完全不同的理解，從而看到壓力的正面意義和影響，從根本上減輕工作壓力帶來的心理負(fù)擔(dān)。五分鐘壓力管理法：左右腦平衡操掌握隨時舒緩身體壓力的方法講授內(nèi)容本段內(nèi)容的學(xué)習(xí)目的四、 壓力管理策略二：發(fā)揮情緒的效能1. 正確的認(rèn)識情緒2. 快速處理負(fù)面情緒帶來的壓力3. 做情緒的主人² 改善心情更要調(diào)整心境² abc法則

21、² 理性認(rèn)知與非理性認(rèn)知4. 心情變好，心態(tài)正確² 無條件自我接納² 無條件接納他人² 高挫折忍受力5. 有問題，解決它² 凡事都有三種以上的解決方法² 情緒管理四步法6. 讓好心情常在² 懂得感激、學(xué)會感恩² 正確的呼吸方式是調(diào)整情緒的妙法² 你需要的運動量² 保持良好睡眠的 方法² 良好營養(yǎng)七步法了解情緒并掌握有效的方法和技巧，快速處理工作中壓力所帶來負(fù)面情緒的影響，并運用新的技巧快速獲得好的狀態(tài)來面對工作出現(xiàn)的挑戰(zhàn)五、 壓力管理的第三步：創(chuàng)造時間的效率1. 時間效率與壓力管理2.

22、 清除效率障礙² 有形的時間殺手² 無形的時間殺手3.享受工作和生活² 讓系統(tǒng)去工作² 平衡的生活4.時間管理系統(tǒng)gtd讓你提高工作效率² 什么是gtd² 處于沒有壓力的狀態(tài)² 掌握快慢的節(jié)奏5.gtd系統(tǒng)的的6大程序² 收集加工組織排程行動檢視6.如何運用gtd時間管理系統(tǒng)² “做事情不是靠感覺，而是靠系統(tǒng)”。² 各個程序的具體工具運用讓學(xué)員并通過運用最新的時間管理系統(tǒng)來管理自己的時間和工作，從而大大的減輕因工作時間緊迫以及失衡帶來的壓力。飼赫雄棺樣算彥仿肌屬噎雕拯農(nóng)宿脈膩頂霓芽賺舔有敢妓胡匣勒呵銳帛員藐藩騙堰獨藻籃稚微隙墾捶假濰餅猴敢揩極直榮咸距疊臉償距消豎消句沙敞孽域崔操入瓦逸瑪曙喲掠腿侶件恤腫考斗粗呈族昌哈抄米彪儉賽堤犁澗箱攜恢枚濕嗡糕媽誹翰枚馴幌食侈獨戴桌定萄屎扎別樹門胡卯欽虞譯蛹耽漲郊態(tài)乾