五十二式太極功夫扇扇譜及口令

1、五十二式太極功夫扇扇譜及口令第一套52式太極功夫扇共48個正式動作，加一個起勢一個收勢和兩個過門動作，整套共52個動作，分成6個段落。段落 序號 動作名稱 分 解 動 作一 1 起勢 左腳開步抱扇2 斜飛勢 1，分手劃弧提腳抱手 2，右腳向右開步兩手交叉 3，重心右移成側(cè)弓步，右手向上舉扇，左手向下按掌3 白鶴亮翅 1，向左轉(zhuǎn)腰擺扇 2，向右轉(zhuǎn)腰分掌 3，曲步亮扇4 黃蜂入洞 1，抖腕合扇 2，擺扇收扇提腳 3，轉(zhuǎn)身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣腳轉(zhuǎn)身 3，弓步下刺扇6 金雞獨(dú)立 1，收腳繞善 2，上步分手繞扇 3，獨(dú)立撩開扇7 力劈華山 1，落腳合扇 2，蓋步轉(zhuǎn)身按

2、扇 3，轉(zhuǎn)身繞扇 4，弓步前劈扇8 靈貓撲蝶 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，上步翻身掄扇 3，退步弓步壓扇 4，翻手反壓扇 9 坐馬觀花 1，虛步合扇 2，退步掄扇 3，反身刺扇 4，馬步亮扇二 10 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）11 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)胸轉(zhuǎn)看左側(cè)）12 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇14 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇15 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇16 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇17 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮

3、扇三 18 舉鼎推山 1，轉(zhuǎn)腰收扇收腳 2，馬步推扇19 神龍回首 1，轉(zhuǎn)身收扇 2，弓步平刺20 揮鞭策馬 1，撇腳收扇 2，上步繞扇 3，叉步反撩扇21 立馬揚(yáng)鞭 1，轉(zhuǎn)身挑扇 2，點(diǎn)步推掌22 懷中抱月 轉(zhuǎn)身歇步抱扇23 迎風(fēng)撩衣 1，上步合扇分手 2，并步貫扇24 翻花舞袖 1，擺扇穿手 2，云扇擺掌 3，側(cè)弓步劈扇25 霸王揚(yáng)鞭 1，分手?jǐn)[扇 2，歇步亮扇26 抱扇過門 1，開扇托抱 2，合扇舉抱四 27 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）28 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)看左側(cè)）29 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30 猛虎撲食 1，

4、收扇震腳 2，弓步推扇31 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇32 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇33 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇34 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇五 35 順鸞肘 1，馬步合扇 2，馬步頂肘36 裹鞭炮 1，轉(zhuǎn)腰合臂 2，掄臂疊拳 3，馬步翻抖拳37 前招式 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，虛步撥扇38 雙震腳 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震腳拍扇39 龍虎相交 1，提膝收扇 2，蹬腳推扇40 玉女穿梭 1，落腳合臂 2，叉步展臂 3，后舉腿亮扇41 天女散花 1，開步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇42 霸王揚(yáng)旗 1

5、，開步展臂 2，歇步亮扇43 行步過門 1，轉(zhuǎn)身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，轉(zhuǎn)身合掌5，開步 合扇 兩臂展開 面向南六 44 七星手 1，兩臂前平舉 2，曲蹲按扇 3，虛步棚扇45 攬?jiān)?1，收腳抱手 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步棚扇46 捋擠勢 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，轉(zhuǎn)身搭手 4，弓步前擠47 蘇秦背劍 1，后坐平云 2，轉(zhuǎn)腰推扇 3，并步背扇推掌48 摟膝拗步 1，擺掌合扇曲蹲 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步戳扇49 單鞭下勢 1，轉(zhuǎn)身勾手扣腳活步 2，撲步穿扇亮扇50 彎弓射虎 1，弓腿起身舉扇 2，轉(zhuǎn)腰擺臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鶴亮翅 1，左轉(zhuǎn)腰合扇 2，右轉(zhuǎn)腰分手

6、 3，虛步亮扇52 收勢 1，抖腕合扇 2，收腳開步平舉扇 3，并步抱扇 4，垂臂還原五十二式太極功夫扇動作名稱（一）預(yù)備式1. 開步抱扇 （起 勢 ）2. 側(cè)弓步舉扇（斜 飛 式）3. 虛步亮扇 （白鶴亮翅 ）4. 進(jìn)步刺扇 （黃蜂入洞 ）5. 轉(zhuǎn)身下刺扇（哪吒探海）6. 獨(dú)立撩扇 （金雞獨(dú)立 ）7. 翻身劈扇 （力劈華山 ）8. 轉(zhuǎn)身掄壓扇（靈貓捕蝶）9. 馬步亮扇 （坐馬觀花）（二）10.弓步削扇 （野馬分鬃 ）11.并步亮扇 （雛燕凌空 ）12.進(jìn)步刺扇 （黃蜂入洞 ）13.震腳推扇 （猛虎捕食 ）14.戳腳撩扇（螳螂捕蟬 ）15.蓋步按扇 （勒馬回頭 ）16.翻身藏扇 （鷂子翻身 ）

7、17.馬步亮扇 （坐馬觀花 ）（三）18.馬步推扇 （舉鼎推山）19.轉(zhuǎn)身刺扇 （神龍回首 ）20.叉步反撩扇（揮鞭策馬）21.點(diǎn)步挑扇 （立馬揚(yáng)鞭 ）22.歇步抱扇 （懷中抱月 ）23.并步貫扇（迎風(fēng)撩衣 ）24.云手劈扇 （翻花舞袖 ）25.歇步亮扇 （霸王揚(yáng)旗 ）26.開步抱扇 （抱扇過門 ）（四）27.弓步削扇 （野馬分鬃）28.并步亮扇 （雛燕凌空 ）29.進(jìn)步刺扇 （黃蜂入洞 ）30.震腳推扇 （猛虎捕食 ）31.戳腳撩扇 （螳螂捕蟬 ）32.蓋步按扇（勒馬回頭 ）33.翻身藏扇 （鷂子翻身 ）34.馬步亮扇 （坐馬觀花 ）（五）35.馬步頂扇 （順 鸞 肘 ）36.馬步抖扇 （裹

8、 鞭 炮）37.虛步撥扇 （前 招 勢 ）38.震腳拍扇 （雙 震 腳 ）39.蹬腳推扇 （龍虎相交 ）40.望月亮扇 （玉女穿梭 ）41.云扇合抱（天女散花 ）42.歇步亮扇 （霸王揚(yáng)旗 ）43.托扇行步 （行步過門 ）（六）44.虛步捧扇 （七 星 手 ）45.弓步捧扇 （攬 扎 衣）46.后捋前擠扇（捋 擠 式）47.并步背扇 （蘇秦背劍 ）48.弓步戳扇 （摟膝拗步 ）49.仆步穿扇 （單鞭下勢 ）50.弓步架扇（挽弓射虎 ）51.虛步亮扇 （白鶴亮翅 ）52.抱扇還原 （收 勢） 動作分解：42式太極拳拳譜第一段 一起 勢 1. 垂手立正 2.

9、 向左開步 3. 兩手平提 4. 曲膝下按二右攬雀尾1.右轉(zhuǎn)撇腳 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱 6.右轉(zhuǎn)開步 7.弓步右掤 8.左抱右拈  9.后坐左捋 10.弓步前擠 11.后坐反掤 12.左轉(zhuǎn)扣腳 13.丁步斜按 三左 單 鞭 1.(勾手)轉(zhuǎn)體開步 2. 弓步左推     四提 手1. 后坐扣腳 2.右轉(zhuǎn)平擺

10、 3. 換重提腿 4. 翹腳合掌   五白鶴亮翅 1.左轉(zhuǎn)下捋 2.撤步抱球 3.右轉(zhuǎn)提手 4.虛步亮掌   六摟膝拗步(二式) 1.右落左撥 2.丁步反提 3.彎肘開步  4.摟膝推掌 5.后坐撇腳 6.丁步反提 7.彎肘開步 8.摟膝推掌七撇身捶1. (東北)后坐撇腳 2.丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳  八捋 擠 勢(二式) 1.后坐扣

11、腳 2.弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手  5.弓步前擠 6.后坐扣腳 7.弓步平抹 8.丁步右捋 9.上步搭手 10.弓步前擠九進(jìn)步搬攔捶 1.后坐撇腳 2.左轉(zhuǎn)伸掌 3.丁步抱拳 4.擺步搬拳   5. 攔掌上步 6.弓步?jīng)_拳十如封似閉 1. 穿手翻掌 2. 后坐脫手 3. 跟步前按十一開 合 手 1. 右轉(zhuǎn)開手 2. 左坐合手&

12、#160;    十三肘 底 捶 1.換重扣腳 2.左轉(zhuǎn)托掌 3.丁步右抱 4.擺步左分     5.跟步右擺 6.翹腳穿掌十四轉(zhuǎn)身推掌(二式) 1.撤步反提 2.左轉(zhuǎn)彎肘 3.跟步推掌(北)      4.轉(zhuǎn)體反提 5.彎肘上步 6.跟步推掌 (南)十五玉女穿梭(二式) 1.撤步伸掌 2.丁步左捋 3.出步搭手4.弓步右掤  

13、    5.跟步反掤 6.換重出步 7.右架左推 8.左轉(zhuǎn)扣腳     9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤 14.換重出步 15.左架右推 十六右左蹬腳1.后坐扣腳2.弓步絞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌 5.開掌蹬腳 6.收腿抱掌 7.落步穿掌 8.弓步絞臂 9.丁步叉抱第二段十七掩手肱捶1.丁步合臂2.鏟步壓掌3.馬步開掌4.右坐握拳5.弓步?jīng)_拳十八野馬分鬃（二式）1.左轉(zhuǎn)捋掌 2.右轉(zhuǎn)搭臂 3.弓步橫

14、列 4.后坐擺掌 5.提膝托掌 6.弓步穿掌 7.后坐撇腳 8.提膝托掌 9.弓步穿掌第三段   十九云 手（三式）1.后坐扣腳 2.左轉(zhuǎn)擺掌 3.右坐云轉(zhuǎn) 4.左云換重     5.反掌并步 6.右云換重 7.反掌開步 8.左云換重 9.反掌并步   10.右云換重 11.反掌開步 12.左云換重13. 反掌并步     &#

15、160;二十獨(dú)立打虎 1.撤步探掌 2.左轉(zhuǎn)下捋（扣腳） 3.獨(dú)立貫拳    二一右 分 腳 1.右轉(zhuǎn)叉抱 2.開掌分腳二二雙峰貫耳 1.收腿并掌 2.落步垂手 3.弓步貫拳    二三左 分 腳 1.后坐開掌 2.丁步叉抱 3.提膝反掌 4.開掌分腳 二四轉(zhuǎn)身拍腳 1.點(diǎn)步沉肘 2.右轉(zhuǎn)叉抱 3.踢腿拍腳    二五

16、進(jìn)步栽捶 1.落步左撥 2.出步握拳 3.弓步栽捶    二六斜 飛 勢 1.后坐撇腳 2.丁步交臂 3.右轉(zhuǎn)開步 4.襠步斜靠二七單鞭下勢 1.換重右碾 2.擺掌勾手 3.仆步穿掌    二八金雞獨(dú)立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2.提膝挑掌 3.退后落步     4.提膝挑掌   二九退步穿掌 1.&#

17、160;退步穿掌   第四段   三十虛步壓掌 1.后坐扣腳 2.左撥右摟 3.虛步壓掌    三一獨(dú)立托掌 1. 提膝托掌      三二馬 步 靠 1.擺步左撥 2.收步握拳 3.出步搭臂 4.半馬步靠 三三轉(zhuǎn)身大捋 1.后坐旋掌 2.并步平托 3.左轉(zhuǎn)平捋 4.撤步左捋  

18、   5 .襠步壓肘 三四歇步擒打 1.換重右轉(zhuǎn) 2.右掤左穿 3.左轉(zhuǎn)撇腳 4.歇步擒打  三五穿掌下勢 1.收腳提掌 2.撤步擺掌 3.仆步穿掌    三六上步七星 1.弓步挑掌 2.虛步叉拳三七退步跨虎 1.撤步右摟 2.左落右格 3.提膝挑掌   三八轉(zhuǎn)身擺蓮 1.扣腳落步 2.轉(zhuǎn)身穿掌 3.虛步伸掌 4.擺腿

19、拍腳 三九彎弓射虎 1.獨(dú)立擺掌 2.落步按捋 3.彎肘對拳    四十左攬雀尾 1.后坐撇腳 2.右轉(zhuǎn)伸掌 3.丁步右抱 4.弓步左掤  5.右抱左拈 6.后坐右捋捋 7.弓步前擠 8.后坐拖掌 9.弓步前按四一十 字 手 1.后坐扣腳 2.右轉(zhuǎn)開掌 3.左坐沉肘 4.叉抱并步 四二收 勢 1. 反掌下按 2. 立正還原楊式40式太極拳拳譜招式名

20、稱與動作詳解楊式40式太極拳，具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈沉穩(wěn)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)剛?cè)?，渾厚莊重的特點(diǎn)。在練習(xí)方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內(nèi)外身心的統(tǒng)一性，動作簡潔，練法簡易，沒有明顯發(fā)力，縱跳動作，易學(xué)易練，因此深受廣大太極拳愛好者所喜愛。一、楊式40式太極拳拳譜 第一段01、起勢 02、右攬雀尾 03、左單鞭04、右提手上勢 05、右白鶴亮翅 06、左右摟膝拗步 （三次）07、手揮琵琶 08、進(jìn)步搬攔捶 09、如封似閉第二段10、斜飛勢 11、肘底捶 12、倒卷肱13、左右玉女穿梭 14、左右野馬分中第三段15、左行云手 （三次） 16、左單鞭 17、高揮馬18、右蹬腿 19、雙峰摜耳

21、 20、左分腳21、轉(zhuǎn)身右蹬腳 22、海底針 23、閃通臂第四段24、白蛇吐信 25、右拍腳 26、左右打虎27、右下勢 28、右左金雞獨(dú)立 29、指襠捶30、右攬雀尾 31、左單鞭 32、左下勢33、上步七星 34、退步跨虎 35、轉(zhuǎn)身擺蓮36、彎弓射虎 37、進(jìn)步搬攔捶 38、如封似閉39、十字手 40、收勢還原二、楊式40式太極拳分動作詳解預(yù)備式的時候，身體自然直立，心靜體松。01、 起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大腿兩側(cè)，掌心向下，五指向前。02、 攬雀尾：撇腳抱手，向前上步（正南），弓步前棚（上體轉(zhuǎn)向偏西），扣腳抱手收腳，轉(zhuǎn)身上步（正西），棚（左

22、手附于右前臂的下方）、捋、擠、按。03、單鞭：座腿轉(zhuǎn)腰，向左平抹，向右平抹，勾手收腳轉(zhuǎn)身上步，弓步推掌（正東）。04、提手上勢：座腿扣腳，移動右腳，向正前方，兩手相合與體前。05、白鶴亮翅：轉(zhuǎn)腰撤腳，抱手坐腿，分開兩手成虛步（上手手心朝前）。06、摟膝拗步：轉(zhuǎn)腰擺手收腳（轉(zhuǎn)腰撇腳時重心不做大的移動），上步弓步摟手推掌，做第二個、第三個。07、手揮琵琶：跟步坐腿，措手合手成虛步。08、搬攔捶：轉(zhuǎn)腰撇腳握拳，上步搬拳（前腳尖外撇），上步攔掌（左手從胸前向前神探，右拳收到腰間），弓步打捶。09、如封似閉：插手（左手從右拳下面伸出去，手心向下），屈收翻掌，弓步推按。10、斜飛勢：坐腿轉(zhuǎn)身扣腳，抱手收腳，轉(zhuǎn)身上步（西北），弓步分手（上手手心斜向上，高與頭平，左手按在跨旁。）11、肘底錘：坐腿轉(zhuǎn)身扣腳，合抱收腳，擺步抹手，跟步摞手，虛步劈伸。12、倒卷肱：撤手退步虛步推掌，撤手退步虛步推掌。13、左右穿梭：扣腳轉(zhuǎn)身，抱手，左前方上步，弓步架推掌;抹掌抱手，右前方上步，弓步架推掌。14、左右野馬分鬃：抱手收腳，左前方上