第一學期籃球選修課教案003

1、選修課第一期籃球教案003授課內(nèi)容：1、復習運球技術 2、繼續(xù)學習移動技術（急停、轉身） 課的任務：1、進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術 2、初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點 課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法準備部分基本部分結束部分8分鐘30分2分一、 值日生集合整隊，報告出勤人數(shù)二、師生互相問好，登記考勤三、宣布本次課的內(nèi)容和任務四、安排見習生五、 準備活動（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運動第二節(jié) 伸展運動第三節(jié) 擴胸運動第四節(jié) 體側運動第五節(jié) 踢腿運動第六節(jié) 腹背運動第七節(jié) 壓腿第八節(jié) 原地活動各關節(jié)（三）行進間熟悉球性、控制球練習1、胸前

2、指撥球2、單、雙手拋接球 3、腰、膝繞環(huán)交接球 4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、復習運球技術（10分鐘）（一）教學任務：進一步掌握原地運球技術 （二）教學重點：正確的運球手法二、繼續(xù)學習移動技術（15分鐘） （一）教學任務：基本掌握急停、轉身技術的動作方法。（二）動作方法與動作要點1、跳步急停動作方法：跑動中用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進攻基本站立姿勢。動作要點：落地時動作輕盈，身體在空中稍向任何一個方向自然側轉，以緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。2、跨步急停動作方法：急停時先向前跨出一大步，用腳跟先著地并迅速過渡到

3、全腳抵住地面，降低重心，身體稍后仰。第二步落地的同時，兩膝深屈并內(nèi)扣，身體稍側轉，兩腳尖自然轉向前方向，前腳掌內(nèi)側用力抵住地面制動向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。動作要點：第一步要用腳步外側著地，微屈。第二步落地同時用前腳掌內(nèi)側蹬地制動前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。3、前轉身動作方法：移動腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向為前轉身。轉身時，中樞腳前掌用力碾地，移動腳蹬地并迅速跨步，同時轉腰轉肩并保持身體平衡。動作要點：轉體蹬跨有力，重心迅速轉移，跨步后降低重心，不要起伏。一、放松運動二、小結本課三、布置課外作業(yè)四、歸還器材、宣布下課一、集合隊

4、形：要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點；見習生隨堂見習上課并記課堂筆記，協(xié)助教師教學。二、準備活動（一）練習方法：學生一路縱隊繞籃球場慢跑5圈（二）練習方法：原地體操隊形，聽教師口令練習練習要求：認真，充分活動開身體。（三）練習方法：端線后兩列縱隊，一人一球慢跑中進行練習練習要求：手腳協(xié)調(diào)配合，速度由慢到快。一、教學步驟（一）練習方法1、原地體操隊形，分別練習左、右手高、低運球。2、看教師手勢，報數(shù)運球。練習要求：運球手法正確，抬頭運球。（二）易犯錯誤與糾正方法 根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)運球時手心未空出的錯誤，采用個別糾正。二、教學步驟：（一）講解與示范1、講解的基本隊形2、講解急停、轉身技術的概念、分類和運用。3、講解急停、轉身技術動作方法。4、完整示范急停、轉身技術的動作方法。5、講解動作要點（二）練習方法1、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢跑中練習跳步急停到另一端線返回。2、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢跑中練習跨步急停到另一端線返回。練習隊形同練習一。練習要求：動作正確，控制好身體重心停穩(wěn)。3、 學生兩排成體操隊形，練習原地前、后轉身。練習隊形同練習一練習要求：蹬跨有力，轉身時保持重心平衡。（三）易犯錯誤與糾正方法1、易犯錯誤： 急停時重心前移；轉身時身體上下起伏，重心不穩(wěn)。