洗澡的注意事項(xiàng)

1、洗澡的注意事項(xiàng)洗澡的注意事項(xiàng)夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次，洗澡有利于健 康養(yǎng)生。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和 皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少, 可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。2. 水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即3537C,若水溫過高，會(huì) 使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響 胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā) 不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、 膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃

2、腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10C為好。3. 時(shí)間：無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以1530 分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。4. 順序：正確的洗澡順序，你知道嗎?據(jù)說99%的人都是錯(cuò)的。沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事，而且對(duì)于消除疲勞、改善睡 眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的: 洗臉、洗澡、洗頭。“沐浴序曲”之一：洗臉?biāo)匀绻?dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東 西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。4、吸煙喝酒小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對(duì)身體不好了，喝酒會(huì)減少 皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì)提早衰老。5、

3、表情夸張夸張的表情會(huì)使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點(diǎn)哦！運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少 衰老機(jī)會(huì)哦！7、卸妝馬虎很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn) 給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用 洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！8、不碰果蔬有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC,但有沒有想過，這些刺激 性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都 吃水果蔬菜，不能挑食。9、不吃垃圾食品最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^的碳水 化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會(huì)導(dǎo)致 血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌 油脂，讓皮膚易長痘