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文檔簡介

1、洗澡的注意事項洗澡的注意事項夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次，洗澡有利于健 康養(yǎng)生。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和 皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少, 可適當減少洗澡次數。2. 水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即3537C,若水溫過高，會 使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響 胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發(fā) 不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、 膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節(jié)炎及慢性胃

2、腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10C為好。3. 時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以1530 分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。4. 順序：正確的洗澡順序，你知道嗎?據說99%的人都是錯的。沐浴不僅關系到美容這一頭等大事，而且對于消除疲勞、改善睡 眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正確順序的: 洗臉、洗澡、洗頭。“沐浴序曲”之一：洗臉所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東 西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。4、吸煙喝酒小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少 皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會提早衰老。5、

3、表情夸張夸張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點哦！運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使皮膚健康平衡，減少 衰老機會哦！7、卸妝馬虎很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現 給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認真仔細的卸妝。用 洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！8、不碰果蔬有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC,但有沒有想過，這些刺激 性的食物對皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都 吃水果蔬菜，不能挑食。9、不吃垃圾食品最新研究發(fā)現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水 化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數高的食物會導致 血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌 油脂，讓皮膚易長痘

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