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文檔簡介

1、八種可吃掉體內(nèi)廢物的食物八種可吃掉體內(nèi)廢物的食物 心緣知識管理人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會(huì)吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí)，廢物不能及時(shí)排出時(shí)，就會(huì)影響健康。以下 8 種食物有助排出人體的多種毒素。 1. 綠葉蔬菜 綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性， 從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。 2. 粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等 粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯

2、腸道。 粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。 這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。3. 葡萄酒 飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。 有報(bào)導(dǎo)，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。4. 豆豉 研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。 此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，含大量族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆癥。 5. 水果或果汁 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。 水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。 特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解 ”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。6. 綠茶 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。7. 海帶和紫菜 它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品， 有凈化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益

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