八年級(jí)生物評(píng)價(jià)自己的健康狀況3

1、第三章了解自己增進(jìn)健康第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分給自己的健康打分分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比較符合分比較符合分完全符合分完全符合評(píng)價(jià)參考評(píng)價(jià)參考 分：健康狀況良好分：健康狀況良好 分：健康狀況較好分：健康狀況較好 分：健康狀況一般分：健康狀況一般 小于分：需要努力提高自己小于分：需要努力提高自己的健康狀況的健康狀況分析題目分析題目設(shè)計(jì)身體健康的題目：設(shè)計(jì)身體健康的題目：、心理健康的題目：心理健康的題目：、社會(huì)適應(yīng)的題目：社會(huì)適應(yīng)的題目：、什么是健康什么是健康健康是指一種身體上、心健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)

2、方面的良理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。疾病。怎樣構(gòu)建健康的生活怎樣構(gòu)建健康的生活 加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生搞好個(gè)人衛(wèi)生 保持愉快的心情保持愉快的心情,積極向上的心積極向上的心態(tài)態(tài) 學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系關(guān)系青少年心理健康青少年心理健康 核心是核心是心情愉快心情愉快 良好的情緒和適度的情緒反良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。處于積極的健康狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己調(diào)節(jié)自己情緒的方情緒的方法法?方法一方法一 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話

3、題，或者做點(diǎn)別的事情，移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩力，這樣可以使情緒得到緩解。解。方法二方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。法也要適當(dāng)，避免傷害別人

4、。方法三方法三 當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙淼氖梢哉乙粋€(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。度。心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 智力正常智力正常 心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征 能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 了解自己，悅納他人了解自己，悅納他人 熱愛生活，善于人處熱愛生活

5、，善于人處 人格完整和諧人格完整和諧 懂得懂得“變變”是永恒的是永恒的你的心理適應(yīng)性如何？你的心理適應(yīng)性如何？這里介紹一種簡(jiǎn)易的心理這里介紹一種簡(jiǎn)易的心理適應(yīng)性測(cè)試量表，你不妨適應(yīng)性測(cè)試量表，你不妨做一做，了解一下自己的做一做，了解一下自己的心理適應(yīng)性現(xiàn)狀心理適應(yīng)性現(xiàn)狀 、凡單號(hào)題、凡單號(hào)題(1(1、3 3、5 5、) )，從，從a a到到e e五種回答依次記五種回答依次記1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分，即很對(duì)分，即很對(duì)(1(1分分) )，對(duì)，對(duì)(2(2分分) )，無所，無所謂謂(3(3分分) )，不對(duì)，不對(duì)(4(4分分) )，很不對(duì)，很不對(duì)(5(5分分) )；凡雙號(hào)題凡雙號(hào)題(2(

6、2、4 4、6 6、) )，從，從a a到到e e依次記依次記5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分。分。1 1、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、無人監(jiān)考的房間里去做，我的成績(jī)一定會(huì)好無人監(jiān)考的房間里去做，我的成績(jī)一定會(huì)好一些。一些。a a很對(duì)很對(duì) b b對(duì)對(duì) c c無所謂無所謂 d d不對(duì)不對(duì) e e很不對(duì)很不對(duì)2 2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。、夜間走路，我能比別人看得更清楚。a a是是 b b好像是好像是 c c不知道不知道 d d好像不是好像不是 e e不不3 3、每次離開家到一個(gè)新地方，我總愛鬧點(diǎn)毛、每次離開家到一個(gè)新地方，我總愛鬧

7、點(diǎn)毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。a a完全對(duì)完全對(duì) b b有些對(duì)有些對(duì) c c不知道不知道 d d不太對(duì)不太對(duì) e e不對(duì)不對(duì)4 4、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)常比體育課、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)常比體育課或平時(shí)練習(xí)成績(jī)好些?；蚱綍r(shí)練習(xí)成績(jī)好些。a a是是 b b似乎是似乎是 c c吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) d d似乎不是似乎不是 e e正相反正相反5 5、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。a a經(jīng)常是經(jīng)常是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) d d很少這樣很

8、少這樣 e e沒有沒有這樣這樣6 6、開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、開會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、發(fā)言也顯得很自然。發(fā)言也顯得很自然。a a對(duì)對(duì) b b有些對(duì)有些對(duì) c c不知道不知道 d d不太對(duì)不太對(duì) e e正相反正相反7 7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。a a是是 b b好像是好像是 c c不知道不知道 d d好像不是好像不是 e e不是不是8 8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。a a對(duì)對(duì) b b略對(duì)略對(duì) c c

9、吃不準(zhǔn)吃不準(zhǔn) d d有些不對(duì)有些不對(duì) e e正相反正相反9 9、每次檢查身體，醫(yī)生都說我、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速心跳過速”，其，其實(shí)平時(shí)我脈搏很正常。實(shí)平時(shí)我脈搏很正常。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c時(shí)有時(shí)無時(shí)有時(shí)無 d d很少有很少有 e e根本沒有根本沒有1010、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地工作或?qū)W習(xí)。沛地工作或?qū)W習(xí)。a a是是 b b有時(shí)候是有時(shí)候是 c c無所謂無所謂 d d很少是很少是 e e完全不是完全不是1111、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時(shí)，我盡、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時(shí)，我盡量回避他們。量

10、回避他們。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很少是 e e完全不是完全不是1212、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。很大，可是我很快就能習(xí)慣。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很少是 e e完全不是完全不是 1313、參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上越熱烈，群眾、參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上越熱烈，群眾越加油，我的成績(jī)反而越上不去。越加油，我的成績(jī)反而越上不去。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很少是 e e不是不是1414、上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我

11、能鎮(zhèn)定、上課回答問題或開會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。自若地把事先想好的一切都完整地說出來。a a對(duì)對(duì) b b較對(duì)較對(duì) c c不一定不一定 d d不太對(duì)不太對(duì) e e不對(duì)不對(duì)1515、我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高、我覺得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。些，所以我愿意一個(gè)人做事。a a是是 b b好像是好像是 c c不一定不一定 d d好像不是好像不是 e e不是不是1616、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的意見，附和大家。意見，附和大家。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很

12、少是 e e根本不是根本不是1717、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很少是 e e不是不是1818、無論情況多么緊迫，我都能注意到該、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不丟三拉四。注意的細(xì)節(jié)，不丟三拉四。a a對(duì)對(duì) b b較對(duì)較對(duì) c c不一定不一定 d d不太對(duì)不太對(duì) e e不對(duì)不對(duì)1919、和別人爭(zhēng)吵起來時(shí)，我常常啞口無言，、和別人爭(zhēng)吵起來時(shí)，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。晚了。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定

13、不一定 d d很少是很少是 e e不是不是2020、我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，、我每次參加正式考試或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī)更好些。常常比平時(shí)的成績(jī)更好些。a a是是 b b有時(shí)是有時(shí)是 c c不一定不一定 d d很少是很少是 e e不是不是全部全部2020題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系如下：如下：8181100100分分 適應(yīng)性很強(qiáng)適應(yīng)性很強(qiáng)616180 80 分分 適應(yīng)性較強(qiáng)適應(yīng)性較強(qiáng)414160 60 分分 適應(yīng)性一般適應(yīng)性一般212140 40 分分 適應(yīng)性較差適應(yīng)性較差0 020 20 分分 適應(yīng)性很差適應(yīng)性很差根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng)根

14、據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng) 這節(jié)課學(xué)到了什么這節(jié)課學(xué)到了什么 了解了自己的健康狀況了解了自己的健康狀況 健康的含義健康的含義 調(diào)節(jié)自己情緒的方法調(diào)節(jié)自己情緒的方法 學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們能根據(jù)自己的健同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康快樂的成長(zhǎng)快樂的成長(zhǎng)； http:/ 北京呼叫中心外包 北京電話營(yíng)銷外包 ory42msq 有東西一股腦兒取出來放在大床上、圓桌上看耿直一直往外取個(gè)沒完，喬氏說：“娃娃們啊，你們回來了就好了，帶這么多東西做啥呢

15、？”小青和東伢子也說：“你們也是，回去了還要干大事情呢，怎么能花錢買這么多東西啊？”耿正笑著站在一旁沒有說話，但耿直卻是憋不住的，一邊繼續(xù)往外拿一邊說：“大家都聽我姐說，這些東西都是專門給誰挑選的！”耿英拿起一枚金燦燦的桃形戒指戴在喬氏左手的無名指上，說：“娘娘，祝您健康長(zhǎng)壽！”又拿起一枚金燦燦的雙心形戒指戴在小青左手的無名指上，說：“姐姐，祝你和姐夫心心相印幸福永遠(yuǎn)！”再拿起一個(gè)漂亮的銀鎖給小東伢戴上，說：“小東伢，戴上這個(gè)好看的銀鎖子，做個(gè)好伢子。快快長(zhǎng)大了，幫你爹做武昌鎮(zhèn)上最大的蔬菜主啊！”“謝謝姨姨！”小東伢道了謝后，馬上就高興地蹦到東伢子的懷里仰起小腦袋問：“爹，什么是蔬菜主？”一句

16、話把大家都給逗得笑出了聲?？吹綎|伢子語塞，耿英替他回答：“就是種蔬菜最多的人！”說完，又將另外的三個(gè)銀鎖遞給小青，說：“姐姐，你和姐夫一定要多生幾個(gè)娃兒，讓娘娘身邊熱熱鬧鬧的，讓小東伢有多多的兄弟姊妹！”小青感激地含羞說：“妹妹，看你，多生幾個(gè)娃兒也不用每一個(gè)娃兒都單獨(dú)給他們配銀鎖啊，大的戴了，小的再戴，不就得了”東伢子也說：“你們姐姐說得對(duì)，每家養(yǎng)娃兒都是這樣的！”耿英卻說：“這是我們專門給外甥兒們買的，都留下！”喬氏說：“那就再留一個(gè)得了！”說著，給耿英悄悄指指小青的肚子，說：“再過幾年，小東伢就大了。以后啊，兩個(gè)銀鎖替換著給小娃兒戴，生多少也足夠了！那兩個(gè)你們帶回去吧，老家的親朋好友多著呢，送他們的娃兒吧！”說著硬是將兩個(gè)銀鎖又放回了軟皮箱里邊。耿英也就不好再說什么了。她又拿起兩副玉鐲子，說：“祖母綠的娘娘戴，淺綠帶黃色的姐姐戴，不知道娘娘和姐姐可喜歡這個(gè)顏色？”喬氏高興地說：“這顏色忒合適了！英丫頭你真是好眼力?。≈皇?，你們花這個(gè)銀子干啥啊！”耿英高興地笑了，又拿起兩條厚實(shí)的真絲圍巾和