調(diào)動初中女生上體育課的有效措施

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！調(diào)動初中女生上體育課的有效措施 調(diào)動初中女生上體育課的有效措施 一、理解女生特點，做好思想訓(xùn)練。 隨著年齡的增長，初中女生發(fā)育日漸成熟，表現(xiàn)出如下特點： 有的因皮下脂肪增厚，體重偏胖，肌肉力氣相對減弱而對要求完成的動作缺乏信念；有的因害羞羞澀或個人興趣愛好不合而不情愿參與體育活動；也有的錯誤認為“體育課上與不上無所謂，既不影響升學(xué)，又不影響安排工作等，因此借故缺席的多，不活動的多，練習(xí)時怕臟、怕累、怕艱辛，做動作拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，在男性面前更是如此。對于這些現(xiàn)象，老師應(yīng)加強思想訓(xùn)練和學(xué)習(xí)目的性訓(xùn)練，從而端正學(xué)習(xí)看法，培育自覺刻苦熬煉的主動性

2、。 l充分利用室內(nèi)課對女生進展課的常規(guī)訓(xùn)練和中學(xué)體育教學(xué)目的任務(wù)訓(xùn)練。首先讓同學(xué)明確課的組織紀(jì)律、學(xué)習(xí)看法、請假制度等，并在課中仔細貫徹，嚴(yán)格要求，使同學(xué)對體育課引起足夠重視；其次通過講解并描述優(yōu)秀女運發(fā)動刻苦熬煉勇攀頂峰的先進事跡比方中國女排、中國女乒、女子體操、王軍霞、郭晶晶等， 講解體育與安康以及身體安康與生活、學(xué)習(xí)的關(guān)系， 端正學(xué)習(xí)看法，增加學(xué)習(xí)信念。 2進展思想訓(xùn)練要聯(lián)絡(luò)實際。老師必需和同學(xué)建立真誠的關(guān)系， 常常和她們一起參與活動。通過談心、閑談理解同學(xué)獨特特點以及愛好愛好和思想情況，有的放矢進展訓(xùn)練。還可以準(zhǔn)時傾聽同學(xué)對課的要求和看法，改良教學(xué)工作。如，在交談中發(fā)覺女生普遍都愛美，

3、都盼望自己身體均勻、苗條，怕熬煉后發(fā)胖難看。針對這種思想，就向女生講解什么樣的體態(tài)最美，熬煉能使人安康、長壽、減肥，從而消退顧慮，進步主動性。 3對女生應(yīng)以正面訓(xùn)練為主、多表揚鼓舞，少批判指責(zé)。 對于根底差、素養(yǎng)差的同學(xué)經(jīng)過努力，一時不能完成動作的不要急于求成，要啟發(fā)誘導(dǎo)，多關(guān)懷關(guān)心。有進步就賜予鼓舞表揚，關(guān)心她們樹立起學(xué)習(xí)信念，誘導(dǎo)學(xué)習(xí)的主動性。 4對于女生例假問題，老師也要關(guān)懷，從側(cè)面理解經(jīng)期、經(jīng)量，并做好記錄建立卡片。每學(xué)期適當(dāng)支配一些生理衛(wèi)生常識課，加強經(jīng)期衛(wèi)生訓(xùn)練，還要告知同學(xué)在經(jīng)期參與一些體育活動對安康有好處的常識。要求同學(xué)例假期間應(yīng)隨堂上課，進展輕量活動或擔(dān)當(dāng)愛護和關(guān)心等工作，無

4、特別狀況不得缺席或不活動， 并作為制度執(zhí)行。 二、依據(jù)女生特點選擇教材內(nèi)容，合理支配運動量。 1選擇合適女生練習(xí)的工程，全面進步身體素養(yǎng)。如，在音樂伴奏下進展的韻律操，節(jié)奏明快，自然協(xié)調(diào)，富于藝術(shù)性，女生比擬寵愛。體育教學(xué)中，適當(dāng)穿插韻律操的練習(xí)，既能進步同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好，又能進步耐力、靈敏和協(xié)調(diào)素養(yǎng)。又如，女生對彈跳練習(xí)不感愛好，在進展蛙跳、兔跳練習(xí)中，適當(dāng)變換方式，支配單人和集體跳繩，同學(xué)學(xué)習(xí)熱情很高。 2支配豐富多樣的預(yù)備活動，調(diào)動同學(xué)學(xué)習(xí)主動性。我們的做法是： 依據(jù)根本局部內(nèi)容，編排各種預(yù)備操。如器械體操練習(xí)時可把一些藝術(shù)體操、幫助體操練習(xí)編為預(yù)備操；投擲練習(xí)時可做雙人操、實心球操、角力

5、嬉戲；球類可編些球操或球類嬉戲等。 在做操時可把隊伍變換成各種圖形，然后在圖形上集體做操，可徒手可行進，可持器械。如在小場地里可肩并肩，手拉手做操。這樣既可以互相促進，又可以在組與組之間進展競賽， 比哪一組動作正確優(yōu)美。這樣，既留意培育了女生的健身體態(tài)。節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，又培育了集體主義精神。 有意識地支配一些特地性素養(yǎng)練習(xí)內(nèi)容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、跑跳步、單足跳等練習(xí)內(nèi)容，編排在慢跑或徒手行進操中進展。既有效地做了預(yù)備活動又進步了身體素養(yǎng)。 還可依據(jù)女生愛好，把跳橡皮筋、跳繩嬉戲以及不同姿態(tài) 的走、跑、跳作為預(yù)備活動的內(nèi)容。轉(zhuǎn)變了“立正稍息向后轉(zhuǎn)，原地踏步地一二一，四列橫隊做體操，枯燥乏

6、味老一套的現(xiàn)象，進步了同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好。 3合理支配教材，抓住難點進展教學(xué)： 教材要依據(jù)季節(jié)和女生的特點進展支配。除耐力跑支配在秋末和冬季外，器械體操以及運動量、密度較小的教材，適合支配在氣候溫柔的春末夏初或秋天，這時穿著薄弱，便于做動作；球類、武術(shù)教材四季都可以支配，但夏季應(yīng)以改良技術(shù)為主。此外，夏季還應(yīng)多支配些小強度活動，如藝術(shù)體操、舞蹈等內(nèi)容；冬季應(yīng)增加些競賽內(nèi)容。這樣支配女生較歡送，主動性也能調(diào)動。 在教學(xué)時要結(jié)合同學(xué)所長，打破難點進展教學(xué)。在大綱中，女生對耐力跑教材不感愛好，也是最難教的內(nèi)容，同學(xué)一聽上課內(nèi)容是長跑就可怕，不愿跑。在教學(xué)理論中，結(jié)合女生的愛好特點，將跳繩作為進展速度耐力

7、和一般耐力的重要手段，再與耐力跑技術(shù)結(jié)合起來進展教學(xué)和練習(xí)，經(jīng)過一段時間理論，獲得了明顯效果。女生不僅把握了中長跑技術(shù)，克制了“厭跑心理，而且大大激發(fā)了女生的奔跑愛好。 4依據(jù)教材特點適當(dāng)支配活動性嬉戲，使同學(xué)在嬉戲中 體會所學(xué)的技術(shù)，在理論中運用。如在彎道跑技術(shù)教學(xué)時，單純叫同學(xué)做50m彎道跑，同學(xué)愛好不大，也跑不快；而結(jié)合圓周接力跑練習(xí)、同學(xué)愛好高。這樣不僅運用了彎道跑技術(shù)，進展了速度素養(yǎng)，也培育了同學(xué)集體主義精神。 5課的整理活動要輕松開心，方式多樣。時間應(yīng)依據(jù)課的需要可長可短，隊形也不肯定按上課隊形集合，可在原地，也可采納分散的和成各種圖案的隊形。除做輕松優(yōu)美的藝術(shù)體操、舞蹈、自我按摩

8、和深呼吸外，我們認為老師還應(yīng)想方法引起同學(xué)放聲大笑，進步興奮性，抑制疲憊，在笑聲中開心地完畢一堂課。同時讓同學(xué)學(xué)會自我心率測定，在根本局部完畢后自我測定一次，又在完畢局部后測一次，這樣能使同學(xué)準(zhǔn)時理解自己的機能狀態(tài)及復(fù)原狀況，老師也能準(zhǔn)時把握運動量，便于備課。這種自我測定法是調(diào)動學(xué)習(xí)主動性的有效措施。 6依據(jù)女生特點合理支配運動量。女生因循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差，因此在運動量支配上應(yīng)相對小些，但要適量過強刺激會引起抑制，刺激強度小又達不到熬煉目的。一般宜采納練習(xí)密度大、練習(xí)時間短、中等強度的練習(xí)手段。課的平均心率保持在130-135次分，最高心率不宜超過170次分左右。 假如運動量較大時，要

9、增加間歇時間，降低密度，這樣同學(xué)不會產(chǎn)生過度疲憊，又有利于把握技術(shù)和增加體質(zhì)。理論說明，合理支配運動量是調(diào)動女生學(xué)習(xí)、熬煉主動性的重要手段之一。 三、采納敏捷多樣的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)習(xí)、熬煉愛好 l對難度較大的工程多采納分解教學(xué)法。如在教跳箱時， 首先向同學(xué)講解示范，建立正確的助跑、踏跳、騰空、落地的動作概念，然后進展分解練習(xí)。這樣女生在循序漸進中逐步把握動作，既不感到枯燥又增加了學(xué)習(xí)熬煉的信念，克制了膽小可怕的心理，進步了學(xué)習(xí)的愛好。 2采納比擬法來進步分析綜合力量，又通過競賽法來調(diào)動同學(xué)的主動性。比擬法與競賽法可同時結(jié)合進展。如兩組女生練跳箱，一方面進展正、誤比照，讓同學(xué)明確錯在哪里，為什么跳

10、不過；另一方面以正確動作跳過者記分進展競賽，看哪組完成質(zhì)量好，好在哪里。這樣可以啟發(fā)同學(xué)主動思維，進步練習(xí)效果。同學(xué)之間互相鼓舞，形成了你追我趕、生動活潑的氣氛。競賽法為僅可以在跳箱練習(xí)中采納，在其它很多工程中都可采納，這樣同學(xué)越學(xué)越有勁，動作把握快，成果進步也快。 3堅持采納形象化語言刺激和正確優(yōu)美的示范進步女生學(xué)習(xí)、熬煉的愛好。老師講解必需簡明扼要，突出重點，抓住關(guān)鍵。語言要生動，要擅長運用啟發(fā)式教學(xué)來調(diào)動同學(xué)的主動思維，這樣有利于快速到達講解的目的。講解方法要依據(jù)新授課、復(fù)習(xí)課及不同年齡、不同訓(xùn)練程度有所不同。但總的要便于同學(xué)記憶和把握動作，多采納口訣、順口溜、術(shù)語等方法。老師優(yōu)美正確的示范可吸引同學(xué)留意力，引起同學(xué)學(xué)習(xí)愛好，產(chǎn)生躍躍欲試的心理，調(diào)動同學(xué)學(xué)習(xí)、熬煉的主動性。 四、初二以上實行男女分班教學(xué) 從男女生混合上課狀況來看，往往男生好動，紀(jì)律差，而老師多管了男生無視了女生。再加上大組上課，女生在男生面前不愿做動作，運動量的支配上常表現(xiàn)出男生吃不飽，女生吃不了的現(xiàn)象，教學(xué)效果差。為此初二以上有必要實行男女分班教學(xué)。本校自去年進展男女分班教學(xué)狀況來看，教學(xué)質(zhì)量有明顯的進步，特殊是女老師上女生課，同學(xué)學(xué)習(xí)熬煉主動性更高。同學(xué)身體素養(yǎng)、生長發(fā)育指標(biāo)比混合上課進步快。這樣有利于老師依據(jù)女生的特點制