懷柔白河漂流旅游攻略

1、懷柔白河漂流旅游攻略行車(chē)指南一:(北京出發(fā))北京東直門(mén)乘916路公共汽車(chē),在懷柔汽車(chē)站下車(chē),在換乘936或者去往湯河口方向的班車(chē),到前安嶺二橋下車(chē),打車(chē)到白河峽谷度假村(因?yàn)槟抢锎迓湎∩僦两駴](méi)有公交車(chē)通行)自駕路線(xiàn):1.由“京密路”或“京承高速”至懷柔“開(kāi)放環(huán)島”,繼續(xù)向豐寧方向行駛; 2.沿“懷豐公路”(111國(guó)道)行駛約45公里到達(dá)“前安嶺二橋”,右轉(zhuǎn)8.5公里即到。3.京承高速15出口下-分水嶺隧道-琉璃廟-前安嶺二橋右轉(zhuǎn)-八寶堂-白河北-白河峽谷度假村。白河峽谷攻略:旅行,可以洗去著我們心靈的塵埃,遠(yuǎn)離城市的喧鬧聲,走進(jìn)景逸的山谷,體驗(yàn)大自然的是神韻,給心情放一個(gè)小假!到了炎炎夏季,很

2、多人就想到了去游山玩水,其中漂流大受游客的歡迎,徒步在山水之間,漂流于激流之中,健身娛樂(lè)可謂兩不誤啊。今天就來(lái)為大家介紹北京周邊自駕游之北京的夏天在白河峽谷漂流。白河峽谷是一處風(fēng)景極佳的山川河谷,在這里我們享受的不僅僅有山水風(fēng)光,更多是帶給心靈的那一點(diǎn)愜意。每一次的旅行都是一次探索,一次追尋,探索那些你不曾知曉的事物,追尋我們?cè)サ膬簳r(shí)夢(mèng)想。 詩(shī)人陶淵明有“結(jié)廬在人境,而無(wú)車(chē)馬喧。問(wèn)君何能爾,心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山?！钡募炎?。白河峽谷是原始風(fēng)貌保留相當(dāng)完整的自然峽谷,被形象的稱(chēng)之為百里畫(huà)廊。沿途道路險(xiǎn)峻,村落相對(duì)稀少,因此,適宜做富于探險(xiǎn)精神的自然探索游。從延慶縣的白河堡水庫(kù)大壩

3、的東北方向進(jìn)入峽谷,便可領(lǐng)略峽谷的風(fēng)貌。近百米高的懸崖如利劍將波濤滾滾的白河劈開(kāi),巍峨的明代長(zhǎng)城在山間蜿蜒伸展,兩岸峭壁林立,山泉匯成浩蕩的激流,大自然的奇異景色令人頗感震撼。從密云縣沿白河溯流而上,直至云蒙山北麓,就到達(dá)了白河峽谷最為壯觀之處。此地山勢(shì)陡峭,懸在半山之間的道路兩側(cè)都是懸崖絕壁,經(jīng)過(guò)令人驚心動(dòng)魄的穿越石縫間隙的旅程,再往前行,就到達(dá)景色最為壯觀的地帶。登上道路邊懸掛的石臺(tái),群山峻嶺和蜿蜒流淌的白河盡收眼底,景色美不勝收。白河峽谷娛樂(lè)項(xiàng)目:這里為游客提供的游樂(lè)項(xiàng)目眾多,主要旅游項(xiàng)目有漂流、越野、烤全羊、真人CS、農(nóng)家樂(lè)餐飲、篝火晚會(huì)、住宿、采摘、垂釣、沙灘摩托、野外宿營(yíng)、拓展訓(xùn)練

4、、自助燒烤用具食物提供北京周邊自駕游之北京的夏天在白河峽谷漂流,注意事項(xiàng)1.夜間,一件抓絨衣不可少。2.即便是中午日頭高照,河水、溪水也很涼,不要魯莽行動(dòng)以免抽筋。3.水邊蚊蟲(chóng)較多,做好防蚊蟲(chóng)叮咬準(zhǔn)備。4.沿途的景區(qū)和村鎮(zhèn)都有旅館和度假村,大多以提供農(nóng)家飯為主。每人20元可以吃得很豐盛。5.沿途山區(qū)均無(wú)加油站,行前務(wù)必計(jì)算油耗。6.沿路有農(nóng)家樂(lè)提供住宿,非常實(shí)惠。帶帳篷露營(yíng)也是不錯(cuò)的選擇。溫馨提示:戶(hù)外旅游注意事項(xiàng)中暑 概述/癥狀:1. 中暑的先兆階段:頭暈,頭痛,口渴,多汗,惡心,四肢無(wú)力,脈搏加快。2. 輕度中暑:注意力不集中,意識(shí)迷糊,動(dòng)作不協(xié)調(diào),體溫可達(dá)38度以上,面色潮紅,大量出汗。

5、3. 重度中暑:體溫明顯增高,可達(dá)到40度甚至更高,突然昏倒,神志不清,手腳痙攣,皮膚干燥無(wú)汗或大汗淋漓,血壓突然下降,現(xiàn)場(chǎng)處理指引:一旦有學(xué)員出現(xiàn)中暑先兆,安全教練即刻采取以下措施:1. 將學(xué)員迅速脫離高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方,解開(kāi)衣物散熱,多次喝水或電解質(zhì)飲料。2. 把學(xué)員的雙腳抬高,在頭部適當(dāng)位置涂抹清涼油或風(fēng)油精,口服人丹,十滴水或藿香正氣水等防暑藥品。3. 學(xué)員清醒后,視恢復(fù)情況決定是否繼續(xù)行程。或由后衛(wèi)教練陪同返回。4. 如出現(xiàn)輕度中暑,考慮到學(xué)員的年齡,安全教練除會(huì)采取上述措施外,會(huì)立即通知后衛(wèi)教練陪同返回。缺水 概述/癥狀:1. 出現(xiàn)中暑先兆跡象。2. 全身乏力。3. 惡

6、心/嘔吐。現(xiàn)場(chǎng)處理指引:1. 按照中暑先兆階段之指引進(jìn)行處理。2. 由后衛(wèi)教練陪同進(jìn)行原地休息。3. 學(xué)員恢復(fù)后,由后衛(wèi)教練進(jìn)行評(píng)估看是否適合繼續(xù)前進(jìn)。如果適合,則通知原隊(duì)伍等候并加入;如不適合繼續(xù)前進(jìn),則有后衛(wèi)教練陪同返回。出血 概述/癥狀:由于外傷導(dǎo)致的出血狀況。根據(jù)受傷程度和癥狀的不通,分為極輕微出血、一般性小出血、大創(chuàng)傷/動(dòng)脈出血和內(nèi)出血。現(xiàn)場(chǎng)處理指引:極輕微出血:傷口長(zhǎng)度1cm以下的淺層出血;面積1cm1cm的表層擦傷等。1. 酒精消毒。2. 貼上創(chuàng)可貼。一般性小出血:傷口長(zhǎng)度2cm以下的淺層出血;面積2cm2cm的表層擦傷等。1. 酒精消毒。2. 使用消毒紗布及膠帶護(hù)理。大創(chuàng)傷/動(dòng)

7、脈出血:傷口長(zhǎng)度2cm以上的深層出血;面積2cm2cm以上的深層擦傷等。1. 酒精就行傷口周邊消毒,清理傷口范圍之異物。2. 立即進(jìn)行指壓止血:根據(jù)動(dòng)脈的走向,在出血傷口的近心端,用手指壓住動(dòng)脈,用于頭,頸,四肢動(dòng)脈出血.。3. 加壓包扎止血: 用消毒紗布折成比傷口稍大的墊, 蓋住傷口,再用繃帶或布帶扎緊。此方法適用于傷口長(zhǎng)度2cm以上的深層出血和面積2cm2cm以上的深層擦傷以及靜脈出血、毛細(xì)血管出血。4. 止血帶止血:以消毒紗布作墊,用橡皮或布條纏繞扎緊傷口近心端肌肉多的部位,其松緊以摸不到遠(yuǎn)端動(dòng)脈搏動(dòng)或傷口稍微滴血為宜。此方法適用于不能用加壓止血的四肢大動(dòng)脈出血.5. 止血帶使用注意事項(xiàng)

8、:上臂和大腿都應(yīng)繃在上 1/3 的部 位.上臂的中 1/3 禁止上止血帶,以免壓迫神經(jīng)而引起上肢麻痹。要在明顯部位標(biāo)明上止血帶的時(shí)間,每隔一小時(shí)放松 l-3 分鐘,此時(shí)間內(nèi)暫改為指壓止血。結(jié)扎部位超過(guò)2小時(shí)者,應(yīng)更換比原來(lái)較高位置結(jié)扎。內(nèi)出血/疑為內(nèi)出血:1. 立即讓學(xué)員絕對(duì)安靜不動(dòng),墊高下肢,迅速通知后衛(wèi)教練以擔(dān)架將學(xué)員送回縣城醫(yī)院作進(jìn)一步救治。扭傷 概述/癥狀:1. 肢體腫脹,疼痛。2. 受傷部位移動(dòng)困難/往某一特定角度彎曲或動(dòng)作感到劇痛。3. 瘀血積聚。現(xiàn)場(chǎng)處理指引:手指/腳趾扭傷:1. 立即停止運(yùn)動(dòng)用冷水進(jìn)行冷敷:將手指泡在水中冷敷 15 分鐘左右, 然后用冷濕布包敷。2. 用膠布把手

9、指固定在伸指位置。3. 如果安全教練認(rèn)為受傷部分將嚴(yán)重影響該學(xué)員余下行程,則有后衛(wèi)教練陪同返回。足踝扭傷:1. 立即停止運(yùn)動(dòng)用冷水進(jìn)行冷敷,以減少局部血腫。2. 局部按摩,外用跌打酒藥/云南白藥。3. 將患肢提高,促使傷肢血液回流,減少腫脹,并用繃帶加壓包扎。4. 如果出現(xiàn)以下情況:A、活動(dòng)時(shí)足踝有劇痛,不能站立和挪步B、疼在骨頭上,扭傷時(shí)有聲響C、傷后迅速腫脹這些是骨折的表現(xiàn),后衛(wèi)教練將馬上趕到護(hù)送學(xué)員返回縣城醫(yī)院接受進(jìn)一步治療。骨折 概述/癥狀:1. 分斜行骨折, 粉碎性骨折, 壓縮性骨折等。2. 骨折的類(lèi)型和部位不同其癥狀不完全相同。但骨折的局部癥狀主要有:A、疼痛:骨折部位疼痛,活動(dòng)時(shí)

10、疼痛加劇,局部有明顯的壓痛,可聽(tīng)見(jiàn)骨摩擦音。B、腫脹:由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫,故骨折部位可出現(xiàn)腫脹。C、 畸形:由于骨折端的錯(cuò)位,肢體常發(fā)生彎曲,旋轉(zhuǎn),縮短等畸形, 當(dāng) 骨折完全斷離時(shí),還可出現(xiàn)假關(guān)節(jié)樣的異?；顒?dòng)。D、功能障礙:骨折斷后,肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失,如上肢骨折時(shí)不能拿、提;下肢骨折時(shí)不能行走、站立。E、大出血:當(dāng)骨折端刺破大血管時(shí),傷員往往發(fā)生大出血,出現(xiàn)休克。大出血多見(jiàn)于骨盆骨折?，F(xiàn)場(chǎng)處理指引:1. 止血:要注意傷口和全身狀況,如傷口出血,應(yīng)先止血,后包扎固定。2. 轉(zhuǎn)移:迅速將學(xué)員轉(zhuǎn)移到適合進(jìn)行進(jìn)一步護(hù)理的安全地帶。 3. 固定:對(duì)傷肢加以固定與承托(有

11、出血者要先止血后固定),使學(xué)員在運(yùn)送中不因搬運(yùn),顛簸而使斷骨刺傷血管、神經(jīng)、免遭額外損傷,加重病情。4. 固定:捆綁的松緊要適度,過(guò)松容易滑脫,失去固定作用,過(guò)緊會(huì)影 響血液循環(huán). 固定時(shí)應(yīng)外露指(趾)尖, 以便觀察血流情況, 如發(fā)現(xiàn)指(趾) 尖蒼白或青紫時(shí),可能是固定包扎過(guò)緊,應(yīng)放松重新包扎固定。5. 不能亂動(dòng)骨折的部位:為防止骨斷端刺傷神經(jīng),血管,在固定時(shí)不應(yīng)隨意搬動(dòng);外露的斷骨不能送回傷口內(nèi),以免增加污染。6. 加墊:為使固定妥貼穩(wěn)當(dāng)和防止突出部位的皮膚磨損,在骨突處要用棉花或布?jí)K等軟物墊好,要使夾板等固定材料不直接接觸皮膚。7. 立即由后衛(wèi)教練以擔(dān)架接回至縣城醫(yī)院接受進(jìn)一步治療。心肺復(fù)

12、蘇 概述/癥狀:心肺復(fù)蘇術(shù)是用于呼吸和心跳突然停止,意識(shí)喪失學(xué)員的一種現(xiàn)場(chǎng)急救方法。其目的是通過(guò)口對(duì)口吹氣和胸外心臟按壓來(lái)向患者提供最低限度的腦供血?，F(xiàn)場(chǎng)處理指引:1. 判斷意識(shí):當(dāng)學(xué)員突然倒下時(shí),馬上邊搖邊喊學(xué)員名字,判斷是否失去知覺(jué),有無(wú)呼吸心跳。若無(wú)反應(yīng),掐人中 5 秒,一旦判斷學(xué)員昏迷。立即呼叫后衛(wèi)教練、醫(yī)護(hù)人員前來(lái)并現(xiàn)場(chǎng)施行心肺復(fù)蘇術(shù)。2. 心肺復(fù)蘇術(shù)的操作:A、把學(xué)員立即平臥在平地上,解開(kāi)外衣,保持學(xué)員氣道通暢,可用仰頭抬頦(或托頜或托頸) 法,使學(xué)員的口腔,咽喉軸呈直線(xiàn),防止舌根,會(huì)厭阻塞氣道口。B、安全教練站或跪在學(xué)員右側(cè),左手置學(xué)員前額上用力后壓,右手指放在學(xué)員下頜骨下沿,將

13、頦部向上向前抬起.打開(kāi)氣道后貼近學(xué)員口鼻,觀察學(xué)員有無(wú)呼吸。C、人工呼吸:安全教練將置于學(xué)員下頦的右手向下壓其頦部,撐開(kāi)學(xué)員的口,左手的拇指與食指捏住學(xué)員的鼻孔,防止呼入的空氣逸出。并用自己的雙唇包繞封住學(xué)員口腔外部,形成不透氣的密封狀態(tài),然后以中等力量,用 1-1.5 秒 的時(shí)間向?qū)W員口中吹入約 800 毫升空氣,吹氣后,搶救人員即抬頭側(cè)過(guò)一邊, 作一次深吸氣,待下次吹氣,同時(shí)松開(kāi)捏住鼻孔的手指,如此按每分鐘 12 次 的頻率反復(fù)進(jìn)行,直到學(xué)員有自主呼吸為止。D、胸外按壓:觸摸頸動(dòng)脈,若學(xué)員無(wú)脈搏,則應(yīng)實(shí)施胸外按壓。安全教練在學(xué)員右側(cè),左手掌根部置于學(xué)員胸前胸骨下段,再將右手掌壓在左手背上,兩手的手指翹起,伸直雙臂,肘關(guān)節(jié)不彎曲,用雙肩向下壓而形成壓力,將胸骨下壓約 3.5-4.5 厘米,按壓和放松相間,時(shí)間相等,但手掌不離開(kāi)學(xué)員胸骨部位。以此方式反復(fù)進(jìn)行,每分鐘按壓 80100 次。3. 人工呼吸和胸外按壓應(yīng)同時(shí)進(jìn)行:胸外按壓與人工呼吸的比例為30:2。即