游泳教學(xué)理論與方法

1、游泳教學(xué)理論與方法第一節(jié)：游泳教學(xué)的特點與過程一、教學(xué)特點：（一）教學(xué)環(huán)境特點（水環(huán)境特點）水具有壓力、浮力、升力、阻力等（二）教學(xué)對象的主要心理特點1、對水的強烈興趣2、怕水心理3、厭水心理（三）游泳運動姿勢、動力和呼吸特點1、運動姿勢改變?nèi)梭w習(xí)慣的直立姿勢，采用平臥、俯臥、仰臥和側(cè)臥。2、運動動力支撐反作用力、升力3、呼吸特點有意識呼吸，水面用口吸氣，水中嘴鼻吐氣，吸氣和吐氣之間短暫憋氣。游泳總特點第一，游泳教學(xué)安全第一。第二，教學(xué)順序：熟悉水性學(xué)習(xí)漂浮、滑行、呼吸學(xué)習(xí)具體游泳技術(shù)。三，呼吸是重點和難點，貫穿教學(xué)始終。第四，平浮是技術(shù)教學(xué)的重要條件，腿的沉浮是關(guān)鍵。第五，技術(shù)教學(xué)腿部動作是

2、基礎(chǔ)。第六，學(xué)習(xí)動作先陸上模仿，然后下水練習(xí)，水陸結(jié)合，以水為主。安全第一，腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點，配合是關(guān)鍵。二、游泳教學(xué)過程與動作學(xué)習(xí)階段（一）粗略掌握動作階段（泛化階段）特點：動作缺乏控制，緊張、費力、不協(xié)調(diào)，有多余動作。呼吸表淺、急促、節(jié)奏差、吸氣不充分。教學(xué)方法：準(zhǔn)確示范，精煉講解，重點抓好動作結(jié)構(gòu)、方向、路線、不要過多強調(diào)細(xì)節(jié)。（二）改進(jìn)與提高動作階段（分化階段）特點：動作逐步準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，動作節(jié)奏感增強，游距迅速增長。但動作仍不夠熟練、鞏固，出現(xiàn)突發(fā)事件會出現(xiàn)多余動作。教學(xué)方法：從動作結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化到細(xì)節(jié)教學(xué)，通過反復(fù)短距離分解、配合游，讓動作趨向精細(xì)、日益準(zhǔn)確。（三）動作的鞏固和運用自如

3、階段（自動化階段）特點：動作輕松自如、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，達(dá)到了自動化程度。教學(xué)方法：通過分解、配合動作的重復(fù)練習(xí)，強化各個環(huán)節(jié)的動作細(xì)節(jié)，使自動化過程得到進(jìn)一步的強化。第二節(jié)：游泳中的教學(xué)原則一、安全第一原則（一）樹立安全第一的指導(dǎo)思想（二）加強安全教育（三）強有力的安全措施二、自覺積極性原則（一）明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度（二）培養(yǎng)對游泳學(xué)習(xí)的興趣（三）了解學(xué)生的心理三、直觀性原則常用的直觀教學(xué)方式有動作的正確示范、生動形象的講解、直觀教具的演示以及手勢的運用等。四、循序漸進(jìn)原則（一）技術(shù)學(xué)習(xí)由易到難、由簡到繁、由淺入深、循序漸進(jìn)。（二）在鞏固已學(xué)的知識、技術(shù)、技能的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新教材。（三）運動量的

4、安排由小到大逐步增加。（四）制定完整工作計劃，保證教學(xué)工作系統(tǒng)、有序進(jìn)行。五、從實際出發(fā)原則（一）深入調(diào)查研究，切實掌握學(xué)生的情況。（二）一般要求和個別對待相結(jié)合。（三）注意場地、器材、設(shè)備、氣候和水溫情況。六、鞏固性原則通過測、比賽，鞏固所學(xué)的技術(shù)、技能。七、水陸結(jié)合、以水為主原則注意：水陸練習(xí)的適時轉(zhuǎn)換第三節(jié)：游泳技術(shù)動作教學(xué)方法一、游泳教學(xué)的講解法（一）生動形象（二）簡明扼要（三）以陸為主（四）與示范緊密結(jié)合二、游泳教學(xué)的示范法（一）示范的隊形組織與示范位置橫列式、角式、半圓式等。（二）示范要求示范要主次分明，重點突出。（三）示范面與示范速度示范面有正面、側(cè)面和背面。速度以中速與慢速為好

5、。（四）正誤對比示范。（五）手勢的運用。（六）示范與直觀教具配合運用。三、分解法和完整法（一）分解教學(xué)法 把完整的動作，按其技術(shù)結(jié)構(gòu)或身體活動部位，合理地分解成幾段或幾個部分，再按所分的段落、部分依次進(jìn)行教學(xué)，最后達(dá)到全部掌握。（二）完整教學(xué)法有 從動作的開始到結(jié)束，部分段落和部分，完整地進(jìn)行教學(xué)。（三）分解與完整組合教學(xué)法四、游泳教學(xué)的練習(xí)方法（一）重復(fù)練習(xí)法（二）變換練習(xí)法（三）游戲法和比賽法五、游泳教學(xué)中錯誤動作的糾正方法（一）錯誤動作產(chǎn)生的原因1、動作概念不清2、身體素質(zhì)差3、錯誤動作動力定型影響4、心理緊張5、教法不當(dāng)6、教學(xué)環(huán)境和條件太差（二）針對不同情況采用不同的糾正方法（三）糾

6、正錯誤動作時應(yīng)注意的問題1、抓住主要矛盾，先主后次逐一糾正錯誤2、帶有共性的錯誤，應(yīng)集體進(jìn)行糾正六、程序教學(xué)法七、模式教學(xué)法八、多媒體計算機(jī)輔助教學(xué)九、深水教學(xué)法（一）繩索牽拉助力法（二）深水浮具法十、游泳教學(xué)輔助器材的運用（一）浮漂（二）浮板（三）腳蹼（四）呼吸管（五）鼻夾（六）泳鏡第四節(jié)：游泳教學(xué)順序一、首教泳式（一）先學(xué)蛙泳 呼吸相對好學(xué)，可以在較短時間內(nèi)完成一定的游距，蛙泳學(xué)會后可迅速學(xué)會踩水和反蛙泳，可以保證學(xué)生安全。（二）先教爬泳 爬泳技術(shù)簡單易學(xué)，學(xué)會爬泳后有助于仰泳和蝶泳的學(xué)習(xí)，為日后發(fā)展打基礎(chǔ)，但是爬泳呼吸較為復(fù)雜。（三）先教仰泳 仰泳腿、臂及配合技術(shù)簡單，呼吸不受水的影響，

7、掌握仰泳后有利于爬泳的學(xué)習(xí)。但是學(xué)習(xí)仰泳的時候一定要與踩水結(jié)合以保證學(xué)生的安全。二、一種泳式的教學(xué)順序各種泳式動作包括腿、臂、臂與呼吸配合、臂腿配合和完整配合五部分。教學(xué)順序按照腿臂（臂與呼吸配合）臂、腿配合完整配合的方法進(jìn)行。三、每個單一動作的教學(xué)順序（一）講解、示范（二）陸上模仿練習(xí)（三）水中有固定支撐練習(xí)（四）水中無固定支撐練習(xí)（五）逐步增長游距，鞏固和提高動作質(zhì)量四、四種競技泳式的教學(xué)（一）四種競技泳式教學(xué)的順序1、熟悉水性爬泳仰泳蛙泳蝶泳2、熟悉水性爬泳仰泳蝶泳蛙泳3、熟悉水性仰泳爬泳蝶泳蛙泳4、熟悉水性蛙泳爬泳仰泳蝶泳（二）四種競技泳式教學(xué)的安排1、單一教學(xué)法 指在一定的時間內(nèi)，只

8、教一種泳式，待學(xué)生掌握后，再轉(zhuǎn)入另泳式的教學(xué)方法。2、綜合教學(xué)法 指在一段時間內(nèi)幾種泳式連貫地或幾乎同時地進(jìn)行教學(xué)。第五節(jié)：游泳教學(xué)組織一、游泳教學(xué)的安全組織工作（一）課前的準(zhǔn)備工作1、安全教育2、健康檢查3、了解場地情況4、準(zhǔn)備救生、輔助器材（二）上課時的安全組織1、下水前（1）第一次上課要宣布課堂紀(jì)律，加強安全教育。（2）組織好安全小組。（3）布置救生人員和設(shè)置安全監(jiān)督崗。（4）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。（5）認(rèn)真清點下水學(xué)生人數(shù)。2、下水時（1）了解學(xué)生游泳水平。（2）進(jìn)行教學(xué)分組。（3）經(jīng)常檢查人數(shù)。（4）加強上課紀(jì)律。（5）嚴(yán)密教學(xué)組織。3、起水后（1）及時清點人數(shù)（2）保暖（3）小結(jié)二、游

9、泳教學(xué)分組（一）混合分組優(yōu)點：有利于學(xué)生互相幫助，互教互學(xué)，基礎(chǔ)好的可以帶基礎(chǔ)差的加強安全保護(hù)。缺點：難以滿足基礎(chǔ)好的學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，影響其積極性。（二）按技術(shù)水平分組優(yōu)點：能滿足不同技術(shù)水平的學(xué)生的不同要求，有助于區(qū)別對待。缺點：有一定難度保持各組學(xué)生的技術(shù)水平在同一個水平面上。 第六節(jié)：各種游泳姿勢的教學(xué)與常見錯誤及其糾正方法一、熟悉水性教學(xué)（一）教學(xué)重點與難點 1、重點：身體平浮滑行 2、難點：呼吸（二）教學(xué)方法與步驟1、水中行走、跳躍練習(xí)目的：體會水的阻力、壓力和浮力，學(xué)會水中行走、跳躍時維持平衡的方法，消除怕水心理。練習(xí)方法：拉手行走、水中走、跑比賽或游戲。2、呼吸練習(xí)目的：使學(xué)生掌

10、握正確的游泳呼吸技術(shù)，防止喝水、嗆水現(xiàn)象的出現(xiàn)和克服怕水心理。練習(xí)方法：閉氣練習(xí)、呼吸練習(xí)和連續(xù)呼吸練習(xí)。3、水中睜眼練習(xí)目的：克服怕水心理，糾正在水中的錯誤習(xí)慣練習(xí)方法：睜眼呼氣，睜眼滑行等。4、浮體與站立 練習(xí)目的：體會水的浮力，掌握水中平衡的方法，消除怕水心理。練習(xí)方法：抱膝浮體，展體浮體等5、滑行 練習(xí)目的：體會與掌握游泳時身體的水平位置和流線型姿勢，為各種泳式腿部動作的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。練習(xí)方法：蹬底滑行，蹬壁滑行等6、熟悉水性游戲練習(xí)目的：鞏固熟悉水性動作技能，增強對游泳的興趣，消除怕水心理。練習(xí)方法：水中接力跑，水底摸物等。二、爬泳技術(shù)教學(xué)（一）腿部動作重點：大腿發(fā)力。難點：鞭狀打水

11、。 練習(xí)方法陸上模仿練習(xí)：坐撐打腿，俯臥打腿等水中練習(xí)：滑行打腿，扶板打腿等（二）手臂和手臂與呼吸配合重點：屈臂、高肘滑水。 難點：手臂與呼吸配合。練習(xí)方法陸上模仿：站立模范，臂與呼吸配合等水中練習(xí)：行進(jìn)，臂與呼吸配合；夾板，臂與呼吸配合等三、仰泳技術(shù)教學(xué)（一）腿部動作重點：大腿發(fā)力難點：鞭狀踢水練習(xí)方法陸上模仿：池邊坐撐打水，坐撐模仿等水中練習(xí)：仰臥滑行，滑行打腿等（二）手臂動作和手臂與呼吸配合重點：劃水。難點：轉(zhuǎn)肩。練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿，仰臥模仿等水中練習(xí)：助力劃臂，夾板劃水等（三）完整配合重點：屈臂、高肘劃水。難點：肩和身體的轉(zhuǎn)動。練習(xí)方法陸上模仿：臂與腿配合，臂與呼吸配合等水中練

12、習(xí)：單臂劃水，雙臂劃水等四、蛙泳技術(shù)教學(xué)（一）腿部動作重點：蹬夾水。難點：翻腳。練習(xí)方法陸上模仿：跪撐翻腳壓腿，坐撐模仿等水中練習(xí)： 扶板蹬腿，滑行蹬腿等（二）手臂動作和手臂與呼吸配合動作早呼吸：兩臂外劃時抬頭，下劃時口露出水面張口 快換氣，內(nèi)劃時閉氣，臂前伸滑行時吸氣。晚呼吸：兩臂外劃時吸氣，內(nèi)劃時頭肩抬起，內(nèi)劃結(jié)束口露出水面時張口快速吸氣，向前伸臂時閉氣。重點：內(nèi)劃。難點：劃水節(jié)奏。練習(xí)方法陸上模仿：站立模范，臂與呼吸配合模仿等水中練習(xí)：水中站立劃臂，夾板劃臂及臂與呼吸配合等（三）完整配合重點：臂腿配合。難點：呼吸。練習(xí)方法陸上模仿：站立，模仿臂腿配合；俯臥模仿臂腿配合等水中練習(xí)：閉氣臂腿

13、配合， 完整配合等。五、蝶泳技術(shù)教學(xué)（一）軀干與腿部動作重點：軀干發(fā)力。難點：鞭狀打水。 練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿，單腳站立模仿等水中練習(xí)：魚躍潛水練習(xí)，扶板打腿等（二）手臂動作和手臂與呼吸配合動作重點：屈臂、高肘劃水。難點：臂與呼吸配合。 練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿，臂與呼吸配合模仿等水中練習(xí)：站立，行進(jìn)劃水；跳躍劃水等（三）蝶泳完整配合重點：臂腿配合。難點：腰腹發(fā)力的波浪動作。練習(xí)方法陸上模仿：臂腿配合模仿，完整配合的模仿等水中練習(xí)：多次打腿劃臂配合，完整配合練習(xí)等六、游泳出發(fā)技術(shù)教學(xué)（一）出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)教學(xué)1、擺臂式出發(fā)重點：起跳。難點：入水。練習(xí)方法：陸上模仿，池邊坐跳等2、抓臺式出

14、發(fā)重點：起跳。難點：入水。練習(xí)方法：陸上模仿，水上練習(xí)注意：抓臺式出發(fā)起跳和入水角度都比擺臂式小，擺臂式出發(fā)是各種出發(fā)的基礎(chǔ)，所以抓臺式出發(fā)教學(xué)要在擺臂式出發(fā)教學(xué)之后進(jìn)行。（二）仰泳出發(fā)技術(shù)教學(xué)重點：起跳。難點：騰空入水。 練習(xí)方法陸上模仿水中練習(xí)：蹬壁滑行，反躍滑行等。七、游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)（一）爬泳擺動式轉(zhuǎn)身重點：轉(zhuǎn)身。難點：側(cè)倒。練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿， 走動模仿練習(xí)等。 水中練習(xí)：原地轉(zhuǎn)身，慢速轉(zhuǎn)身等。（二）爬泳前滾翻轉(zhuǎn)身重點：向前翻轉(zhuǎn)。難點：向側(cè)轉(zhuǎn)身。 練習(xí)方法陸上模仿：墊上前滾翻，行進(jìn)模仿等。水中練習(xí)：繞線前翻，游進(jìn)前翻等。（三）仰泳轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)1、平轉(zhuǎn)身重點：收腿團(tuán)身。難點：身

15、體平轉(zhuǎn)。 練習(xí)方法陸上模仿水中練習(xí)：滑行轉(zhuǎn)身，途中轉(zhuǎn)身等。2、前滾翻轉(zhuǎn)身重點：滾翻。難點：“仰轉(zhuǎn)俯”的時機(jī)。練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿，行進(jìn)模仿等。水中練習(xí)：“仰轉(zhuǎn)俯”練習(xí)，滑行前翻等。（四）蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué)重點：轉(zhuǎn)體倒肩。難點：側(cè)臥蹬壁。練習(xí)方法陸上模仿：站立模仿，行進(jìn)練習(xí)。水中練習(xí)：滑行轉(zhuǎn)身，完整動作等。 （1）出發(fā)、轉(zhuǎn)身后的長劃臂重點：長劃臂。 難點：屈臂高肘劃水。練習(xí)方法陸上模仿：直立模仿，屈體模仿等。水中練習(xí)： 蹬壁滑行長劃臂，長劃臂蛙泳等。 （五）蝶泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)教學(xué) 蝶泳轉(zhuǎn)身與蛙泳轉(zhuǎn)身基本相同，蹬壁滑行至第一次劃臂前的一次或多次的上下打水動作需專門練習(xí)。第七節(jié)：游泳教學(xué)文件的制定一、游泳教學(xué)大綱（一）大綱說明1、課程性質(zhì)2、課程的目的任務(wù)3、指導(dǎo)思想和編寫原則4、教學(xué)時數(shù)分配5、考試和成績評定6、執(zhí)行大綱提示7、教學(xué)用書和參考用書（二）大綱本文1、理論部分（各章節(jié)綱目）2、技術(shù)部分（泳式和動作的內(nèi)容）二、學(xué)期（階段）游泳教學(xué)工作計劃三、游泳教學(xué)進(jìn)度四、游泳教學(xué)