三減三健題庫

1、. 三減三健 題目、單選題1. 全民健康生活方式行動第二階段倡導(dǎo)三減三健”中“三減”是指（）CA、減鹽減油減脂 B、減重減脂減壓C 、減鹽減油減糖D 、減油減脂減重2. 全民健康生活方式行動第二階段倡導(dǎo)三減三健”中“三健”是指（）DA、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B 、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D 、健康口腔、健康體重、健康骨骼3. 中國居民膳食指南 （2016）推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克？A、 3 克 B 、 6克 C 、 9 克、 12 克4. 食鹽攝入過多最主要的危害是導(dǎo)致A、血壓升高 B、血糖升高血脂升高 D 、體重升高5. 下列哪類人

2、群應(yīng)謹(jǐn)慎食用低鈉鹽？A、高血壓患者 B、糖尿病患者、腎功能不全者 D 、吸煙者6. 購買包裝食品閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，每100 克或 100 毫升食品中含鈉小于多少毫克，該食品可以稱為“低鈉”或“低鹽”？（）CA 、 600 毫克 B、 380 毫克C 、 120 毫克 4 、 60 毫克7. 中國居民膳食指南A、 25-30 克 B2016）推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克？、 35-40 克 C 、 45-50 克 D 、 55-60 克8. 下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多？（ ） CA 、蒸 B 、煮 C 、炸 D 煎9. 下列糖類不屬于添加糖的是（ ） DA、糕點(diǎn)中添加的蔗糖B

3、、燒菜加的白糖C 、果汁中的糖分D米飯中的淀粉10. 中國居民膳食指南推薦（ 2016）每人每天添加糖攝入量不超過多少克，最好控制在多 少克以下？（ ） AA、50 克、 25 克B、60 克、 35 克C、70 克、 45 克D、80 克、 55 克11. 下列說法中正確的是（ ） DA、無糖的食物不含熱量，可以放心食用B、甜度越高的食物含糖量越多C、淀粉也是糖的一種，減少添加糖的攝入也包括減少淀粉的攝入D以上說法均不正確12. 為及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行早期治療，建議成年人隔多長時(shí)間至少進(jìn)行一次口腔檢查？ （ ） BA、半年B 、一年 C 、二年 D 、三年13. 下列關(guān)于口腔健康說法不正確

4、的是（ ） AA、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后，應(yīng)及時(shí)用清水漱口，清除食物殘?jiān)?，或咀嚼無 糖口香糖，可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。C、減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。D兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。14. 預(yù)防兒童恒磨牙窩溝齲最有效的方法是： （ ）CA 、早晚刷牙 B 、飯后漱口 C 、窩溝封閉 D 、定期口腔檢查15. 體質(zhì)指數(shù) （BMI） 是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，其計(jì)算公式是（）AA、體重（kg） /身高2（ m）B、體重（kg）/身高（n）C、身高（cm）/體重（kg）D身高2（亦）/體重（kg）16. 體

5、質(zhì)指數(shù)（BMI）是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，中國成年人健康體重的BMI范圍是多少?（）BA 18.0 BMK 25 B、18.5 BMK 24 C、18.5 BMK 25 D、18.5 BMK 2817. 有益健康的身體活動量推薦每周應(yīng)至少進(jìn)行多少天中等強(qiáng)度身體活動，累計(jì)多少分鐘以上?(）DA、2天、90 分鐘B、3天、100 分鐘C、4天、120 分鐘D、5天、150 分鐘18. 為預(yù)防跌倒，建議老年人進(jìn)行平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動頻次是（ ）DA、每月至少1次 B 、兩周至少1次 C 、每周至少1次D、每周至少 3 次19. 骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是什么？（ ） DA、疼痛 B 、駝背

6、 C 、身高降低 D 、骨折20. 關(guān)于骨骼健康，下列說法正確的是： （） DA、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松B、喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C、年輕人不會患骨質(zhì)疏松癥，無須關(guān)注D高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查二、判斷題1. 食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。（）22. 中國營養(yǎng)學(xué)會推薦65歲以上老年人每人每天食鹽攝入量不超過 5克。（）23. 不飽和脂肪酸亞油酸和亞麻酸人體不能自身合成，只能從食物中得到，稱為必需脂肪 酸。（ ）24. 植物油的營養(yǎng)特點(diǎn)相同，烹調(diào)食物選擇一種自己喜歡的植物油即可。（）X5. 添加糖是指人工加入到食品中的單糖和雙糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水 化合物。（ ）26. 齲齒不及時(shí)治療會繼發(fā)牙髓炎、齒槽膿腫，誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、心臟病等全身性疾病。（ ）27. 提倡學(xué)齡前兒童每年進(jìn)行一次口腔檢查，預(yù)防齲齒發(fā)生。（）X8.