小學生健康安全100分課件

1、小學生健康安全100分1小學生主編：成都市鹽道街小學（東區(qū)）主編：成都市鹽道街小學（東區(qū)） 劉府南劉府南本期導讀食物中的秘密冬季鍛煉好處多小學生心理問題分析怎樣預防火災安全標志考考你go小學生健康安全100分2 不知哪位名人說過：“健康是1，健康以外的所有東西是1后面的0。如果1沒有了，那么所有的0也就沒有意義?！庇纱司涂梢钥闯鼋】凳呛蔚戎匾?生命，是我們生活中的起點，也是我們生活中的終點。它有一種說不出的神奇。我們?nèi)松穆泛纹渎L，但我們的生命，只有一次，所以，我們應該珍惜生命，保護自己除了讓自己得到健康的身體，還應得到安全的保證，你們說對嗎？ 同學們，只要大家細心發(fā)現(xiàn)，就知道在我們的日常

2、生活中，其實危險無處不在，只要我們稍不留心，危險就有機可趁，讓我們陷入萬丈深淵，無法自拔?。?所以請跟我一起學習健康安全知識吧，讓我們攜手起來注意健康，重視安全，幸福就會在身邊。上一頁下一頁返回小學生健康安全100分3目錄健康小常識飲食健康身體健康心理健康生活小百科安全小常識交通安全日常生活安全社會生活安全防火、滅火知識安全標志考考你安全我要說contents刊名：小學生健康與安全刊名：小學生健康與安全100100分分主辦單位：成都市鹽道街小學（東區(qū)）主辦單位：成都市鹽道街小學（東區(qū)）主編：劉府南主編：劉府南 指導教師：李懿指導教師：李懿國內(nèi)刊號：國內(nèi)刊號：CN CN 出版日期：出版日期：20

3、06 2006 年年 11 11月月 上一頁下一頁返回小學生健康安全100分4健康小常識飲食健康同學們，要想得到健康的飲食，首先就得認識一下我們的食品。食品世界種類繁多，我們把對人體健康有益的食品統(tǒng)稱為營養(yǎng)性食品，共分5個組：糧食組：包括谷物類、谷類制品以及干豆類（如赤豆、綠豆、蕓豆、白扁豆、薯類等）三類，其中不含大豆。主要提供碳水化合物，是膳食提供人體所需熱能的主要來源，也提供蛋白質、B族維生素、礦物質和膳食纖維。蔬菜組：包括綠色、深綠色、紅色的深色蔬菜和橙、黃、白色的淡色蔬菜兩類。主要提供胡蘿卜素，維生素C、B2，葉酸，礦物質（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）和膳食纖維。深色蔬菜營養(yǎng)更為豐富。水果組：

4、各種鮮果可提供豐富的維生素C及膳食纖維，尤其是果膠可促進腸道蠕動，利于消化。動物性食品組：包括畜肉、禽、魚、蛋、蝦、動物內(nèi)臟及海產(chǎn)品，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質和維生素A及B族等。奶及奶制品、豆奶及大豆制品組：包括新鮮牛羊奶、酸奶、奶酪、奶粉、豆?jié){、豆奶及大豆制品。主要提供蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素和磷脂等，還提供豐富的鈣，是天然鈣質的良好來源。除以上5組外，還有一組稱為高能量食品組，即油脂和糖類，包括動植物油脂和各種食用糖。主要提供能量，攝入過多會引起肥胖，也是某些慢性病的危險因素，應采取適量使用原則。鹽也歸入此類，要控制食用總量。 同學們，你們知道嗎？小學階段是我們?nèi)松兓畲蟮碾A

5、段之一，身體與智力發(fā)育快，身高、體重增長迅速。因此，我們需要從食物中攝取大量的營養(yǎng)，來滿足身體生長的需要。保證合理的膳食平衡，才能健康成長，這里面可是有很多的大學問哦，趕快跟我一起去了解吧！上一頁下一頁返回小學生健康安全100分5 同學們，要想有健康的身體，在飲食方面就得合理得安排膳食。樣才能平衡膳食呢，這就需要我們從每一組食物內(nèi)挑選多樣食物，而且要經(jīng)常變換，翻新，比如： 糧食方面，除細糧之外，還應吃一點粗糧、雜糧、全麥制品等，如綠豆粥、赤豆飯、麥片粥、全麥面包等，但不宜經(jīng)常吃或吃得太多，過多會影響微量營養(yǎng)素如鐵、鋅的吸收。蔬菜方面，深色蔬菜需占每天蔬菜總量的一半左右，并盡量擴大蔬菜品種；如果

6、遇到不喜歡的蔬菜不應簡單放棄，應努力嘗試。葷素搭配，避免品種單一。比如葷素肉丸（肉糜、土豆及胡蘿卜泥）、羅宋湯（牛肉、洋蔥、卷心菜、土豆、胡蘿卜、蕃茄醬）、紅燒肉燴菜（豬肉、豆腐干、胡蘿卜）、魚羹（鱸魚肉、豌豆、蘑菇片、肉絲、嫩豆腐）、酸奶拌水果（酸奶、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等）等等，不僅口感好，而且多樣化。 同時，還應該攝入某些富含特殊營養(yǎng)成分的食品如雞肝、豬肝、雞鴨血、海帶或紫菜；也可以安排攝入一些硬果類如核桃、瓜子類、長生果等食品，這些食物含有豐富的鐵、碘、鋅和維生素A、B1、B2、B12，以及必需脂肪酸等。健康小常識飲食健康 同學們，了解了食物的種類之后，我們來看看怎樣通過合理

7、的飲食，來獲得健康的身體吧！ 有些同學平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。也有些同學輕視早餐，有時隨隨便吃點早餐或者是干脆不吃就到學校去了，這樣根本滿足不了我們正常的活動，和身體發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)。我們腦細胞營養(yǎng)供應不足，會出現(xiàn)思維分散，記憶力減退。長期不吃或少吃早餐，還會導致膽結石等疾病的發(fā)生，因為上午少吃，還要吃得好。所謂空腹或饑餓過久，使膽固醇在膽囊中沉積，從而產(chǎn)生結石。 有的同學受到大人的影響，形成了“晚餐少吃”的飲食習慣，但這是對成年人而言的，對我們學生則應別論。因為我們正處于發(fā)育旺盛時期，需要大量的營養(yǎng)物質，即使在夜間身體發(fā)育也不會停止。因此，晚餐不但不能好，首先是熱量需要

8、。為了我們的健康發(fā)育，必須控制零食，決不應喧賓奪主，使三餐成為零食的點綴。 上一頁下一頁返回 小學生健康安全100分6健康小常識身體健康 人們 常說：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜”，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。要想抵御嚴寒的冬季，體育運動是最好方式。 因為冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見

9、疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。小學生正處在生長發(fā)育的關鍵時期,促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。 冬季鍛煉好處多 同學們，冬天來了，你一定覺得很冷吧？想知道怎樣有一個健康的體魄來抵御寒冬的侵襲嗎？跟我走吧！長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎。但是運動過程中應該注意的是：在進行長跑等運動時，容易將冷空氣吞咽進胃腸道，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，為減少吞咽進過多的冷空氣，

10、我們在進行長跑時，不能張口呼吸、嚼口香糖、說笑打鬧等，同學們，記住了嗎？ 跳繩是一項非常好的健身運動，能有效訓練我們的反應能力、耐力和協(xié)調性，有助于保持個人良好的身體形態(tài)，從而達到健身的目的。跳繩運動配備十分簡單，只需一根繩即可。跳繩所需的地方也沒有太高的要求，而且不受人數(shù)的限制，可單人或多人進行。此外還可以利用跳繩作為輔助器材進行一系列的游戲練習。由此可見，跳繩是一項簡單方便、容易參與、功能強大的運動項目，假如我們能夠合理將跳繩融入到我們的體育育鍛煉中來，我們一定會有一個健康強壯的身體。 跳繩上一頁下一頁返回小學生健康安全100分7健康小常識心理健康 隨著隨著社會的進步,人們對健康的理解日益

11、全面和深入,對身體健康之外的心理健康也越趨重視?！靶睦斫】怠钡男g語和內(nèi)容也通過各種途徑為人們所逐步認識和了解，人們開始越來越重視學生的心理健康。然而如今中小學生的心理狀態(tài)卻不容樂觀。 該種學生以自我為中心去考慮問題，堅信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對自己不善進行自我分析和自我批評。自我中心危害很大，它會蒙閉孩子的雙眼，會讓孩子無法看得更遠，嚴重者會導致矛盾的惡化，具有攻擊性。 自我中心 在現(xiàn)今經(jīng)濟的沖擊下，人們更看重實惠和物質利益，這種心態(tài)通過家長的和社會傳媒的作用影響著我們。使一些學生把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當作自己的對手，看到別人有困難，不愿

12、伸手援助，還暗自得意，心里等著看別人的笑話。隨著社會現(xiàn)代化的不斷進步程，高度分工的時代不需要人們什么都親自掌握，現(xiàn)代人必須學會與他人合作，必須學會與人相處，只有從內(nèi)心深處尊重他人、理解他人，這樣才能在現(xiàn)代社會更好地生存，如果不愿幫助別人，什么也不愿與別人分享，長此以往將會失去朋友，別人也不愿與他溝通，當然也不會取得更大的進步。 自私自利 同情心是保證人與人交往的感情基礎。孔子說：“惻隱之心，人皆有之”，當他人遭遇不幸時，我們總是感到十分傷感，這是一種替代性的情緒反應能力。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂、同甘苦?？晌覀兩磉叺牟糠滞瑢W就十分缺乏同情心。我們在氣憤之余，更多的是感到悲哀。當

13、今的世界仍存在著太多的苦難，我們都不能去感受它，關注它，那么當苦難降臨到我們頭上時，我們又將如何去承受這一切呢？ 缺乏同情心 脆弱的心理承受力人的成長是無法離開挫折的，有人說：沒有被拍打的皮球，算不得皮球，沒有經(jīng)過挫折的人生，就不能算真正的人生，也不可能真正走向成熟。可身邊的有些同學，在面對挫折和不順心的事時，缺少自我調控的能力，覺得世界都在他眼前塌了，脆弱的心理承受力甚至到了不堪一擊的程度。如果在我們的過去有了太多的一帆風順，一旦遇上磨難，哪怕是極其細小的事，也變得手足無措。這樣我們將來又怎樣去搏擊風浪呢？脆弱的心理承受力 上一頁下一頁返回小學生健康安全100分8健康小常識心理健康 在生活中

14、，家是我們幸福的港灣，在學習中，校園又是我們愉快的莊園。在緊張的學習中，我們享受著知識帶來的快樂。遇到挫折時，我們是多么的無奈和悲傷。我們就像一艘駛向大海的船，帶著美好的憧憬，在漫長的歲月中，會有風平浪靜，也會遭遇驚濤駭浪的沖擊。遇到下列情況時，我們該怎么辦呢？當和同學交往受到委屈時 在伙伴中受到委屈時，大家該把自己感到委屈的原因合理地、婉轉地提出來，讓對方重新想一想，得到一個公平的結果;也可以找好朋友或老師家長傾訴一下，聽聽他們會怎么說，心里會好受些。怎么辦？ 當老師誤會我時，要先耐心地聽老師把話講完，事后再把事情的來龍去脈向老師講清楚。記得有一次，快要期末考了，班主任張老師布置好作業(yè)就外出

15、了，然后由陳老師來管理我們。陳老師為了不讓我們這些做好作業(yè)的同學影響其他同學，就讓我們出去玩了。不一會，張老師回來了，看見我們在外面玩，便把我們趕進了教室，不分青紅皂白，狠狠地批評了我們一頓，并扣了我的行為分，當時我真的感到十分委屈，不知該怎么辦。不過，事情已經(jīng)過去了，現(xiàn)在我終于在這本書中找到了答案。 怎么辦？當老師誤會我時我學習不出色，覺得老師不喜歡我怎么辦？ 即使學習不出色，在人格上與學習好的同學也是平等的，你不必因學習不出色產(chǎn)生心理自卑。人的能力各有不同，貴在努力。老師指出你學習上的問題和不足時，你認為對的，要盡快接受；你認為不妥的，可以交換意見，看看問題的原因在哪兒?？傊?，不能自暴自棄

16、，要努力培養(yǎng)自己良好的心理素質。上一頁下一頁返回小學生健康安全100分9健康小常識生活小百科如果突然鼻子流血，大人又不在身邊，你可以用下面這個辦法臨時止血：用布條或者細繩、橡皮筋把中指捆住，左鼻孔出血捆右中指，右鼻孔出血捆左中指，如果兩個鼻孔同時出血，就將兩個中指都捆住。然后趕快去找大人或者醫(yī)生幫忙。 同學們，在我們的生活中，總會遇到這樣那樣的問題，這時應該怎么辦呢？夏天游泳時，不小心耳朵里會進水，這時可以用兩個辦法引水：第一，把頭部歪向一邊，使進水的一側向下（右耳朵進水頭歪向右側，左耳朵進水頭歪向左側），然后在原地連跳幾次，同時用手拉扯耳垂，把耳道拉直，水就會流出來。第二，把進水的耳朵歪向下

17、，用手掌緊緊壓在耳朵上，然后迅速松開，把水吸出來。 操場上運動時，準備要充分： 1、準備：換上運動膠底鞋。女生要摘掉飾物，衣兜不裝任何東西。做全身準備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。 2、服從：在教師的指導下再做器械運動。投擲運動要聽口令。 3、嚴肅：在墊上運動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部。 4、處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢。要請校醫(yī)來處理傷口。傷情徹底養(yǎng)好再運動。 口訣：操場運動多快活 ，挫傷之后難愈合。科學鍛煉有要求，不傷筋骨受益多。 校園運動小學生健康安全100分10安全小常識交通安全 衣、食、住、行，是人們生活中最基本的內(nèi)容，其中的“行”，要涉及交通問題。同學們在寒假里可能要外出

18、旅游、購物、走親訪友，除了步行以外，還要騎自行車、乘公共汽車，路程更遠的，要乘火車、乘船。所以，交通安全問題是我們必須重視的，要從小樹立交通安全意識，掌握必要的交通安全知識，確保交通安全。1在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。3在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。4在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取安全措施。小學生外出可以頭戴小黃帽，便于機動車及時發(fā)

19、現(xiàn)、避讓。行走騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項如下：1要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。2自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。3不要在馬路上學騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。4騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行；轉彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉彎。5經(jīng)過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。6騎車時不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。7騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的

20、東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。騎車小學生健康安全100分11安全小常識交通安全 沒有人行橫道，過街天橋或地下通道等，須在保證安全的前提下過馬路 不準在道路上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車. 列隊橫過車行道，須從人行道迅速通過。沒有人行橫道的，須直行迅速通過或分批通過。 通過由交通信號控制的人行橫道，須遵守信號的規(guī)定。紅燈停，綠燈行。 不要在離車很近的地方停留或玩?；蜍嚽败囄布贝?。 不準穿越、倚坐人行道、車行道和鐵路道口的護欄。 同學們，你們是這樣做的嗎？上一頁下一頁返回小學生健康安全100分12安全小常識日常生活安全游戲是同學們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹立安全觀念哦！1要注意

21、選擇安全的場所。要遠離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進人枯井、地窖，防空設施；要避開變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。2要選擇安全的游戲來做。不要做危險性強的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大，容易造成預料不到的惡果。3游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久。這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應能力也降低了

22、。容易發(fā)生危險。同學們獨自外出到陌生的地方，可能會忘記或辨認不清來時的方向和路線而無法返回；和家人、同學等一起出行，也可能發(fā)生走失而迷路的情況。外出時迷失了方向怎么辦呢？l平時應當注意準確地記下自己家庭所在的地區(qū)、街道、門牌號碼、電話號碼及父母的工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便需要聯(lián)系時能夠及時聯(lián)系。2在城市迷了路，可以根據(jù)路標、路牌和公共汽（電）車的站牌辨認方向和路線，還可以向交通民警或治安巡邏民警求助。3在農(nóng)村迷了路，應當盡量向公路、村莊靠近，爭取當?shù)卮迕竦膸椭Ｈ绻窃谝归g，則可以循著燈光、狗叫聲、公路上汽車的馬達聲尋找有人的地方求助。4如果迷失了方向，要沉著鎮(zhèn)靜，開動腦筋想辦法，不

23、要瞎闖亂跑，以免造成體力的過度消耗和意外。上一頁下一頁返回小學生健康安全100分13安全小常識社會生活安全 中小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。受到不法分子侵害如何報警？1匪警電話的號碼是110。這個號碼應當牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。2撥打110電話，要簡明、準確地向公安部門報告案件發(fā)生的地點、時間、當事人、案情等內(nèi)容，以便公安部門及時派員處理。3打報警電話是事關社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。怎樣避免陌生人闖入家中？1獨自在家，要鎖好院門、防盜門、防護欄等。2如果有人敲門，千萬不可盲目開門，應首先從

24、門鏡觀察或隔門問清楚來人的身份，如果是陌生人，不應開門。3如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些服務，請其離開；如果有人以家長同事、朋友或者遠方親戚的身份要求開門，也不能輕信，可以請其待家長回家后再來。4遇到陌生人不肯離去，堅持要進人室內(nèi)的情況，可以聲稱要打電話報警，或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。5不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機。 1應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、電話號碼等，以便在急需聯(lián)系時取得聯(lián)系。2外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家長。3外出游玩、購物等最好結伴而行，不獨來獨往

25、，單獨行動。4不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。5不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游玩。6不接受陌生人的邀請同行或做客。 7外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應設法告知家長。上一頁下一頁返回小學生健康安全100分14安全小常識防火、滅火知識 人們的生活離不開火。但是火如果使用不當或者管理不好，就會發(fā)生火災，嚴重威脅人們的生活，給人民的生命財產(chǎn)和國家的建設發(fā)展造成巨大損失。消防安全十分重要，消防工作包括兩個方面：一是火災的預防；二是滅火。對此，同學們都應該有所了解，并掌握一些基本知識。預防火災的措施很多，同學們首先要從日常生活中的小

26、事做起：l不玩火。有的同學對火感到新奇，常常背著家長和老師做玩火的游戲，這是十分危險的。玩火時，一旦火勢蔓延或者留下未熄滅的火種，容易引起火災。2不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，要遵守學生守則和學校的規(guī)章制度，堅決杜絕吸煙。3愛護消防設施。為了預防火災，防止火災事故，居民樓、公共場所都設置了消防栓、滅火器、消防沙箱等消防設施，還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道，要自覺愛護消防設施，保證安全通道的暢通。遇到火災怎樣脫險？l一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。2身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離

27、開火場。3身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。4如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，還可以跳進附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。5火災發(fā)生時，常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體，所以要預防煙毒，應盡量選擇上風處停留或以濕的毛巾或口罩保護口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。上一頁下一頁返回小學生健康安全100分15安全小常識安全標志考考你禁止焰火禁止合閘禁止入內(nèi)禁止停留禁止轉動禁止通行禁放易燃物禁止跳下禁止吸煙禁穿釘鞋禁戴手套禁帶火種禁止攀登禁止跨越禁止靠近禁止用水滅火禁止啟動禁