[教育學(xué)]籃球教案

1、籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3(第三學(xué)期)2000年8月28日 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次1 課 的 任 務(wù)一、宣布本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃，內(nèi)容和要求。 二、恢復(fù)體力，復(fù)習(xí)傳、運(yùn)投技術(shù)。 三、教學(xué)比賽。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一. 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。宣布計(jì)劃、要求、安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 軍事隊(duì)列練習(xí)與慢跑 3圈 要求：步伐整齊，注意力集中。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí) (20分鐘) 3.1 上步拉轉(zhuǎn)運(yùn)球。 3.2 接球變向突破。 3.3

2、兩步急停瞄籃 順步/交叉步突破 要求：步伐清楚起動(dòng)突然 二、基本部分 90分鐘4 宣布本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃，內(nèi)容和要求。（10分鐘） 5 恢復(fù)體力，復(fù)習(xí)傳、運(yùn)、投技術(shù)。（20分鐘） 5.1 兩人一組全場(chǎng)各種姿勢(shì)傳球練習(xí) 5.2 三傳二搶 5.3 各種變向運(yùn)球上籃練習(xí) 要求：正確運(yùn)用不同的傳球方法，以及運(yùn)球方法。做到及時(shí)到位。 6 快攻練習(xí) (20分鐘) 6.1 2人交叉快傳推進(jìn) （3傳上籃） 要求：不同距離不同手法，以球引人 7 全場(chǎng)5人連續(xù)對(duì)抗教學(xué)比賽 (30分鐘) 要求：進(jìn)攻半場(chǎng)盯人 ，以傳切、側(cè)掩護(hù)為主。 8 投籃練習(xí) （10分鐘） 方法：內(nèi)線掩護(hù)全隊(duì)配合連續(xù)練習(xí) 要求：邊順下，外包投，兩步

3、急停跳投比賽 三、結(jié)束部分 5分鐘 9 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）10 課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況課次 2課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。三、兩人推進(jìn)快攻。四、素質(zhì)練習(xí)。（步伐移動(dòng) ） 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一. 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求、安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 軍事隊(duì)列練習(xí)與慢跑 3圈 要求：步伐整齊，注意力集中。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間熟悉球練習(xí)

4、 (20分鐘) 3.1 各種方法低運(yùn)球練習(xí)。 3.2 各種變向運(yùn)球突破。 3.3 一攻一防，以進(jìn)攻帶動(dòng)防守。 要求：步伐清楚起動(dòng)突然 ，運(yùn)球視野開闊，同時(shí)注意變向變速。二、基本部分 90分鐘4、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的防守選位步伐。（30分鐘）方法：往返三攻三要求：注意對(duì)接應(yīng)人的夾擊防守和無(wú)球人的判斷選位。5 學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。（20分鐘）方法：半場(chǎng)三點(diǎn)移動(dòng)傳球突破上籃或急停跳投。要求：要有實(shí)戰(zhàn)觀念，動(dòng)、靜結(jié)合。注意傳球到位、及時(shí)。 6 兩人推進(jìn)快攻 (10分鐘)要求：減少失誤，提高命中率。 7 素質(zhì)練習(xí)。（步伐移動(dòng)） (30分鐘) 方法：30秒滑步移動(dòng)，結(jié)束前加速跑。 要求：重心低，滑

5、動(dòng)快。三、結(jié)束部分 5分鐘 8 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）9 課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況課次 課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的防守選位步伐。二、學(xué)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。三、復(fù)習(xí)個(gè)人防守中的搶斷球技術(shù)。四、素質(zhì)練習(xí)。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一. 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求、安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 繞球場(chǎng)慢跑 3圈 要求：步伐整齊，注意力集中。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間熟悉球練習(xí) (20分鐘) 3.

6、1 各種方法低運(yùn)球練習(xí)。 3.2 各種變向運(yùn)球突破。 3.3 一攻一防，以進(jìn)攻帶動(dòng)防守。 要求：步伐清楚起動(dòng)突然 ，運(yùn)球視野開闊，同時(shí)注意變向變速。二、基本部分 90分鐘4、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的防守選位步伐。（30分鐘）方法：往返三攻三要求：注意對(duì)接應(yīng)人的夾擊防守和無(wú)球人的判斷選位。5 復(fù)習(xí)行進(jìn)間接運(yùn)突組合技術(shù)。（20分鐘）方法：半場(chǎng)三點(diǎn)移動(dòng)傳球突破上籃或急停跳投。要求：要有實(shí)戰(zhàn)觀念，動(dòng)、靜結(jié)合。注意傳球到位、及時(shí)。 6 復(fù)習(xí)個(gè)人防守中的搶斷球技術(shù)。 (25分鐘)方法：全場(chǎng)二攻一要求：判斷選位、果斷出擊。 7 素質(zhì)練習(xí)。 (15分鐘) 方法：折回跑。 要求：注意重心轉(zhuǎn)移，起動(dòng)加速。三、結(jié)束部

7、分 5分鐘 8 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）9 課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次 4課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。二、學(xué)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。三、教學(xué)比賽。（半場(chǎng)三打三） 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí) (20分鐘) 3.1 上步拉轉(zhuǎn)運(yùn)球。 3.2

8、 接球變向突破。 3.3 腳步動(dòng)作練習(xí)。 要求：步伐清楚起動(dòng)突然 二基本部分 90分鐘4 學(xué)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。（25分鐘）方法：半場(chǎng)二攻二要求：掌握擺脫的技巧，以假動(dòng)作晃騙對(duì)手；投籃、突分進(jìn)攻動(dòng)作應(yīng)熟練。5學(xué)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（30分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，士氣要高漲。6 快攻練習(xí) (15分鐘)方法： 3人直線推進(jìn) ，3傳上籃 要求：不同距離不同手法，以球引人 7 投籃練習(xí) （20分鐘） 方法：內(nèi)線掩護(hù)配合，連續(xù)投籃練習(xí)，三人一組 要求：中鋒提上掩護(hù)，外線隊(duì)員順邊下接球投籃。（中鋒搶籃板）三、結(jié)束部分 5分鐘 8 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）9課后小結(jié)

9、 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次5課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間拋接球銜接技術(shù)練習(xí) (20分鐘) 3.1 上步拉轉(zhuǎn)運(yùn)球。 3.2 接球變向突破。 3.3 一攻一防。 要求：防守步伐到

10、位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘4學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（4、5兩練習(xí)合二為一）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：首先要求后衛(wèi)隊(duì)員學(xué)會(huì)冷靜，其次加強(qiáng)無(wú)球隊(duì)員之間的默契配合，以掩護(hù)、突分、為主。5復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（40分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無(wú)球隊(duì)員的防守。6復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。（25分鐘）方法：往返二攻二要求：掌握擺脫的技巧，以假動(dòng)作晃騙對(duì)手；投籃、突分進(jìn)攻動(dòng)作應(yīng)連貫。7 快攻練習(xí) (25分鐘)方法： 3人直線推進(jìn) ，3傳上籃 ；3攻2 要求：判斷同伴的跑動(dòng)路線，以球引人，傳球到位。 三、結(jié)束部分 5分鐘 8 全場(chǎng)

11、協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）9課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次6課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守二、復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。 3.1 一攻一防。

12、 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘4學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（4、5兩練習(xí)合二為一）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：首先要求后衛(wèi)隊(duì)員學(xué)會(huì)冷靜，其次加強(qiáng)無(wú)球隊(duì)員之間的默契配合，以掩護(hù)、突分、為主。5復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（40分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無(wú)球隊(duì)員的防守。6復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。（25分鐘）方法：往返二攻二要求：掌握擺脫的技巧，以假動(dòng)作晃騙對(duì)手；以傳切、掩護(hù)基礎(chǔ)配合為主。7 快攻練習(xí) (25分鐘)方法： 長(zhǎng)傳球快攻；往返三攻二。 要求：判斷同伴的跑動(dòng)路線，以球引人，提高傳球的準(zhǔn)確性。 三、結(jié)束部分

13、5分鐘 8 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）9課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次7課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守二、復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。

14、4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘5學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守（25分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：注意有球緊無(wú)球松，離球近的緊，遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會(huì)挫位防守，伺機(jī)搶斷。6復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（30分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無(wú)球隊(duì)員的防守。7復(fù)習(xí)個(gè)人擺脫接球進(jìn)攻技術(shù) 。（20分鐘）方法：往返二攻二要求：掌握擺脫的技巧，以假動(dòng)作晃騙對(duì)手；以傳切、掩護(hù)基礎(chǔ)配合為主。8 快攻練習(xí) (20分鐘)方法： 兩人交叉推進(jìn)。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，減少失誤。 三、結(jié)束部分 5分鐘 9 全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）10課

15、后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次8課 的 任 務(wù)一、學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守二、復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。三、教學(xué)比賽 。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間各種變向運(yùn)球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高運(yùn)球質(zhì)量，注重實(shí)效性。 4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。

16、二基本部分 90分鐘5學(xué)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守（25分鐘）方法：全場(chǎng)往返五對(duì)五要求：注意有球緊無(wú)球松，離球近的緊，遠(yuǎn)側(cè)的學(xué)會(huì)挫位防守，伺機(jī)搶斷。6復(fù)習(xí)半場(chǎng)擴(kuò)大緊逼盯人防守。（25分鐘）方法：同上。邊練習(xí)，邊講解，逐步領(lǐng)會(huì)攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，要做到人球兼顧，注意無(wú)球隊(duì)員的防守。7教學(xué)比賽 。（30分鐘）要求：堅(jiān)決貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖，要學(xué)會(huì)膽大心細(xì)。8 步伐練習(xí) (10分鐘)方法：全場(chǎng)滑步、交叉步、沖刺、后退跑。 要求：重心低，移動(dòng)快。 三、結(jié)束部分 5分鐘 9全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）10課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次9課 的 任

17、 務(wù)一、學(xué)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識(shí)，學(xué)會(huì)多點(diǎn)接應(yīng)。二、復(fù)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對(duì)無(wú)球人的防守選位。三、教學(xué)比賽 。進(jìn)一步鞏固半場(chǎng)緊逼盯人防守戰(zhàn)術(shù)。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2 籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 3 行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者

18、的意圖。 二基本部分 90分鐘5學(xué)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（20分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：防守?fù)尩交@板球后反擊快攻，不固定接應(yīng)人，但需注意路線清楚。6復(fù)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。（25分鐘）方法：往返五對(duì)五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)防守戰(zhàn)術(shù)意圖。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，學(xué)會(huì)錯(cuò)位夾擊、搶斷，要有氣勢(shì)。7教學(xué)比賽 。（30分鐘）要求：貫徹攻、防戰(zhàn)術(shù)意圖堅(jiān)決，要注意有球人的逼搶，無(wú)球人的防守選位。進(jìn)攻首先要冷靜，后衛(wèi)學(xué)會(huì)控球指揮，注意傳切、策應(yīng)配合的運(yùn)用。8 滑步練習(xí) (15分鐘)方法：全場(chǎng)滑步以之字形移動(dòng)。 要求：重心低，移動(dòng)快。 三、結(jié)束部分 5分鐘 9全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）10課

19、后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次10課 的 任 務(wù)一.學(xué)習(xí)半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）防守。把握選位防守的松緊度。二.復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。加強(qiáng)快攻意識(shí)，學(xué)會(huì)多點(diǎn)接應(yīng)。三.復(fù)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對(duì)無(wú)球人的防守選位。四.快攻練習(xí) 。提高快攻的成功率。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行

20、進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）防守。（25分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：爭(zhēng)對(duì)對(duì)方特點(diǎn)，選擇防守角度，根據(jù)球的位置調(diào)整松緊度。2復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（25分鐘）方法：半場(chǎng)五人防守移動(dòng)，一但獲球立即形成快攻。要求：接應(yīng)快，分散快，路線清楚?？煜?、跟進(jìn)銜接好。3復(fù)習(xí)個(gè)人在半場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。（30分鐘）方法：往返五對(duì)五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)防守戰(zhàn)術(shù)意圖。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)。4快攻練習(xí) (10分鐘)方法：三人直線，往

21、返二趟為一組共6組。 要求：傳球及時(shí)到位，提高上籃命中率。 三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次11課 的 任 務(wù)一.學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）。掌握局部配合的運(yùn)用時(shí)機(jī)。二.學(xué)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。初步掌握運(yùn)球掩護(hù)的基本方法。三.復(fù)習(xí)個(gè)人在全場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。掌握對(duì)無(wú)球人的防守選位。四.快攻練習(xí) 。提高快攻的成功率。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球

22、慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）。（25分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：根據(jù)對(duì)方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。2學(xué)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。（20分鐘）方法：半場(chǎng)三打三。要求：外圍隊(duì)員8字運(yùn)球掩護(hù)，找尋時(shí)機(jī)突分。3復(fù)習(xí)個(gè)人在全場(chǎng)緊逼中的錯(cuò)位防守。（30分鐘）方法：往返五對(duì)五。邊練習(xí)，邊講解，領(lǐng)會(huì)防守戰(zhàn)術(shù)意圖。要求：找人

23、快，防守范圍要擴(kuò)大，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)。4快攻練習(xí) (15分鐘)方法：三人直線，往返二趟為一組共6組。 要求：傳球及時(shí)到位，提高上籃命中率。 三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次12課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)空切配合。（溜底）提高無(wú)球側(cè)的掩護(hù)意識(shí)。二復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）。掌握局部配合的運(yùn)用時(shí)機(jī)。三. 教學(xué)比賽。掌握對(duì)無(wú)球人的防守選位，提高配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、

24、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 一攻一防。 要求：防守步伐到位，學(xué)會(huì)判斷進(jìn)攻者的意圖。 二基本部分 90分鐘1 學(xué)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)空切配合。（25）方法：四對(duì)四要求：無(wú)球側(cè)掩護(hù)要判斷時(shí)機(jī)，與同伴要協(xié)作，不能盲目行動(dòng)。2復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）。（25分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：根據(jù)對(duì)方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以局部配合為主，提高配合質(zhì)量。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小

25、盯人為主。要求：找人快，防守范圍要擴(kuò)大，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)。4素質(zhì)練習(xí)折返跑（10分鐘）要求：起動(dòng)快，變向快。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次13課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)空切配合。進(jìn)一步提高無(wú)球側(cè)的掩護(hù)意識(shí)。二復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）防守。提高防守選位的判斷能力。三. 教學(xué)比賽。提高配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5

26、圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。 二基本部分 90分鐘1復(fù)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)空切配合。（20分鐘）方法：四對(duì)四要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲目行動(dòng)。2復(fù)習(xí)進(jìn)攻半場(chǎng)縮小盯人（松動(dòng)）防守。（25分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：根據(jù)對(duì)方防守位置調(diào)整進(jìn)攻點(diǎn)，以側(cè)掩護(hù)為主，提高配合質(zhì)量。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)，

27、進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球。4素質(zhì)練習(xí)折返跑（15分鐘）要求：起動(dòng)快，變向快。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次14課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。初步掌握底線掩護(hù)穿插的方法。二復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三. 教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。

28、 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。（20分鐘）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲目行動(dòng)。2復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（25分鐘）方法：在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)，進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球。4素質(zhì)練習(xí)方

29、法：快攻一組（15分鐘）要求：起動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次15課 的 任 務(wù)一復(fù)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。初步掌握底線掩護(hù)穿插的方法。二復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三. 教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操

30、 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。 二基本部分 90分鐘1復(fù)習(xí)底線8字掩護(hù)穿插配合。（20）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：掩護(hù)要到位，與同伴要協(xié)作，不能盲目行動(dòng)。2復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（25分鐘）方法：在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)，進(jìn)攻要冷靜，不要盲目運(yùn)球。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（15分鐘）要求：起

31、動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次16課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)、空切配合。（腰切）初步掌握掩護(hù)、空切的時(shí)機(jī)。二復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三. 教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1 運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充

32、分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)、空切配合。（20）方法：見(jiàn)圖示。半場(chǎng)四對(duì)四要求：掩護(hù)要到位，空切擺脫起動(dòng)要快，行動(dòng)要有目的。2復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（20分鐘）方法：在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)；進(jìn)攻要冷靜，注意觀察，不要盲目運(yùn)球。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快

33、，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) ?；@球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次17課 的 任 務(wù)一復(fù)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)、空切配合。（腰切）進(jìn)一步掌握掩護(hù)、空切的時(shí)機(jī)。二復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。提高反擊快攻中的應(yīng)變能力。三. 教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)

34、開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。2.5一攻一防要求：提高防守的移動(dòng)能力 二基本部分 90分鐘1復(fù)習(xí)無(wú)球側(cè)掩護(hù)、空切配合。（20）方法：見(jiàn)圖示。半場(chǎng)四對(duì)四要求：提高掩護(hù)的質(zhì)量，空切擺脫起動(dòng)要快，行動(dòng)要有目的。2復(fù)習(xí)全隊(duì)機(jī)動(dòng)接應(yīng)反擊快攻。（20分鐘）方法：在前一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上加上反擊快攻。要求：應(yīng)變快，分散路線清楚，接應(yīng)及時(shí)，提高快攻的成功率。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)；進(jìn)攻要冷靜，注意觀察，不要盲目

35、運(yùn)球。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次18課 的 任 務(wù)一復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對(duì)無(wú)球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二復(fù)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。提高應(yīng)變能力和觀察能力。三. 教學(xué)比賽。提高攻、防配合質(zhì)量。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2

36、籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。2.5一攻一防要求：提高防守的移動(dòng)能力 二基本部分 90分鐘1復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對(duì)無(wú)球側(cè)的防守選位與協(xié)防。（20）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：提高觀察與判斷能力。2復(fù)習(xí)外線8字運(yùn)球突分配合。（20分鐘）方法：往返四對(duì)四。要求：應(yīng)變快，進(jìn)攻路線清楚。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)；進(jìn)攻要冷靜，注意觀察，不要盲目運(yùn)球。4素質(zhì)練

37、習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次19課 的 任 務(wù)一復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對(duì)無(wú)球側(cè)的防守選位與協(xié)防。提高協(xié)防能力。二復(fù)習(xí)溜底掩護(hù)配合。提高掩護(hù)質(zhì)量，學(xué)會(huì)應(yīng)變。三. 教學(xué)比賽。提高防守能力。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié)

38、要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種拋接球練習(xí) (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。2.5一攻一防要求：提高防守的移動(dòng)能力 二基本部分 90分鐘1復(fù)習(xí)個(gè)人在松動(dòng)盯人中對(duì)無(wú)球側(cè)的防守選位與協(xié)防。（20）方法：半場(chǎng)五對(duì)五要求：提高觀察與判斷能力。2復(fù)習(xí)溜底掩護(hù)配合。（20分鐘）方法：往返三對(duì)三。要求：攻、防應(yīng)變快，進(jìn)攻路線清楚。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)縮小盯人為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷要有氣勢(shì)；進(jìn)攻要冷靜，后衛(wèi)學(xué)會(huì)組織。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快

39、，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次20課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)212區(qū)域聯(lián)防。初步掌握區(qū)域聯(lián)防防守方法。二復(fù)習(xí)關(guān)門基礎(chǔ)配合。提高防守人的協(xié)防意識(shí)。三. 教學(xué)比賽。學(xué)會(huì)運(yùn)用區(qū)域聯(lián)防。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種腳步移動(dòng)

40、。 (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。2.5一攻一防要求：提高防守的堵截能力 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)212區(qū)域聯(lián)防。（20分鐘）方法：半場(chǎng)五人防守移動(dòng)。要求：明確職責(zé)范圍，相互協(xié)作。2復(fù)習(xí)關(guān)門基礎(chǔ)配合。（20分鐘）方法：往返三對(duì)三。要求：進(jìn)攻以突分為主，防守注意堵截，臨近隊(duì)員協(xié)防。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。防守以前場(chǎng)緊逼，后場(chǎng)聯(lián)防為主。要求：前場(chǎng)找人快，錯(cuò)位夾擊、搶斷；后場(chǎng)聯(lián)防滑動(dòng)積極，明確職責(zé)。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （

41、4圈）2課后小結(jié) 。 籃球?qū)Ｐ藿贪?9.3 訓(xùn)練人數(shù) 18人 請(qǐng)假情況 課次21課 的 任 務(wù)一學(xué)習(xí)212區(qū)域聯(lián)防。掌握區(qū)域聯(lián)防防守的挫位移動(dòng)技術(shù)。二復(fù)習(xí)關(guān)門基礎(chǔ)配合。提高防守的堵截與協(xié)防能力，。三. 教學(xué)比賽。進(jìn)一步掌握區(qū)域聯(lián)防的防守方法。 訓(xùn) 練 內(nèi) 容 方 法 要 求 練 習(xí) 量 及 時(shí) 間 安 排 一 準(zhǔn)備部分 25分 鐘 1 上課常規(guī)： 集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，考勤。 宣布計(jì)劃、要求 、 安排見(jiàn)習(xí)生。 2 準(zhǔn)備活動(dòng) 2.1運(yùn)球慢跑 5圈 要求：熟悉球性，做各種變向運(yùn)球。 2.2籃球準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)體操 八節(jié) 要求：動(dòng)作伸展，充分活動(dòng)開 2.3行進(jìn)間各種腳步移動(dòng)。 (20分鐘) 要求：提高動(dòng)作質(zhì)量，注重實(shí)效性。 2.4 傳球上籃。 要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，同注意上籃的動(dòng)作規(guī)范。2.5一攻一防要求：提高防守的堵截能力 二基本部分 90分鐘1學(xué)習(xí)212區(qū)域聯(lián)防。（20分鐘）方法：半場(chǎng)五打五。要求：防守隊(duì)員明確職責(zé)范圍，注意有球一側(cè)伸、無(wú)球一側(cè)縮。2復(fù)習(xí)關(guān)門基礎(chǔ)配合。（20分鐘）方法：往返三對(duì)三。要求：進(jìn)攻以突分為主，防守堵截要堅(jiān)決，臨近隊(duì)員協(xié)防。3教學(xué)比賽。（30分鐘）方法：五對(duì)五。區(qū)域聯(lián)防為主。要求：聯(lián)防滑動(dòng)積極，明確職責(zé)，學(xué)會(huì)保護(hù)。4素質(zhì)練習(xí)方法：快攻一組（20分鐘）要求：起動(dòng)快，傳球及時(shí)。三結(jié)束部分 5分鐘 1全場(chǎng)協(xié)調(diào)跳放松練習(xí) （4圈）2課后