牛街白猿通背拳二十四式

1、牛街白猿通背拳二十四式 張信斌牛街白猿通背拳二十四式 張信斌序 白猿通背拳在牛街地區(qū)傳承一百五十年來，在數(shù)代 先師注入了畢生的精力和心血的修煉中，使這一寶貴的武術(shù) 遺產(chǎn)得以完整地保留和傳承下來，由于多以口傳心授的方式 傳習，時至今日，由于歷史的、宗教的、文化的、經(jīng)濟條件 和個人資質(zhì)等諸多原因，現(xiàn)今社會上流傳的白猿通背拳均已 殘缺不全。乃至雜志和書刊中，包括北京市武協(xié)挖掘整理的 武術(shù)拳械錄，燕都武林錄，及數(shù)家通背拳譜中所載的二十四 式均不完整，在走訪中發(fā)現(xiàn)，許多拳師畢生研習，志在求譜 而不得，因終未學全二十四式而抱憾終身。 筆者的恩師 張貴增先生，自幼習練白猿通背二十四式，六十年來孜孜以 求，遍

2、訪明家，訪學于牛街第三代所有通背拳師，包括李振 東、王啟成、王永鳳、王玉昆、馮玉山、馬壽延、馬世財?shù)龋?精誠所至金石為開，終於將白猿通背二十四式學全，使之恢 復其歷史原有風貌。 筆者有幸， 得遇真?zhèn)鳎?將二十四式練法， 用法，變法，及內(nèi)功心法等諸般妙法，盡數(shù)悉知。并按家?guī)?所囑，同研于武林同道，余未敢藏私，今將白猿通背拳二十 四式公諸於世，若能對同門友好，略有裨益，乃余之愿也。 白猿通背二十四式 雙手托天摔單 鞭，進步撩陰沖天拳，紫燕抄水上下翻，錯步顛肘用掌攔閃步摜耳單鞭式，進步靠身十字彈，前行車走連珠炮，磨身 摔捶左右扇。 迎面照鏡連環(huán)掌，抓肘進步捋鐵鞭。沾衣 抹袖猴上樹，貍貓撲鼠左右竄。

3、翻身卦捶劈面打，五鬼 探頭遮蔽難。吊捶式懷中抱月，繞步掌吊打相連。 進步 盤肘退步掌，蹚栽腿崩打連環(huán)。雙插花海底栽花，內(nèi)藏踢襠 腿半邊。 轉(zhuǎn)身炮似去不去，仙人指路是仙傳，插花式魁 星點斗，反背捶歸本還源。 白猿通背拳套路說明 白 猿通背拳二十四式為二十四句七言詩， 每句可分為兩式， 如： 雙手托天摔單鞭， 可分為托天式和單鞭式。 進步撩陰沖天拳， 可分為撩陰捶和沖天炮。 出式： 上左步跟右步，并 步同時，雙手在胸前合攏，左掌壓右拳，向左擺頭目光向左 前方平視，兩臂撐圓。如圖 1。第一式：雙手托天摔單鞭 接出式，雙手交叉，右拳左掌，掌心向內(nèi)，由胸前上 穿，目光上領(lǐng)，雙掌至頭部時雙手內(nèi)旋上托，拳心

4、朝上，拳 掌相疊，如圖 2，接上式；右步向右橫移，落步時重心下沈 成馬步，同時，雙拳自兩側(cè)劈下，拳心朝上，目光右領(lǐng)，如 圖 3 。第二式：進步撩陰沖天拳 接上式，目光左領(lǐng)同時，重心右移，雙拳回收，以身帶手，左拳在身前順時針 轉(zhuǎn)環(huán)向左撩出，同時上左步，成左矮樁步，拳心朝下，如圖 4，接上式；上右步，右拳自下向上成弧形沖出，拳心向內(nèi) 如圖 5。第三式：紫燕抄水上下翻 接上式，上左步 同時，左拳自身前掛輪劈出，拳眼朝上，上右步右拳劈砸，拳眼朝上，重心下沈成右矮樁步，如圖6，上式不停，以身帶手，左拳由下向上反臂撩崩后，右拳由下向上反臂撩崩， 同時身形上漲，成右樁步，拳眼朝下，上式不停，右拳向下 翻滾變

5、掌回摟，同時左拳變掌打出后，右掌變尖拳打出同時 左腿蹚出， 此式不停； 右尖拳變圓拳反臂向上崩出拳眼朝下， 同時右腿彈出，如圖 7，右步落地時成右虛步，同時右拳向 下滾砸，拳眼朝上。 第四式：錯步顛肘用掌攔 接上 式，左步向左橫跨一步，重心左移同時，向左旋轉(zhuǎn)，上右步 成右虛步，同時身體右旋，以身帶肘，右拳向下顛砸。如圖 8，借反彈之力，拳心向前上方?jīng)_出，同時前步帶后步，由 虛步變樁步。右拳變掌向下回捋，借回捋之力，上左步左掌 上撐后向下轉(zhuǎn)圜摟裹， 右掌前沖成拗步推山。 如圖 9， 第 五式：閃步貫耳單鞭式 接上式，上右步，雙掌交叉自胸 前向下，從兩側(cè)回帶，同時以前步帶后步，右腳掌為軸左旋 35

6、 度，落左步同時，右拳左掌由兩側(cè)成弧形向前上方貫出， 以右手圓拳拳眼，擊左掌掌心。如圖 10，接上式，向前跨右 步，重心前移成右弓步，同時以身帶臂，由身前轉(zhuǎn)圜向前反 臂掄砸，拳心朝上。如圖 11 第六式：進步靠山十字彈 接上式，右拳翻手為爪，向右旋轉(zhuǎn)叼捋，同時上左步，立肘 圈靠，重心下沈，成馬步，如圖 12。接上式，身體左旋右尖 拳從左肘上打出，拳心朝下，此式不停，右腿彈出同時，雙 手變圓拳由內(nèi)向外翻砸崩打，左拳低右拳高，成抱門式，如圖 13 。 第七式：前行車走連珠炮 接上式，左手由內(nèi) 向外橫斬，掌心向下，落右步打出右中拳，拳心朝下，右步 向前進半步，前步帶后步成擦拉步，同時左掌向前下方做弧

7、 形壓打，同時右尖拳向前上方打出，落步后左掌由下向上成 弧形挑打，右尖拳打出同時，重心下沈，成矮四六樁步。如 圖 14 ，接上式，重心前移，略漲身形，左右換肩，先左后右 連續(xù)打出四拳。 如圖 15。 第八式：磨身摔捶左右扇 接 上式，左回身轉(zhuǎn)步，以身帶掌左旋橫削 270 度，掌心朝下， 右拳跟左掌，在身體左側(cè)相合，右拳砸左掌，同時隨右步成 左虛步。如圖 16，接上式，右轉(zhuǎn) 90 度，拳掌相合，向前推 出，上右步為掛步，右拳在身前畫圓向外掛劈，此式不停， 上左步劈左拳成左虛步，右轉(zhuǎn)變馬步雙拳相抱，雙拳向兩側(cè) 橫向崩出，拳與肩平，拳眼朝上。如圖 17。接上式，卦左步 卦劈左拳后上右步劈右拳，成右虛

8、步，變馬步雙拳相抱后， 雙拳向兩側(cè)橫崩，拳眼朝上。 第九式：迎面照鏡連環(huán)掌 接上式，重心左移同時，左掌在面前逆時針畫圓左捋，掌心 朝前，體左轉(zhuǎn)同時重心下降，右掌背摔于左掌心，兩掌相疊 于頭左方，成丁虛步，如圖 18，上右步，右掌反摔，跳左步 提右膝左掌探背掄拍， 向前踏右步同時， 右掌踏出掌心朝前， 成矮樁步。如圖 19。第十式：抓肘進步捋鐵鞭 接上式，跳右步右旋體，右掌變圓拳，反背砸出拳心朝上，同時 上左鐮刀步，左掌與右拳成十字相疊，掌心朝上，如圖20，接上式，右拳翻手為抓，體左旋以身帶掌，左掌內(nèi)翻，向外 橫削，成樁步，此式不停，左掌向下回捋，上右步推右掌成 右弓步，如圖 21。第十一式：沾

9、衣抹袖猴上樹 接上式，右掌連左掌在面前立圓卦劈后，提左膝上步蹬踩，同 時弓背探肩，以肘帶臂右掌抓拍。如圖 22，此式不停，右掌 不回，左掌抓出后，雙掌向下回刨，同時提右膝騰空上撞， 膝掌相合后，落左步。如圖 23，右步落地時重心前移，雙掌 推出。 第十二式：貍貓撲鼠左右竄 接上式，上右步 以身帶肘，右掌左掌順序刨出，掌心相對，同時體略右旋， 上左步落步后，體略左旋雙掌推出。如圖 24，接上式，跳左 步體左旋，以身帶左掌，向左成弧形向下?lián)м郏中巫冦^指 尖向下， 成左虛步， 此式不停， 重心前移成樁步， 右掌橫削， 掌心向下。如圖 25。此式不停，右掌變削為鉤，同時跳步右 轉(zhuǎn)，右鉤橫捋， 上左步

10、成左虛步， 重心向左步前移成左樁步， 左掌橫削， 掌心向下。第十三式：翻身卦捶劈面打 接上式，右旋擺頭，重心下沈左移，成四六矮樁步，右步墊半 步，以前步帶后步，向前擦拉同時，以身帶手，右拳反背摔 砸，如圖 26，此式不停，右拳翻手為鉤，摟捋而下，左掌連 續(xù)劈下，同時上左步，右掌劈面拍出，同時左掌變抓撩陰而 出。如圖 27 。 第十四式：五鬼探頭遮蔽難 接上式， 上右步，右拳立輪掄卦，先砸后捋，左掌踏出，左掌回捋同 時，右尖拳打出，同時踢出左腿，左腿落回同時，打出左掌連右尖拳，如圖 28，接上式，卦右步體右旋，以身帶手，橫 崩右拳，拳心向內(nèi)，崩出后翻手變抓，向下叼捋，體向右轉(zhuǎn) 不停，同時上左步背

11、右步，轉(zhuǎn)體 360 度，左圓拳隨轉(zhuǎn)體向右 掄擺，拳眼向內(nèi)。如圖 29。第十五式：吊捶式懷中抱月接上式，向左橫跨上左步，左掌由外向內(nèi)橫捧，掌心向右， 右尖拳以腰帶手， 向前下做弧形栽打， 成左丁虛步。 如圖 30， 接上式，上右步跟左步，同時左掌成立輪卦摟，右拳變掌， 成弧形卦推，掌心向左，如圖 31。 第十六式：繞步掌吊 打相連 接上式，右掌下斬，重心前移至右腿，提左腿， 落步時腿勁回切，同時左掌打出，掌心朝前，成左樁步，如 圖 32 ，接上式，跳左步同時，左手向下?lián)?，左步落地后?上右步重心前移成右弓步， 打出右尖拳， 拳眼朝上， 如圖 33。 第十七式：進步盤肘退步掌 接上式，背左步，體

12、左傳 90 度，降低重心，同時左掌頂右拳，右肘側(cè)向頂出，如圖34，接上式，左步回撤身體右轉(zhuǎn) 90 度，同時右拳隨轉(zhuǎn)體由內(nèi)向 外成立輪卦砸，砸出后翻手變鉤回摟，落左步同時，打出左 掌，如圖 35 。第十八式：蹚栽腿崩打連環(huán) 接上式 ,打出右尖拳，拳心朝下，同時踢出左腿，如圖36，接上式，左步下踩同時，雙拳由內(nèi)向外螺旋崩打，右高左低，拳眼相 對，此式不停，以兩腳掌為軸向后轉(zhuǎn)身，左式變右式，雙拳 崩出，左高右低，拳眼相對，如圖 37。第十九式：雙插花海底栽花接上式， 跳左步上右步， 同時雙掌交叉打出，掌心向下，如圖 38，接上式，落步后重心下降成四六蹲步， 右掌向右下劈砸， 如圖 39，此式不停，

13、身體右轉(zhuǎn)， 以身帶腿， 左腿向右橫抽同時，左拳由內(nèi)向外橫崩， 第二十式：內(nèi) 藏踢襠腿半邊 接上式，背左步左旋體，左手外鉤，右步 鉤踢，如圖 40，接上式，落右步，右拳卦劈接左拳劈砸，重 心移至右腿，起左腿橫身跺出，右轉(zhuǎn)落步，右腿向后撩出， 如圖 41。第二十一式：轉(zhuǎn)身炮似去不去 接上式，右撩腿落地時，身體右轉(zhuǎn)翻身 180 度，同時右拳卦劈連左拳劈 砸后，重心落右腿，踢出左尖腿，如圖 42，接上式，落左步 蹚右腿 ,左拳由下向上崩出 ,拳心朝下 ,如圖 43。 第二十二 式：仙人指路是仙傳 接上式，左步橫跨，同時左掌由外 向內(nèi)弧形圈斬掌心朝上，上右步右掌反背摔出后翻手為抓回 摟，同時左掌變指點出，如圖 44，接上式，上右步同時以右 腳掌為軸左旋 35 度，右掌由外向內(nèi)弧形圈斬同時，左掌反 背摔出后翻掌變抓回捋同時，右手大指食指伸直余指握拳打 出，如圖 45。 第二十三式： 插花式魁星點斗 接上式， 跳步上右步， 同時右拳由內(nèi)向外向上崩出， 上左鐮刀步踢搓， 左拳由內(nèi)向外向前卦崩，拳眼朝上，如圖46，接上式，左小臂由外向內(nèi)向下壓裹，同時右拳向上