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文檔簡介

如何緩解心理壓力小妙招 如今，人們的心理壓力普遍較大，用于緩解心理壓力的方法和場所也越來越多。我們這里有幾條非常方便簡潔的教您如何緩解心理壓力的小妙招，可以在平時的日常生活中輕松的為自己減壓，下面就讓我們一起來看一下吧。如何緩解心理壓力？1、多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。2、做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。3、多看喜劇片，開懷大笑一番。4、簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。5、自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。6、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。7、經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。9、準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。10、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。13、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。14、讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮(zhèn)定的作用。-全文完-

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