籃球三步上籃課件 (2)

1、紅小紅小 張鳳云張鳳云 教學(xué)過程教學(xué)過程 （一）、開始準(zhǔn)備部分一）、開始準(zhǔn)備部分 （1 1）、課堂常規(guī)：整隊，安排見習(xí)生）、課堂常規(guī)：整隊，安排見習(xí)生 （2 2）、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)）、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo) （3 3）、慢跑熱身）、慢跑熱身 （4 4）、熟悉球性練習(xí)）、熟悉球性練習(xí) （二）、基本部分二）、基本部分 (1). (1).教師講解示范動作教師講解示范動作 (2). (2).學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí)學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí) (3). (3).學(xué)生思考學(xué)生思考, ,自己體會自己體會 (4). (4).學(xué)生行進間學(xué)生行進間三步三步上籃得分累上籃得分累 計比賽計比賽 (5).(5).教師評價教師評價.

2、 .鼓勵鼓勵. . 三步上籃，籃球運三步上籃，籃球運 動不允許持球隊員移動動不允許持球隊員移動 軸心腳，否則被吹走步軸心腳，否則被吹走步 違例，但有一個例外，違例，但有一個例外， 那就是三步上籃，其要那就是三步上籃，其要 求球員持球時分別邁開求球員持球時分別邁開 二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的 同時出手。同時出手。 三步上籃分類 上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃 和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高 于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于 肩部以下； 上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、 勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間 和跳起兩種身

3、體姿態(tài) 三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進 行概括，既簡明扼要，又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即 一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿 屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高 點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過 指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上 籃”動作完成。 把“三步上籃”動作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳， 提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家 在初學(xué)時可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。 三步上籃要領(lǐng)三步上籃要領(lǐng) 移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳 起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而后， 單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一 腳不能落回地面。 我的理解是，移動移動暗指單腳在地面上， 以區(qū)別于雙腳在地面時的情況。傳球或投籃 前收球時單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳 可以跳起，著單腳著地或雙腳同時著地。而 后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前 任一腳不能落回地面。 關(guān)于三步上籃的規(guī)則 （三）、結(jié)束部分（三）、結(jié)束部分 1 1、整隊、整隊