企業(yè)培訓(xùn)員工培訓(xùn)自我提升自我管理培訓(xùn)PPT課件（帶內(nèi)容）

1、自我管理培訓(xùn) SELF-MANAGEMENT TRAINING 匯報(bào)人：XXXX日期：XXXX 輸入企業(yè)名稱輸入企業(yè)名稱 LOGOLOGO 企業(yè)培訓(xùn)、員工培訓(xùn)、自我提升 認(rèn)識自我 自我管理的定義 自我管理的重要性 自我管理的方法 0101 認(rèn)識自我 您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制 您的文本后，在此框中選擇粘貼， 并選擇只保留文字。 了解本我、自我、超我 要求得到眼前滿足的一切本能的驅(qū)動 力力，就像一口沸騰著本能和欲望的 大鍋。它按照快樂原則行事，急切地 尋找發(fā)泄口，一味追求滿足。本我中 的一切，永遠(yuǎn)都是無意識的 （豬八戒） 本我 了解本我、自我、超我 代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和 中介智能，它按

2、照現(xiàn)實(shí)原則來 行事，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我 的動靜，給予適當(dāng)滿足 （孫悟空） 自我 了解本我、自我、超我 代表良心、社會準(zhǔn)則和自我理 想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按 照至善原則行事，指導(dǎo)自我， 限制本我，就像一位嚴(yán)厲正經(jīng) 的大家長 （唐僧） 超我 了解本我、自我、超我 協(xié)調(diào) 沖突協(xié)調(diào) 超我 自我本我 三者間的關(guān)系 自我像一個(gè)受氣包，處在“三個(gè)暴君” 的夾縫里，外部世界、超我和本我，努 力調(diào)節(jié)三者之間相互沖突的要求 故自我管理顯得尤為重要 0202 自我管理的定義 您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制 您的文本后，在此框中選擇粘貼， 并選擇只保留文字。 自我管理的定義 心理學(xué) 管理學(xué) 自我管理就是自我對于本

3、我和超我的協(xié)調(diào)，自我管理的目的在于如何使用社會能接受的 方式滿足人的生物本能和實(shí)現(xiàn)超我理想 就是指對自己本身，對自己的目標(biāo)、理想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自 己組織起來，自我評估，自我激勵(lì)，自我完善等，從而完成自我奮斗目標(biāo)的一個(gè)過程 0303 自我管理的重要性 您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制 您的文本后，在此框中選擇粘貼， 并選擇只保留文字。 自我管理的重要性 自我管理是邁向成功的內(nèi)在驅(qū)動力，是組織與個(gè)人共同成長的持續(xù)動力 缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪 魚，眼看動作不斷，可是卻搞不清楚到底是 往前、往后還是原地不動 杰克森 布朗 如何看清自己 1 2 3 4 5 6 反饋

4、分析法：分析自己的優(yōu)勢 看清自己是成功邁出自我管理的第一步 認(rèn)清個(gè)人的品質(zhì)，選擇合適的做事方式 是善于閱讀，還是善于傾聽 我如何學(xué)習(xí) 價(jià)值觀發(fā)生沖突時(shí)如何應(yīng)對 0404 自我管理的方法 您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制 您的文本后，在此框中選擇粘貼， 并選擇只保留文字。 時(shí)間管理 你要忙嗎？ 要是忙的話，能有多忙？ 忙的有目的嗎？還是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，還是忙而快著？ 眾說紛紜之后，請回答以下問題： 1 認(rèn)為計(jì)劃趕不上變化？ 記不清把信息記錄在哪里了？ 別人說你的桌子太亂？ 2 3 在下班回家的路上吐完想起今天還有一項(xiàng)工作沒有完成 在給對方打電話，放下電話后突然意識到該說的事沒說 你的案頭有

5、許多并不重要但長時(shí)間未處理的文件 想做一件事，比如健身或談戀愛、與家人多在一起等，卻總找不到時(shí)間做 別人答應(yīng)你一件事，過了期限后你才想起來 你時(shí)常把工作推到最后一分鐘，然后很努力去做完它們 時(shí)間管理 1 2 3 4 5 看你有多少個(gè)問題回答為“是” 0個(gè)：你的時(shí)間管理做的非常好 1-3個(gè)：你的時(shí)間管理很棒，但還有提高的余地 4-7個(gè)：日子過得還不錯(cuò)，但你滿足嗎 8-9個(gè)：很抱歉，你該好好管理一下自己的時(shí)間啦 時(shí)間管理 時(shí)間管理是自我管理的首要環(huán)節(jié) 核心理念在于只有將你心中所想的所 有的事情都寫下來并且安排好下一步 的計(jì)劃，你才能夠心無掛念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率 時(shí)間管理理念 時(shí)

6、間管理 1 2 3 4 5 收集 整理 組織 回顧 行動 當(dāng)你總是有些事縈繞在心頭，懸而 未決的時(shí)候，你要么就是會不時(shí)地 想起它而影響現(xiàn)在的工作，要么就 是會忘記了去做 時(shí)間管理步驟 1、收集 2、整理 將你能想到的所有未盡事宜羅列出來，放入inbox中，這個(gè)inbox可以是用來放置各種實(shí) 物的實(shí)際的文件夾或者籃子，也需要有用來記錄各種事項(xiàng)的紙張或移動設(shè)備。收集的關(guān) 鍵是把一切趕出你的大腦，記錄下所有的工作 定期或不定期進(jìn)行整理，清空inbox。將這些事宜是否可以付諸行動進(jìn)行區(qū)分整理，對于 不能付諸行動的內(nèi)容，可以進(jìn)一步分為參考資料、日后可能需要處理及垃圾幾類，而對 可行動的內(nèi)容再考慮是否可在

7、兩分鐘內(nèi)完成 時(shí)間管理步驟 3、組 織 4、回 顧 組織是最核心的步驟，組織主要分成對參考資料的組織對下一步行動的組織。對參考資 料的組織主要就是一個(gè)文檔管理系統(tǒng)，而對下一步行動的組織則一般可分為：下一步行 動清單，等待清單和未來清單 一般需要每周進(jìn)行回顧與檢查你的所有清單并進(jìn)行更新，可以確保系統(tǒng)的運(yùn)作，回顧的 同時(shí)可能還需要進(jìn)行未來一周的計(jì)劃工作 時(shí)間管理步驟 5、執(zhí) 行 現(xiàn)在你可以按照每份清單開始行動了， 在具體行動中可能會需要根據(jù)所處的環(huán) 境，時(shí)間的多少，精力情況及重要性來 選擇清單及清單上的事項(xiàng)來行動 時(shí)間管理 要事第一 用四象限原理規(guī)劃時(shí)間 12 43 緊急不緊急 重 要 不 重 要

8、 緊急狀況、迫切問題 限期完成、準(zhǔn)備事項(xiàng) 準(zhǔn)備工作、預(yù)防措施計(jì)劃 建立、維持人際關(guān)系、休 閑充電提高學(xué)習(xí)能力 造成干擾的訪問、電話 信件、報(bào)告、會議、 許多緊急事件 忙碌而瑣碎的事 處理一般文件等函件 打電話，看太多電視消磨時(shí)光 時(shí)間管理 要事第一 普通人士的時(shí)間安排 12 43 緊急不緊急 重 要 不 重 要 25%-30%15% 50%-60%2%-30% 時(shí)間管理 要事第一 成功人士的時(shí)間安排 12 43 緊急不緊急 重 要 不 重 要 20%-25%65%-80% 15%1% 目標(biāo)管理 TARGET 并不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才能確定每個(gè)人的工作，所以“企業(yè)的使命和任務(wù)， 必

9、須轉(zhuǎn)化為目標(biāo)” 管理者應(yīng)該通過目標(biāo)對下級進(jìn)行管理，當(dāng)組織最高層管理者確定了組織目標(biāo)后，必須對其 有效分解 轉(zhuǎn)變成各個(gè)部門以及各個(gè)人的分目標(biāo)，管理者根據(jù)分目標(biāo)的完成情況對下級進(jìn)行考核、評 價(jià)和獎懲 1 2 目標(biāo)管理 確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 用“SMART”法確定目標(biāo) 可確定的 可接受的 可衡量的 可衡量的 有時(shí)間限制的 目標(biāo)管理 確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（計(jì)劃多杈樹） 大目標(biāo) 小目標(biāo) 小目標(biāo) 小目標(biāo) 即時(shí)目標(biāo) 具體行動項(xiàng)目 即時(shí)目標(biāo) 具體行動項(xiàng)目 即時(shí)目標(biāo) 具體行動項(xiàng)目 目標(biāo)管理 確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（分解步驟） 步驟一 步驟三 步驟

10、五 步驟二 步驟四 步驟六 寫出大目標(biāo) 寫出子目標(biāo)所有必要及充 分條件（即時(shí)目標(biāo)） 評估目標(biāo) 寫出大目標(biāo)所有必要及充分 條件（子目標(biāo)） 檢查多杈樹分解是否充分 判斷目標(biāo)能否達(dá)成 情緒管理 1、情緒管理 2、情緒管理 是善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可 而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài) 情緒是個(gè)體對外界刺激的主觀的有意識的體驗(yàn)和感受，具有心理和生理反 應(yīng)的特征 3、情緒管理 人們大都對情緒缺乏必要的了解和關(guān)注，消極情緒若不適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗 壞情緒，重則使人走向奔潰 4、情緒管理 積極的情緒則會激發(fā)人們工作的熱情和潛力-各種情緒不同程度地影響著 員工的工作和生活 情緒管理的方法 宣泄、減壓、讀書、傾訴 看電影、聽音樂 運(yùn)動健身、保證睡眠 不斷自我調(diào)節(jié) 以自信的心態(tài)迎接 任務(wù)與挑戰(zhàn) 建立自信心 百折不撓、無往不勝 不向失敗屈服 寬容、體諒 朝氣蓬勃 傳遞友愛 建立快樂心 情緒管理的方法 情緒管理 把自己當(dāng)成自己，強(qiáng)調(diào)的是一種 “自我”，一種自信 把自己當(dāng)成自己-堅(jiān)持自己 把別人當(dāng)成別人，強(qiáng)調(diào)的是一種尊重 把別人當(dāng)成別人-尊重個(gè)性 把別人當(dāng)成自己，就是要