中小學教師職業(yè)倦怠心里的成因及心理調(diào)適策略

1、 中小學教師職業(yè)倦怠心理的成因及心理調(diào)適策略 摘要：“振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。”教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去洗滌心靈的職業(yè)，被譽為人類靈魂的工程師。而隨著改革的持續(xù)推動，教師沿襲多年的傳統(tǒng)教育思想，教學手段面臨改進與革新，很多教師角色轉(zhuǎn)換跟不上改革的步伐，因不適合而感到不自信，挫折感加劇。過于封閉的工作環(huán)境使教師很難與領(lǐng)導，同事經(jīng)常溝通，不能得到他人的關(guān)愛和理解，孤獨感增強，悲觀情緒滋生。由此教師的“職業(yè)倦怠”心里悄然形成，而且具有一定的普遍性，注重并解決教師的職業(yè)倦怠心里，對教師發(fā)展，學校發(fā)展，教育發(fā)展極為重要，有必要對產(chǎn)生這種現(xiàn)象的根源

2、以及解決問題的對策做人真的探討和務(wù)實研究。 關(guān)鍵詞：中小學教師；倦怠心里；調(diào)適策略Primary and middle school teachers occupational tiredness the cause of heart and psychological adjustment strategyAbstract： the hope is that our national education, the revitalization of education the hope is that the teacher. Teachers professional is a speci

3、al kind of profession, is a kind of life touched by life, with the mind of the soul washing career, known as the engineer of the human soul. But along with the reform, the teacher of the traditional education ideas DuoNian followed, teaching method improvement and innovation face, many teachers role

4、s cant keep up with the pace of change, because not suitable to dont feel confident, frustration intensified. Too close working environment is hard to make the teacher and the leadership, the colleague often communication, cant get the care of the others and understanding, strengthen the loneliness,

5、 pessimism breed. This teacher burnout heart quietly form, and to a certain extent, attention and solve their weary heart, for teachers development, the schools development, education development is very important, it is necessary to produce this kind of phenomenon of root of solutions of the proble

6、ms being discussed and practical research really.Keywords： teachers of primary and secondary schools; Burnout heart; Adjustment strategy一 教師倦怠心理的界定（一）職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠是指由工作壓力引起的以身心疲憊為主要標志的綜合反應(yīng)，它的主要特點是對服務(wù)對象的冷漠和不負責任、情緒和身體的衰竭以及各種各樣的身心癥狀，如疲勞、易激怒、焦慮等。職業(yè)倦怠與壓力、緊張有著密不可分的聯(lián)系。（二）教師的職業(yè)倦怠心理教師的職業(yè)倦怠心理是指因為教師長期工作在壓力的情境下，工作中持

7、續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾沖突而引起的挫折感加劇，最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)，屬于一種非正常的行為和心理。二 中小學教師倦怠心理的成因 教師因為其所從事職業(yè)的特殊性，其心理問題產(chǎn)生的原因，在某種意義上顯得更為復雜。這里既有客觀原因，又有主觀原因；既有共性因素，又有特性因素；既有內(nèi)部壓力，又有外部壓力；既有宏觀方面，又有微觀方面。眾多因素相互交織，共同作用，最終導致了這個不容忽視的問題。其主要原因在于：（一）傳統(tǒng)倫理道德對教師期盼 受中國傳統(tǒng)儒家文化思想的影響，人們認為教師這個職業(yè)承擔著光榮而神圣的使命-傳道、授業(yè)和解惑，而承擔這個

8、使命的人-教師那就是無所不會、無所不能，是正義和智慧的化身，教師是“太陽下最神圣的職業(yè)”，是“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”，是“一支紅燭,燃燒了自己,照亮了別人”。就要求教師要為人師表，要高尚圣潔，要永遠都當圣人。這種約定俗成的理解，對提升教師這個職業(yè)從業(yè)人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)、思想理解、道德觀點都有積極的促動作用和正面影響。但另一方面這種理解和評價體系無形中對教師也是一種壓力，“無時不有、無處不在”這種“永遠的圣人”對于社會人的教師來講都是不可能完全做到的。對經(jīng)濟收入、社會地位都相對較低的中小學教師來講，有些時候、某種水準上不能說不是一種過高的期盼或要求，這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩

9、蓋自己的喜怒哀樂，如果這種有形無形的壓力不能得到有效的緩解和釋放的話，那么一定時期一定水準上對身心不特別成熟的某些教師來說，就是導致職業(yè)倦怠心理的誘發(fā)因素。（二）教育體制改革中的壓力教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力。研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來，我國的教育體制正實行著全面改革，諸如職稱評定、骨干評選、教師聘任、考核排序、按績?nèi)〕辍⒖冃И剟畹鹊?，這是前所未有的壓力。而與這些調(diào)整和變化還不能完全匹配、或者說與社會上某些經(jīng)濟效益較好、發(fā)展空間較大的高收入行業(yè)和隱性收入較好的高地位行業(yè)相比較，還有較大差別的就是中小學教師的收入相對較低。高付出、重壓力、低收入、高消費之間的矛盾是實際生

10、活中無法回避又難以解決的問題，物質(zhì)利益得不到滿足，其他如發(fā)展與價值實現(xiàn)的需要、尊重與認同的需要、人際交往與社交活動的需要等都等于紙上談兵，根本實現(xiàn)不了。每天十多小時的工作以及勞動價值與勞動報酬的反差很大，于是出現(xiàn)好教師頻頻跳槽至民辦學校或者社會上的其他職業(yè)。沒有了好教師，學校的質(zhì)量就會下降，一些學校始終處于社會的批評甚至譴責聲中，影響了教師的工作熱情。甚至有相當一部分青年教師的工資收入難以維持正常的生活需要，連生存的需要都不能保證，還談什么呢。這些對于一些心理比較脆弱的教師則很難避免會導致心理不平衡、心態(tài)不平和、倦怠心理等心理危機，特別是隨著教師資格認定工作的正式啟動，只要符合中國公民身份、思

11、想品德條件、學歷條件和教育教學水平條件的就能夠申請當教師，從業(yè)壓力越來越大，這些都使得一部分教師處于焦慮和危機之中，沒有歸宿感，沒有榮譽感，僅僅被動機械工作。(三)教育管理中的升學率實施素質(zhì)教育，更新了學校教育理念，但不管教育理念如何更新，教學成績始終是衡量辦學質(zhì)量的重要標準。來自各方面的壓力最終落在教師的身上，尤其是社會和家長對學校升學率的過高期待。為了提升教學質(zhì)量，學校當然要采取多種管理措施，以激勵教師努力工作，其責任人還是教師。面對家長的望子成龍和學校對教育教學成績的考核以及社會的沉重期望，教師只有在這根無形繩索的束縛下，竭盡全力地工作。有的教師甚至因為學校會議或者“迎檢”不得不把作文、

12、試卷這些大批量的批改任務(wù)以及相當一部分備課工作，帶到家里完成。教師的工作量過大，延伸性過長，是普遍現(xiàn)象。考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得教師們透不過氣來，整日心緒不寧！升學壓力過大、工作超負荷，長時期的體力上過于辛苦勢必會使心理不堪重負，超出了心理承受極限，“物極必反”，開始厭倦工作。（四）新課程改革的實施新課程標準在培養(yǎng)了學生的自主性和創(chuàng)造性的同時，也增添了教師的工作負荷。新課程改革的實施，需要教師有過硬的素養(yǎng)，對教師的高要求與絕大部分教師個人素質(zhì)跟不上的矛盾，導致教師的精神壓力越來越大，使教師群體中出現(xiàn)厭倦情緒.要重新獲得新的技能，要采用不熟悉的教學方式，要堅持持續(xù)地去學習和摸索，

13、要去創(chuàng)造去發(fā)現(xiàn)，付出更多的時間是毫無疑問的。而另一方面，對于課程改革能否成功，人們對教師寄予種種期望，至于期望是否實現(xiàn)則完全交付老師，期待一旦失敗，責任也就完全歸咎于教師，教師由此而生的心理壓力可想而知。第三，因為沒有現(xiàn)成的操作模式，教師們的實踐與探索也是舉步維艱，他們成了迷途的羔羊，在困惑中掙扎。十幾年前，求學和工作似乎還是人生的兩個階段，如今，幾乎每位教師都在不停地充電，因為做教師的謀生手段-教學技能面臨著挑戰(zhàn)，于是乎樹立終身學習的理念，在工作中增強學習，除了持續(xù)提升學歷水平，中專大專本科研究生，求學的路似乎永遠也走不到頭；還要參加各級各類的培訓，把教師們壓得喘不過氣來，他們不得不在本該休

14、假的時候背起書包，走進了各種各樣的教室；在夜深人靜完成了白天延續(xù)下來的工作本該歇息的時候，又拿出一本本書籍，在燈光下熬紅了雙眼。（五）各級各類評優(yōu)為了激勵教師成長成才，教育行政部門設(shè)置了不同類別的榮譽稱號，在客觀上起到了積極的評價作用，調(diào)動了部分教師的工作積極性和成才的愿望，因“名額有限”，獲得榮譽稱號的僅僅教師隊伍中的一小部分，對絕大部分教師來講，即使他們有強烈的榮譽需求，榮譽仍然與他們無緣，形成了不當?shù)膲毫途駢毫ΑｉL此以往，打消了他們上進的積極性，產(chǎn)生了“憤世嫉俗”的職業(yè)倦怠心理。以上五個方面，更多的是從宏觀層面探討形成教師職業(yè)倦怠心理問題的客觀原因，當然不排除教師自身的主觀原因，以及

15、微觀環(huán)境中特別是中學時期學生逆反心理和叛逆行為較重對教師的心理健康形成的壓力。 三 中小學教師倦怠心理的表現(xiàn)及現(xiàn)狀（一）中小學教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)中小學教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在生理、心理和行為三個方面：1.生理方面：經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感，失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈、全身酸疼、內(nèi)分泌功能紊亂、血壓升高等，女教師還會出現(xiàn)生理紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。2心理方面：在認知方面，感受到工作沒有意義，沒有價值，將其看做是枯燥的機械重復的瑣碎事務(wù)，覺得前途暗淡，沒有希望；在情感方面，對工作失去興趣，厭倦，情緒波動大，經(jīng)常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現(xiàn)在意志方面，在工作中碰到困難就躲，不愿鉆研。3行為方面：心理上的轉(zhuǎn)變直接

16、在行為上有所反映，表現(xiàn)為對工作敷衍了事，情緒波動大。因為經(jīng)常感到壓抑、焦慮，普遍對工作缺乏進取心，減少接觸或拒絕接納學生，將學生視為沒有感情的動物，用固定化的語言來描述學生個體.對待同事也常常持多疑的態(tài)度。（二）.中小學教師倦怠心理的現(xiàn)狀據(jù)2005年對我市十多所中小學80多名教師的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，15%的教師存有心理問題,79%教師感到職業(yè)壓力太大，其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班教師和不當班主任的教師，重點學?；蛑攸c班的教師的壓力要大于非重點學校或非重點班的教師。有資料顯示，當前我國正常人群有心理障礙的比例在20%左右。2000年，國家心理健康教育課題組對遼寧省14

17、個地區(qū)168所城鄉(xiāng)中小學的2292名教師的檢測結(jié)果顯示：32.18%的教師有輕度心理障礙，16.56%的教師有中度心理障礙，2.49%的教師已構(gòu)成了心理疾病。教師的職業(yè)倦怠心理已成為刻不容緩的、迫在眉睫的、急需解決的問題。四 中小學教師倦怠心理調(diào)適策略我們知道，宏觀社會環(huán)境、教育體制、教師工資待遇過低因素以及傳統(tǒng)思維定勢等很多客觀因素形成了教師職業(yè)倦怠心理，雖然作為我們一個單位也好，還是一個個體也好，很難改變和扭轉(zhuǎn)大的環(huán)境、體制、工資待遇和傳統(tǒng)習慣，但作為教育管理者，有責任、有義務(wù)針對產(chǎn)生問題的原因，結(jié)合各種表現(xiàn)形式，有組織、有計劃地協(xié)助教師克服職業(yè)倦怠心理。作者認為能夠在以下方面做些具體工作

18、：（一）多渠道了解教師職業(yè)倦怠心理。倦怠心理問題當它沒有轉(zhuǎn)化為言語和行為的時候，一般很難發(fā)現(xiàn)。怎樣盡早了解從而有針對性地加以解決是我們必須思考的問題。經(jīng)過實踐我們認為，通過公開的、私下的，問卷的、訪談的，組織的、個體的，領(lǐng)導的、群眾的，工作的、生活的等諸多渠道和方式去獲取教師職業(yè)倦怠心理問題的信息，并在了解信息的同時盡可能去解決問題。實際上，多渠道了解教師職業(yè)倦怠心理問題的目的更在于讓教師感覺到或體會到學校領(lǐng)導對他的關(guān)心和注重，在制度和體制不能改變的情況下盡量以人文的關(guān)懷去化解教師內(nèi)心的郁結(jié)。另外，有可能的話，還是應(yīng)盡量爭取為教師營造一個公平、合理、效益與發(fā)展的微觀環(huán)境，從學校運行管理機制上為

19、教師營造一個健康、和諧、愉悅、進取的工作環(huán)境，進而從正面去引導教師培養(yǎng)健康心理，使教師能夠快樂工作、快樂生活。 （二 ） 多方面力量注重教師職業(yè)倦怠心理。注重教師倦怠心理，黨政工團各方力量應(yīng)齊抓共管。教師是發(fā)展中的人，也是有發(fā)展需要的人。教師的發(fā)展指身心的和諧發(fā)展，具有多方面的意義：一是促動其身體健康，提升生命本身的價值；二是提升工作效率，為素質(zhì)教育的順利實行提供師源保證；三是減少乃至杜絕師源性心理障礙的產(chǎn)生，有利于學生心理素質(zhì)的整體優(yōu)化，促動學生的全面發(fā)展。所以，學校各方力量要通過各種形式滿足教師的合理需要，給教師提供安全、穩(wěn)定、有保障的工作環(huán)境，同時注重情感激勵，使之產(chǎn)生集體認同感和歸屬感

20、。理應(yīng)意識到，只有在自由和安全的心理環(huán)境中以及在齊心協(xié)力的氛圍中，教師才有真正的發(fā)展，教師的潛能、主動性、創(chuàng)造性才能得以充分的發(fā)揮。在這個問題上，單靠哪一方面的力量恐怕都難以解決，必須齊抓共管，體現(xiàn)合力。(三) 多種方式解決教師職業(yè)倦怠心理1、展開職業(yè)心理測驗與調(diào)查。聯(lián)合社會機構(gòu)展開教師心理咨詢和心理輔導活動，營造有利于保持教師心理健康、持續(xù)地實行自我調(diào)適的內(nèi)在環(huán)境；在教師中普及心理健康知識，開辦面向教師的心理健康咨詢，定期不定期地為教師實行心理健康測試。2、展開“讀書、勵志”活動。向教師推薦勵志書籍，通過讀書活動，引導、協(xié)助教師“和偉人對話”，“與名人交流”，“向榜樣學習”，在讀書中勵志，在

21、讀書中凈化思想，在讀書中平和心態(tài)，在讀書中增加智慧。如學會選擇、學會放棄、生活中的心理學、心態(tài)決定成敗、這是我的錯、小故事、大道理、以及相關(guān)教師成才成家的相關(guān)書籍，并組織展開讀書談體會活動。3、展開拓展訓練、旅游考察，實行體驗式學習。要改變一貫僵化的理論講座培訓，外請拓展訓練專家對教師實施現(xiàn)代培訓學習活動，讓大家在活動中學習，在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中提升，最好的管理、最好的教育應(yīng)該是自我管理，自我感悟，生硬的說教只能造成教師的心理負擔，帶來反感情緒。4、展開文體活動，滿足教師合理精神需求。教師缺少必要娛樂活動，精神得不到放松，壓力得不到緩解，勢必影響工作激情和創(chuàng)造性，所以，展開文體

22、活動，豐富校園文化生活，是克服倦怠心理的有效途徑。在組織大型的校園文化藝術(shù)節(jié)、體育運動會等系列活動過程中，教師的積極參與，愉悅身心，營造和諧活躍的氛圍，保持積極健康的心態(tài)非常重要5、創(chuàng)設(shè)共同愿景，引發(fā)教師對工作、學校自豪感教師對個人和學校發(fā)展的自豪感能有效克服倦怠心理，教師自豪感源于教師對教育事業(yè)蒸蒸日上的發(fā)展和未來美好發(fā)展前景的憧憬而產(chǎn)生的情感體驗。在學校管理中，必須結(jié)合學校和教師的實際情況，創(chuàng)設(shè)一個長遠的具有鮮明特色的學校共同愿景：這個愿景必須突出“以人為本”；必須充分尊重每一個教師內(nèi)心的人生愿望，在此基礎(chǔ)上確立學校的發(fā)展目標。在這個愿景中，學校要協(xié)助教師設(shè)計人生發(fā)展目標，考慮如何創(chuàng)造條件

23、，協(xié)助教師提升專業(yè)素質(zhì)，實現(xiàn)個人的發(fā)展目標，實現(xiàn)自我超越。這個愿景要富有挑戰(zhàn)性，起到學校目標超越和引領(lǐng)個人目標的作用，讓教師從學校未來發(fā)展中看到自身發(fā)展的希望，體現(xiàn)教師們共同努力奮斗的生命價值。每一個教師為實現(xiàn)共同愿景而感到由衷的自豪與驕傲。6、學校領(lǐng)導提升素質(zhì)，凝聚教師 。學校領(lǐng)導的素質(zhì)、德行如何對于學校凝聚力、教師對學校的信賴感的形成等具有重要作用。作為學校領(lǐng)導者，要持續(xù)增強理論學習，自覺提升管理水平，使自己成為一個變革式的領(lǐng)導和一個專家型的領(lǐng)導。要能根據(jù)自己學校的特點發(fā)展學校，盡量為促動教師的有效教學和學生的有效學習拓展盡可能大的空間，將傳統(tǒng)管理中領(lǐng)導被視為老大式的人物變?yōu)榻裉旖處煿ぷ鞯?/p>

24、引導者、設(shè)計者和服務(wù)者，主動協(xié)助教師解決工作與學習中遇到的困難，成為他們發(fā)展的后盾與支持者，使教師信賴領(lǐng)導，依靠學校，熱愛教育。7、科學管理與評價，最大限度調(diào)動教師積極性。每個學校教師隊伍的組成是相當復雜的，在管理中，只有針對不同教師的特點提出不同的工作要求，并采用不同的評價標準，才能充分調(diào)動每位教師工作的積極性，明確各自的職責、權(quán)利、義務(wù)、專業(yè)發(fā)展的方向，達到教師管理的預期目的。學校領(lǐng)導要克服機械僵化管理。樹立新的管理理念，合理授權(quán)，富有智慧地引導教師實行自主管理，自主管理能夠最大限度地調(diào)動教師的主動性，發(fā)揮教師的潛力，培養(yǎng)教師的創(chuàng)新水平，從而創(chuàng)造性地實行學習和工作.8、人文關(guān)懷，給與教師更多的身心關(guān)懷。學校領(lǐng)導要傾聽教師的心聲，傾聽教師的煩惱、憂愁、苦悶，工作挫折，傾聽教師的教學所得、探索創(chuàng)新等等，讓教師在傾訴中使壓抑舒解；創(chuàng)建教師心理松弛室和教師文體活動室，為教師緩解心理壓力、調(diào)整工作情緒，營造溫馨的休閑環(huán)境，使教師的心理焦慮得到適當?shù)霓D(zhuǎn)化與宣泄。要注重教師的身體健康。教師的身體強弱、生命興亡直接關(guān)系到教師工作的精神面貌，影響著教育質(zhì)量。學校領(lǐng)導要在日常工作中創(chuàng)造條件讓教師鍛煉身體，力所能及地解決早餐、午餐及合理的休息。教師有了好的身體，就有了好的工作心情和動力，自然就消除了倦怠心理。9、構(gòu)建和