速讀記憶訓(xùn)練

1、速讀記憶訓(xùn)練速讀記憶訓(xùn)練三個(gè)階段法速讀的第一階段：線式閱讀的概述和要點(diǎn)在閱讀時(shí)，以詞組或者句子為注視單位，一眼掃過(guò)去，可以捕捉到一個(gè)詞組，句子或者一行，這叫線式閱讀法。線式閱讀法的閱讀廣度大，速度比較快，數(shù)量較多。要提高閱讀能力，就要學(xué)會(huì)由逐字逐句的點(diǎn)式閱讀，改為逐句逐行的線式閱讀。 如何練習(xí)線式閱讀呢？ 1.可以在視角上下功夫。視野單位的大小和視角是有密切聯(lián)系的。我們閱讀文章時(shí)，在視區(qū)內(nèi)的文字只能認(rèn)清主視區(qū)的文字，次視區(qū)的文字則處于模糊狀態(tài)。主視區(qū)的視，記，理解是三位一體的，次視區(qū)的文字是眼睛完成眼停，開(kāi)始眼動(dòng)時(shí)才有機(jī)會(huì)來(lái)掃描。待完成上一次眼動(dòng)，開(kāi)始下一次眼動(dòng)時(shí)，原視區(qū)的視，記，理解就大致完

2、成了。在新的視區(qū)里，又重復(fù)上個(gè)視區(qū)的一系列動(dòng)作，如此周而復(fù)始的進(jìn)行閱讀。因此，視角越大，視區(qū)就越大，視野單位就可能越大，識(shí)記的范圍就會(huì)不斷的增加。這樣，就為一目十行打下了基礎(chǔ)。 閱讀時(shí)，還應(yīng)注意主視去應(yīng)放在閱讀材料的信息量大的部分。據(jù)分析有的閱讀材料信息量大的在前部，有的在中部，有的在尾部。統(tǒng)計(jì)證明，在一個(gè)閱讀材料中，信息量在首，中，尾三個(gè)部分的分布趨勢(shì)是趨于平衡的。所以，不管主視區(qū)放在哪里都可以，但是放在首部更有利于閱讀。 2，加快閱讀視線的移動(dòng)。進(jìn)行線式閱讀時(shí)，人的眼睛處于兩種狀態(tài)的切換：眼停狀態(tài)和眼動(dòng)狀態(tài)的轉(zhuǎn)換。由于“眼?！睍r(shí)候所抓住的文字材料的多少，就是視野單位的大小，所以在一定時(shí)間內(nèi)

3、，視線移動(dòng)的越快，閱讀的字?jǐn)?shù)就越多。 加快視線移動(dòng)的辦法，重要是增加眼睛的活動(dòng)能力，增加眼睛的抓字能力。這樣可以大大的增強(qiáng)大腦皮層視覺(jué)神經(jīng)的興奮，還可以抑制潛在的語(yǔ)音活動(dòng)，是下意識(shí)的語(yǔ)音活動(dòng)逐漸排除。逐步做到閱讀的時(shí)候，不需要經(jīng)過(guò)視神經(jīng)把全面文字信息轉(zhuǎn)換為有聲語(yǔ)言的信息，然后再把語(yǔ)言信息通過(guò)聽(tīng)神經(jīng)傳給大腦的復(fù)雜過(guò)程，而是由視神經(jīng)直接把文字信息傳達(dá)給大腦，直接對(duì)信息進(jìn)行理解。 3.努力擴(kuò)大所領(lǐng)悟的“完形”。我們的閱讀過(guò)程，并非簡(jiǎn)單的眼睛運(yùn)動(dòng)，而是一個(gè)“閱讀領(lǐng)悟過(guò)程”。這種過(guò)程是一種思考式心理現(xiàn)象。所以能否讀的快，一眼看了三五個(gè)詞固然是重要的，但是更重要的還是閱讀的思維過(guò)程，因?yàn)樗季S過(guò)程是將這些詞

4、作為一個(gè)有意義的整體來(lái)領(lǐng)悟的。 有的心理學(xué)家把這樣完整的意義單位叫做“完形”中“格式塔”。完形心理學(xué)家認(rèn)為，人的頭腦是按照意義單位而進(jìn)行思維的，因此，如果我們要從口頭語(yǔ)言或者文字材料中去尋找作者告訴我們的意義，就不應(yīng)從單個(gè)的詞中去尋找，而應(yīng)在詞組，句子和段落這些單位中，在詞與詞之見(jiàn)的聯(lián)系中去尋找。我們要想提高閱讀能力，關(guān)鍵是要能駕馭更大的完形。 訓(xùn)練方法是，當(dāng)我們完成視讀導(dǎo)引以后，進(jìn)行線式法的練習(xí)，按照導(dǎo)引逐步進(jìn)行。速讀的第二階段-直讀法的概述與要點(diǎn) 閱讀時(shí)，眼睛處理信息的速度依賴于他每次停頓所獲得的信息量。這一問(wèn)題是提高閱讀速度的關(guān)鍵。善于快速閱讀的人，一般都具有相當(dāng)寬的余光區(qū)。他們的眼睛在

5、看書(shū)的時(shí)候是沿著書(shū)面的中心線移動(dòng)上下垂直移動(dòng)的，能夠從文章中迅速找到關(guān)鍵詞，抓住主要內(nèi)容。他們所采用的方法就是直讀法。直讀法從根本上破除了橫行閱讀的習(xí)慣，速度是很快的。美國(guó)中學(xué)教員愛(ài)維琳.伍德，經(jīng)過(guò)12年的研究，創(chuàng)造了徒手直視閱讀法，簡(jiǎn)稱直讀法。她要求學(xué)生以手作為進(jìn)度尺，引導(dǎo)眼睛去吸收全段文章的涵義。他的學(xué)生還出了專著，介紹這種閱讀方法。 直讀法是如何運(yùn)用的？ 直讀法擴(kuò)大了視野。由于視線集中到每頁(yè)的中心，就能看清一頁(yè)的全貌。但是有些經(jīng)驗(yàn)表明，要學(xué)會(huì)眼睛垂直運(yùn)動(dòng)也最難。因此，要做專門的練習(xí)。直讀法的閱讀是對(duì)橫行法閱讀的很大改進(jìn)，是對(duì)舊的閱讀法的沖擊。 訓(xùn)練初期，目光隨著書(shū)頁(yè)的中心運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練熟練以

6、后，眼睛并不是都是上下移動(dòng)的，而是忽而移動(dòng)向左，忽而移動(dòng)向右。眼睛之所以突然改弦更張，是因?yàn)榇竽X的倉(cāng)庫(kù)里還沒(méi)有這種信息，因而需要予以精讀。最后，眼睛的固定點(diǎn)基本集中在關(guān)鍵詞或者與關(guān)鍵詞有關(guān)的區(qū)域(即概念群）里。 有一位被試驗(yàn)者閱讀人民日?qǐng)?bào)上面的一片簡(jiǎn)訊，她在這次試驗(yàn)之前學(xué)習(xí)了三個(gè)月的快速閱讀法。她讀的這篇通訊共有5段，一共用了20秒。從目光經(jīng)過(guò)的路線看，這位被試驗(yàn)者的眼睛的固定點(diǎn)和視線基本上集中到關(guān)鍵詞上，或者與關(guān)鍵詞有關(guān)的概念區(qū)里。 在閱讀最后一段時(shí)，有兩個(gè)明顯的特點(diǎn)：在前一部分里，目光是沿著文章的中心線移動(dòng)的。但是關(guān)鍵詞恰恰不在文章的中間，而是在這一頁(yè)的左邊或者右邊。目光移動(dòng)到了這一段的最

7、后三分之一的地方發(fā)生了變化，變成了從左向右的移動(dòng)。但是有時(shí)目光又回到中間，因?yàn)橐恍┲饕拍顓s在這一頁(yè)的中間。這位被試驗(yàn)者所采用的方法就是直讀法。 以上事實(shí)說(shuō)明，目光總是集中在關(guān)鍵詞和基本概念上。要達(dá)到這種目的，只有學(xué)習(xí)直讀法。因?yàn)橹挥羞@樣，你才能敏銳的感覺(jué)到關(guān)鍵詞的位置所在。 如何訓(xùn)練直讀法？ 1.每天運(yùn)用直讀法讀完當(dāng)天報(bào)紙上的所有欄目的內(nèi)容。 2.遮蓋練習(xí)。這個(gè)練習(xí)分為兩個(gè)步驟： 一是，采用直讀法讀報(bào)紙的時(shí)候，先把每一行的開(kāi)始和結(jié)尾的各兩個(gè)字蓋起來(lái)。在這種情況下，要求回答文章中的每個(gè)問(wèn)題。閱讀的時(shí)候，可以不理會(huì)被遮擋的那一部分文章內(nèi)容。 二是，采用直讀法閱讀書(shū)本的時(shí)候，將文章中每一行的首尾各

8、蓋住三個(gè)字。剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，可能移動(dòng)視線的速度只是停留在剛懂的地步。但是如果把垂直移動(dòng)的速度放慢三分之二或者五分之四，那么就會(huì)完全理解內(nèi)容了。進(jìn)過(guò)這些練習(xí)，在垂直讀書(shū)的情況下，可以理解整篇文章，還有一些部分經(jīng)過(guò)預(yù)測(cè)就可以解決掉。 3.注意事項(xiàng)： （1）.必須準(zhǔn)備好10到12本通俗的讀物，每一本為50頁(yè)到100頁(yè)。最初的2到3本練習(xí)冊(cè)可以有普通鉛筆在每頁(yè)書(shū)的中央從上到下淺淺的畫(huà)一道線。 （2）.每天閱讀一本篇幅為50至100頁(yè)的書(shū)。每頁(yè)閱讀的時(shí)間為15秒。 （3）.再用六七天的時(shí)間用眼睛垂直運(yùn)動(dòng)的方法，每天閱讀一兩本篇幅為100至150頁(yè)的書(shū)籍，每頁(yè)用15秒。此法，要盡量掌握讀過(guò)書(shū)的主要內(nèi)容。

9、 （4）.閱讀每一本書(shū)，都必須不間斷的從頭讀到尾。只要制動(dòng)啊書(shū)的總頁(yè)數(shù)，就不難算出閱讀這本書(shū)所需要的時(shí)間。讀完后，應(yīng)對(duì)下列問(wèn)題做出書(shū)面答案：書(shū)名，出版局，頁(yè)數(shù)，章節(jié)標(biāo)題，主要內(nèi)容，最深刻最有趣的事件和事。 在元像速讀法中，我們用音讀切斷技巧輕松和導(dǎo)引程序輕松解決理解問(wèn)題，然后用程序?qū)б屇p松完成直讀法的練習(xí)。速讀的第三階段-面式閱讀法的概述與要點(diǎn)閱讀時(shí)，把一層文字，一段文字，或者整頁(yè)的文字作為每次眼停的注視單位，這種閱讀方法叫做面式閱讀法。 采用此種閱讀方法，一眼就能看清數(shù)句，一段，數(shù)段，甚至整頁(yè)。因?yàn)橐曇拜^寬，眼停次數(shù)減少，所以閱讀速度很快。 面式閱讀指的是在快速閱讀訓(xùn)練有一定的成效的基礎(chǔ)

10、上進(jìn)行的一種更高級(jí)的訓(xùn)練 運(yùn)用面式閱讀法，要注意眼睛目光運(yùn)動(dòng)的路線。以頁(yè)為單位進(jìn)行閱讀時(shí)，眼球應(yīng)該注視文章的中心，余光要遍及整頁(yè)的文字。一段為單位進(jìn)行閱讀時(shí)，目光應(yīng)該沿著書(shū)頁(yè)的中心線由上往下垂直移動(dòng)。這樣，可以把書(shū)頁(yè)中心兩側(cè)的文字至于整個(gè)視力范圍之內(nèi)，提高視線廣度的有效范圍，還可以避免目光的左右往返掃視，縮短目光運(yùn)動(dòng)的路線，從而保證快速閱讀。 運(yùn)用面世約得，每次眼停接收的文字信息多，但不應(yīng)該不加選擇的兼收并蓄。面式閱讀法同其他快速閱讀一樣都以獲取有用的信息，理解的重點(diǎn)應(yīng)該是文章的精華部分。因地，面式閱讀法應(yīng)于其他快速閱讀法結(jié)合運(yùn)用，在閱讀時(shí)積極思維，利用有關(guān)的句群知識(shí)，段落知識(shí)，文體知識(shí)以及關(guān)

11、鍵詞為線索，進(jìn)行聯(lián)想，猜讀，敏捷的作出判斷，才能很快的掌握文章的主要內(nèi)容，取得理想的閱讀效果。 第一，一目十行閱讀法 一目十行就是只一眼就能視讀比較多的文句，是一種高級(jí)快速的閱讀法。古人所說(shuō)的一目十行，實(shí)際上就是面式閱讀法的一種形式。 一目十行并不是之那種缺乏理解過(guò)程，不帶任何識(shí)記任務(wù)，因而讀后一無(wú)所獲的“跑馬”式閱讀。而是指在略讀快速之中獲得對(duì)書(shū)本或者文章的整體理解，產(chǎn)生攝取書(shū)本或者文章中的思想意義精華的探測(cè)性閱讀。一個(gè)人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越豐富，閱讀理解能力越強(qiáng)，這種一目十行的能力就越強(qiáng)。 “一目十行”常常被人曲解為不認(rèn)真讀書(shū)，走馬觀花。其實(shí)一目十行作為一種速讀技能需要嚴(yán)格的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，除

12、了必須不但積累知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，提高認(rèn)識(shí)水平以外，還必須在逐漸加快閱讀速度的過(guò)程中，滲透進(jìn)思考的功夫，特別是意會(huì)，領(lǐng)悟等直覺(jué)思維的能力，這對(duì)一目十行的快速閱讀有重大影響。 一目十行或者是眼球轉(zhuǎn)動(dòng)迅速，一眼掃視多行文字，大腦以相同的吸收理解速度與之相適應(yīng)，使閱讀重點(diǎn)詞有效進(jìn)行，或者是一眼同時(shí)看到多行文字，并進(jìn)行理解，這種情況，實(shí)質(zhì)是通過(guò)擴(kuò)大視讀單位來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論上述哪種情況，都比慢讀有利于對(duì)讀物進(jìn)行整體理解。 一目十行，往往運(yùn)用于精讀前的初讀階段，以便于對(duì)讀物的整體的了解，從而有利于以后對(duì)讀物各個(gè)細(xì)節(jié)的研究研讀。此外，也常常應(yīng)用于尋找有用信息或者判斷讀物是否有精讀價(jià)值的閱讀以及消遣的活著“隨便翻翻”的

13、閱讀。 第二，一目一頁(yè)閱讀法 一目一頁(yè)閱讀法是眼睛在書(shū)面中的某幾個(gè)點(diǎn)停留而迅速得知該頁(yè)文字內(nèi)容大意的快速閱讀方法。這是真正的“全景攝影”，整頁(yè)文字，一目了然，盡收眼底，是視讀法的最高境界，是視讀的完美形式。 一目一頁(yè)的閱讀，一般來(lái)說(shuō)，一頁(yè)內(nèi)容只有兩三段。運(yùn)用段落閱讀法，一眼看一個(gè)段落，只要看兩三眼，就可以看兩三段，抓住重點(diǎn)或者段落大意，掌握該頁(yè)要點(diǎn)，就可以了解該頁(yè)的主要內(nèi)容。這樣，就達(dá)到閱讀一目一頁(yè)的目的。 一目一頁(yè)是速讀的最高技巧，只有經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練，才能達(dá)到最終目的。練習(xí)時(shí)，一定要注意克服心理障礙，樹(shù)立信心。要有較寬的視野，必須有高度集中的注意力，靈敏的閱讀反應(yīng)，并要熟練的掌握速讀的技巧。

14、唯有靠堅(jiān)定的信心，刻苦努力，不斷練習(xí)，才能逐步達(dá)到這個(gè)最高境界。 在元像速讀法中，是通過(guò)程序的導(dǎo)引進(jìn)行的訓(xùn)練，可以迅速的掌握這種閱讀方法。速讀第三階段：面式閱讀的技巧應(yīng)用 針對(duì)面式閱讀的特點(diǎn)，要從一目二三行起視讀一層的文字；從一目多行起視讀一個(gè)自然段的文字；從一目十行起視讀一個(gè)意義段的文字；從一目一頁(yè)起視讀兩三段的文字。為了適應(yīng)面式閱讀的需要，可以從層、自然段、意義段逐步訓(xùn)練，逐步提高，最終達(dá)到一目一頁(yè)的目的。(一)一層的快速閱讀 我們?cè)陂喿x一篇課文的過(guò)程中，要分段，段里要分層，這都是為了更好地弄清文章的結(jié)構(gòu)，更準(zhǔn)確地體會(huì)和掌握文章的內(nèi)容。因此，要想一目十行地閱讀一篇文章，首先要在段落中分層閱

15、讀。 (一)層的快速閱讀 這是繼線視閱讀(即一目一行閱讀)基礎(chǔ)上進(jìn)行一目視讀兩三行的文字，也就是一眼看一層文字的快速閱讀。這是繼線式閱讀有了相當(dāng)熟練之后的訓(xùn)練，在這里完全拋開(kāi)了逐字閱讀的習(xí)慣。這個(gè)階段也是掌握速讀的一個(gè)關(guān)卡。從視覺(jué)機(jī)能來(lái)說(shuō)，要比上一個(gè)階段閱讀更為自然。層的閱讀，一般來(lái)說(shuō)，一層文字不過(guò)二三行，內(nèi)容不過(guò)幾句。由一目一行視讀一句熟練的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)入一目視讀二三行，視讀一層的文字。 劃分段中的層，這要弄清一個(gè)段落里句與句之間的關(guān)系。如果連著的幾個(gè)句子講的是同一件事物，或它們的意思相連，就可以劃為一層。 概括層意。概括每層主要意思，一是用這一層的原話作層意；二是根據(jù)所記敘的內(nèi)容概括段意

16、。不論用哪種方法，都要抓住這層的主要內(nèi)容，不必面面俱到。要能理解這一層的意思，還要注意層與層之間互相聯(lián)系組成自然段。 (二)自然段的快速閱讀 段，一是自然段，二是結(jié)構(gòu)段。這里說(shuō)的閱讀一段，是指閱讀自然段。在閱讀一層文字訓(xùn)練有了相當(dāng)熟練之后，就要進(jìn)入一個(gè)新的階段。在這個(gè)階段里進(jìn)行一目數(shù)行而且能閱讀一個(gè)自然段，這就真正進(jìn)入速讀了。與以前相比較，在速度和理解方面，都可以有明顯的進(jìn)步。， 在閱讀時(shí)，由一目二三行視讀一個(gè)層次，進(jìn)入一目閱讀數(shù)行，視讀一個(gè)自然段落。不但能看到一目數(shù)行的文字，而且能理解這一段的意思，并能記住要點(diǎn)，還要注意自然段與自然段聯(lián)系組成意義段。 劃分自然段： 一般來(lái)說(shuō)，自然段的明顯標(biāo)志

17、是每一段開(kāi)頭空兩格，即作者在文章形式上所分成的各個(gè)段落。一個(gè)自然段，一般只能有一個(gè)中心思想，有些一個(gè)自然段雖有幾個(gè)小的層次，但也都是為了一個(gè)中心服務(wù)的。 文章寫(xiě)法格式多樣，段落層次安排也不盡相同，常見(jiàn)的基本表達(dá)方式有： 總分式。在一段話中，先總說(shuō)，然后分開(kāi)敘述；或者先分別敘述，最后用一句話總結(jié)；或者先總說(shuō)，再分說(shuō)，最后再總結(jié)。 遞進(jìn)式。就是層與層之間是按故事的先后順序敘述出來(lái)的。 因果式。在一段話中有兩層意思，先寫(xiě)原因，后寫(xiě)結(jié)果。 并列式。就是圍繞段的中心思想，從幾個(gè)方面展開(kāi)敘述。 概括自然段的段意： 概括自然段的段意，先要讀懂這段的主要內(nèi)容，抓住要點(diǎn)，用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言概括出這段的段意。常見(jiàn)的基本

18、方法有： 摘錄歸納法。就是從段落中摘錄現(xiàn)成句子作為段意。這是最簡(jiǎn)便的概括段意的方法。 分層歸納法。用多層歸納的方法概括段落大意，要先分好一個(gè)段落的層次，再弄清每層的意思，然后歸納這個(gè)段落的大意。 歸納中心句。有許多段落往往找不到中心句。其實(shí)，沒(méi)有中心句的段落，仍然有個(gè)中心，它融合在字里行間。這就必須把中心歸納總結(jié)出來(lái)。 縮句法。這種方法就是將段落的句子加以壓縮，取其句子的主要意思。采用這種方法有時(shí)自己可以添加或改寫(xiě)個(gè)別詞語(yǔ)。 (三)意義段的快速閱讀 意義段是以文章的內(nèi)容來(lái)安排秩序，是文章的結(jié)構(gòu)單位。在一篇文章里，有時(shí)一個(gè)自然段就是一個(gè)意義段。但更多的是幾個(gè)自然段組成一個(gè)意義段。這里所講的分段，是指在文章中劃分意義段。 快速閱讀自然段： 在一目數(shù)行視讀一個(gè)自然段的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一目十行視讀一個(gè)意義段，這是各項(xiàng)訓(xùn)練的成果，會(huì)有綜合性的明顯體現(xiàn)，這是速讀進(jìn)入了自然又自由的運(yùn)用階段。 一個(gè)意義段的文字一般來(lái)說(shuō)不過(guò)幾行到十幾行，快速閱讀就是一眼能看到十行，也就是一眼看一個(gè)意義段。不但看到文字，而且要了解這段的意思，還能記住要點(diǎn)，并要注意和前后段的聯(lián)系。 劃分段落： 根據(jù)文章體裁的特點(diǎn)來(lái)劃分段落： 記敘文劃分段落可按時(shí)間發(fā)展、情節(jié)發(fā)展、地