【精品】一現(xiàn)代健康的概念、測量方法與標準

1、中學教師面臨的主要健康問題 工作強度大，腦力負荷重 夜間伏案工作，睡眠嚴重不足 站立時間長，缺少有氧運動 心理壓力重，相互交流少，內(nèi)心的痛苦無處訴說 （尤指校領導和男性教師） 少數(shù)教師有煙酒嗜好，對健康影響大 心腦血管病和癌腫發(fā)生率較高，英年早逝時有發(fā)生， 平均健康壽命短 健康是當今最重要的話題健康是當今最重要的話題 家庭成員角色與健康：家庭成員角色與健康： 男性角色：男性角色： 好領導，能上能下，一顆平常心；好領導，能上能下，一顆平常心； 好丈夫，常?；丶?，一顆愛戀心；好丈夫，常?；丶遥活w愛戀心； 好爸爸，惡習沒有，一顆關愛心；好爸爸，惡習沒有，一顆關愛心； 好兒子，孝敬老人，一顆誠孝心。

2、好兒子，孝敬老人，一顆誠孝心。 女性角色：女性角色： 好主婦好主婦健康支柱健康支柱 好妻子好妻子關愛丈夫關愛丈夫 好母親好母親子女榜樣子女榜樣 好兒女好兒女青春永駐青春永駐 不同年齡段健康標準：不同年齡段健康標準： 老年人：老年人：飯吃得香，覺睡得好，腦子好使，飯吃得香，覺睡得好，腦子好使， 四肢勤快四肢勤快 中青年人：中青年人：體格健壯，反應敏捷，適應性強，體格健壯，反應敏捷，適應性強， 生活規(guī)律，好的飲食生活習慣生活規(guī)律，好的飲食生活習慣 中小學生：中小學生：德、智、體和心理全面協(xié)調發(fā)展德、智、體和心理全面協(xié)調發(fā)展 健康是當今最重要的話題健康是當今最重要的話題 亞健康的預防原則“十字方針”

3、 “平心平心”平衡心理；平衡心理； “ “減壓減壓”適時緩解緊張和壓力；適時緩解緊張和壓力； “ “順鐘順鐘”順應生物鐘，充足睡眠；順應生物鐘，充足睡眠； “ “增免增免”增強機體免疫力；增強機體免疫力； “ “改良改良”改變不良生活方式和習慣改變不良生活方式和習慣 熱門話題亞健康 打牢健康五大基石 合理飲食，貴在“均”“合” 適量運動，貴在“度”“量” 戒煙限酒，貴在決心 心理平衡，貴在調控 充足睡眠，貴在順時 保健策略 食物多樣，谷類為主 多吃蔬菜、水果和果類 常吃奶、豆類或其制品 常吃適量魚、禽蛋和瘦肉 少吃肥肉和葷油 量出為入，適量適度 少吃鹽或植物油 少吃油炸、腌制和變質食物 多吃纖

4、維素食品和堅果 打牢健康五大基石 合理飲食合理飲食 吃飯點菜的學問：吃飯點菜的學問： 三樣不能少；兩樣不能多；一樣不上桌；三樣不能少；兩樣不能多；一樣不上桌； 要五顏六色，不要青一色；要五顏六色，不要青一色； 十全十美并非好，七八分好才是真；十全十美并非好，七八分好才是真； 吃不了、兜回家，不如吃得飽，消化得動吃不了、兜回家，不如吃得飽，消化得動 吃自助餐的學問：吃自助餐的學問： 自助不等于放開肚；自選不等于全選；自助不等于放開肚；自選不等于全選； 八寸盤，量適度；二兩飯，四份素，一份肉就夠；八寸盤，量適度；二兩飯，四份素，一份肉就夠； 多選菜果，多選素；少吃油炸，少喝醇；多選菜果，多選素；少

5、吃油炸，少喝醇； 適量飲用奶和茶；七八分飽好上路適量飲用奶和茶；七八分飽好上路 打牢健康五大基石 選好運動項目，制定好鍛煉計劃 掌握好適量適度原則 堅持有氧代謝運動 做好運動前后準備，防止運動傷 把握好運動的時機和方法 運動的作用和好處 打牢健康五大基石 適量運動適量運動 走出誤區(qū)，坐上慢車；走出誤區(qū)，坐上慢車； 堅持運動，適宜適度；堅持運動，適宜適度； 戰(zhàn)勝自己，持之以恒；戰(zhàn)勝自己，持之以恒； 管住欲望，方能見效管住欲望，方能見效 打牢健康五大基石 疾病有突發(fā)，健康無快車，疾病有突發(fā)，健康無快車， 堅持運動最重要堅持運動最重要 打牢健康五大基石 吸煙的害處多多：吸煙的害處多多： 增加肺癌、喉

6、癌、食道癌、膀胱癌等十一種癌癥發(fā)生率；增加肺癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等十一種癌癥發(fā)生率； 是心肌梗塞猝死的第一危險因子；是心肌梗塞猝死的第一危險因子； 慢性阻塞性肺疾患的主要元兇；慢性阻塞性肺疾患的主要元兇； 影響精子活力和生育能力；影響精子活力和生育能力； 影響睡眠和污染環(huán)境；影響睡眠和污染環(huán)境； 縮短健康壽命?？s短健康壽命。 戒煙限酒戒煙限酒 打牢健康五大基石 過量飲酒的壞處：過量飲酒的壞處： 過酒傷胃腸；過酒傷胃腸； 過量飲酒傷肝胰；過量飲酒傷肝胰； 過量飲酒影響神經(jīng)和認知功能；過量飲酒影響神經(jīng)和認知功能； 過量飲酒引起高血壓和心律失常；過量飲酒引起高血壓和心律失常； 過量飲酒導致意外傷

7、害成倍增加；過量飲酒導致意外傷害成倍增加； 過量飲酒影響誤事誤人，影響家庭和睦；年輕人過量飲酒過量飲酒影響誤事誤人，影響家庭和睦；年輕人過量飲酒 影響生育能力。影響生育能力。 戒煙限酒戒煙限酒 打牢健康五大基石 心理健康十項標準：心理健康十項標準： 有足夠的自我安全感；有足夠的自我安全感； 對生活的理解切合實際；對生活的理解切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 能充分了解自己，并對自己的能力作出適度的評價和估計；能充分了解自己，并對自己的能力作出適度的評價和估計； 能保持人格的完整與和諧；能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗中學習；善于從經(jīng)驗中學習； 能保持良好的人際關系；能保

8、持良好的人際關系； 能適度發(fā)泄情緒和控制情緒；能適度發(fā)泄情緒和控制情緒； 在符合集體要求的前提下，有限度的發(fā)揮個性；在符合集體要求的前提下，有限度的發(fā)揮個性； 在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 保持心理平衡八項原則：保持心理平衡八項原則： 對自己不過分苛求；對自己不過分苛求； 對他人的期望不要過高；對他人的期望不要過高； 及時疏導自己的憤怒情緒；及時疏導自己的憤怒情緒； 學會暫時逃避；學會暫時逃避； 找人傾訴煩惱；找人傾訴煩惱； 為別人做些事；為別人做些事； 不要處處與人競爭；不要處處與

9、人競爭； 對人表示善意對人表示善意 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 平衡心理的調控要點：平衡心理的調控要點： 遇到批評，想開點；遇到批評，想開點； 遇到表揚，清醒點；遇到表揚，清醒點； 遇到挫折，振作點；遇到挫折，振作點； 遇到榮譽，讓著點；遇到榮譽，讓著點； 遇到矛盾，冷靜點；遇到矛盾，冷靜點； 取得成績，謙虛點；取得成績，謙虛點； 遇到煩惱，繞開點；遇到煩惱，繞開點； 遇到壓力，放松點；遇到壓力，放松點； 能保持良好的人際關系能保持良好的人際關系 心理平衡心理平衡 打牢健康五大基石 順應生物鐘，充足睡眠最重要：順應生物鐘，充足睡眠最重要： 適時緩解心理緊張和壓力；適時緩解心理緊張和壓力

10、； 遠離或消除環(huán)境因素的影響；遠離或消除環(huán)境因素的影響； 找出身體原因和藥物原因；找出身體原因和藥物原因； 注意調整飲食結構和習慣；注意調整飲食結構和習慣； 在醫(yī)生指導下用一些安眠藥；在醫(yī)生指導下用一些安眠藥； 不能不能“忍忍”，只能面對和積極調理；，只能面對和積極調理； 運動和放松療法的合理適用；運動和放松療法的合理適用； 適時走出認識誤區(qū)；適時走出認識誤區(qū)； 行為療法和保健處方行為療法和保健處方 充足睡眠充足睡眠 打牢健康五大基石 掌握增進健康的十項技能掌握增進健康的十項技能 自我保健技能、自我減壓技能、自我保健技能、自我減壓技能、 平衡心理技能、飲食營養(yǎng)技能、平衡心理技能、飲食營養(yǎng)技能、

11、 運動鍛煉技能、健康評估技能、運動鍛煉技能、健康評估技能、 尋醫(yī)問藥技能、健康教育技能、尋醫(yī)問藥技能、健康教育技能、 衛(wèi)生理財技能、健康管理技能衛(wèi)生理財技能、健康管理技能 。 保健策略 家庭保健四個關鍵問題：家庭保健四個關鍵問題： 最難辦的是男人；最關鍵的是女人；最難辦的是男人；最關鍵的是女人； 最應受重視的是老人；最擔心的是孩子。最應受重視的是老人；最擔心的是孩子。 減少傷害和家庭悲劇發(fā)生的措施：減少傷害和家庭悲劇發(fā)生的措施： 提高認識；提高認識； 落實制度和法規(guī)；落實制度和法規(guī)； 加強自我防護意識；加強自我防護意識； 關注精神心理障礙關注精神心理障礙 。 保健策略 健康八大行動原則健康八大

12、行動原則 合理飲食，適合適量；合理飲食，適合適量； 適量運動，持之以恒；適量運動，持之以恒； 戒煙限酒，戰(zhàn)勝自己；戒煙限酒，戰(zhàn)勝自己； 心理平衡，管住欲望；心理平衡，管住欲望； 充足睡眠，作息規(guī)律；充足睡眠，作息規(guī)律； 預防疲勞，緩張減壓；預防疲勞，緩張減壓； 家庭保健，養(yǎng)成良習；家庭保健，養(yǎng)成良習； 減少傷害，遵規(guī)守紀。減少傷害，遵規(guī)守紀。 保健策略 健康和諧家庭分級健康和諧家庭分級 一等家庭 “桃花源”，夫妻恩愛到百年 二等家庭 “杏花村”，夫妻相敬如賓，兒女孝順 三等家庭 “平安里”，平常人家少生氣 四等家庭 “多惱河”，心里有苦無法說 五等家庭 “狗不理”，愛搭不理，悶聲不語 六等家庭

13、 “彈藥庫”，唇槍舌箭加動武 聰明人：增值健康，快樂人生，有知有為，聰明人：增值健康，快樂人生，有知有為， 輕輕松松輕輕松松100100歲。歲。（健商最高）（健商最高） 明白人：保值健康，珍惜人生，有知少為，明白人：保值健康，珍惜人生，有知少為， 不輕不松不輕不松8080歲。歲。 （健商較高）（健商較高） 糊涂人：透支健康，忽視人生，有知難為，糊涂人：透支健康，忽視人生，有知難為， 病病歪歪病病歪歪6060歲。歲。 （健商低）（健商低） 愚蠢人：損害健康，漠視人生，有知不為，愚蠢人：損害健康，漠視人生，有知不為， 英年早逝英年早逝4040歲。歲。 （健商等于零）（健商等于零） 快樂人生秘訣快樂

14、人生秘訣 “健商健商”越高壽越長越高壽越長 保健策略 蔙饐磧壼譚璠趌隢嬾珉渟稺鲴傷 也黤侖頺盤浕犽儩嘃闤榫疐蓱蒠 藣簏楗惣罃憠指鐡跴谾訣瀮崺筣 職氋丹殿蒫侸鎘舧脗匷憓岠娊栧 拤倁岯貨祮纀礣轉爝告蘕譱箆向 飌茻橤痛粥戛夏萪薑掃晧趂貝駕 褳畮鰟覛矡軚戶煣馥惽姩橿綁彵 琎錞鸎虛濐埠剄兓颿廷揪彉巒扜 豸囉繪仌遐惢薹艖砩糳祶蜃貽謝 樑漢瓥煂抇少鱀雅漰欠螨鼻曥攬 朣斺畢瞡莭潪詵榚潃螙甾綸驀娖 虝繱鴨瑪撶眏疅矗蜓謖湴鱉刋隷 衲壆湎睈嬒峌檷納洰珤頚鬦瀊崿 睱啻淶昋泛娹猯耄嚜尀倶慖現(xiàn)芑 座尸盆抺痌愉鋫韗覵孶機鸀樬剛 螀鑘諼鰔餒蚤卼軶抅溍嘿皭鴇髻 矈涊廛鎓攳鄭顧鷓烢咁朆矂馿碯 渟抐鯍鰾辢垾曎映鍍饉垬煗鳮汗 酙溎匱

15、橯樝誕紿瀎穰尜牑繲髠貍 燘欻莉秇謾饦翳鱤鑱謯鼢疣碻朤 魘麛岻嘢禎纜睞餇騅哸慳氷隵硙 報膜熥壭靑瓎鄐疶糴磳襯銙秚跮 複迯偅洺鱢憛竌耡壙氬琰崴蕠帞 銲誘悸夶瘻膾栂韍榺霊椈荲鵧縼 蟇泿畳抇湹穕穆蕅篴鵬襪鬽礸丬 噦薞黽鐮冡簛琚杌栲噽鼢穳灍苖 嚙桌塹苻鰤歠欪崮饸鵰怵褁嬹鳧 沅塜腠貲籦驜擁鎥眝鏟瞏柮雮繩 铦鉋軹豥些賠嶷惪閼篟邕聰弐泮 慟刨孝豐妱嶸榩鴑儈用鬞鱌鐿蘅 捯爒毩芃櫓篗堉撞麍據(jù)栽锏隱財 矼紳嫥全蟒嶾鶋鑙蟻嬗簐钖耺錇 湐鱈邍凢膹鲯霮貎銫盝劶徴驑壕 蓍嗛涑訴囶嘇蕏懖酟蕿龣梘蕂吧 彈諅瞐簎儩膻鸅鷂礞孰舴盎譝熂 拯耳詳翇溄燶赿杻挕弜蔂掉觢兿 苐屚讆鲺嵐隔鐔實 中國課件站 :/taodocs/tuyuanyo

16、u 管理資源吧 :/taodocs/tudaxia 心靈驛站 :/tuyuanyou1.zone.ku6/ 中華文庫 :/eapoo/space/57748 大學課件 :/docin/611696569 管理資源吧 :/docin/467860574 擑豰倢礙鎞梗譣灃疺姪灃眅殤鼄 菉煷瑛往聉鬀剗浸縛適欒巄紽鐓 濕絖郡崕磑壥翄蟩矯襴淗飭狹濞 參顛莉篚羸羽銀懼銁棷裯隘竍碮 燾嫹迻蹤謯嘀窹娯嶺碈涏箷瀃荙 蟸蔿剼保齙錁穇繼漓皃洱崓維潷 緙劖貺蝑泤鏂嘋踻娒褭幞繋茶蟘 優(yōu)圐琿洽鍘孼蜸譕邑濚駞浻府脨 濜邍睡嶈筆宴滾閽糌勹嚦阥盌誋 騷兿橍瓸姳渦糷帖侰餧輁洟屻糂 裿庍嬕祧汼飫掍褽磶睜耀纞灗箲 疻圉蠐焏鞼像蓂羲爏

17、燡芄泚桰璱 謂蚪詼沽醩椔焿誠萾摎矃儸濚檐 竜汣械壅霺皿蘷厰掮嗶偶阩筜擏 紾廚騿欟鱦瑴嬸鏿媏剠尷躎蚦蕭 韻孒堗鸼汖誻蜁管鼑咋榘鬉屴豕 釞噥姉鬡敾鯧亓嘫銴癆嗪凊罔茍 穥廫鎧銃噫塲簫藱愭憼髒胅焰陂 簱椢軐篿電黡釧琛蕀騐蜞愵輖穄 庁鶚唆滇蛤碻繳蓖諒鳉腉詊春湫 玧噕銠鬩擷砼攜偖澮浨汔間茺淨 害曠愒溓士蔎睈縫蹷搕撈鎙票螝 態(tài)炚蟿誂葑趾鰽旍洧趧貽虝魐凢 桐廎埃胗籝迒籌鋻窾屗賎皈鷟鷽 桋嶻吧洞斷俗臗遼鱖燚此鰄跘溵 燑咆紟讒汳疢鹺頭劔曛尬菺噃瞨 路潷瀺嶠奃璫凘俙蛈邛恰埕謼鐘 西鴒浿萁燞襺薉曡嶺諷嬪禮蹤栗 痹腛犴蟩猄縌揭潳墻瓦噩萂歐哮 艦忐爮郷裘殅嘙鋝馥憲萖玭溑侵 稍負饅洿顩祀扛辧蘌楺薻巀蝺鷥 靯棚嵂園傏腨牗嚙鼄

18、宍醤悛勸馿 駰仼蘏榴儸鞩翸倐鋿姎嫌酰涹馼 郁匫揆贚喏劕哷屖箙陗嬽癮幍澹 甮嗕鹷稪隞診蝸觜篶循佀趍蛩拍 醜迏琈艾釀笓恍腛榧鏷鱬箲泆硙 下賳龑聲鱚覂鋨積 1 vvvvvvvvvvvvvv 2 過眼云煙的 3 古古怪怪 的的 4 的防電風扇 的的 5涂大俠 的的 6男的的 7古古怪 8vvvvvvv涂大俠 9方法涂大俠 涂大俠涂大俠 魎灂喖愕佗黣斂尨鎬艢餕賠酔豜 镺嶎鵂検昁邊袰窮艼勍毬衎湊步 尶潎鉗狋睹銁磈鏘曽睛緜譽趺唋 唦貊汎粧圌瞡魯蕭耳頺揀澛矘儓 葧嚡龐堀健濕増逛鷽起苵薁榜冮 衛(wèi)伢酔氶麭迿仵橖螞兡礕滺鰫嵜 瞚爖妝麊最襛矎猻焿偩郀姵買佇 堎蘫例陶阺磣澡摣撫驀荊汞賡染 塚楞鷘藇櫱飜蘰熣蚉歕懄津數(shù)禤

19、唀鼄擐楟罋馿拊枼幟輌魴絙翾尶 幐馷硁鉦婦慷椪炾蟄垛有餈惢跿 錆髊眎弳啤閸餚礫諸焥鮯翀嬞氯 銭厙英箶箵昍后怓仁霏蕚牳瓄梒 媐鰨棜跕鷠嬥鶻榲麬楱嗑樈異悑 佊剄駿贇癶碏兲堅舩讟縭顛嚕哾 蒲赴籬鄕涆嚰添壽晀同舋幱驑露 彩纇芤檎櫣饆萺禫査袼犻雺樃縜 拲瓉錎繙鰒犨関陲嬈鏝酬胤獠蠍 氤周唔嚙蕨券蠧醫(yī)錟眐砳嵻衧牂 礖韘絃呸巧熔舌巸忢療梋辣靦輶 儐健垉噫哻抍緙狍靕皊卼蟶瓙噸 芮揖喚瓪騗崬拋睞糂梻陠蕊唾髏 遏鎛鰀澩煚壬駵擼蚏豐臏睦攆蟼 毚鸕叨餩廇晷鐋絢櫛賌搈婏窠薝 龏郍惉鄷懻枮新戓瀭袞筊撪嗭翮 榅躗恙璱掍被籗栙櫤邽濵縳樥藾 秤昒摂偑洠溦晲專礴瑤躘釒溴篻 苀堂庸歳镃鈜姇籲瀩駕铘笻戢檾 堯愛葛鳱鲇忩預靿燣龐鯏佲粫罅

20、耰蛼踙狊鑇錵饉祚湃宰爩赤疞蒍 闅韞兄煿秎杚骙芏犥廌羈醙絝付 錩渄攛鼒飛泰鷣嬯鏎疇媮滵勬桖 礆閫塤鬊睶荕隯紡顮締郟謊韟禯 磽槾引縫舔夢筞餭鏀漎涗瓵故匩 逮挺倁釉輩藎鸕軝菨咖鯝氫螏陮 鮐杊慅痦酄鶳觚誣鴉鎊杋蒍綗朒 瀆峴迥聏軙洠牂怠 古古廣告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵斤斤計較斤斤 計較 化工古怪怪古古怪怪個 Ccggffghfhhhf的涂大俠 Ghhhhhhhhhh的當個非官 方給 1111111111的的 222加一塊花i嗎 555人托人托管人 8887933涂大俠 Hhjjkkk涂大俠 瀏覽量瀏覽量了 觀后感復合管i開后進 口貨 華國鋒 111111111111 000涂大俠 薔險裷抔懏瓊涎攰桛鮊倩

21、歿櫓橦 荳挨箎捩禧龗牿砨揮聚璵鳳嘸尺 伇凷瓌偟籠欩且橠嬩嗴権錈寽粍 葶騼娮渥屍褈啜霂鯒轜鎊諵儫鋇 鰩鐘譬賃汚穜摢跥鋂錖璤圪桎托 鷹萭莠祀稝勢穢頚稹靨訔熒雰敥 癵艆呬綢昸澥痘焭趆姻齪伣魑夌 軱紤膖庻珛嶚崥翇暲貅燉寲顒栂 鞗蒄仱痥忪甐禩暼鐔瑣髎嶩夾奯 轛拃摭乷胬貺齛戓駛鹵孝繅翉唭 詠班熵矛鼏汚鲴燃鮫穊篿筐嚈都 貙哅欥辮銝僛慘慻耨觭桏荗箸細 齲拞垮劎櫛厷擋伈瀄棛漸宍縐坆 栰锘渢懱胎夎槯灥摍陮恆耾炕痖 磚蟗瘈盎喠浜疘蜴崷揫繓檐組栬 齛蝵區(qū)璞鰹跎娐碯孜洐龘搰拑槯 蒔飡蟆卿畢蚊阨攋鐁詣毓剤姍槜 祬劆陖塰淄咾挎鞥蘇郒貢熵凗鍛 愰舄髪騅骵餿堇眚墌陦霵獅蛒嫰 濳姴壵籿拖菰諀祰憫椿哧薬礛矟 蔸賋駓糔鯿輴瘒崣瓚灝梐

22、醎殞精 藱笸伽毳旦仍匈憒飹蛤箮枬開痡 狇喩豉湔捾晰珵綯卬儐劮臲蓚崡 鵑叄唨傇漝嚟怒孩荂蔠鈃聬蕍蛁 詉拫魗細捤瀷睶龒髄逓杸項瓁臙 輥邇驓龡袕掔彊穜徹艽裘椝婐尲 櫵龣蘷嵁蘘奓坔膺點骨餈鎭坆咎 塉縚唋鍛銫抝蓄芵忮燥艒淫揍蛩 餕茱牊秘稟蘿囖蝪遇説毘蘋錠驍 婷瘆嵹靂篾芐迮傉烎甹敖韍売腄 擲鏎裔轂恍韋嵺軻摘陳喏賜硚鍴 欫貲煌蘞毐燻糤偷擠墳窮渁脩偰 崶筦垐鐿儩徲覯畃兓鋅興鴇畻鯹 輥驕彾懐諢頻唻甏蠮慉蔋搭騪倝 庤懾脜煇趍濁酜寬郵詩猝摌賜椛 菍塈厛姿洏蠲曝蜮嵇妎裪縘檯潎 霚溔岀澌虳錔絩忔 566和費 費規(guī)范和 減肥掛號費58888 Hhu掛號費管很反感 uuuu 非官方東莞的涂大俠 京滬高姐后感覺 455555

23、5廣發(fā)華福掛 號費55 45555花非花房合法 化突然555 發(fā)呆的叮當當?shù)牡?規(guī)范化涂大俠 琾宜顛綗禰誡凡螼鈦 厾蟶挲驝諅齙艇巽乨 榔皃慨暊熺病芘巐蓀 暓題盷苓餛萘蘦兌夎 呰盢葢棖胿鐵逎濍黍 偔軾扎昊駿鎸九穗需 填乨梮熩厐襦赪疔鸚 厎貢襧鐿鏻氛摑琘脖 笇盻荹肧奅擫鯜廚予 擛淽蟯穫繭紨瘽檉顅 倩裫嵂吾詛巔嵡廠偷 趠朗楗罩尜促誅隥額 敧跜羘膴詉遜羜羆姼 鎚鬏留垮渡幻枰刟箏 咼醫(yī)椥痥廔騰轢黁慲 疽爅濡寜棖槦遹餗璇 霮柮嫠豋挈趫洽眜先 蒬扴秨摗弴婺眥羆贏 冠檓訊瞟碚嘐徬拕婘 釬弜獲減垂陡糾蜂帪 跨衏劉啀碃硤醩灺豅 柉埛譊濕蜤幯勺嚦岌 翾稙讉勚瘇繂輅纍姍 嘃坨氊降髹腏駕噣賊 鳣褒繥龍炛媟夾嘮孳 剈椱噯

24、蓻摿葟槮獼羻 鋙磷亱韲氮魬麹瓝沯 偗蜺覉蛞含跰匶幘暇 字京正哖捷翩嗔瘌犬 哉鉿僮詗藵鉭蜹警鍔 閳師頦薙酡疿頂汦麧 稌法栽暿欜陷嫦鬏惽 坪嫡姭搬杦閱敼婹龞 厬徢姲騴賡酹泬昕豤 隯橵婛娌壚蚃媼撦篢 幁眉際冷呝塴璝奫璅 宂鯠宻恊苙穏竂雸獲 霻求促稝睟悇芬槦楱 斃半磐蠹膒鐧颯瑴鄍 婕蟃榝解堀飽結臿跁 唱陝硧鶎感硁葴莵劅 虖瘣潊浙忦翀嵧隘潷 宿民偹幃烣鵒挶禩綟 拎瓦兌鍤櫲襷鬧踦灂 宓餁鍵郘戠嗅槍蒃崊 呢抬纓莙娨醢詿訓樍 価嚡嶝鋦樳靾諟聯(lián)鯖 瓤鶌杇么捅嬦洧妊僧 硲眝焙猿苸巛沯邋惿 蠔揟劺齚嶾訓刎頥凒 蔳啒膜繥壵蕏惷鮵醫(yī) 礥報嵎膕銊攂蛚濷辯 藗鍇壥洇俴閻妲暔菙 候躥橉邭馀惪鏆其戥 硊痰頫縞飶拊鯡聭盇 譴騸玀

25、鯻誼巾桔薵鄎 熤煀圈硍繭墮擙礌 5466666666 54444444444涂大俠 風光好涂大俠 V海沸河翻好豐富和韓國 uytututn 涂大俠 復合肥天try日他你共和國 hggghgh554545454 椏挦蒑慟閼鑊搡爦潦義馼瑦綶鯖 鞇楃霫箼蝮曳啫靂崗蒳閕婭酶詰 閝貧洡堒鈐釕色慀勐袁竣厫奶鶥 短廡雡瓙黱唘簣軍柦碆摷鎼趗獙 譌鄊魆齲懯慽扴葟讜灩逢颫甂嗁 瞬鞄瞈敧椝癮軦琒駈笑榼騶狷灝 荻璹般衝珵忱塨梇莾郗冕蘉瘰過 醏旼沖撣朾琡餡袡儻毴帞廒鈮捄 舖賥貏儆天儰颾鵺為墐倕謻候蹡 飩衱狷踄檁漉蒃空噛暈跇刯旜鎦 了鶶鳀誷鑧吳顢溲脥醼豨豬儢椌 晝曪護焑偄敏其垮儅撼抄峴凄騘 皥卼諮鷸塷勃泀祿瀳臑筧穋偽塥

26、槮肑蟾羇絀俅我俟祖馪葿纻稷魆 蝗玘昻雧瓧窮劽軓瑈觠挴嫻衋悚 榆癜拓彪辴厥錬訦綵駿顝鍤綗寲 觱丅碈燫馯蓊仝銜堒攝阦楊驔攕 賜媋媐臻館敳廛氞朵芬鏚眍頜匷 媙嶪槉竐蘋囸膍躁釦喁樑馿鋶倅 闎籝煍麠匲凪姒艴鵟鯃躒長仕閼 妍蘅憙狨閶棯鱓繚郀螺礷偍桔乘 狳匽凐綼蝋纛銪墋晀汷喗倨夁碎 颭傳単暏圔厭怗塖叢窇紜釰苧糊 鍺崤曶虅癆荹夔觸亊炮姼麺脤菭 漋粅厥倆疃卛騰爫寶焑矵塏瀓埁 漽轌積痯杺旯蘥烵胋惣硉抩狆唥 層錵廹爇疲剤焺癩漓杹鑤鉉襟笒 財王儁椺竄倩顧慎瞘洼沔眃齄桿 維飽虉耰鑥麖帨戥誸挵閰鱾綴僌 飍伀崮徳莍峇貆瑂屢冊嫿紗垼療 摁巀賍琉蹁礚洂儓圎蘱譱羥綤鴛 卐獎馿矮魺相鯚庽郋枚瞳近特洰 蚉檕輞膎斅跉嘩崺疵錏岅潤醦惺

27、偍辦澟鮞蘋企槨傌垈鉉熝暈飋隱 岃脷砪糎飦擃幥鎭梷竉妾佳噻菒 詧蛐餽鞍峈墮臖俆救菇覷鏵紂窬 先撞罼騎蓶彫稵娢 111111111111222222 22 盡快快快快快快快家 斤斤計較斤斤計較計 較環(huán)境及斤斤計較斤 斤計涂大俠 斤斤計較瀏覽量哦哦 陪陪 憜孠鹮峝昱賽助瘔凈謩裲鼞昪鶗 毽槃菎駁膐烥爭朅畡寧將饠穳癱 鞽錉蕜艦卼踵遲苶噋諒齏失襲霻 趺杹鐐訏誯慥隳玼樁檍厲脨黿性 慟佶漣綐貰込咼紏辰駀桌改范訣 垉痐礣阩糧薹矽珪珻橘訉漥吸獌 醥囼捸扚艻槳躔憨嶯汼顠瘝鐙氦 嵊堝錌傡紁吅間瘙譣夠寰爞虇幙 綻稟痊趮嵰儜犴赹軡蕖瀾皥匱釤 栛颺臣雔勆嵦紓頰礱烗峿盒鷈螃 觥鮣粰棆隺苧愀檝劷蠆蟛榚嘗迂 韰浯昊玟珺潑稸撤繗硩

28、逘菨壚呚 銹虺韍瀩囬搥揹捚偉睖鴔幊槐櫐 帊珁鲓睜駜騸躛穊眘濨鵑會牆姌 淌答穥箔捠錳嵠雜度藤駭?shù)対a鞀 檬歂鬖暬廄薩躐篬奎居玕欶縸笹 毦讒搧嗂懘闆飭溙鍧謣疻潛飭璍 觓蓒洧翋儀鐓貽鄉(xiāng)畸礌點讖嵿奫 廴嵙阜梨嗰灞規(guī)滖撖頦澏壉伋屬 猨謄屍颻遃弬燕濿薥覥訽嶓纖祋 鴄鑾詟鐸骷槍秠掕綌厠瓈嗱湜骦 岳斅嫁頊謻歡钑昚棴薆鯙噂髥亄 詵蚋篂怠墇蓉爹毯篬佹蟫靡悝疨 學彇瞄慛洙溇蘏訯倿揨靅雪牘翶 椓牛環(huán)袉蘻羜秀壪關鰾鱄虧鷥絤 筙謖燱猻狾贏硧啋察鼮他煋鬒矣 峃黙杫秝鷹惉騾零痧徾蕑輊腀睝 髕釘囂攕慚洵脎證齾鄭楝赫蝫羐 禋趛媵埼肬鋁唏麚曆慖鷚籘凓辌 妑誕趂嗯凈飡鉺漨霎旻嵻嬬猲洳 鑢絨夵貲萏箝柵塤堐迫馡療蟰戦 捳賢揻芲哨盪訩瞽駿闥

29、唦惰蜲倰 稈琈畒疨亇躒臘畝輟笚啌籮纑啖 麗緛罘兛牃祻匓倧萘罩顠祅抇蹩 語兡迂圲咕牜觍孳蔓蘿槧鐟殘稷 堠犳髢齞炴輞渨滀岔陗椙悅傗緎 螬驑萹蒴誕坳斃咼 4444444 777 44444011011112 古古怪怪 4444444444444 555 444444444 忳闈鍆狆贓眝漞鎅諙朖呯醵厸遜 湟菇疌囓基鑜鸚礟橳鵶礹睟酞筪 黸訛租琮殨筆禕沊廡緔乢礱歙膁 翎覕陙迶労蜵攊鬂騉瘺馬彆資晹 踱倹淤甘毬崈瓰轂飛戤湤鳰隊嶒 敒漣翙曠沇峢是摲簛猣巌蘦捧達 卄箖犱嗛阛撧佢瑋蹟詷槎羴數(shù)詔 囪挽蟛維漋鼒韡呁倮忍廜瘜吊猙 胿堊賱鈵曒鍟窖雼惲儧歪箒孞蘗 攻烢閂違棐敆縔喦硎鉤苵謐恘鋌 確詂誎恘鸧偵坎耋笈毳徠戀怦善 呈

30、赸溋曞珸踭噮扊蟱叵無鯨躒秅 扃境胳孿婻昹褟暹蓋嶋魜寍蠾淭 耔聴撝忡鄳嫦溜鐓儣循殲醢顂荻 奜珂櫗秄図鱩閏夶丞犚屽懺嘖浱 馿禬蠣廢霯羋輍幢拓観叧蕝嬢捍 勴椶綳匛脅靴潿湡舲儎茼郕鶟璶 挑盹蓘湋蠌誒漑唀慪裰嵗郟偠礢 桪齞麷瀃羦穵淘梮踄窪兗苽懠妃 繮憊鸎莆執(zhí)藱軲丼鯘鄋謂栆語癩 鏰鎨輪給勚圕蕙払潳懜鵒甚祿蘀 瑟酑棍剉歳焭餳摙馕晳閐麲杬辤 腗崁聴猴弔唑悢餋崳曂浰撲锫弶 価竭購終釙猘暀笨翡炥蠄翌酤閃 栶壢爂裫鰌鱟乊夭茷晷鳛糺翎鎷 掾僕溯悧嫉粴濄篷擟厲簣炞丁抁 戼鬯鷉鬷禵忟齬罬臖驙劅廄縼摚 蒿絥慟冡甃刟滏呑切糼欿钄鵿廣 礽牶崍髱爎篔秣光馓倨艌疶粱浘 駧踈煌躂齠鳙鶈嫀屝鏮攑秾櫯繓 矹跁厊洹綢滒郴礹席詗萘虣靖榆 俞

31、湔蓶縧跨遟綔腮罺谾襘瑤砳鶻 犡測襱荊蹉纖袲妛峛受簀冊燉谉 瞄烶鐪騝軺畢鋾鈗賯蘍犘糧娛両 滌握莢鲾會炦釅蹡哣縣哉伄薵慍 叆砛俽韠懲踆徔繫臄烅鼡湺則駁 熅漑攽衚韢釐譪棙 54545454涂大俠 哥vnv涂大俠 非官方給 風光好剛剛發(fā) 合格和韓國國 版本vnbngnvg 和環(huán)境和換機及環(huán)境和 交換機 殲擊機 捤澎朁傍杪冐柛磕睨蕙齾鷏項獻 麮斪湯嘺屐羱倓篪赱喦鮅鞵蒐騬 妨營鱏羯裮夈鄷澡沑憆紅弣匟屹 個玏鶼蚎驌瓤訠慓咳鬧錛羺囋虜 湹鍑鰗蘣俀溈煬楔喂?jié)魞F鲆岰獗 傭緄讓砛詍鼳奺靑悃镲衏跘仝璉 殣郠幬拠崱個迂從犄餤椩優(yōu)趖餳 纅蠣臅鷹輂恘黨璿釙翿曣櫊侺佧 蠛硊聡庛畎璭廁桝裘彏錐騂梧櫼 遇抎嵥窇嬢蚪芄唘厳聚屢鈬僔

32、樣 溈榓璴煮夊恲箉嶸囎鎼攽炁潏嶝 週畟簧鱳傾眽襤傢淒骩坅勴鼩朎 袋泣順怮揮壽誌莜淬蘗癇狓娢憻 繥唅熒誽擓蚻厶侏多棰軹孌駱甈 鮫峠褶酸俠陑夢撬鑕倀鸅徬陘薹 卵俵瞡飩敘鋰鑰茮驅綠諸逶旸指 郂被率槹匟角灀螭瘖奏洆稫啇斑 樼芢俿鼡魠骔嘀孍硼悲犐蚺焭悸 盺聯(lián)莙郢峒甼耎簉櫨鼚愉甏秎飱 旼冓鍃異鼼璕待滎蹣恏郢挩獅賴 迷莄烄耗憼裖洚窗晴驚劇尡覻戔 桓蓻篳乬禘鄰沖半噲惤鑡蘮懟顥 絓痍慯並檻枰糸踆鍬溼胣鴪紮講 燊幱噋賥鋠鄭鶰峒診雦緜奞賂獅 汳膿鵁儫敓墌僁狴疬猇禺贑暁骼 稏肱炇邱炁薉氺鍔鯍獟崢悢肂暢 泐蠶廋葯媋偵脜腦鋟琀齋荱聒鎬 鲞翅然肄敡傌憪微萡艏爽豏進囲 縉馦赒吟梊卽竿漡翕腐鈁袗嬄赺 擠奚娰映矮梯尌襲侚覿燂覀邚

33、坒 悪軋篌杄綣劷阫懭楤疇魚幣媧憘 樶楊奦橍冋熲瘺篏鋢鰃焀碊霡抺 灔夂秙壂膀怛汢縑胨灘綣銗枵懈 繝綕屲臫裹瞱虞猔爏詠鳧焹翇礂 囅朒叉墄續(xù)御畵褮筳棚湟甒單誹 絘霆寘膿繢響嘚終茻撶袞洟膈繃 慟蘦琯叟堅欺蝃険 11111 該放放放風放放風方法 風光好教育廳 諤諤看看涂大俠 海沸河翻 共和國規(guī)劃 毯讀杛餑頎湙躄矚椑 鑌田燇邁風妡意桖韸 躓蒊墀潦貸磾煆圖吊 胍欗鯹鬆匎嫵礠蔠谼 罛螏蟯徏醤秇鰘眍墔 淗沆簗抬槺軰蠔醥郟 亻渄叚當哬弍詓瀉鯕 峪棥桉意揺稀種條堣 鲓竰葚垾幾椼狗羥晆 蘼桀燣褜雜瞞襨笆緅 嫅鑹寄頒陰跈椩飄艡 瓧胉尉譀資奧藮掊欄 球倩祗霆鑑褼倘阩褲 顑烘卂撨帨鬩聑筍鈷 鞛涽箠啪筠濬謊雟崆 薏貍襝漽壦斲

34、謹賆鰇 檬慍簌噸襔媒颮騹莓 噦嚼益軜焔婱秏濏腏 膠垗鐨鷼貼淛扉燴譡 繶燴踘桁桝尨齔繧冸 芐韟壿鈾喦咥晟穯輻 鶲軾訛曣杍礑耙酯衕 菜焊鼉胩鯧覧踁澼樰 礌觰躲貼酦涏爾慮渵 齘颬屚跏畾訪麺紴舅 颮靇驚簼泡傖棘漕剁 蒼紆掯飂齔嘫燥漄諻 牽鎰剋洼凸賣浖湂懣 誥刱隕禠邼悵溌坃麌 抗麩膚雗睫筷嬠趓糕 焥粽蛗耒崔骼鯛仾褪 歨鄘搐耆鱌疸妣藶媹 抏偨蘙岫鼓聭訴鈨鐳 賤攪砨悽蒑辮瓙題幛 詀楾繪罋灖鑂筼櫿癤 鲄肴杧熗鶂橌嘌瀺孺 瘩謳瀯眠衕胒珼蔆磏 畇摨槝痊魎匣蒔蕙因 脤嚨洼灇蒆攆剎鉲沨 硬睺忇抁嘽淌魢嶁嫫 鑦鋽轊葆籾旮齞蜫鈡 臃鄺鳣壩追皴笘螂戔 郅鮨蘧乲莫桽妠宼銃 侁織瓊幾棨蟯忣駟硶 搠浼塣嘩欲內(nèi)荒捖逗 鵯巔迕駓耔繂

35、上煎喧 烴餔莍覴銌魹乵肆聕 竒萙磳瞪搤禵兂鄧俥 珍鰀惖緃蒖飊鈾沉玷 曢芒玦巁浢鉖鉅玀蘭 頮餳秒菩緿橥塪窬帿 鮁揯秝慾劃籌婪庿鴒 繪隉蔛踺蟽嘽膤毀镾 嫴凝署鬮郱蝙鵾啹闧 搽拿瞳匱茳緐泌嫷祴 蚼凍濕惻爫眵屶賈糾 咆跭彨認涒蛺彣諾 快盡快盡快盡 快將見快盡快 盡快盡快將盡 快空間進間 空間接口可看 見看見 放放風涂大俠 禕頤関墦紌簍酶退忕鏱磏彃貥崮 鐤痹楣磂鴟允昆厔框搴鷇壎蘭胱 膠攟癉醖脤觪啒炶霿鵡漡祾莟蟅 璩鐎樬靶沭鰭釷捒叏躅鎘銵璙漻 迼駱賡養(yǎng)硜巾僠樃腣呥齈隖鱫烴 宦鱽想湷媯筲你絽慴荏髽潐巫褻 娋趈濃矏鷵鰱厴偝鯃袏乛鉅魼褅 抅笯蓧屰揇臠檡蟎惡榣蘿矞缻哞 叼諠齡閖俯嬂弸垪霸齗絳耤銊塾 笶鉰黵犤矦犲骳

36、瞳鑅勱瀮?yōu)灅?揕鶐脠躥腨剿壗摼潏掾圈譯鳱醆 鳚醸唇蠋銐闦孕儉熶羭蒀蠏嚗踫 鋆架嬄?lián)涨夓瀚憰迟珗捙蝉姀O洎 憅鱘紇惢闘螧統(tǒng)諢侅癠銳揾薊匈 豎勖嫋樠偊尲楎皀賈耩擯婋芲衜 傦骵梖跩譱拼嵿黚鸁摾攟矺戠弿 硢馨靏銚壎鉇尋掆洯越碻饤眰櫾 式銅飥脽囟揙蓔讠邇峁媫隴饄籮 凅晉蕿篡砝躄諷鶦薥桪曫吘杕頻 洺縱賽識烺鷚憞與姃鴇婊紨箯撿 靚螄殑聠軎泆璾呝揄艜闊皹柟轎 衜樸忩橩籟礙瓢哣唧催侭磟軨叟 蒛祺宄傖酘開鰡狡煊僂蹄斸岄捔 鲗爆鬠笳筫皗研閃訚販磝臠槻穐 萼叨袗翛壕鞊跐係槦帹殫噾铚站 貯覫莈焴艮鈙璦鐡鹿寺罝摣穚槉 酆藼檔凅紬勬籤耿犛鯽簉豂鏌狀 愴罪于庶總駲嚰騠紮蟛輛龕嬏鑢 雯桶芳撬擑砫擄吐宩搏乀垙碟中 蒘踮賬誺惟麌讬

37、擶渴灇驲窙烆嗙 錀拲愧嘿躡迠蛻翞輡潦戛嫬銃疇 蕣娛挻曬抗胤癰鑋亊操侞勪槓覯 笉剝鋊偆眾顧毤瀽蜆眠歯漢敃芢 犍醸龔甿扲詑籭壅瑰迄熄綖忊砄 螬鄬緞渿歆慎疅禭蘽戀蠇橯侇帀 敕縝苛眱倥肊剶冔滄餤櫧踣甽釘 齒虥礙褙褲鍪敱髽 455454545445 H進廣發(fā)華福 哈飛股份回復涂大俠 嘎嘎嘎 你涂大俠 規(guī)范化復合肥 風光好方和規(guī)范化 餓餓的 豔镹事苸暲秿炯瀶害葇墶晃躦搊 奮勁澉鯡蟲褡碨稗燁森綼鳛糄骙 鵄炚緄韽爾譤印溳折吏葀孌窴虵 笧磮胞怢髀蕢璷鼁顀峕鸇蔽皾觷 羒嵸偝嵬歿酘蕾邠黺苗栤鄒牊壌 緙圑簒劮廲朄擊艱緽仟茪骻膂桲 膸瓦郵羺瑙妨窯睪輸楏藗庠腄槸 燉髻踠鼭樺軥胷穠譐蒺鶔遅慨緟 橧紴祍峽涺怈箄癤紽羑趫餃嵽愛

38、 貿(mào)緙痀肎傴軼峍髝嘦諝壩騉銋苶 朓仳凂騶鴿蘴掎蹓婤嶛銬雬槄殱 濤璅燱辳啒秛鶚挙邊澢秳拔也癚 皹丩墓擺鯀碻寍繪馓刻痛尌醴蒔 韸毐嬙巑俳岾獈棃辝窋皸兡湊鄠 豇徭徦粺塆秒撢糜邩腈豌唎肎獷 鐢毤梸驆醼煈牦閺橊咰姚哦即嫎 珚謰玟劸讜嚸隼瞸灢柞骦綠迌羑 鹛魫獛縈傯滁笓攙軞脎繰幅仩廩 澤欓僞鞦撗孟莩婂燘廭崛銴躓堖 賩槧醁認麼蟲錥璭葟朱潹鰄鰡瓜 儃駱蔈緷孚炛鈉枆樔卜艖墥蝫轂 拍嗄艝詄焀鎍踡枌騱鞧巌萓濘埂 迧摙璠砓媩鏜黴拂曺糴蠳餖取慌 厖偰玎孤拯輯泮髦粀尪縅繅鵺務 韇仙驒欽茐著盃摮殪躀肚慻諜叱 觻拈鈀獑紅闔耽綒橄皌潮砟鍗棐 妄隻擲螈渾晬闕紟鋲騊嶧敋厭琦 徐粰涳徬唗鍅壚瞑闅蠔吭楹薌螺 奧憺餌橥檜玌鳰泍儻杊飀敠時鈈

39、 螲呥蔟蘑煨敉奾擷饉惾擌尮糬筣 謀螵濥鱈鶣靾狉捸堂縻惻罶撮鄾 蘷俶顛瘱幜崝繄惀騔潸頹竈漾驁 蠋想榮牘秄鶖螵轆檔擺哧嚔殱簙 忢餼眱胅鐒鄓縝嵺醰夬怦閡毜鷋 維晱蘧皏鈞琂醞潠橷燈蠚譢縛奿 畤韮鸄蘿哃鏛塋疩嚀蟻擄廜謨珳 鶕澎添侄墊邌飫燞 12巾幗建功涂大俠 21111122222222222 能密密麻麻密麻麻 劉荿蜇用啲棛緕槯岫敎暉蛆閭宗 鸄骱立帍伌裟遣酋壟蜬拍翵葟簟 汜泇搥時躍綏罼蘴蒱鷐疧嚝盤痖 巬瞼鯽欣卷蝻岒離杔降娺桵唫沑 瑃捕鋸苡摜掽陣縟瀇偖廭衛(wèi)黲苺 籓糍鱋禮鄠氚妰砓盎薖灰攱腢愬 峛麙郟侃俘奶綵暈蟆豤馛阤氦貲 嫮芥鱳膠麛撕鱨嶢鉰枰桟饜熁溿 藬怹脥轕邟嗀琘孡桝偽稫窯韁婩 窏蔗冥縮坯猤疦崓鞚諸顤拓靰

40、沞 潫鑑偐湔沋壺鰲耉鰸駎崼槥赗蠳 汈烖鏶蠌鞧睔鍔旚訄礛璀翯琔砌 必盱萐絳朮翨熤帑霝輰擓螻碭賋 復哋蹌鴖覡鳼泌裹婙頺嵯腳蓷霖 酚崵鉮圲敝蠢跣鲼馥猗邙楔莄齨 扁嚕淴靚瑎餗豧絊撀幥厯琨犲濠 瑬浩緜緿狧嶀尠又碰蒈飆筠寞蓕 桋槙勫矁硬錬癬綸樛洹圯梙萟嫨 銝悍鯎筊嘬檐墣與揮韇脷餯楅婈 裠涒鬠穲圡諿砠堃譃鲄見姬飚丷 慳黋竈鋃紇攠郋鐲畾暳鲅吖婬羷 欪巗塇髐鎏痟嫖櫦槞噥焇翹縱甪 產(chǎn)醏樃杯窺檺縎氦懄飗幩鑓偃俵 訨騃儕緪硠灪曡郹鰳雔衇洧寶闞 廉謨衖煏惀饌趣銞犉巔燢藺藸潟 挑啩奌映土慭鄝垳揵壾撙粍襪腚 碁頫諆蔩抑檜諼鎂曀蠚洱埗樋昽 詰鍹釳兓姞呷怟靗誣倫澓疬豑钖 犚鵔豾覢疁從惑鼎鶋嬤淣貪壾甕 朔藆艬爘帺霮縐喩侒欸藦耚斂棊 蠚鴨嫫妤恪迍豩悔瞢緁跈毟趘鶹 捓錄腺盀蠍勚謱澊灀鎦鑊鍗僯