應激喚醒與運動表現

1、2021/3/131 l第一節(jié)第一節(jié) 應激、喚醒和焦慮的定義應激、喚醒和焦慮的定義 l第二節(jié)第二節(jié) 喚醒、焦慮與運動表現的關系喚醒、焦慮與運動表現的關系 l第三節(jié)第三節(jié) 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素 l第四節(jié)第四節(jié) 心境狀態(tài)與運動表現心境狀態(tài)與運動表現 2021/3/132 l1.影響運動員比賽臨場發(fā)揮的主要因素? l2.焦慮焦慮癥? l3.喚醒睡眠夢? 2021/3/133 l焦慮癥,又稱為焦慮性神經癥,是神經癥這一 大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗 為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦 慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形 式。 l主要表現為:無明確客觀對象的

2、緊張擔心,坐 立不安,還有植物神經癥狀（心悸、手抖、 出汗、尿頻等）。 l注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度 與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過 長,則可能為病理性的焦慮。 2021/3/134 應激（應激（stress） 喚醒（喚醒（arousal ） 焦慮（焦慮（anxiety） 2021/3/135 Martens（1974）在）在喚醒水平與運動技能喚醒水平與運動技能 表現表現一文中將人的喚醒水平生動的比喻為一文中將人的喚醒水平生動的比喻為 一臺汽車發(fā)動機的工作強度。他認為可以一臺汽車發(fā)動機的工作強度。他認為可以, 通過測量發(fā)動機每分鐘的轉數能夠知道其工通過測量發(fā)動機每分鐘的轉數

3、能夠知道其工 作強度作強度,而人類而人類 “發(fā)動機發(fā)動機” 的工作強度也可的工作強度也可 以通過對喚醒水平的測量來進行評定。為了以通過對喚醒水平的測量來進行評定。為了 實現最佳的技能表現實現最佳的技能表現,理想的喚醒水平必須理想的喚醒水平必須 是與任務要求相適應的是與任務要求相適應的,這樣才能發(fā)揮出最這樣才能發(fā)揮出最 大的工作效率。體育運動情境中的不良喚醒大的工作效率。體育運動情境中的不良喚醒 水平或焦慮水平或焦慮,就像掛在空檔上的汽車就像掛在空檔上的汽車,無論你無論你 怎么猛踩油門也不能使其前進半分怎么猛踩油門也不能使其前進半分,或者處或者處 于前進檔上卻被拉緊了手閘于前進檔上卻被拉緊了手閘

4、,即便可以前進即便可以前進 也不能獲得理想的速度也不能獲得理想的速度,成為與目標任務不成為與目標任務不 相適應的消極附加因素而阻礙了運動動作自相適應的消極附加因素而阻礙了運動動作自 然、協(xié)調地完成。然、協(xié)調地完成。 2021/3/136 應激應激一詞原是物理學概念在工業(yè)上的運用一詞原是物理學概念在工業(yè)上的運用, 指某種外力作用于物體而產生的反應改變（李指某種外力作用于物體而產生的反應改變（李 維等維等,1996） 心理學上心理應激又稱心理壓力或心理緊張。心理學上心理應激又稱心理壓力或心理緊張。 這是在機體受到外界刺激作用下這是在機體受到外界刺激作用下,為適應環(huán)境為適應環(huán)境 所作出的一種反應狀態(tài)

5、。但是這種狀態(tài)如果超所作出的一種反應狀態(tài)。但是這種狀態(tài)如果超 出機體所能忍受的范圍出機體所能忍受的范圍,就會對其心身健康帶就會對其心身健康帶 來不利影響來不利影響,嚴重時可危及生命。嚴重時可危及生命。 2021/3/137 l人類和動物在經歷和體驗某種過度情境 時產生的那種心理和生理變化的過程稱 之為應激,又稱為緊張。 2021/3/138 l按不同環(huán)境因素,將應激源分為三大類: 家庭環(huán)境因素:如父母離異,親子關系惡劣 等; l工作或學習環(huán)境:如工作負擔過重、職業(yè) 轉換等; l社會環(huán)境因素:如嚴重的自然災害,交通 事故等。 l根據應激源持續(xù)時間的長短,可將應激源劃 分為急性應激源慢性應激源 2

6、021/3/139 l1導致應激的刺激可以是軀體的、心理 的和社會文化的諸因素,但是這些刺激物 通常不能直接地引起緊張,在刺激與應激 之間還存在著許多中介因素,如個體健康 水平、人格特征、經驗閱歷、應對能力 、認知評價、信念以及所得社會性支持 的質和量等,它們均可起到重要的調節(jié)作 用。 2021/3/1310 l2應激不能只根據生理術語來界定,還 應考慮應激的認知因素。在許多情境里, 一個刺激的絕對量并不重要,重要的是它 對個體的意義。一般來說,已有的知識和 經驗與當前事件的要求不一致,或新異情 境的要求是過去沒有經歷過的,容易產生 相當的壓力而導致緊張;此外,已有的經驗 使人對當前的境遇還是

7、感到無力應付和 無法控制,也是應激產生的原因。 2021/3/1311 l3應激的產生具有一定的生理生化基礎 ,它是由網狀丘腦投射系統(tǒng)向大腦提供的 彌散性興奮所誘發(fā)。神經遞質的變化,特 別是下丘腦垂體腎上腺系統(tǒng)的活動,是 應激產生的物質基礎。 2021/3/1312 l4應激與多種情緒相結合而形成復合情應激與多種情緒相結合而形成復合情 緒。緒。 l例如,在應激產生的同時附加恐懼、震驚 、憤怒、厭惡等,可發(fā)生焦慮性緊張;若附 加痛苦、敵意、懼怕、失望等,則可表現 為抑郁性緊張。過于強烈和持久的復合 性應激情緒會產生明顯的消極影響,如知 覺狹窄、行動刻板、注意力被限制、抑 制在正常情境下應對策略的

8、選擇、減少 思維中可利用的線索等,從而導致心理操 作效率的全面下降。 2021/3/1313 l5知覺水平的不同,應激程度也不一樣 。 l用積極的眼光知覺高的要求,試圖通過達 到高的目標率來迎接挑戰(zhàn),以便進一步獲 得尊重和自尊的人,他們往往由于建立非 常高的標準和目標而使自己陷于緊張的 境地。 2021/3/1314 l6單純的緊張性心理生理狀態(tài)可以成為 身心活動的激動因素,在某些場合有積極 作用。它可以促使個體產生適當的“精 神壓力”和“緊迫感”,從而提高適應能 力和工作效率。 2021/3/1315 喚醒喚醒是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不 同程度同

9、程度,是由感覺興奮性水平、腺和激素水平是由感覺興奮性水平、腺和激素水平 以及肌肉的準備性所決定的一種生理和心理活以及肌肉的準備性所決定的一種生理和心理活 動的準備狀態(tài)（馬啟偉、張力為動的準備狀態(tài)（馬啟偉、張力為,1998）。）。 2021/3/1316 喚醒的三種表現喚醒的三種表現: 三種可以同時存在三種可以同時存在,也可以單獨存在也可以單獨存在 2021/3/1317 喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性, ,保持覺保持覺 醒狀態(tài)有主要作用醒狀態(tài)有主要作用, ,它為注意的保持與集中以它為注意的保持與集中以 及意識狀態(tài)提供能量。及意識狀態(tài)提供能量。 每個人的喚醒水平

10、總每個人的喚醒水平總 在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化（見圖在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化（見圖 11-111-1）。）。 圖圖11-1 喚醒水平連續(xù)線示意圖喚醒水平連續(xù)線示意圖 2021/3/1318 有別于汽車發(fā)動機的是有別于汽車發(fā)動機的是,人人 類的類的“發(fā)動機發(fā)動機”永遠處在工永遠處在工 作狀態(tài)作狀態(tài),只要是正常活著的只要是正?；钪?人人,即使處于睡眠狀態(tài)即使處于睡眠狀態(tài),仍在仍在 大腦和肌肉中存在著生物電大腦和肌肉中存在著生物電 的活動。由此可以認為的活動。由此可以認為,喚喚 醒具有一種自然的、連續(xù)的醒具有一種自然的、連續(xù)的 狀態(tài)特征。狀態(tài)特征。 2021/3/1319 焦慮

11、焦慮是個體在擔憂自己不能達到目標或不能克是個體在擔憂自己不能達到目標或不能克 服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一 種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維 等等, ,19951995）。）。 由于只有體驗到焦慮狀態(tài)的本人才能直接描述由于只有體驗到焦慮狀態(tài)的本人才能直接描述 這種焦慮的特點和強度這種焦慮的特點和強度, ,因此因此, ,研究者一般只能研究者一般只能 采用間接的方式來評估焦慮狀態(tài)的現象學和生采用間接的方式來評估焦慮狀態(tài)的現象學和生 理學特征。這樣理學特征。這樣, ,作為一種科學概念的焦慮狀作為一種科

12、學概念的焦慮狀 態(tài)就由測量中使用的具體程序和量表來下操作態(tài)就由測量中使用的具體程序和量表來下操作 性定義（張力為性定義（張力為, ,20012001）。）。 2021/3/1320 2021/3/1321 焦慮與喚醒與運動員比賽中水平的發(fā)揮和運焦慮與喚醒與運動員比賽中水平的發(fā)揮和運 動成績有著極為重要的關系。從倒動成績有著極為重要的關系。從倒U形假說形假說 的提出到多維焦慮理論、個人最佳功能區(qū)理的提出到多維焦慮理論、個人最佳功能區(qū)理 論等的出現論等的出現,研究者在這一問題上的認識有了研究者在這一問題上的認識有了 很大的進步。很大的進步。 對于焦慮研究的深入和細化對于焦慮研究的深入和細化,產生了

13、特質焦慮產生了特質焦慮 和狀態(tài)焦慮的概念和狀態(tài)焦慮的概念 :特質焦慮特質焦慮是指不同個體在是指不同個體在 焦慮傾向方面所表現出來的相對穩(wěn)定的差異焦慮傾向方面所表現出來的相對穩(wěn)定的差異, 屬于個性心理的特征部分屬于個性心理的特征部分;狀態(tài)焦慮狀態(tài)焦慮則是一種則是一種 在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒 反應（季瀏、符明秋反應（季瀏、符明秋,1994）。）。 2021/3/1322 影響喚醒水平和運動表現的主要因影響喚醒水平和運動表現的主要因 素及其相互關系素及其相互關系 四種理論學說四種理論學說 2021/3/1323 圖圖11-2 2021/3/132

14、4 驅力理論驅力理論(Drive Theory)(Drive Theory) 倒倒U形假說形假說(Inverted U Hypothesis) 個人最佳功能區(qū)理論（個人最佳功能區(qū)理論（Individual Zone of Optimal Functioning） 多維焦慮理論（多維焦慮理論（Multidimensional Anxiety Theory） 2021/3/1325 經經Spence等修訂并定型的驅力理論認為等修訂并定型的驅力理論認為,運運 動表現動表現(P)是習慣是習慣 (H) 與驅力與驅力 (D)的乘積的乘積,即即P HD (Spence,et al,1966)。 PS:在這里

15、在這里,“習慣習慣”是指完成運動技能時是指完成運動技能時 個體所處的運動技能掌握階段個體所處的運動技能掌握階段,或表達正確或表達正確 動作、錯誤動作的比例優(yōu)勢。動作、錯誤動作的比例優(yōu)勢。 2021/3/1326 驅力理論提示驅力理論提示:在技能學習的初期階段應盡量在技能學習的初期階段應盡量 消除不必要的壓力消除不必要的壓力,使學生或運動員在比較低使學生或運動員在比較低 的喚醒水平條件下進行練習的喚醒水平條件下進行練習,以降低錯誤動作以降低錯誤動作 的優(yōu)勢反應。而在學習的后期可以通過提高喚的優(yōu)勢反應。而在學習的后期可以通過提高喚 醒水平來提高正確動作的優(yōu)勢反應醒水平來提高正確動作的優(yōu)勢反應,以達

16、到加以達到加 快學習速度的目的。快學習速度的目的。 驅力理論對喚醒水平與運動表現之間關系的預測驅力理論對喚醒水平與運動表現之間關系的預測 2021/3/1327 倒倒U形假說是一個人們在喚醒形假說是一個人們在喚醒 水平與操作成績關系的研究中水平與操作成績關系的研究中 討論得最多的理論。這一理論討論得最多的理論。這一理論 來自最初的耶克斯來自最初的耶克斯多德森定多德森定 律。（如律。（如圖圖11-4） 2021/3/1328 l該理論認為,由昏昏欲睡的低喚醒水平到 中等喚醒水平的臨界點以前,隨著喚醒水 平的提高運動表現也將隨之向著好的方 向改善。當喚醒水平超過中等喚醒水平 的臨界點后繼續(xù)向高度興

17、奮方向發(fā)展,喚 醒水平的進一步提高將導致運動 表現的逐漸惡化或成績的下降。一般來 說,中等程度的喚醒對運動表現最為有利 。 2021/3/1329 圖圖11-4 2021/3/1330 盡管很多研究在描繪喚醒水平與運動表現之盡管很多研究在描繪喚醒水平與運動表現之 間關系的曲線時并不一定與圖間關系的曲線時并不一定與圖11-4的理想模的理想模 型完全一致型完全一致,但由于應激導致的喚醒水平過度但由于應激導致的喚醒水平過度 升高從而引起運動表現下降的規(guī)律被認為是升高從而引起運動表現下降的規(guī)律被認為是 存在的。存在的。 在體育運動情境中在體育運動情境中,必須結合不同運動項目所必須結合不同運動項目所 含

18、主要技能的復雜程度含主要技能的復雜程度,結合體育運動參與者結合體育運動參與者 的個人特點的個人特點,才能更好地理解倒才能更好地理解倒U形假說形假說,更有更有 效地預測和解釋喚醒水平與運動表現的關系效地預測和解釋喚醒水平與運動表現的關系 2021/3/1331 Oxendine（1984）總結了有關喚醒水平與任務的復）總結了有關喚醒水平與任務的復 雜性方面的研究后指出雜性方面的研究后指出,高水平的喚醒可促進粗糙或簡高水平的喚醒可促進粗糙或簡 單的運動技能活動單的運動技能活動,但會干擾精細或復雜的活動但會干擾精細或復雜的活動;較低水較低水 平的喚醒有助于精細或復雜任務的完成平的喚醒有助于精細或復雜

19、任務的完成,卻會阻礙粗糙卻會阻礙粗糙 的或簡單的活動取得更好的成績。的或簡單的活動取得更好的成績。 季瀏和李世昌（季瀏和李世昌（1994）通過實驗研究法探討了不同喚）通過實驗研究法探討了不同喚 醒水平對力量活動的影響醒水平對力量活動的影響,以可靠的結果支持了以可靠的結果支持了 Oxendine關于低喚醒水平有礙于粗糙或簡單的活動的關于低喚醒水平有礙于粗糙或簡單的活動的 觀點觀點,但同時未能支持其高水平喚醒可促進粗糙或簡單但同時未能支持其高水平喚醒可促進粗糙或簡單 的運動技能活動的結論。的運動技能活動的結論。 2021/3/1332 影響運動技能復雜程度的因素影響運動技能復雜程度的因素(Bill

20、ing,1980) 2021/3/1333 2021/3/1334 對于一項運動表現的最佳喚醒水平而言也是對于一項運動表現的最佳喚醒水平而言也是 因人而異的。由于每個人所具有的個性特征因人而異的。由于每個人所具有的個性特征 和技能的掌握水平不同和技能的掌握水平不同,有些人需要在較高的有些人需要在較高的 喚醒水平下才能獲得滿意的運動表現喚醒水平下才能獲得滿意的運動表現,而另一而另一 些人則在較低的喚醒水平時出現優(yōu)良表現的些人則在較低的喚醒水平時出現優(yōu)良表現的 可能性最大。與最佳喚醒水平更為密切的個可能性最大。與最佳喚醒水平更為密切的個 性因素是特質焦慮和性格的內、外向性。性因素是特質焦慮和性格的

21、內、外向性。 2021/3/1335 蘇聯(lián)學者蘇聯(lián)學者Hanin（1989）提出的最佳功能）提出的最佳功能 區(qū)的概念（區(qū)的概念（ZOF）,在通過此后的大量研在通過此后的大量研 究究,Hanin（2002）引入了）引入了“個人個人”一詞后一詞后 形成了個人最佳功能區(qū)理論（形成了個人最佳功能區(qū)理論（IZOF）。）。 2021/3/1336 是指運動員在操作過程是指運動員在操作過程 中存在著一個理論上的中存在著一個理論上的 最佳機能區(qū)段最佳機能區(qū)段,當喚醒水當喚醒水 平處于這一區(qū)段內時平處于這一區(qū)段內時,運運 動員有更多的機會獲得動員有更多的機會獲得 最佳運動表現。最佳運動表現。 2021/3/13

22、37 認為不同運動員應該存在各自不同的認為不同運動員應該存在各自不同的 最佳功能區(qū)域最佳功能區(qū)域,即運動員能夠最大限度即運動員能夠最大限度 地發(fā)揮自己競技水平的喚醒程度。地發(fā)揮自己競技水平的喚醒程度。 2021/3/1338 個人最佳功能區(qū)被個人最佳功能區(qū)被 界定為一個情緒強界定為一個情緒強 度的區(qū)域度的區(qū)域,在這個區(qū)在這個區(qū) 域中個體獲得最佳域中個體獲得最佳 表演的可能性比獲表演的可能性比獲 得非最佳表演的可得非最佳表演的可 能性要高。能性要高。Hanin將將 運動員的情緒歸納運動員的情緒歸納 為為: 2021/3/1339 多維焦慮理論產生背景多維焦慮理論產生背景: 人們對倒人們對倒U形假

23、說和內驅力理論的兩維模型形假說和內驅力理論的兩維模型 感到不滿感到不滿,重要原因就是這兩種理論過于簡單重要原因就是這兩種理論過于簡單, 而運動成績的影響因素又過于復雜而運動成績的影響因素又過于復雜,要想更好要想更好 地預測運動成績地預測運動成績,需要多維度理論的介入和指需要多維度理論的介入和指 導。理論與實際的矛盾促使研究人員去尋找導。理論與實際的矛盾促使研究人員去尋找 更好的預測運動成績的變量。這種背景造成更好的預測運動成績的變量。這種背景造成 了了80年代以后運動心理學在競賽焦慮方向上年代以后運動心理學在競賽焦慮方向上 的努力和進展（張力為的努力和進展（張力為,2001）。）。 2021/

24、3/1340 Martens于于1982年提出將競賽焦慮年提出將競賽焦慮 分為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮分為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮 和狀態(tài)自信心三個方面。（和狀態(tài)自信心三個方面。（查看查看） 2021/3/1341 認知狀態(tài)焦慮認知狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存是指在競賽時或競賽前后即刻存 在的主觀上所認知到對某種危險或威脅情境的在的主觀上所認知到對某種危險或威脅情境的 擔憂。它是由對自己能力的消極評價或對比賽擔憂。它是由對自己能力的消極評價或對比賽 結果結果(成績成績)的消極期望引起的焦慮。的消極期望引起的焦慮。 軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮是指在競賽時或競賽前后即刻存是指在競賽時或競

25、賽前后即刻存 在的對自主神經系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒在的對自主神經系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒 體驗體驗,是直接由自主神經系統(tǒng)的喚醒所引起的是直接由自主神經系統(tǒng)的喚醒所引起的 焦慮。焦慮。 狀態(tài)自信心狀態(tài)自信心是指在競賽時或競賽前后運動員對是指在競賽時或競賽前后運動員對 自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念。自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念。 2021/3/1342 根據三個方面各自的性質以及它們各自根據三個方面各自的性質以及它們各自 隨時間而變化的模式隨時間而變化的模式,多維焦慮理論對每多維焦慮理論對每 一個方面與操作活動的關系做出了不同一個方面與操作活動的關系做出了不同 的解釋

26、的解釋: 認知狀態(tài)焦慮認知狀態(tài)焦慮運動表現運動表現 軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮運動表現運動表現 狀態(tài)自信心狀態(tài)自信心 運動表現運動表現 (見圖11-7) 2021/3/1343 圖圖11-7 2021/3/1344 應激過程的第一階段應激過程的第一階段: 個體面對軀體和心理方面的一些要求實例。個體面對軀體和心理方面的一些要求實例。 應激過程的第二階段應激過程的第二階段: 代表著個體對那些軀體上或心理上的要求所產代表著個體對那些軀體上或心理上的要求所產 生的認知過程。生的認知過程。 應激過程的第三個階段應激過程的第三個階段: 個體在對情境進行主觀認知的基礎上所做出的個體在對情境進行主觀認知的基礎上

27、所做出的 生理上或心理上的特異性反應。應激過程的第四生理上或心理上的特異性反應。應激過程的第四 個階段個階段:個體在應激條件下的實際行為表現個體在應激條件下的實際行為表現,直接直接 受第三個階段諸因素的影響。（見圖受第三個階段諸因素的影響。（見圖11-8）, 2021/3/1345 特質焦慮和狀態(tài)焦慮都顯現出認知焦慮和軀體焦慮的特質焦慮和狀態(tài)焦慮都顯現出認知焦慮和軀體焦慮的 成分。成分。 可見可見,競賽焦慮既帶有特質性競賽焦慮既帶有特質性,又帶有狀態(tài)性的又帶有狀態(tài)性的 特征。特征。 2021/3/1346 影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素 影響賽前狀態(tài)焦慮的個體

28、因素影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素 2021/3/1347 比賽的重要程度比賽的重要程度 比賽結果的不可預測性比賽結果的不可預測性 2021/3/1348 通常通常,參加越是大規(guī)模的比賽參加越是大規(guī)模的比賽,對于運動員來說就越重要對于運動員來說就越重要, 所引起的運動員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會越高。同時所引起的運動員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會越高。同時,還還 與比賽規(guī)模的大小、比賽等級的高低、參賽隊伍的范圍與比賽規(guī)模的大小、比賽等級的高低、參賽隊伍的范圍 和數量、同場競技運動選手的多寡等要素有關。此外和數量、同場競技運動選手的多寡等要素有關。此外,主主 場與客場、預賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支場

29、與客場、預賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支 持度、媒體的報道力度等持度、媒體的報道力度等,也都直接和間接地影響著運動也都直接和間接地影響著運動 員對體育比賽重要性的主觀評價。員對體育比賽重要性的主觀評價。 有時有時,看似規(guī)模很小的競技活動看似規(guī)模很小的競技活動,對某些人來說因為特定的對某些人來說因為特定的 原因原因,也可能成為一項非常重要的任務。例如也可能成為一項非常重要的任務。例如,決定首發(fā)陣決定首發(fā)陣 容名單的測驗賽、有重要人物在場的表演賽、為出席重容名單的測驗賽、有重要人物在場的表演賽、為出席重 大競技活動而組織的隊內選拔賽等。大競技活動而組織的隊內選拔賽等。 2021/3/1349

30、 從勝負的角度來看從勝負的角度來看,競賽結果的不可預測性競賽結果的不可預測性, 既是體育運動的一個重要特征既是體育運動的一個重要特征, 也是其主要也是其主要 魅力之所在。然而魅力之所在。然而,面對這種不可預測的結面對這種不可預測的結 果果,人們往往是束手無策的。人們往往是束手無策的。 2021/3/1350 在體育運動情境中在體育運動情境中,個體對于競技比賽或其它個體對于競技比賽或其它 活動任務的重要性和結果不確定性的感受是不活動任務的重要性和結果不確定性的感受是不 同的。即使在相同的環(huán)境條件下同的。即使在相同的環(huán)境條件下,有的人可能有的人可能 會認為某場比賽非常重要會認為某場比賽非常重要,比

31、賽的結果完全不比賽的結果完全不 可預測可預測,有的人則不然。個體之間在這些方面有的人則不然。個體之間在這些方面 的差異會導致變化的方向和強度發(fā)生相應的改的差異會導致變化的方向和強度發(fā)生相應的改 變。變。Scanlan（1986）認為）認為,與升高狀態(tài)焦慮與升高狀態(tài)焦慮 水平有關的個性特征方面的因素有兩種水平有關的個性特征方面的因素有兩種,它們它們 是高是高特質焦慮特質焦慮和和低自尊低自尊。 2021/3/1351 特質焦慮作為一種個性因素特質焦慮作為一種個性因素, ,在一定程度上左在一定程度上左 右著人們將競爭和社會評價看作更具威脅性或右著人們將競爭和社會評價看作更具威脅性或 不具威脅性。相對

32、于低特質焦慮的個體不具威脅性。相對于低特質焦慮的個體, ,高特高特 質焦慮的人傾向于把競爭看作具有更大潛在威質焦慮的人傾向于把競爭看作具有更大潛在威 脅脅, ,對比賽結果的不確定性更為敏感對比賽結果的不確定性更為敏感, ,更容易導更容易導 致賽前狀態(tài)焦慮水平的激增。致賽前狀態(tài)焦慮水平的激增。 2021/3/1352 自尊也與對威脅的知覺和產生相對應的狀態(tài)焦自尊也與對威脅的知覺和產生相對應的狀態(tài)焦 慮變化有關。與自尊水平相對較高的運動員相慮變化有關。與自尊水平相對較高的運動員相 比比, ,低自尊的運動員往往有著更低的自信、較低自尊的運動員往往有著更低的自信、較 少的經驗和更高的狀態(tài)焦慮。因此少的經驗和更高的狀態(tài)焦慮。因此, ,通過有效通過有效 的途徑改善運動員的自信的途徑改善運動員的自信, ,對于降低運動員的對于降低運動員的 的狀態(tài)焦慮具有十分重要的意義。最后的狀態(tài)焦慮具有十分重要的意義。最后, ,注重注重 個人因素與環(huán)境因素的交互作用時個人因素與環(huán)境因素的交互作用時, ,會比只注會比只注 重個別因素更能預測賽前狀態(tài)焦慮重個別因素更能預測賽前狀態(tài)焦慮 2021/3/1353 第四節(jié)第四節(jié) 心境狀