健康教育簡報15

1、健康教育簡報 第 1 期 習水縣供銷社 2011年 2月20日1、流行性感冒簡介流行性感冒是由流感病毒所致的一種急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫與直接接觸傳播，具有高度傳染性，易造成大范圍流行。流感病毒分為甲、乙、丙三型，其中，甲型病毒常引起感冒大流行，乙型病毒常引起局限性流行，丙型病毒一般只引起散發(fā)，較少引起流行。防治流行性感冒應做到在流行季節(jié)不去人多、空氣污濁的公共場所，減少大型集會。定時開窗通氣，保證室內空氣流通和清潔。注意鍛煉，提高自身的免疫力。必要時應用流感疫苗。2、冬季流感的傳播冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)。每當寒潮來臨時,感冒的病人就不斷增加,尤其是一些兒童、老年人、身體較弱者和常在密閉的

2、大樓里的辦公族。由于大樓內外溫差大,人體無法適應溫差的變化,特別是在一個封閉式大樓內辦公,由于通風情況不好,如果已經有人發(fā)生了感冒,他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中,傳染更多的人,這就是我們經?？吹降?在一個辦公室里出現的幾個同事輪流感冒的現象。3、四種方法預防感冒（1）食醋熏蒸法。關好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內感冒病毒。（2）蒸氣吸入法。在大口茶杯裝滿開水（或在開水中加點醋），口鼻俯于其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，每日數次，特別是初發(fā)感冒時效果較佳。（3）冷水洗面法。一般應從夏季開始，秋冬不斷，以增強適應性，

3、每日早晚堅持用冷水洗臉。（4）雙掌推腮方法。每日起床后用雙手掌貼在腮頰部緩緩地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。連續(xù)做1040次。健康教育簡報 第 2 期 習水縣供銷社 2011年 5 月 14 日什么是近視?近視并非受病菌或病毒感染所造成，在視光學上稱為屈光不正的狀態(tài)。凡光線進入眼睛，經眼球各部份彎曲與折射，在視網膜上形成影像，這個過程稱為屈光，能夠正常屈光準確對焦的眼睛，沒有半點近視，視光學專有名詞稱為正視眼。正常的眼睛看東西時，景物反射的光線進入眼睛，經屈折后，聚焦在視網膜上，形成清晰影像。近視患者的眼睛，因眼球過長，遠方的光線只能聚焦在視網膜前，故遠距離

4、影像便變得模糊，如同照相機沒有正確對焦一樣。 但為何會造成眼球過長產生近視？主要原因是看近過久和看得太近，兒童發(fā)育求學時期尤其容易產生近視，基本上要發(fā)育致成人階段，近視度數才可以穩(wěn)定下來。 近視 近視的預防措施 正常一般青少年的近視眼，多數屬于“假性近視”。由于用眼過度，調節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。其預防措施有以下幾點：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣。培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材?？磿鴷r間不宜過久。寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看

5、書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。認真做好眼保健操?？措娨晻r要注意電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視11.5小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠眺，做眼保健操；應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及

6、物理療法、藥物等進行矯治。 健康教育簡報 第 3 期 習水縣供銷社 2011年 7月 17日1.個體健康行為要做到：（1）飯前便后洗手，防止病從口入；（2）每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷；（3）早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳；（4）勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔；（5）不隨地吐痰，不亂扔倒雜物、垃圾；（6）不吸煙、不酗酒；（7）每天進行一次身體鍛煉；（8）根據計劃免疫要求，按時給孩子預防接種；（9）經常學習衛(wèi)生知識，增強自我保健能力；（10）有病及早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。2.群體健康行為要做到：（1）居室整潔，無蜘蛛網、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放臵整齊；（2

7、）室內空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；（3）廚房有良好的排煙、排氣和通風設施；（4）廚房內灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開；（5）廁所無臭、無蠅，便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；（6）陽臺整潔，封閉規(guī)范；（7）家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣，懂得衛(wèi)生防病知識；（8）辦公室內有禁止吸煙標志或勸阻吸煙的宣傳品；（9）積極開展有益身心健康的文娛體育活動；（10）遵守交通規(guī)則，避免意外事故。3.春季“花粉過敏”的應對策略：“花粉過敏”的三種表現為：（1）眼睛發(fā)癢，眼瞼紅腫；（2）鼻子很癢，突然間連續(xù)不斷地打噴嚏，流出鼻涕；（3）無端的咳嗽，呼吸困難，突然發(fā)

8、作哮喘，一會就好。“花粉過敏”的患者最好先到醫(yī)院進行皮膚測試找到敏源，有針對性的進行治療。而要預防“花粉過敏”就要做到：（1）注意用溫水清洗皮膚；（2）飲食營養(yǎng)均衡；（3）春天遠離花粉過敏源。健康教育簡報 第 4 期 習水縣供銷社 2011年 9月15日1、什么是生活方式??？生活方式病是指人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化各方面不良因素導致軀體或心理的疾病。2、常見的有害健康行為有哪些？吸煙；飲酒過量；不恰當的服藥（包括不按醫(yī)囑服藥）；缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；不接受科學合理的醫(yī)療保??；對社會壓力產生適應不良的反

9、應；破壞身體生物節(jié)奏的生活。3、吸煙對人體有什么危害？煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質，導致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；吸煙也是引發(fā)火災的重要原因。4、吸煙可引起哪十大癌癥？肺癌；喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直腸癌；乳腺癌。5、吸煙可引起哪十種疾病？慢性支氣管炎；肺氣腫；肺心??；高血壓；冠心?。荒X中風；胃炎；消化潰瘍；神經衰弱；癌癥。6、什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧，使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。7、“世界無煙日”是哪一天？每年的5月31日。8、“世界無煙日”的基本內容是什

10、么？宣傳吸煙有害；呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙；呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經營活動。 健康教育簡報第 5 期習水縣供銷社 2011年 11月21日 我社積極開展中國公民健康素養(yǎng)66條及促進行動宣 傳 教 育 活 動 自從11月份以來，為進一步宣傳普及中國公民健康素養(yǎng)66條，使干部職工及廣大居民掌握基本健康知識和理念，養(yǎng)成良好的健康生活方式和行為，提高居民整體健康素養(yǎng)，我社結合本機關實際，積極開展健康教育，全民參與，提升公眾健康素養(yǎng)為主題的宣傳教育活動，通過召開會議、學習健康知識、出專欄、印發(fā)資料等多種途經開展以宣傳中國公民健康素養(yǎng)66條為重點宣傳活動。 11月11日，組織全

11、社干部職工及企業(yè)留守人員共25人學習中國公民健康素養(yǎng)66條，并將“66條”印發(fā)給與會人員；11月14日在健康教育宣傳櫥窗刊出；11月 18日，就中國公民健康素養(yǎng)66條進行健康知識測試。 通過各種形式營造健康教育氛圍，從而進一步提高我社干部職工的健康知識知曉率，增強廣大群眾的自我保健意識，從而提高市民的生活質量。讓百姓從創(chuàng)衛(wèi)中真正得到實惠! 芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆

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17、薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄

18、螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈

19、蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅

20、蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿

21、螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄

22、薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀蝕艿薆螈蠆羈荿蚄蠆肁薄薀螈膃莇蒆螇芅膀螅螆羅蒞螁螅膇膈蚇螄芀蒄薃螃罿芆葿螃肂蒂螇螂膄芅蚃袁芆蒀蕿袀羆芃蒅衿肈葿莁袈芀芁螀袈羀薇蚆袇肂莀薂袆膅薅蒈裊芇莈螇羄羇膁蚃羃聿莆蕿羂膁腿薅羂羈蒅蒁羈肅芇蝿羀膆蒃蚅罿羋芆薁羈羈蒁蕆肇肀芄螆肆膂葿螞肆芄節(jié)蚈肅肄薈薄蟻膆莁蒀