一學(xué)就會調(diào)百病

1、一學(xué)就會調(diào)百病請按對應(yīng)病癥做相應(yīng)拍打調(diào)理這是一套由 3 位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合穴位分布經(jīng)絡(luò)走向，將人體 50 多個主要穴位與健身操有機結(jié)合在一起研發(fā)了一套慢病穴位操，它集降壓、降糖、健身、養(yǎng)生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是老年朋友鍛煉。穴位健康操基本動作示意圖及功效1.對擊十宣穴第 1個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用?！救⊙ǚ椒ā垦稣疲肝⑶ⅲㄔ谑质讣舛耍嘀讣子坞x緣 0.1 寸，左右共 10 個穴位【功效】神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病。 如頸項強痛、 角弓反張等癥。 督脈督一身之陽氣，只要是

2、陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。！2.十指交叉相對第 2 個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴【取穴方法】在手指背側(cè)，微握拳，第一五指間，指蹼緣后方赤白肉際 1 處，左右共 8 個穴位【功效】主治煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。3.撞擊虎口第 3 個動作刺激合谷穴， 借此不僅能調(diào)節(jié)血糖， 對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。這個動作同時還可以刺激二間、三間、陽溪等大腸經(jīng)穴位?！救⊙ǚ椒ā吭?。在手背，第1、2 掌骨間【功效】主治發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛黃疸痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等4.對擊大魚際5.對擊小魚際第 4、 5 個動作刺

3、激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。1、對擊大魚際2、對擊小魚際【取穴方法】手掌內(nèi)、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位，大拇指一側(cè)稱“大魚際” ，另一側(cè)稱“小魚際” ?！竟πА看篝~際與呼吸器官關(guān)系密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有緩解作用。小魚際主治咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發(fā)熱，及扁桃體炎，小兒營養(yǎng)不良等6.敲打后溪穴（換手）第 6 個動作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。【取穴方法】把手握成拳，在第 5 掌指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)

4、節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）【功效】道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺則全身旺。7.對拍手背 (換手 )第 7 個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。【取穴方法】中渚穴位于人體手背部，當(dāng)環(huán)指本節(jié)（掌指關(guān)節(jié)）的后方，第 4、 5 掌骨間凹陷處?！竟πА烤徑庵委燁^痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等8.拍擊尺澤穴（換臂）第 8 個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱， 腱的外側(cè)外

5、即是此穴 (或在肘橫紋中， 肱二頭肌橈側(cè)凹陷處 )。【功效】感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓肺炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、急性胃腸炎、肘關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患9.敲打云門穴（換肩）第 9 個動作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位，針對肺系疾病氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。【取穴方法】位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開 6 寸，有胸大肌【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、 癭氣、疝氣上沖心、 暴心腹痛、 脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷

6、、脈代不至10.拍打肩井穴（換肩）第 10 個動作刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個穴位不僅能降壓對心、肺疾病以及便秘均有良好效果?！救⊙ǚ椒ā课挥诖笞蹬c肩峰端連線的中點上，前直對乳中【功效】主治項強，肩背痛，手臂不舉，中風(fēng)偏癱，滯產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，乳癰，瘰疬，及高血壓，功能性子宮出血等11.叩擊風(fēng)池穴第 11 個動作刺激的是風(fēng)池穴，屬足少陽膽經(jīng)，經(jīng)常拍打這個穴位，能平肝熄風(fēng)，用于治療高血壓、腦動脈硬化。【取穴方法】頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平【功效】主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉12.叩擊百會穴第 12 個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂ǎ邪采裰?、降壓、治頭痛等作用。【取

7、穴方法】后發(fā)際正中上7 寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中【功效】主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢13.腹部穴位拍擊第 13 個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，尤其適于糖尿病患者?！救⊙肮πА可耜I，人體穴位名，位于臍正中，屬于任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、虛脫。禁刺，宜灸。氣海在下腹部。當(dāng)臍中下 1.5 寸。主治虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，帶下，遺精，陽痿，遺尿，疝氣及尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。關(guān)元穴位于臍下三寸處，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。14.拍擊腎俞穴第

8、 14 個動作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和治療，能強腎固本?！救⊙ǚ椒ā磕I俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處【功效】主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等15.擦膽經(jīng)第 15 個動作刺激的是頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗正營、承靈、浮白、角孫等穴，能夠起到降壓、預(yù)防偏頭疼的效果【取穴方法】起于眼外角（瞳子），向上達額角部，下行至耳后（風(fēng)池穴）【功效】主治側(cè)頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過部位的病證。16.內(nèi)勞拍少海第 16 個動作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。起到

9、強心、預(yù)防心腦血管疾病的作用?！救⊙ǚ椒ā吭谥馇皡^(qū)，橫平肘橫紋，肱骨內(nèi)上髁前緣【功效】主治心痛、癔病等心與神志?。恢獗蹟佂?，臂麻手顫；頭項痛腋肋痛；瘰疬17.腳跟踢然谷第 17 個動作通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預(yù)防腦血管疾病的作用?！救⊙ǚ椒ā课挥谠趦?nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中【功效】治療咽喉炎、膀胱炎、尿道炎、月經(jīng)不調(diào)等病癥。18.拍委中穴古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用【取穴方法】委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央【功效】主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛19、拍腿部膽經(jīng)按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然