最全月子餐食譜表

1、第一周 1 2 3 4 5 6 7 早 芝麻小米瘦 肉粥 芝麻小米 瘦肉粥 赤豆瘦肉 粥 海帶蛋花粥 海帶蛋花 粥 黃花菜蛋 花粥 黃花菜蛋 花粥 占 心 八寶粥 八寶粥 八寶粥 赤豆紅棗牛 奶湯 赤豆紅棗 牛奶湯 赤豆紅棗 牛奶湯 赤豆紅棗 牛奶湯 午 1.黑白飯 2. 番茄豬腰 湯 3. 豆芽肉絲 1. 黑白飯 2. 蓮子紅 棗烏雞湯 3. 絲瓜毛 豆 1. 黑白飯 2. 芋艿牛 肉枸杞湯 3. 木耳蒸 鱸魚 1.黑白飯 2. 番茄豬肝 湯 3. 清炒鱔絲 1. 黑白飯 2. 蓮子紅 棗烏雞湯 3. 蘆筍肉 片 1. 黑白飯 2. 芋艿牛 肉枸杞湯 3. 清蒸鱖 魚 1. 黑白飯 2. 黑

2、豆紅 棗鯽魚湯 3. 茭白豬 肝 占 心 牛奶燉蛋 牛奶燉 蛋 牛奶燉蛋 銀耳蓮子羹 銀耳蓮子 羹 銀耳蓮子 羹 銀耳蓮子 羹 晚 1.黑白飯 2.腐竹山藥 百合瘦肉湯 3.白灼蝦 1. 黑白飯 2. 木瓜鮮 魚湯 3. 香菇肉 片 1. 黑白飯 2. 淮山香 菇燉烏雞 3. 金針菇 牛肉 1.黑白飯 2. 腐竹山藥 百合瘦肉湯 3. 西蘭花蝦 仁 1. 黑白飯 2. 木瓜鮮 魚湯 3. 蝦仁蒸 豆腐 1. 黑白飯 2. 淮山香 菇燉烏雞 3. 木耳炒 面筋 1. 黑白飯 2. 淮山圓 肉燉烏雞 3. 青豆蝦 仁 占 心 新鮮水果 孕婦奶粉 新鮮水果 孕婦奶粉 新鮮水果 孕婦奶粉 新鮮水果 孕

3、婦奶粉 新鮮水果 孕婦奶粉 新鮮水果 孕婦奶粉 新鮮水果 孕婦奶粉 備注: 1. 黑白飯為黑米、血糯米、白米 2. 八寶粥為黑芝麻、黑米、百合、紅棗、蓮子、銀耳、核桃、紅糖。 3. 烏雞每次半只，烏骨雞蛋每天1個。 4喝湯時一定要將湯中的材料一并吃完。 烹調(diào)方法舉例： （1）芝麻小米瘦肉粥（功效：養(yǎng)肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟備用。瘦肉切成肉粒，生姜切絲，用鹽調(diào)味，攪勻。 2、小黃米、白米、同時放入鍋內(nèi)煮熟（稠），將腌制好的瘦肉放入粥內(nèi)，小火煮開，加 適量的鹽，盛盤。 3、將炒好的芝麻放入粥內(nèi)即可。 （2）淮山香菇燉烏雞（功效：補血養(yǎng)胃） 1、烏骨雞半只去腳、去頭、去皮、去內(nèi)臟；山藥去皮切大塊

4、；香菇用溫水浸泡。 烏骨雞汆燙一下，備用。 2、將香菇、烏骨雞、老姜、放入鍋內(nèi)，大火燒開 5分鐘，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，最后放入 山藥煮1015分鐘，加鹽調(diào)味即可。 （3）八寶粥（功效：補血養(yǎng)氣） 1、將銀耳、紅棗、蓮子用冷水浸泡 30分鐘。 2、將所有材料（除紅糖）放入高壓鍋內(nèi)，加足量的水，上氣后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘盛 盤。每次進(jìn)食時，加紅糖1/2湯匙，微波爐里加熱即可。 第二周 8 9 10 11 12 13 14 早 豬肝枸杞 粥 黑木耳肉末 粥 黑木耳肉 末粥 紅薯瘦肉 粥 紅薯瘦肉 粥 花生瘦肉 粥 花生瘦肉 粥 占 心 木瓜牛奶 羹 木瓜牛奶燉 蛋 木瓜牛奶 燉蛋 木瓜牛奶 燉蛋 木瓜牛奶

5、 燉蛋 木瓜牛奶 燉蛋 木瓜牛奶 燉蛋 午 1. 薏仁飯 2. 黑豆紅 棗鯽魚湯 3. 清蒸鱸 魚 1.薏仁飯 2. 卷心菜瘦 肉香菇湯 3. 茄汁霸魚 1. 薏仁飯 2. 黃豆鱸 魚湯 3. 香菇炒 雞柳 1. 薏仁飯 2. 黑豆排 骨湯 3. 清蒸帶 魚 1. 薏仁飯 2. 菠菜豬 肝湯 3. 醋悶沙 丁魚 1. 薏仁飯 2. 蓮子紅 棗烏雞湯 3. 金針菜 肉絲 1. 薏仁飯 2. 海帶豆 腐湯 3. 清炒蟶 子 占 心 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 晚 1. 薏

6、仁飯 2. 南瓜燉 烏雞 3. 蛤蜊燉 蛋 1.薏仁飯 2. 芋艿排骨 紫菜湯 3. 絲瓜毛豆 1. 薏仁飯 2. 腐竹山 藥百合瘦 肉湯 3. 番茄牛 肉 1. 薏仁飯 2. 竹蓀烏 雞湯 3. 木耳白 菜炒肉片 1. 薏仁飯 2. 芋艿排 骨紫菜湯 3. 絲瓜毛 豆 1. 薏仁飯 2. 黃豆鱸 魚湯 3. 白灼基 圍蝦 1. 薏仁飯 2. 黃豆鱸 魚湯 3. 蘆筍肉 片 占 心 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 備注: 每餐要保證足夠的深綠色蔬菜，品種不限。 水果品種不

7、限，吃之前要用溫水溫?zé)帷?烹調(diào)方法舉例： （1）木瓜牛奶燉蛋（功效：催奶） 1、木瓜切塊，平鋪碗底。 2、雞蛋加牛奶打散。 3、將以上材料倒入木瓜碗內(nèi)，隔水蒸 10分鐘，即可 (2)豬肝枸杞粥(功效：補血) 1、豬肝切片，在水中汆燙一下，備用；枸杞用冷水浸泡。 2、將白米、生姜、放在鍋內(nèi)，加適量水煮熟。 3、將豬肝和枸杞放入鍋內(nèi)，大火煮 5分鐘，加適量鹽調(diào)味即可 第三周 15 16 17 18 19 20 早 蝦干紫菜粥 瑤柱粥 蓮子瘦肉粥 核桃仁瘦肉 粥 萬苣瘦肉粥 黃花菜蛋花 粥 占 八、 心 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果

8、+孕 婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 午 1. 五谷雜糧 飯 2. 蓮藕枸杞 瘦肉湯 3. 茭白肉絲 1. 五谷雜糧 飯 2. 蓮藕枸杞 瘦肉湯 清蒸鱸魚 1. 五谷雜糧 飯 2. 木瓜鮮魚 湯 3. 孜然羊肉 1. 五谷雜糧 飯 2. 猴頭菇銀 耳瘦肉湯 3. 紅燒兔腿 肉 1. 五谷雜糧 飯 2. 雞蛋黃花 湯 3. 清炒鱔絲 1. 五谷雜糧 飯 2. 木耳豬肝 枸杞湯 3. 五香雞腿 占 八、 心 新鮮水果 牛奶燉蛋 水果燉蛋 水果燉蛋 水果燉蛋 新鮮水果 晚 1. 五谷雜糧 飯 2. 雞蛋黃花 湯 3. 油爆腰花 1. 五谷雜糧 飯 2. 銀耳桂圓 烏雞湯 3. 清蒸白米 蝦 1. 五谷

9、雜糧 飯 2. 薺菜豆腐 羹 3. 豆芽肉 1. 五谷雜糧 飯 2. 卷心菜瘦 肉香菇湯 3. 清蒸鱸魚 1. 五谷雜糧 飯 2. 綠豆百合 排骨湯 3. 西蘭花蝦 仁 1. 五谷雜糧 飯 2. 鯽魚豆腐 湯 3. 金針菜炒 肉絲 占 八、 心 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+孕 婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 備注：五谷雜糧飯為糙米、小黃米、高粱米、黑米、血糯米。烹調(diào)之前，要將所有的米 在清水中浸泡12小時。 第四周 22 23 24 25 26 27 28 早 番茄肉絲 面 雞蛋番茄三 明治 花生瘦肉 粥 赤豆瘦肉 粥 蝦仁蛋

10、炒 飯 番茄肉絲 面 蓮子瘦肉 粥 占 八、 心 新鮮水果 +孕婦奶 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 新鮮水果 +孕婦奶 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 粉 粉 粉 午 1. 五谷雜 糧飯 2. 番茄胡 蘿卜烏雞 湯 3. 茭白豬 肝 1. 五谷雜糧 飯 2. 芋艿排骨 紫菜湯 3. 皮蛋豆腐 1. 五谷雜 糧飯 2. 薺菜豆 腐羹 3. 香菇百 合炒肉片 1. 五谷雜 糧飯 2. 鯽魚豆 腐湯 3. 番茄牛 肉 1. 五谷雜糧 飯 2. 蓮藕枸杞 瘦肉湯 3. 木耳蒸鱸 魚 1. 五谷雜糧 飯 2. 猴頭菇銀 耳瘦肉湯 3. 紅燒兔腿 肉 1.

11、五谷雜 糧飯 2. 蓮藕枸 杞瘦肉湯 3. 清蒸鱸 魚 占 八、 心 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 枸杞蒸蛋 枸杞蒸蛋 新鮮水果+ 孕婦奶粉 水果燉蛋 牛奶燉蛋 晚 1. 五谷雜 糧飯 2. 猴頭菇 銀耳瘦肉 湯 3. 蛤蜊燉 蛋 1. 五谷雜糧 飯 2. 腐竹山藥 百合瘦肉湯 3. 雞胸肉炒 山藥 1. 五谷雜 糧飯 2. 芋艿牛 肉枸杞湯 3. 白灼蝦 仁 1. 五谷雜 糧飯 2. 綠豆百 合排骨湯 3. 紅燒翅 中 1. 五谷雜糧 飯 2. 番茄胡蘿 卜烏雞湯 3. 絲瓜毛豆 1. 五谷雜糧 飯 2. 卷心菜瘦 肉香菇湯 3. 清蒸鱸魚 1. 五谷雜 糧飯 2. 銀耳桂

12、圓烏雞湯 3. 清蒸白 米蝦 占 八、 心 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果+ 孕婦奶粉 新鮮水果 +孕婦奶 粉 夏季坐月子營養(yǎng)食譜 砂仁鯽魚湯 材料：砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開 后放入生姜、蔥、食鹽即可。 紅參蒸鯽魚 材料： 活鯽魚250克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適 量。 做法： 1 將卿魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下?；鹜认?/p>

13、凈 切片。 2 將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽， 蓋好，上籠蒸熟即可。 3 食時揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。 藿香粥 材料： 藿香15克（鮮品30克），粳米100克。 做法： 藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分 3次服完。 鯽魚豆腐 材料： 豆腐250克，鯽魚2條（400600克）。 做法： 用鯽魚和豆腐一起煮湯，分二次 飲食。 莧菜粥 材料： 紫莧菜1把，糯米60克。 做法： 把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。 王瓜根肝糊湯 材料： 王瓜根10克，牛肝（或豬肝）200克，洋蔥、胡蘿卜各1個，老姜1塊，雞骨湯、奶油、 鹽

14、、胡椒各適量。 做法： 1 先將肝在開水里燙一下，使其稍硬可較易處理，然后切成豆粒大的細(xì)丁。 2洋蔥、胡蘿卜切成細(xì)丁，老姜剁碎。在深鍋內(nèi)先放 奶油，隨即將全部原料放入，王瓜 根也同時加入，放雞骨湯約5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而燙成糊狀時，加鹽、胡 椒等調(diào)味。 枇杷葉糯米粽 材料： 新鮮枇杷葉若干張，糯米250克。 做法： 糯米先用清水泡浸1宿，就鮮枇杷去凈葉上絨毛，洗凈后包粽子，蒸熟后即可食用。 清蒸乳鴿 材料： 乳鴿1只約150克，蔥結(jié)1個，姜絲2克，水發(fā)冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水 300毫升，熟豬油10克。 做法： 1 將乳鴿洗凈，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。 2 再放入蔥結(jié)

15、、姜絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸1520分鐘，去蔥姜，加 上味精即可。 清蒸鯽魚 材料： 鯽魚1條約500克，筍片50克，熟火腿4片，水發(fā)冬菇4個，料酒5毫升，鹽適量，蔥 結(jié)1個，姜片2片，熟豬油10克。 做法： 1 將鮮鯽魚去鱗、開膛，取出內(nèi)臟，在魚的兩面用刀斜切，但不能傷骨，涂酒后平置于 盆中。 2 在魚上撒鹽，依次放上冬話、等片，最上面放火腿片，再放蔥、姜、熟豬油和高湯， 上蒸籠急火蒸15分鐘左右，去蔥姜即成。 注：火腿、筍可以不用。如魚不足 500克，調(diào)味料可以減少 5 / 9 月子餐食譜推薦-1 周次 餐次 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第1 周 早

16、餐 煮雞蛋、紅糖小米 粥、蘿卜水 煮雞蛋、牛奶紅棗 大米粥 煮雞蛋、面包、豆 漿萬筍湯 煮雞蛋、糖醋蘿 卜、紫米粥 三明治、煎雞蛋、 牛奶 素菜包、涼拌豆 腐、冰糖五彩玉米 羹 煮雞蛋、拌木耳、 三丁豆腐羹 中餐 雞湯軟面條、什菌 一品煲 米飯、清炒菠菜、 西紅柿菜花 米飯、西紅柿炒 蛋、花生雞腳湯 米飯、清炒荷蘭 豆、冬筍雪菜黃魚 湯 米飯、銀魚莧菜 湯、肉片炒蘑菇 黑芝麻、白飯、甜 椒雞丁、當(dāng)歸紅 棗、牛筋花生湯 米飯、香菇油菜、 奶湯芹蔬小排骨 日間加 餐 香蕉、紅豆湯 面包、香蕉、酸奶 餅干、香蕉、杏仁 草莓、杏仁、紅棗 木耳湯煮豌豆、芹 菜雞蛋羹、香蕉 小蛋糕、杏仁、葡 萄粥 奇異果

17、、紅棗、牛 奶 晚餐 什錦疏菜粥、紅棗 茶 西芹百合、桃仁紅 棗粳米粥 花卷、枸杞、雞丁 紅棗桂圓粥、滑蛋 蝦仁、干貝冬瓜湯 糖醋里脊、海米紫 菜湯、鰱魚小米 竹筍炒肉片、清炒 雞毛菜、鮮滑魚片 粥 肉片炒萬筍、紅小 豆黑米粥、蒜香油 麥菜 晚間加 餐 藕粉、生化湯 蘋果、葡萄干、紅 小豆酒釀蛋紅 棗、核桃、什錦面 南瓜餅、蘋果、酸 奶 蘋果、酸奶 奶酪、黑芝麻米糊 核桃、豆?jié){芝麻糊 周次 餐次 第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天 第2 周 早餐 煮雞蛋、蘋果、枸 杞黑芝麻糊 煮雞蛋、花卷、紫 菜雞蛋湯 面包、蘋果、奶酪 蛋湯 豆沙包、煮雞蛋、 蝦皮粥 蘋果、海帶

18、絲、雞 湯面疙瘩 花卷、涼拌采、牛 奶雞蛋羹 鵪鶉蛋、奶香麥片 粥 中餐 米飯、蝦仁西蘭 花、羊肉湯 米飯、芝麻拌菠 菜、木瓜燉排骨 米飯、紫甘藍(lán)滑 蛋、雞湯 五谷雜糧飯、栗子 雞塊、冬瓜羊肉湯 米飯、麻油豬肝、 菠菜魚片湯 米飯、牛肉片燉卷 心菜、黃豆豬蹄湯 米飯、肉末炒菠 菜、田七燉雞 日間加 餐 蛋卷、早每、開心 果 橙汁、面包、熟板 栗 面包、蘋果 水果沙拉、蛋卷、 銀耳雪梨湯 餅干、草莓、熟板 栗 腰果、蘋果、黑豆 粥 香蕉、蛋糕、花生 紅小豆湯 晚餐 花卷、炒豬腰、豆 腐香菇 燉豬蹄饅頭、什錦 疏采、豬蹄茭白湯 雞丁燒鮮貝、腰花 木耳湯 什錦蔬菜、拍黃 瓜、排骨湯面 饅頭、彩椒牛肉

19、 絲、蓮子薏米煲鴨 湯 饅頭、糖醋鱔魚、 紅小豆花生乳鴿 湯 千層餅、香菇肉片 、補血疏肝豬潤湯 晚間加 餐 核桃、山楂糕、酸 奶 腰果、餅干、獼猴 桃、紅棗汁 蛋卷、葡萄干、牛 奶 餅干、香蕉、牛奶 面包、香蕉、牛奶 雜糧餅干、木瓜酸 奶汁 核桃、酸奶 月子餐食譜推薦-2 周次 餐次 第15天 第16天 第17天 第18天 第19天 第20天 第21天 第3 周 早餐 拌海帶絲、烤饅頭 片、雞蛋玉米羹 煮雞蛋、鮮肉包 子、小米粥 蘋果、素餡包子、 平菇小米粥 面包、煮雞蛋、葡 萄干、蘋果粥 奶香紅薯、窩頭、 蘋果、紅棗小米粥 鵪鶉蛋、黑豆沙芝 麻餅、香菇雞肉粥 雞蛋、卷餅、 鮮蝦粥 中餐 米

20、飯、肉片炒青 椒、麻油雞 米飯、海米油采 心、燉鰻魚 米飯、西紅柿蛋 湯、三絲牛肉 米飯、蒸三素、燒 牛蹄筋 米飯、香菇雞翅、 西紅柿蛋湯 米飯、菠菜粉絲、 黃耆茯苓雞湯 米飯、清炒海 帶絲、蘋果蓮 藕排骨湯 日間加 餐 香蕉、開心果、紅 棗板栗粥 薩琪瑪、核桃、紅 棗人參湯 開心果、橙子、棗 泥、牛奶 葡萄柚、熟板栗、 奶酪蛋湯 桃、榛子、紅小豆 黑米粥 香蕉、餅干、桑葚、 蜂蜜粥 核桃、紅棗冰 糖銀耳湯 晚餐 燒餅、肉丁燒鮮 貝、紅小豆黑米粥 饅頭、紅小豆銀耳 湯、明蝦燉豆腐 花卷、素香茄子、 青木瓜肋排湯 糖醋蘿卜、香菇雞 湯面 花卷、香菇青菜、 魚頭豆腐湯 健康豆腐、清炒茭 白、鮮肉小

21、餛飩 燒餅、紅燒茄 子、三鮮冬瓜 湯 晚間加 餐 全麥面包、核桃、 銀耳湯 火龍果、熟板栗、 八寶粥 草莓、杏仁、桂圓 枸杞粥 草莓、面包、牛奶 開心果、木瓜牛奶 核桃、蘋果、酸奶 豆沙包、火龍 果、牛奶 周次 餐次 第22天 第23天 第24天 第25天 :第26天 第27天 第28天 第4 周 早餐 牛奶、香蔥雞蛋 餅、黑芝麻山藥粥 煮雞蛋、采香煎 餅、肉末菜粥 香菇豬肉包、涼拌 芹菜、羊肝蘿卜粥 素餡包子、煮雞 蛋、豬肝菠菜粥 蘋果、面包、紅小 豆冬瓜粥 素包子、鵪鶉蛋、 肉末粥 蘋果、煎雞蛋、 銀耳羹 中餐 米飯、素什錦、白 燴小牛肉 米飯、豆芽炒肉 丁、木瓜魚尾湯 糙米飯、翡翠蹄 筋

22、、蘆筍雞絲湯 米飯、芹菜炒木 耳、薏米西紅柿燉 雞 饅頭、芹菜炒牛 肉、蘿卜絲鯽魚湯 米飯、西紅柿炒雞 蛋、花膠燉香菇 米飯、清炒茭 白、芝麻酒蹄 湯 日間加 餐 核桃、香蕉、桂圓 紅棗湯 杏仁、草莓、黃花 通草豬肝湯 橙子、腰果、玉米 羹 桃、榛子、蓮子百 合粥 小蛋糕、南瓜子、 菠菜牛奶湯 蘋果、海鮮雞蛋羹 橙子、紅棗羹 晚餐 花卷、清炒油麥 菜、肉末香菇鯽魚 醋熘圓 白菜、板栗鱔魚 煲、三鮮湯面 饅頭、冬筍炒牛 肉、香菇魷魚湯 白采餃子、苦瓜煎 蛋、黃魚豆腐煲 米飯、土豆燉排 骨、西紅柿菠菜蛋 花湯 饅頭、清炒藕片、 紅公雞玉米湯 菜心肉絲面、 爽口芥藍(lán)、烏 雞白鳳尾菇湯 晚間加 餐 火

23、龍果、奶酪花 生、麥片粥 餅干、核桃、酸奶 餅干、開心果、紅 棗桂圓湯 腰果、蒸紅薯、雞 蛋羹 香蕉、黃豆糙米卷 銀耳櫻桃粥 餅干、酸奶、 火龍果 月子餐食譜推薦-3 周次 餐次 第29天 第30天 第31天 第32天 第33天 第34天 第35天 第5 周 早餐 煮雞蛋、蔥花餅、 綠豆百合粥 鵪鶉蛋、包子、香 菇玉米粥 煮雞蛋、玉米餅、 何首烏紅棗粳米 粥 土豆餅、煮雞蛋、 香菇肉粥 土豆雞蛋卷、豬肝 紅棗粥 鵪鶉蛋、豆沙 包、絲瓜粥 煮雞蛋、豆沙包、 百合糯米粥 中餐 涼拌豬肝、炒三 丁、高湯水餃 米飯、蔥油萬筍 絲、番茄釀肉 米飯、清炒胡蘿卜 絲、番茄鮮蘑排骨 湯 米飯、什錦燒豆 腐、蘿卜燉牛筋 米飯、鮮蝦西芹、 甜醋豬腳姜湯 花卷、蔬菜營養(yǎng) 湯、雞絲腐竹拌 黃瓜 米飯、豆腐卷心 菜 、什錦蝦段 日間加 餐 酸奶、熟板栗、香 蕉銀耳湯 葡萄、腰果、桂圓 紅棗蓮子粥 香蕉、開心果、小 蛋糕、橙汁 香芒燕麥、開心果 蘋果、面包夾奶酪 、橙汁 木瓜花生大棗 湯