焦慮癥的原因及治療方法

1、焦慮癥的原因及治療方法 1、性格因素 不良的性格特征 , 也是會引起焦慮癥發(fā)作的 , 對身體不適容易緊張、 焦慮產(chǎn)生自卑、自信心不足 ,膽小怕事 ,謹小慎微等不良性格因素 ,對 焦慮癥的形成也是有很大作用的。 2、生物因素 去甲腎上腺素和血清素分泌水平的急劇變化 , 也是對焦慮癥的發(fā) 作有一定的影響作用的。 3、遺傳因素 焦慮癥的發(fā)作跟遺傳有一定的關(guān)系 , 從大量的焦慮癥患病情況上 來看,焦慮癥的發(fā)作跟家族遺傳是有一定關(guān)系的 , 而且與患者的血緣 關(guān)系越近 , 焦慮癥的患病率也是越高的。 4、精神心理因素 遭遇一些重大生活事件時 , 如親人離去、天災(zāi)人禍、朋友背叛、 家庭糾紛等等 ,給人的精神

2、心理狀態(tài)造成極大的沖擊 , 特別對于一些 心理承受能力較差的人來說 , 更是容易出現(xiàn)焦慮癥的癥狀的。 治療焦慮癥的方法 1、如何治療焦慮癥 1.1 、藥物治療 醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮。 一般建議服藥12年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整 藥物治療方案。在服藥期間 , 注意和醫(yī)生保持聯(lián)系 , 出現(xiàn)副作用或其 他問題及時解決。 使用原則 :間斷服藥原則 , 焦慮嚴重時臨時口服 , 不宜長期大量服 用;小劑量原則 , 小劑量管用就不用大劑量 ;定期換藥的原則 , 如果病 情需要長期服用,34周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依 賴的產(chǎn)生。 1.2 、心理

3、治療 心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通 , 建立起良好的醫(yī) 患關(guān)系 , 應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識 , 引導(dǎo)和幫助患者改變行 為習(xí)慣、認知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo) , 心理治療是治本 , 兩者 缺一不可。 2、什么是焦慮癥 焦慮通常指一種情緒反應(yīng) , 是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可 能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時 , 機體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù) 合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中 ,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ,25% 是內(nèi)分泌原因 ,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等 ,14%是其他科疾病 的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在 1640歲, 尤以 20歲左右多見 , 女性多于男性。

4、3、焦慮癥怎樣自我調(diào)節(jié) 3.1 、自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如 : 你在精神稍好的情況下 , 去 想象種種可能的危險情景 , 讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn) , 你 慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便 算終止。 3.2 、自我反省 發(fā)病時你只知道痛苦焦慮 , 而不知其因。因此在此種情況下 , 你必 須進行自我反省 , 把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以 發(fā)泄 , 發(fā)泄后癥狀一般可消失。 3.3 、自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后 , 腦中總是胡思亂想 , 坐立不安 , 百思不 得其解 , 痛苦異常。此時 , 患者可采用自我刺激法 , 轉(zhuǎn)移自己的

5、注意力 3.4 、自我催眠 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙 ,很難入睡或突然從夢中驚醒 , 此時 你可以進行自我暗示催眠。如 :可以數(shù)數(shù), 或用手舉書本讀等促使自 己入睡。 1、肥魚 補充歐米伽 3 脂肪酸可以使焦慮減輕 20%。經(jīng)常食用富含歐米伽 3 脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚 , 有助于緩解焦慮情緒。 2、雞蛋 大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現(xiàn)易怒、焦慮等癥狀。 雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。 3、酸奶 服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。 4、綠茶 綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑， 可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平，每天攝入200毫克的L-茶 氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務(wù)。 5、纖維素類 食物來源 :蔬菜類:筍類的含量最高 ,筍干的纖維素含量達到 30- 40%,辣椒超過 40%。其余含纖維素較多的有 : 蕨菜、菜花、菠菜、南 瓜、白