能夠一周減肥的食譜啊啊

1、一周減肥食譜塑身新鮮出爐，樓主朋友，記得選最佳哦： 這是一個營養(yǎng)師李瑞芬教授為武漢美麗星星劉亦菲量身打 造的一款減肥食譜，一周塑身。相信那個時候大家都記得在 2007年拍攝功夫之王，大家可以看到那個時候劉亦菲，瘦得很有輪廓。劉亦菲的身材不僅吸引了很多男人的眼球，同樣也吸引了女人們的目光，很多的女人開始羨慕她那完美、性感的身材， 也想擁有跟她一樣完美的一切。其實她減肥可是有秘訣的 哦！你們想知道她的減肥食譜。在采訪劉亦菲的時候她是這樣說的：我自認為這種減肥食譜，一周塑身對我的幫助很大，所以特地拿出來和友們分享：劉亦菲：1米67,體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚， 以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓

2、人炫目，她到底是怎樣保持 完美體形的呢？劉亦菲透露這都歸功于她的“瘦身食譜” ！ 一周減肥食譜塑身方案（我只弄到了三個的啊，呵呵也沒那么 枯燥了，希望樓主別介意啊，我以后再接再厲繼續(xù)給你找 啊）:NO.1雜食瘦身食療法+英國研發(fā)的香格兒早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；早餐后一小時服用李老師為我推薦的英國 研發(fā)的香格兒，每天兩顆中餐：碗飯+菜；晚餐：于七點吃，和中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）。基本上這種方法，我一周之后瘦了6斤左右，很勻稱。一周減肥食譜塑身方案二

3、：N0.2優(yōu)酪乳瘦身食療法+英國研發(fā)的香格兒起床后：兩杯水+英國研發(fā)的香格兒兩顆早餐：蔬菜汁200cc中餐：優(yōu)酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寢前：1-2杯水一般朋友一周時間可以瘦四斤左右：一周減肥食譜塑身方案三NO.3蘋果瘦身食療法+英國研發(fā)的香格兒早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+只白煮蛋（或茶葉蛋） +英國研發(fā)的香格兒兩顆蘋果餐：從中午12:00開始，每2小時吃一個蘋果直至 晚上8:00 一共五個，吃完就不再進食。這種方法瘦得比較厲害一些，七天我瘦了大概七斤左右，并 且七天之后胃口都小了很多。她笑著說：下面還有一套健康減肥食譜：健康減肥食譜是經(jīng)過科學分析，編輯匯總起來的書或手冊，內(nèi)容繁

4、多，我先列舉幾項，樓主作為參考：1、雙菇?jīng)龉辖z原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，醬 油、姜、糖、香油適量。制作方法：（1）將涼瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲；（2）香菇 浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；（3）油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；（4）將金針菇加入同炒，加入調(diào) 味料炒勻即可食用。功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減 少脂肪吸收。2、香菇釀豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。制作方法：（1）將豆腐切成四方小塊，中間挖空；（2）將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料；（3）將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。3、枸杞燒鯽魚原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、 味精適量。制作方法：（1）將鯽魚去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；（2）將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒 面及水，稍燜片刻； 投入枸杞子再燜燒 10分鐘，加味精 即可食。功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。4、木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。 制作方