國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的目的和操作方法精品名師資料

1、 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的目的和操作方法一、身高1測試目的測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2測試方法受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成 60 度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖 3-1）。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過 0.5 厘米。二、體重1測試目的測試學(xué)生的體重，與身高測試相配

2、合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2測試方法測試時，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整 0 點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖 3-2）。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過 0.1 千克。三、肺活量1測試目的測試學(xué)生的肺通氣功能。2測試方法房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液

3、晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預(yù)熱 5 分鐘后測試為佳。首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹 1 至 2 次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔 15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試

4、結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。四、50 米跑1測試目的測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2測試方法 受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進 1 原則進位，如 10.11 秒讀成 10.2 秒記錄之。五、400 米跑1測試目的測試學(xué)生速度耐力的發(fā)展水平，適用于小學(xué)五、六年級學(xué)生。2測試方法測試分組進行，每組至少兩人。受試者站在起跑線后準(zhǔn)備，用站立式起跑，當(dāng)聽到口令或哨音后開始起跑。發(fā)令員發(fā)出

5、“跑”口令的同時開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。六、50 米 x8 往返跑1測試目的：該項目是 400 米跑的替代項目。主要測試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。2、測試方法受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標(biāo)桿,不得碰扶標(biāo)桿,不得串道.測試人員發(fā)出“跑”口令的同時開表計時。當(dāng)受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表，以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。七、800 米跑或 1000 米跑1測試目的測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。2測試方法受試者至

6、少兩人一組進行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。八、立定跳遠1測試目的 測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2測試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。九、引體向上1測試目的測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2測試方法受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能

7、有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。十、仰臥起坐1測試目的測試學(xué)生的腹肌耐力。2測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖 3-6）。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄 1 分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1 分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。十一、坐臥體前屈1測試目的測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平

8、。2、測試方法受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約 1015 厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為 0 點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。十二、跳繩1測試目的測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。2、測試方法兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1 分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。十三、視力測試方法

9、一、測試器材標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表。二、測試條件 視力表懸掛高度使 5.0 行視標(biāo)與多數(shù)受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約 300500 勒克斯。三、測試方法1.受檢者在距視力表 5 米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查右眼，后查左眼，均為裸眼視力。2.可先從 5.0 一行視標(biāo)認(rèn)起。如果看不清再逐行上查，如辨認(rèn)無誤則逐行下查。要求對每個視標(biāo)的識別時間不超過 5 秒。規(guī)定 4.04.5 各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯 1 個；4.65.0 各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯 2 個；5.15.3 各行中每行不能認(rèn)錯 3 個。超過這一規(guī)定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。3.如 5 米處不能辨認(rèn)視力表最

10、上一行視標(biāo)時，令受檢者站立于距視力表 2.5米處或 l 米處進行檢查。所得視力值應(yīng)分別減去校正數(shù)值 0.3 或 0.7 后，記為該受檢者的視力。例如，某受檢者在 5 米處不能辨認(rèn)最上一行視標(biāo)，令其在 2.5 米處檢查。所得視力為 4.2，則 4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為 3.9；某受檢者在 5 米和 2.5米處都不能辨認(rèn)最上一行的視標(biāo)，令其在 1 米處檢查。所得視力為 4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為 3.5。5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應(yīng)方格內(nèi)。例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0 和 4.6。應(yīng)在與“左”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “5.0”，在與“右”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “4.6”。四、注意事項1.檢查視力前，應(yīng)向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應(yīng)摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。2.檢查如采用自然光線，應(yīng)選擇晴天，