[冬季養(yǎng)胃的湯食譜大全]冬季養(yǎng)胃食譜冬季暖胃養(yǎng)胃提食欲的食譜

1、冬季養(yǎng)胃的湯食譜大全冬季養(yǎng)胃食譜冬季暖胃養(yǎng)胃提食欲的食譜導(dǎo)語：冬季養(yǎng)胃食譜怎么做好吃?冬季是一個要多補(bǔ)的時節(jié)， 尤其要注重補(bǔ)陽，這樣才能抵御嚴(yán)寒，保證健康。但是，冬季我們經(jīng)常食欲不佳，所以，在烹制食物時，不僅要滋補(bǔ)，還要讓人想吃的欲望。以下為您介紹冬季暖胃養(yǎng)胃提食欲的食譜。冬季養(yǎng)胃食譜：山藥燒肉冬季養(yǎng)生山藥有滋陰強(qiáng)壯助消化的功效，冬天吃山藥，補(bǔ)中益氣又健脾，能抗寒，又能預(yù)防感冒。對于女孩來說，山藥是瘦身的好幫手，因為山藥中含有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。食材：豬肉約 450 克、山藥 2 小根、蔥、姜、干辣椒、陳皮、料酒、食用油、鹽、紅茶包

2、1 個。調(diào)味汁：紅燒醬油2 勺、白糖 8 克。制作：1、蔬菜洗凈，蔥一半切碎，一半切成段，生姜拍一下再切碎，山藥洗凈 ;2、將紅茶包用熱水泡上5 分鐘，然后將茶包取出，茶水留用;3、將洗干凈的山藥連皮放入電飯煲的蒸籃中，蒸好后取出，晾涼后刮去外皮，然后切成塊;4、將肉切成小塊，放入加了姜和料酒的鍋中，大火燒開，飛水煮15 分鐘，之后撈出肉塊，瀝水待用;5、炒鍋放底油，爆香蔥、姜碎，下調(diào)料汁燒熱出小泡，加入飛過水的肉塊，混炒約 5 分鐘，兌入足量的紅茶水，加入陳皮、干辣椒和蔥段，沸騰后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燜燒約 45 分鐘至軟爛且余下少量湯汁;6、開蓋，加入蒸好的山藥塊，混合燒上約5 分鐘，然后大火

3、收湯汁至濃稠，出鍋前撒上適量的鹽，即可盛出食用了。冬季養(yǎng)胃食譜：板栗雞翅冬季養(yǎng)生板栗是冬天烹飪常見的食材，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素與礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。再加上它口味香甜，無論煮粥或是炒菜都是絕佳食材。食材：雞翅 500 克、栗子 150 克。食鹽 2 小匙、醬油 1 大匙、蔥 15 克、姜 10 克、蒜 20 克、八角少許、花椒少許、料酒 2 小匙、白芝麻少許、 紅尖椒適量、白糖 2 小匙、植物油適量。制作：1、去掉板栗的外殼、然后將板栗洗干凈;雞翅洗干凈放到清水里面泡，去掉血沫，然后放在碗里，加入1 小匙鹽、料

4、酒拌勻腌10 分鐘;2、鍋中放油，燒到五成熱，把腌制好的雞翅放進(jìn)去，用中火稍微炸一下，撈出控干凈油，找個漏網(wǎng)，底下放個小盆，把雞翅放在漏網(wǎng)里;3、重新起鍋放油，燒五成熱，放入蒜茸、姜片爆出香味，然后放入雞翅翻炒 ;4、依次加入醬油、料酒、糖、栗子肉、小紅辣椒、花椒、大料炒勻;5、放入適量清水、鹽，用中小火煮20 分鐘左右，收汁之后就差不多了，最后撒上蔥花，淋入香油，撒上白芝麻即可。冬季養(yǎng)胃功效很好的食物冬季養(yǎng)生1、紅薯綱目拾遺記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，紅薯里面有糖，會不會引起胃酸過多了，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量

5、很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。糖尿病人其實可以服用奘靈水蘇糖來養(yǎng)胃護(hù)腸，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。2、胡蘿卜胡蘿卜，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，性味甘平能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。3、甘藍(lán)甘藍(lán)入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然養(yǎng)胃菜。其性平味甘，無毒，所含的維生素K1 及維生素 U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，還可以每天以奘靈水蘇糖飲用，

6、奘靈水蘇糖作為水溶性纖維素， 可保護(hù)胃黏膜和吸收胃酸，減輕潰瘍性疼痛，長期食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。4、菠菜菠菜能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。 食療本草載：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，味甘性涼，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。5、南瓜本草綱目載：南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。注：以上圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。冬季養(yǎng)生推薦冬季如何快速減肥冬季容易胖減肥有妙招冬季如何養(yǎng)生冬季養(yǎng)生起居安排及食譜推薦冬季如何養(yǎng)