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文檔簡介
1、足球隊(duì)訓(xùn)練記錄足球隊(duì)訓(xùn)練記錄一、活動(dòng)目標(biāo)及要求:培養(yǎng)足球興趣,基本功,技術(shù),提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平,提高體力方面和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練 ,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán) 結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志。、活動(dòng)過程及內(nèi)容:周次具體內(nèi)容備注第二周外腳背帶球第三周正腳背帶球第四周腳弓帶球第五周胸部接球第六周挺胸接球第七周收胸接球第八周腳掌接球第九周腳弓接球第十周正腳背接球第十周外腳背接球第十二周里、外腳背踢球第十三周正腳背踢球第十四周原地?cái)S界外球第十五周助跑擲界外球第十六周綜合練習(xí)足球隊(duì)訓(xùn)練記錄周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)2外腳背帶球游戲:運(yùn)球比賽活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解外腳背運(yùn)球的技術(shù);通過運(yùn)球比賽,提高學(xué)生的團(tuán)
2、結(jié)協(xié)作精神和競爭能力?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1 .慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):外腳背帶球4. 游戲:運(yùn)球比賽5. 放松活動(dòng)6. 下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握運(yùn)球技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較 生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)3正腳背帶球游戲:曲線運(yùn)球活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解正腳背運(yùn)球的技術(shù);通過曲線運(yùn)球游戲,提高學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力。活 動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2.準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3技
3、術(shù):正腳背帶球4.游戲:曲線運(yùn)球5放松活動(dòng)6.下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握運(yùn)球技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)4腳弓帶球游戲:顛球活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解正腳弓運(yùn)球的技術(shù);通過顛球游戲,提高學(xué)生的團(tuán) 結(jié)協(xié)作精神和競爭能力?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):腳弓帶球4. 游戲:顛球5. 放松活動(dòng)6. 下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握運(yùn)球技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較 生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)5胸部接球游戲:足
4、球運(yùn)傳活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解胸部接球的技術(shù);通過足球運(yùn)傳游戲,提高學(xué)生的 團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力。活 動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2.準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3技術(shù):胸部接球4.游戲:足球運(yùn)傳5放松活動(dòng)6.下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握用胸部接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)6挺胸接球游戲:搶球游戲活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解挺胸接球的技術(shù);通過搶球游戲,提高學(xué)生的團(tuán)結(jié) 協(xié)作精神和競爭能力?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)
5、3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):挺胸接球4. 游戲:搶球游戲5. 放松活動(dòng)6. 下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握挺胸接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng) 作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)7收胸接球游戲:連續(xù)頂球活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解收胸接球的技術(shù);通過連續(xù)頂球游戲,提高學(xué)生的 團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2.準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3技術(shù):收胸接球4.游戲:連續(xù)頂球5放松活動(dòng)6.下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握收胸接球的技術(shù),個(gè)別
6、冋學(xué)動(dòng) 作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)8腳掌接球游戲:四方傳球活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解腳掌接球的技術(shù);通過四方傳球游戲,提高學(xué)生的 團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力。活 動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2.準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3技術(shù):腳掌接球4.游戲:四方傳球5放松活動(dòng)6.下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握腳掌接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng) 作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)9腳弓接球游戲:圓圈內(nèi)搶球活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解腳弓接球的技術(shù);通過圓圈內(nèi)搶球的游戲,提高學(xué) 生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力
7、?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1慢跑400米2.準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3技術(shù):腳弓接球4.游戲:圓圈內(nèi)搶球5放松活動(dòng)6.下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握腳弓接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng) 作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)10正腳背接球游戲:看誰射得準(zhǔn)活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解正腳背接球的技術(shù);通過看誰射得準(zhǔn)游戲,提高學(xué) 生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力。活 動(dòng) 過 程 及 方 法1. 慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):正腳背接球4
8、. 游戲:看誰射得準(zhǔn)5. 放松活動(dòng)6. 下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握正腳背接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)11外腳背接球游戲:定點(diǎn)射門活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解外腳背接球的技術(shù);通過定點(diǎn)射門的游戲,提高學(xué) 生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力?;?動(dòng) 過 程 及 方 法1. 慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):外腳背接球4. 游戲:定點(diǎn)射門5. 放松活動(dòng)6. 下課,總結(jié)成 效 記 載通過本節(jié)學(xué)習(xí),基本掌握外腳背接球的技術(shù),個(gè)別冋學(xué)動(dòng)作比較生硬,應(yīng)多加練習(xí)周次星期節(jié)次活動(dòng)內(nèi)容出勤人數(shù)12里、外腳背踢球游戲:繞圈運(yùn)球接力賽活 動(dòng) 目 標(biāo)基本了解里、外腳背踢球的技術(shù);通過繞圈運(yùn)球接力賽的游 戲,提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭能力。活 動(dòng) 過 程 及 方 法1. 慢跑400米2. 準(zhǔn)備活動(dòng):1頭部運(yùn)動(dòng)2擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng) 3 擺腿運(yùn)動(dòng)4壓腿5 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6 手、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3. 技術(shù):里、外腳背踢球
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