教研專題發(fā)言

1、 初中物理初中物理 五大應(yīng)考建議五大應(yīng)考建議 安岳實驗中學(xué)安岳實驗中學(xué) 蔣維友蔣維友 通賢初級中學(xué)通賢初級中學(xué) 趙趙 宏宏 一、考前心理的調(diào)整一、考前心理的調(diào)整 調(diào)查調(diào)查: “初中階段你最煩惱的事情是初中階段你最煩惱的事情是 什么什么” 78%的學(xué)生的學(xué)生“害怕考試害怕考試” “害怕害怕”的程度，的程度，輕輕則則“一想一想 到考試就頭痛，怕考不出好到考試就頭痛，怕考不出好 分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)”；重重則每逢考試就吃則每逢考試就吃 不好、睡不好，胸悶、頭昏，不好、睡不好，胸悶、頭昏， 甚至原來復(fù)習(xí)過的知識在考甚至原來復(fù)習(xí)過的知識在考 試時也回憶不起來試時也回憶不起來。 案例一案例一：小孫出生于知識分子家庭，

2、：小孫出生于知識分子家庭， 自幼受到父母嚴(yán)格的教育。在其雙親自幼受到父母嚴(yán)格的教育。在其雙親 的影響下，她也是的影響下，她也是高標(biāo)準(zhǔn)要求自己高標(biāo)準(zhǔn)要求自己， 成績方面的一點閃失也會讓她耿耿于成績方面的一點閃失也會讓她耿耿于 懷。但是隨著課程難度的加大，她漸懷。但是隨著課程難度的加大，她漸 漸感到追求完美已使她的身心不堪重漸感到追求完美已使她的身心不堪重 負(fù)?，F(xiàn)在，她負(fù)?，F(xiàn)在，她怕看到老師和家長怕看到老師和家長期待期待 的目光，一遇到考試就十分緊張，唯的目光，一遇到考試就十分緊張，唯 恐出現(xiàn)失誤。恐出現(xiàn)失誤。 案例二：案例二：小陳學(xué)習(xí)小陳學(xué)習(xí)成績一般成績一般，但一，但一 直在直在不斷努力不斷努力

3、。難能可貴的是，他。難能可貴的是，他 的父母不論在物質(zhì)上還是在精神上，的父母不論在物質(zhì)上還是在精神上， 都盡量滿足他合理的需求，因此小都盡量滿足他合理的需求，因此小 陳不止一次在心里告訴自己陳不止一次在心里告訴自己千萬不千萬不 要讓父母失望要讓父母失望。誰知他越是這樣想，。誰知他越是這樣想， 結(jié)果卻越是結(jié)果卻越是不如人意不如人意。小陳迷惑了，。小陳迷惑了， 他不知道是哪兒出了問題，對不起他不知道是哪兒出了問題，對不起 父母的想法久久困擾著他。父母的想法久久困擾著他。 案例三案例三：小趙自從進(jìn)入初三后，他就小趙自從進(jìn)入初三后，他就 一直擔(dān)心自己的成績有一天會降下來。一直擔(dān)心自己的成績有一天會降下

4、來。 因此，每天上課時，他總是生怕聽漏了因此，每天上課時，他總是生怕聽漏了 一道例題，少記了老師說的一句話，思一道例題，少記了老師說的一句話，思 想上感到很壓抑。每次考試時，他都提想上感到很壓抑。每次考試時，他都提 醒自己要放松一些?？墒?，只要看到周醒自己要放松一些。可是，只要看到周 圍的同學(xué)正埋頭答卷，心里就感到非常圍的同學(xué)正埋頭答卷，心里就感到非常 緊張，甚至有時全身出冷汗?？纪旰?，緊張，甚至有時全身出冷汗?？纪旰?， 他更是憂心忡忡，一會兒想這里沒答對，他更是憂心忡忡，一會兒想這里沒答對， 一會想那里沒做完一會想那里沒做完 案例四：案例四：家長求助家長求助孩子問題到底出在哪？孩子問題到底出

5、在哪？ 女兒初三，學(xué)習(xí)中等。這個寒假我的孩子除了回老家瘋玩了四天之女兒初三，學(xué)習(xí)中等。這個寒假我的孩子除了回老家瘋玩了四天之 外，基本上都是呆在房間里，除了出來吃飯、上廁所、取零食，或外，基本上都是呆在房間里，除了出來吃飯、上廁所、取零食，或 極其短暫的看兩眼電視，感覺上沒有浪費(fèi)時間，可作業(yè)完成得極慢，極其短暫的看兩眼電視，感覺上沒有浪費(fèi)時間，可作業(yè)完成得極慢， 更別說復(fù)習(xí)了。我真的很納悶這是怎么回事，因為有時我招呼她看更別說復(fù)習(xí)了。我真的很納悶這是怎么回事，因為有時我招呼她看 會兒電視，她都坐不住，說怕完不成作業(yè)；可是我認(rèn)真的看過她的會兒電視，她都坐不住，說怕完不成作業(yè)；可是我認(rèn)真的看過她的

6、 作業(yè)量，真的不是很大。我問她是怎么回事，她要么不愛回答，要作業(yè)量，真的不是很大。我問她是怎么回事，她要么不愛回答，要 么說自已寫不進(jìn)去。那么就是說她一方面著急寫，舍不得玩，甚至么說自已寫不進(jìn)去。那么就是說她一方面著急寫，舍不得玩，甚至 午覺都舍不得睡（只休息午覺都舍不得睡（只休息20分鐘左右就趕緊爬起來）；一方面又分鐘左右就趕緊爬起來）；一方面又 寫不下去。我很想知道她究竟整天在干嘛，可她不肯讓我陪在旁邊，寫不下去。我很想知道她究竟整天在干嘛，可她不肯讓我陪在旁邊， 說那樣更寫不進(jìn)去，我說和她一起學(xué)習(xí)（我考職稱），可她只要我說那樣更寫不進(jìn)去，我說和她一起學(xué)習(xí)（我考職稱），可她只要我 在一旁，

7、就能一直愣著不動不學(xué)。她不在時我也仔細(xì)查過她的書桌在一旁，就能一直愣著不動不學(xué)。她不在時我也仔細(xì)查過她的書桌 和抽屜什么的，她沒發(fā)現(xiàn)什么疑點，我知道她很喜歡讀小說（尤其和抽屜什么的，她沒發(fā)現(xiàn)什么疑點，我知道她很喜歡讀小說（尤其 是哈姆和武俠），但是我把書都收到了我這里，她也聽話，想看時是哈姆和武俠），但是我把書都收到了我這里，她也聽話，想看時 就從我這里拿去看一會兒，看完還讓我拿走。一切表象都讓我感覺就從我這里拿去看一會兒，看完還讓我拿走。一切表象都讓我感覺 她沒有浪費(fèi)多少時間?？墒呛倏煲Y(jié)束了，她的作業(yè)只完成了三她沒有浪費(fèi)多少時間。可是寒假快要結(jié)束了，她的作業(yè)只完成了三 分之一，更別說自由

8、復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備開學(xué)的摸底考試了。分之一，更別說自由復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備開學(xué)的摸底考試了。 這到底是為這到底是為 什么，莫非另有什么，莫非另有“隱情隱情”？還是成長中的心里因素導(dǎo)致？這種現(xiàn)象？還是成長中的心里因素導(dǎo)致？這種現(xiàn)象 特殊嗎？請幫我分析一下，謝謝！特殊嗎？請幫我分析一下，謝謝！ 以上案例中幾個同學(xué)都在不同程以上案例中幾個同學(xué)都在不同程 度上出現(xiàn)了度上出現(xiàn)了考試焦慮的癥狀考試焦慮的癥狀，只，只 是這些癥狀的表現(xiàn)形式各有側(cè)重是這些癥狀的表現(xiàn)形式各有側(cè)重. 案例一：案例一：高期望值型高期望值型 案例二：案例二：內(nèi)疚自責(zé)型內(nèi)疚自責(zé)型 案例三：案例三：缺乏自信型缺乏自信型 1、改變認(rèn)知，以平常心對待考試改變認(rèn)

9、知，以平常心對待考試 . 2、學(xué)會變通。、學(xué)會變通。 3、積極的自我暗示。、積極的自我暗示。 4、加強(qiáng)應(yīng)試技能的訓(xùn)練。、加強(qiáng)應(yīng)試技能的訓(xùn)練。 5、尋求幫助。、尋求幫助。 有效預(yù)防焦慮有效預(yù)防焦慮: 狠抓物理要點復(fù)習(xí)狠抓物理要點復(fù)習(xí) 1、抓住基礎(chǔ)知識。、抓住基礎(chǔ)知識。 2、復(fù)習(xí)要聯(lián)系實際，貼近生活、復(fù)習(xí)要聯(lián)系實際，貼近生活 3、復(fù)習(xí)要重視開放型物理題的訓(xùn)練。復(fù)習(xí)要重視開放型物理題的訓(xùn)練。 4、復(fù)習(xí)要加大實驗技能的提高、復(fù)習(xí)要加大實驗技能的提高 5、復(fù)習(xí)要提高收集、分析和處、復(fù)習(xí)要提高收集、分析和處 理信息的能力理信息的能力 （1）關(guān)注最新科技發(fā)展。）關(guān)注最新科技發(fā)展。 如如:” 嫦娥一號嫦娥一號” ”2008奧運(yùn)奧運(yùn)”題材題材 （2）關(guān)注時事新聞。）關(guān)注時事新聞。 （3）關(guān)）關(guān) 注估測能力。例如估計考場溫度，注估測能力。例如估計考場溫度， 估計自己上三樓的功率等。估計自己上三樓的功率等。 （4） 關(guān)注問題的提出。關(guān)注問題的提出。 留意熱點問題留意熱點問題 1、通覽全卷，先易后難。、通覽全卷，先易后難。 2、審題要慢