女性陽虛體質(zhì)應(yīng)如何調(diào)理

1、.女性陽虛體質(zhì)應(yīng)如何調(diào)理陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，下面總結(jié)了幾個方法。陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛（寒性）體質(zhì)有以下主要表現(xiàn)：1典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；2經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；3經(jīng)前期乳房脹痛；4平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；5經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；6大便稀溏，小便清長；7易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫；8晨起觀察舌苔，苔白膩

2、；9性格多為內(nèi)向安靜。對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，下面總結(jié)了幾個方法：1飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；2一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；3陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用；4夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣每天用熱水泡腳；5食物

3、要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；6十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。深圳名中醫(yī)：女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法女性陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理?深圳名中醫(yī) 介紹，女性陽虛體質(zhì)就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。 女性陽虛體質(zhì)的癥狀有：晨起觀察舌深圳名中醫(yī)介紹，女性陽虛體質(zhì)就是老百姓通常

4、說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛體質(zhì)的癥狀有：晨起觀察舌苔，苔白膩；平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；經(jīng)前期乳房脹痛；痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫。那么，了解到女性陽虛體質(zhì)的癥狀后，下面我們就要來看看女性陽虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理，女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法有哪些?深圳名中醫(yī)：女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法1食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；

5、冬天可以適量吃一些火鍋；2飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；3一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；4夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣每天用熱水泡腳；5陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用；最后，深圳名中醫(yī)提醒大家，雖然說十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四

6、君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，千萬不能自己盲目瞎補(bǔ)，以免適得其反。 、蔬菜類蔬菜類應(yīng)該多吃菠菜、蓮藕、銀耳等。菠菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血生血、通利腸胃，其中含有豐富的胡蘿卜素能提高人體免疫力，改善肺部的血液循環(huán)，開胸順氣。而蓮藕能止血、生津，蘊(yùn)含多種人體所需要的元素，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。銀耳則有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚的功效，素來有“女人的燕窩”之稱。2、糧食類女人陰虛吃什么？糧食類食物則應(yīng)該多選擇黑米、黑豆、芝麻、番薯等。黑米又稱為補(bǔ)血糯米、

7、貢米、黑珍珠，具有超強(qiáng)的保健功效。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血的功效，還能抗衰老、美容養(yǎng)顏，減少皺紋。芝麻則有養(yǎng)陰潤燥生津的功效，還能補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老，能有效改善各種皮膚病。番薯有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效，可以改善陰虛便秘的情況。3、瓜果類瓜果類食物則應(yīng)該多選擇甘蔗、大棗、香蕉、梨等。甘蔗有滋陰潤燥，調(diào)中和胃的作用，素有補(bǔ)血果的美稱。大棗則有補(bǔ)氣益血之功效，其中含有多種人體所需要的物質(zhì)，能補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤肺解毒，還能防止陰虛引起的皮膚干燥。香蕉能養(yǎng)陰潤肺、

8、清熱生津、潤腸通便，還有護(hù)膚的功效，多食香蕉能預(yù)防神經(jīng)疲勞。梨有著“天然礦泉水”之稱，是潤燥解渴的佳品。4、禽肉類禽肉類食物應(yīng)該多選擇鴨肉、烏雞等。鴨肉常被稱為肉類中的第一滋補(bǔ)佳品，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫。而烏雞則被視為婦科圣藥，女人食用烏雞，可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。三、刺莓酒食材：刺莓果、米酒做法：準(zhǔn)備好的刺莓果清洗干凈后晾干并且放干燥，然后再去除里面的果核，研碎后放入瓶內(nèi)。同時在瓶中放入適量的米酒后密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上后即可飲用，每天早晚各服15毫升即可。刺莓酒具有很大的保健功效，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)陰虛的人群在平時生活中適量的飲用刺莓酒，可

9、有效的起到健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血的功效，從而患者各種陰虛體質(zhì)的不適癥狀。同時適量飲用，還可以幫助我們很好的起到治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠等病癥。四、羊肉湯食材：羊肉、枸杞、胡椒粉做法：羊肉清洗干凈并且切碎，在鍋中放入適量的清水后再將羊肉放入鍋中，等到肉煮熟的上海iou再加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，最后放入蔥、姜、鹽、胡椒粉等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可食用。女人陰虛吃什么的問題可幫助女性有效的調(diào)理各種原因所導(dǎo)致的陰虛體質(zhì)，長時期陰虛對女性的傷害非常大，甚至有不孕的可能，因此在平時生活中女性一定要多注意這方面的調(diào)理。虛火旺的調(diào)理方法，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下陰虛

10、火旺的調(diào)理方法:陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：1、天門冬粥天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。2、生地黃粥生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。3、百合粥鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。以上這些都是陰虛火旺的調(diào)理方法，女性朋友們，你們

11、看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，陰虛火旺就要做到養(yǎng)陰清火，粥是我們食物中最好消化的一種，是營養(yǎng)最好吸收的一種，所以，你也有這樣的癥狀，不妨試試這些粥好喝又去病，記住了嗎? 養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：女性腎虛多屬于腎陰虛，那么女性腎陰虛吃什么補(bǔ)呢？滋陰補(bǔ)腎的食物是首選，具體女性腎陰虛吃什么補(bǔ)？下面小編為您介紹女性腎陰虛適合吃的8種食物。女性腎陰虛吃什么補(bǔ)？腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛，而女性常常會因?yàn)槟I陰虛造成各種不適。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁、過度運(yùn)用腦力等。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)，所以不容忽視。女性腎陰虛吃什

12、么補(bǔ)？下面小編為您介紹8種可以滋陰補(bǔ)腎的食物。1、桑葚桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。本草經(jīng)疏說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。2、黑棗黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。3、干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干

13、燥而且有香氣。4、黑米黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。5、甲魚甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。6、黑芝麻黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的

14、頭暈和四肢無力。7、海參海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補(bǔ)腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！8、枸杞子枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。治療女人腎陰虛的食譜1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。3、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封