三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw課件

1、三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,1,100.9.28,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,2,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),眼睛的重要性,靈魂之窗 眼睛 ,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,3,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),12,影片欣賞 別讓眼睛累著了,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,4,1.正確的握筆與優(yōu)雅的坐姿。 2.充足的光線與適當(dāng)?shù)木嚯x。 3.遵守3010原則。 4.均衡的營(yíng)養(yǎng)(6大類食物)。 5.充足的睡眠。 6.適度的運(yùn)動(dòng)。 7.定期視力檢查。,愛(ài) 惜 我 們 的 眼 睛,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),三股國(guó)

2、小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,5,影片欣賞,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,6,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),24,影片欣賞 正確使用課桌椅,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,7,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),正確的執(zhí)筆、優(yōu)良的坐姿 與適當(dāng)?shù)木嚯x,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,8,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),身體背部與臀部靠背椅 眼睛與書(shū)面保持35公分,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,9,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),18,影片欣賞 培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,10,仁和國(guó)小視力保健宣

3、導(dǎo),正確使用電腦 並遵守3010原則,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,11,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),眼睛與電腦螢?zāi)槐３?0-90公分 且每使用30分、要休息10分鐘,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,12,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),常做遠(yuǎn)跳休息,走向戶外或直接看出窗外，選擇遠(yuǎn)方6公尺以外的樹(shù)梢、電視天線或山峰等目標(biāo)物(越遠(yuǎn)越好)看5-10分鐘，望遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)放鬆眼部肌肉(勿皺眉頭，勿用力看某個(gè)定點(diǎn)；有戴眼鏡者可戴眼鏡進(jìn)行)，讓眼睛確實(shí)休息，使睫狀肌充分放鬆。 下課時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行遠(yuǎn)眺休息或運(yùn)動(dòng)等動(dòng)態(tài)活動(dòng)不得在教室內(nèi)書(shū)寫(xiě)作業(yè)、閱讀書(shū)本、考試及使用電腦。,怎麼做遠(yuǎn)眺休息呢

4、？,走向戶外或直接看出窗外，選擇遠(yuǎn)方6公尺以外的樹(shù)梢、電視天線或山峰等目標(biāo)物(越遠(yuǎn)越好)看5-10分鐘，望遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)放鬆眼部肌肉(勿皺眉頭，勿用力看某個(gè)定點(diǎn)；有戴眼鏡者可戴眼鏡進(jìn)行)，讓眼睛確實(shí)休息，使睫狀肌充分放鬆。 下課時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行遠(yuǎn)眺休息或運(yùn)動(dòng)等動(dòng)態(tài)活動(dòng)不得在教室內(nèi)書(shū)寫(xiě)作業(yè)、閱讀書(shū)本、考試及使用電腦。,護(hù)眼行動(dòng)常做遠(yuǎn)眺休息,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,13,影片欣賞 找合格醫(yī)師診斷治療,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),13,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,14,有獎(jiǎng)徵答,(一) 所謂的靈魂之窗是指 (1)眼睛 (2)耳朵 (3)嘴巴,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo)

5、,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,15,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(三)愛(ài)護(hù)眼睛的方法？ (1)閱讀字體太小的書(shū)刊。 (2)邊看電視邊看書(shū)。 (3)讀書(shū)寫(xiě)字或打電腦時(shí)， 背部要伸直。,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,16,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(四)看書(shū)或?qū)懽鳂I(yè)時(shí),應(yīng)保持多少 公分以上的距離,且不可斜視 或低頭凝視？ (1) 20公分 (2) 35公分 (3) 60公分,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,17,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(五)使用電腦時(shí)，眼睛應(yīng) 距離螢?zāi)欢噙h(yuǎn)？ (1) 50公分 (2) 70-90公

6、分 (3) 110公分以上,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,18,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(六)閱讀書(shū)刊或使用電腦時(shí)， 應(yīng)每隔多久需休息10分鐘？ (1) 30分鐘 (2) 2小時(shí) (3) 4小時(shí),三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,19,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(七)當(dāng)異物入眼時(shí)應(yīng)： (1)用力揉眼睛。 (2)閉眼讓淚水沖出， 或以冷開(kāi)水沖洗。,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,20,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(八)至少每隔多久時(shí)間應(yīng)請(qǐng) 眼科醫(yī)師做眼睛健康檢查？ (1)半年 (2) 3年 (3) 5年,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,21,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(九) 下列哪一種是對(duì)的？ (1)躺著或趴著看電視。 (2)在搖晃的車(chē)內(nèi)看書(shū)。 (3)均衡的營(yíng)養(yǎng)與適量的運(yùn)動(dòng)， 對(duì)視力保健沒(méi)有幫助 。 (4)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣， 可以預(yù)防近視。,三股國(guó)小視力保健宣導(dǎo)有獎(jiǎng)徵答rhestnedutw,22,有獎(jiǎng)徵答,仁和國(guó)小視力保健宣導(dǎo),(十)接到健康中心所發(fā)的 視力不良通知單，應(yīng)該： (1)不理不睬 (2)直接去眼鏡