運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿200字左右【關(guān)于自己生活的廣播稿】

1、運(yùn)動(dòng)會(huì)廣播稿200 字左右【關(guān)于自己生活的廣播稿】廣播稿的特點(diǎn)為口語(yǔ)化，內(nèi)容生動(dòng)，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔、主題集中。下面請(qǐng)看帶來(lái)的關(guān)于自己生活的廣播稿！一、冬季保暖小常識(shí)：頭、胸腹、腳是重點(diǎn)1 、頭部保暖醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為 15時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的 30%，4時(shí)散失總熱量占 60%。此外，天氣寒冷令血管收縮， 人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。2 、胸腹保暖老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服， 胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容

2、忽視的環(huán)節(jié)。3 、腳保暖腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒， 會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋， 以暖足固腎。 有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。4 、背要保暖中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒

3、。二、冬季也要防曬冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度， 如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。 因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚， 破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩€同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。二、冬季也要運(yùn)動(dòng)冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法， 還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)

4、健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行， 別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、 運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性 ; 血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、 豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等 ; 含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。四、保暖小貼士1 、常喝白開(kāi)水 養(yǎng)生之道冬天氣候乾燥，人體極易缺水

5、，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗 10 枚、生姜 5 片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。4 、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病 ; 睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。5 、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。 用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的

6、新鮮空氣。 為了防止室內(nèi)空氣干燥， 可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水， 以確保體內(nèi)有足夠的水分。合：老師們，同學(xué)們，大家好。歡迎收聽(tīng)生活小百科欄目。甲：我是主持人，乙：我是主持人，甲：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是冬季生活小常識(shí)1.怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān), 應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季生活小常識(shí)廣播稿冬季生活小常識(shí)廣播稿2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。4. 冬季

7、常吃蘿卜 , 可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效 ; 多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味 ; 少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ; 不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素 a 能增強(qiáng)人體耐寒能力 ; 維生素 c 可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量， 經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。6. 冬天想通過(guò)食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。冬季生活小常識(shí)廣播稿廣播稿專題- 校園廣播稿 - 紅領(lǐng)巾廣播稿- 提供學(xué)校每周廣播稿內(nèi)容 - 廣播稿主持詞等9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷