盤點(diǎn)常見的豆?jié){美味做法.ppt

1、盤點(diǎn)常見的豆?jié){美味做法,盛生網(wǎng),豆?jié){是非常美味的食物之一，雖然它很常見。不過它的功效是非常高的，做法也大不同，下面教大家一些豆?jié){機(jī)食譜，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧!,豆?jié){的好處多多。豆?jié){能能抗朽邁，養(yǎng)顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常明顯。女人天生就是比較柔弱的群體，因此應(yīng)該隨時(shí)養(yǎng)顏補(bǔ)虛，那么如何養(yǎng)顏?吃什么補(bǔ)虛?雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老，而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。,豆?jié){是個(gè)便宜東西，但也是一個(gè)好東西，時(shí)髦的說法是”好食材”，它的味性特別容易和別的東西處成好朋友。所以，如果

2、覺得光喝豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，也不妨把它變個(gè)花樣：加點(diǎn)水果、蔬菜、蜂蜜用不同的組合做出保健價(jià)值不同的各色保健豆?jié){。試試營(yíng)養(yǎng)學(xué)家教給我們的12種家庭制作的功能型花樣豆?jié){吧。,1、芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。制作：將花生與黑豆浸泡616小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：黑豆?jié){的好處很多，常喝可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。,2、豆?jié){冰糖米粥用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡

3、半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣。,3、芝麻黃豆?jié){用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。制作：黃豆浸泡616小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。,4、黃豆?jié){用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。建議：加35粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。,5、花生豆奶用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。制作：黃豆浸泡616小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放

4、入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。豆?jié){存放時(shí)間不宜過長(zhǎng)最好4小時(shí),6、蜜法豆?jié){黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。制法：黃豆浸泡616小時(shí)，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。,7、枸杞豆?jié){用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。制法：黃豆浸泡616小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。,8、五豆豆?jié){用料：黃豆

5、30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。制法：五種豆類浸泡616小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。,9、綠豆?jié){用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量制法：1、將綠豆洗凈，浸泡6-16小時(shí)2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖功效：清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓注：進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用，以免失去溫補(bǔ)功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。,10、紅棗蓮子漿用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)2、將蓮子肉泡至發(fā)軟3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟。4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。,11、百合蓮子漿用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。制法：1、將百合用開水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟。2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘