大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成文檔

1、大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成一、大學(xué)生體育鍛煉存在的問題當(dāng)今時(shí)代，有很多大學(xué)生不喜歡進(jìn)行體育鍛煉，具體原因主要有 下面五個(gè)方面：第一，在科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展下，除了給大學(xué)生帶來 了各種便利外，同時(shí)也滋生出了許多弊端，比如，智能手機(jī)、平板的 不斷涌現(xiàn)，導(dǎo)致許多學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲中，很少有時(shí)間會(huì)走出室內(nèi) 空間進(jìn)行體育鍛煉。第二，學(xué)生受家庭方面所帶來的影響，從小在溫 室中長(zhǎng)大，不能吃苦，不能流汗。第三，學(xué)生由于缺乏體育鍛煉，導(dǎo) 致自身的運(yùn)動(dòng)能力較差，很難掌握相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能，從而在體育 活動(dòng)中存在較強(qiáng)的自卑感。第四，學(xué)生的自我控制能力較差，無法做 到持之以恒。第五，學(xué)生沒有對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的熱情。第六

2、，學(xué) 生在主觀意識(shí)上認(rèn)為體育鍛煉并沒有任何用處。二、習(xí)慣養(yǎng)成的方法（一）引導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉身體的方法學(xué)生只有在懂得鍛煉身體的原理并正確運(yùn)用這些原理時(shí)，才能從 根本上達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。 比如，教師在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)， 要有意識(shí)的把體育鍛煉的原理和方法傳授給每一位學(xué)生。首先，在理 論課教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求，運(yùn)用各種方式讓學(xué)生了解人體結(jié) 構(gòu)各器官的功能，并讓學(xué)生掌握一些基本體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)。其次,在項(xiàng)目技能實(shí)踐中，要通過實(shí)例學(xué)習(xí)讓學(xué)生懂得科學(xué)合理的鍛煉程序。（二）注重理論聯(lián)系實(shí)際當(dāng)前高校的體育教學(xué)內(nèi)容和以往有所不同， 它主要強(qiáng)調(diào)健康第一，把體育鍛煉和健康充分的結(jié)合起來。因此，要想讓大學(xué)

3、生養(yǎng)成良好的 體育鍛煉習(xí)慣，教師在教學(xué)過程中就必須注重理論聯(lián)系實(shí)際，讓學(xué)生 掌握一定的理論知識(shí)。對(duì)于高校教學(xué)來說，體育作為一門學(xué)科，其本 身就具有豐富的文化底？N。這一階段的學(xué)生對(duì)知識(shí)的需求和更新特別 快，所以教師不能一味地講解體育技術(shù)的基本原理，要更加深入的拓 展一些具有文化內(nèi)涵的學(xué)科內(nèi)容。例如，教師可以講解一些健身的方 法、運(yùn)動(dòng)期間的預(yù)防、安全急救等等。這些課程的拓展，不但可以提 高體育課程的教學(xué)意義，還能夠增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主動(dòng)性，從 而更好地促進(jìn)學(xué)生對(duì)其習(xí)慣的養(yǎng)成。（三）激發(fā)學(xué)生體育興趣 在培養(yǎng)高校大學(xué)生體育興趣的同時(shí)要注重育人為本理念的落實(shí)，為了更好地激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情，

4、一定要明確這些大學(xué)生體 育興趣發(fā)展的目標(biāo)。教師在教學(xué)期間要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，向培養(yǎng) 大學(xué)生終身體育意識(shí)的方向發(fā)展，在構(gòu)建以教師為主導(dǎo)、以學(xué)生為主 體的現(xiàn)代體育教學(xué)模式中， 來增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生對(duì)體育興趣發(fā)展的效果。 另外，在實(shí)際教學(xué)中，大學(xué)生作為整個(gè)課堂教學(xué)的主體，要格外注重 對(duì)他們健康需求的研究，從而讓體育教學(xué)真正成為促進(jìn)大學(xué)生身心健 康發(fā)展的一個(gè)重要平臺(tái)。（四）教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念 在以往的體育課堂教學(xué)中，教師基本上都是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握與體育有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。他們并不注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，還有一些教師更是在體育課堂中忽略了這一 環(huán)節(jié)。事實(shí)上，如果學(xué)生既沒有一個(gè)端正

5、的體育鍛煉態(tài)度，又沒有形 成良好的體育鍛煉習(xí)慣，那么他們便沒有辦法從根本上掌握體育鍛煉 的知識(shí)和技能，從而也就沒有辦法提高自己的身體素質(zhì)。但是，如果 學(xué)生對(duì)其產(chǎn)生了極大地興趣，同時(shí)又具有較好的鍛煉習(xí)慣，那么完全 會(huì)在課堂中積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容，從而更好的練習(xí)各種項(xiàng)目。所 以，體育教師要不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，在實(shí)際教學(xué)中積極地培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng) 成良好的體育鍛煉習(xí)慣。三、習(xí)慣養(yǎng)成的建議大學(xué)生要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣并不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的，除了以上我們所分析的幾點(diǎn)方法外，還有一些其他方面對(duì)學(xué)生體 育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也起到一定的積極作用。第一，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)體育 場(chǎng)所和體育設(shè)施的建設(shè)，提高學(xué)生對(duì)體育場(chǎng)所的使用效率，在滿足大 學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)需求的同時(shí)，讓他們能夠持之以恒的堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛 煉。第二，要充分利用校園內(nèi)的師資力量，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉進(jìn)行 指導(dǎo)。教師要有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生參加各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)，讓這些學(xué)生 更加有信心的進(jìn)行各種鍛煉。四、結(jié)語綜上所述，現(xiàn)階段雖然有許多大學(xué)生都能對(duì)體育鍛煉有一個(gè)較為 全面的認(rèn)識(shí)，但是他們?cè)诰唧w行為表現(xiàn)上并不是十分樂觀。在大學(xué)生 進(jìn)行體育鍛煉所受到的各種影響因素中，個(gè)人因素