體育高考隊田徑訓練運動損傷原因與防范

1、體育高考隊田徑訓練運動損傷原因與防范1. 引言進行體育高考隊田徑運動的相關(guān)項目的教學時，往往會發(fā)生學生由于各種原因，出現(xiàn)運動損傷的情況。所以，針對這種情況，體育教師就需要做出相對應的舉措。體育教師，需要專門認真的對體育高考隊田徑教學中間存在的問題還有隱患進行探究。要找到導致學生出現(xiàn)運動損傷的根本性原因。要幫助學生，加強關(guān)于運動損傷的正確認識。在此基礎(chǔ)之上，教師需要進行科學有效的培養(yǎng)，提高教師隊伍的專業(yè)素質(zhì)。讓教師能夠針對不同的情況，做出做妥當?shù)膽贝胧?，以此來幫助學生減少損傷事故的發(fā)生。文章將對該問題進行探討分析，分析運動損傷的成因，提出預防對策，希望能夠為教學工作提供啟示與借鑒。2. 體育高

2、考隊田徑訓練運動損傷的成因其實，造成體育高考隊學生運動損傷的原因是有很多的。不僅是多方面的，而且十分的復雜。在此，筆者通過國內(nèi)外大量的資料數(shù)據(jù)，結(jié)合自身的實踐體會，對原因進行一個大體的分類。2. 1 防護意識不到位。有關(guān)數(shù)據(jù)和大量的事實已經(jīng)證明，只有具備充足的預防認識，才能更好的對學生進行保護。在大量的發(fā)生的運動損傷的有關(guān)案例之中，有很大一部分的原因，是學生和老師對預防運動缺乏有足夠的認識。也有很多是因為不重視訓練工作引起的。所以，在進行平常的教學工作的時候，一定要吸取教訓，量力而行。要注意保護自己。教師要對學生進行預防思想的灌輸，記得一定要到位。要幫助學生改變急躁求成的觀點。2. 2 準備活

3、動做的不到位。在進行運動之前，一定要進行足夠的熱身運動。只有在此基礎(chǔ)之上，才能對自身進行足夠的保護。通過熱身運動，可以幫助學生的神經(jīng)興奮性達到一個更好的程度，從而幫助學生提高自身的協(xié)調(diào)性。2. 3 運動量還有運動強度不合理。教師在進行運動量還有運動強度的安排的時候，一定要考慮到學生的實際情況。也要考慮到學生的心理、生理特點和要求。切記，不能將運動量過大和運動強度過大的運動安排給學生。這樣做，不僅不能夠幫助學生提高自身的體育成績，還會給學生造成不可獲知的影響。2. 4 身體素質(zhì)不過關(guān)或者訓練技巧出現(xiàn)了問題。田徑運動不同于一般的運動項目。它對運動員的身體要求還有心理要求都比較高。練習田徑運動的練習

4、者，在速度、耐力、靈活度等很多方面，都必須有著高于一般運動員的要求。另外，運動員在進行訓練的時候，往往會因為訓練技巧的問題，對自身產(chǎn)生不利的影響。比如跨欄項目，由于身體騰空還有落地時候的動作不正確，往往會產(chǎn)生一項不到的后果。2. 5 運動場地等因素不合理。在進行田徑運動的時候，往往會對場地有著比較嚴格的要求。場地要平整，沒有碎石等雜物。跑道也不能太硬，太花，沙坑的硬度還有沙坑邊緣的太高都是不對的。在進行跳高的有關(guān)訓練的時候，墊子連接處不應該有縫隙或者安放不平的情況出現(xiàn)等等。諸如此類，名目繁多。3. 體育高考隊田徑訓練運動損傷的預防對策進行體育高考隊田徑運動的時候，一定需要注意，對運動損傷情況進

5、行預防。教師在授課之前，需要制定一個損傷情況緊急處置預案。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，有一部分的體育高考隊運動損傷的發(fā)生，就是因為預防措施的缺乏。所以，在進行田徑項目的有關(guān)訓練的時候，不管是教師還是學生，都要特別留心，要對體育運動訓練，正確認識。運動損傷，不僅僅會對運動成績造成影響，更重要的是，會對學生的身體造成不理的影響。嚴重的時候，甚至會造成不可挽回的不利影響。為此，根據(jù)運動損傷的成因，采取有效的預防和控制對策是十分必要的。3. 1 提高思想重視程度。田徑運動可以說是一個比較枯燥還有無聊的運動。所以，在進行相關(guān)方面的訓練還有教學的時候，一定要使得運動員有充分的認識。將安全教育工作，作為一個重點工作去完成

6、。同時，進行相關(guān)方面的教學的時候，學生還有教師都要對發(fā)生運動損傷的原因還有結(jié)果進行總結(jié)和思考，討論究竟應該怎么做，才能做到有效的預防。實踐證明，在教學之中采取這種方式，是有效的。在進行相關(guān)項目的運動之前，一定要做好準備活動，讓學生進行熱身； 要做好場地的管理還有設(shè)備的維護加強； 訓練的時候，要加強對學生易受傷部位的肌肉訓練，以此來幫助學生提高自身的素質(zhì)，不僅包括身體素質(zhì)，同時還包括有心理素質(zhì)。要通過這些方法，幫助對學生進行安全保護。3. 2 做好訓練前的準備活動。在進行田徑運動之前，一定要注意，做好準備活動。通過準備活動，可以幫助學生更好的進行訓練。提高中樞神經(jīng)的興奮程度。同時，使得肌肉的力量

7、還有彈性和靈活性都有很大程度的提升。訓練前掌握正確的方法，嚴格按要求開展訓練活動，重視對易受損傷部位的保護和訓練，讓關(guān)節(jié)肌肉、韌帶的彈性和伸展性等得到充分放松，為后續(xù)訓練創(chuàng)造良好條件。同時，準備活動的強度根據(jù)訓練量和學生實際情況合理確定，例如，柔韌性訓練時注意逐步加大力度和幅度，動作要輕柔和緩慢，專項訓練時的力度也不能太大，避免給學生帶來不必要的損傷。這樣，可以大大的減小受傷的可能，達到有效保護學生的目的。3. 3 訓練強度和訓練內(nèi)容要科學合理安排。在設(shè)計訓練項目還有訓練強度的時候，一定要科學合理，不能為了完成目標，就設(shè)計瘋狂不合理的內(nèi)容，這是對自身安全的不負責任。在進行內(nèi)容和強度的設(shè)計的時候

8、，一定要考慮到自身的實際情況。設(shè)計內(nèi)容的時候，要由簡到難，逐步增加強度和難度。這樣，就可以讓身體有一個適應的過程。這一點，對于防護運動員出現(xiàn)運動損傷，是極其重要的。3. 4 身體鍛煉要全面。在進行鍛煉的時候，一定要全面，掌握正確的方法，對身體每個部位進行合理訓練。這樣，才能最大限度的提升身體的各方面機能還有水平。通過對身體素質(zhì)的提高，可以更加有效的對自身進行防護，放置在運動的時候出現(xiàn)損傷。重視加強身體素質(zhì)練習和技能訓練，促進學生身體素質(zhì)全面發(fā)展，從而更好適應訓練工作需要，提高身體機能對不同訓練項目的適應性，實現(xiàn)對損傷的有效預防。另外還要特別注意對易受損傷部位的訓練，提高這些部位的免疫能力，達到

9、有效保護學生身體的目的。3. 5 增加訓練的趣味性，激發(fā)學生訓練熱情。訓練過程中，任課老師要綜合采取有效對策，提高訓練的趣味性，促進訓練水平提高。重視游戲法、合作法的應用，將學生分為不同小組合理開展各項訓練?？茖W安排訓練的內(nèi)容、方法、負荷、難度等內(nèi)容，以預防損傷發(fā)生，調(diào)動學生參與訓練活動的熱情，促進課堂教學效果提升。3. 6 發(fā)展學生專項素質(zhì)，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。專項素質(zhì)是提高專項技能的基礎(chǔ)，學生訓練后可能會因為體力消耗，靈活性下降等引起損傷現(xiàn)象，為此，加強專項訓練是十分必要的。同時還要重視醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，對出現(xiàn)的損傷及時治療，幫助學生盡快恢復，讓他們更好投入訓練活動中。4. 結(jié)束語總之，體育高考隊田徑訓練運動損傷會影響學生正常學習，甚至帶來不必要的損傷。作為任課老師，開展課堂教學時應該結(jié)合具體需要，綜合采取有效對策，盡力防止田徑訓練中運動員出現(xiàn)運動損傷，即便出現(xiàn)，也要綜合采取有效對策迅速解決。確保學生訓練的安全，為他們學習創(chuàng)造良好條件。參考文獻：1劉健。 體育教育專業(yè)學生運動損傷原因調(diào)查與分析J. 和田師范專科學校，2008（ 3） ,121 -1222何建平。 田徑運動中肌肉損傷原因的再確認J. 西安體育學院，2002（ 1） ,563裴益民。 高考體育生運動損傷成因