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文檔簡介

如何應(yīng)對考試焦慮,積極主動的態(tài)度迎接考試,認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據(jù)自己的實際情況，積極主動地復(fù)習(xí)，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平,樹立必勝的信心,面臨考試，常常會產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復(fù)習(xí)計劃，然后對考試內(nèi)容進行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí),考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏,合理安排自己的生活；注意合理的飲食和充足的營養(yǎng)；還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應(yīng)該適當(dāng)參加一些文體活動，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應(yīng)考,其他方法,轉(zhuǎn)移注意力：比如看心理趣味圖片、畫畫 情緒宣泄法：比如大哭一場、跑步、打球 放松法：比如散步、聽音樂 暗示法：想象考試的場景，比堅定的認為自己能夠考好

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