敘事與親密關(guān)系.ppt

用敘事的態(tài)度去看待親密關(guān)系中的“絆腳石”,邁克.懷特,親密關(guān)系,邁克.懷特,敘事人,1、人不等于問題，每個(gè)人都是面對(duì)自己?jiǎn)栴}的專家，都有能力解決自己的問題。2、放下主流的量尺，去欣賞貼近人們的力量。,吳老師如何將敘事與生活結(jié)合的視頻,敘事人,提綱,一、關(guān)系里常見的“絆腳石”,二、敘事療法與“絆腳石”,三、敘事分享,一、親密關(guān)系里的“絆腳石”,1、生活中一般會(huì)遇到什么事情，你們會(huì)有沖突？,3、在與對(duì)方相處時(shí)，哪些缺點(diǎn)是你不能容忍的？,5、在親密關(guān)系里，你都有哪些心理需求？,6、當(dāng)需求不被滿足時(shí)，你會(huì)怎么做的？,7、當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)矛盾時(shí)，你會(huì)有哪些情緒反應(yīng)？,8、有情緒反應(yīng)時(shí)，你是如何應(yīng)對(duì)的？,2、沖突發(fā)生時(shí)，你是如何去處理沖突的？,4、當(dāng)對(duì)方有你不能容忍的缺點(diǎn)時(shí)，你會(huì)怎么做？,二、敘事療法與“絆腳石”,二、敘事療法與“絆腳石”,（一）敘事技巧,來源于華夏心理實(shí)務(wù)技能“敘事療法初級(jí)課程”,二、敘事療法與“絆腳石”,敘事療法的重要地圖,二、敘事療法與“絆腳石”,例子,來源于華夏心理實(shí)務(wù)技能“敘事療法初級(jí)課程”,二、敘事療法與“絆腳石”,敘事三大技巧,來源于華夏心理實(shí)務(wù)技能“敘事療法初級(jí)課程”,二、敘事療法與“絆腳石”,外化的意義,外化的問話：1、這個(gè)“焦慮”什么時(shí)候會(huì)來找你？2、這個(gè)“焦慮”會(huì)給如何給你的生活帶來一些影響？3、這個(gè)“焦慮”背后的渴望是什么？4、這個(gè)“焦慮”希望你如何關(guān)照它？,二、敘事療法與“絆腳石”,解構(gòu)的目的,解構(gòu)的問話1、在“焦慮”中生活，你內(nèi)心的感受是什么？2、如果“焦慮”會(huì)說話，它會(huì)對(duì)你說什么？3、這個(gè)“焦慮”會(huì)讓你如何看待你自己？4、你希望和“焦慮”保持什么樣的關(guān)系是你比較喜歡的？5、如果現(xiàn)在“焦慮”就站在這里，你會(huì)如何與它相處？,二、敘事療法與“絆腳石”,學(xué)習(xí)思考,1、學(xué)了敘事技巧，說說你眼中的敘事是什么樣兒的？,2、在你生活中的哪些方面可以用敘事去解讀？,二、敘事療法與“絆腳石”,（二）用敘事解讀“絆腳石”,1、這個(gè)“憤怒”是怎么來的？答：是因?yàn)樽约杭影嗪芡砹?，想讓?duì)方來接自己，但是沒有來，這個(gè)憤怒就來了。2、這個(gè)“憤怒”長(zhǎng)什么樣子？答：張牙舞爪的樣子。3、如果給它起個(gè)名字，會(huì)是什么？答：黑妖怪吧。4、這個(gè)“憤怒”一般什么時(shí)候容易來煩你？答：當(dāng)不合自己心意的時(shí)候，它會(huì)比較容易來。5、和什么人在一起時(shí)那個(gè)“憤怒”容易來找你？答：和不關(guān)注自己感受的人一起時(shí)。6、這個(gè)“憤怒”背后的渴望是什么？答：渴望被人關(guān)心照顧呵護(hù)。,例子：夫妻倆，女士晚上加班，男士沒有來接她，回家后，非常的憤怒對(duì)于男士的行為。,二、敘事療法與“絆腳石”,7、這個(gè)“憤怒”想要告訴你的是什么？答：想要告訴我很在意現(xiàn)在的關(guān)系，在意在男士眼中的重要。8、你希望和“憤怒”保持什么關(guān)系是你比較喜歡的？答：遠(yuǎn)近合適的普通朋友關(guān)系9、當(dāng)憤怒被你好好的看到和理解后，憤怒下回出現(xiàn)時(shí)，它的表達(dá)會(huì)有什么不同？答：它在出現(xiàn)時(shí)，不會(huì)那么強(qiáng)烈了，消失的也會(huì)比較快。10、前面的對(duì)話對(duì)你看待這個(gè)“憤怒”有沒有帶來什么新的想法？答：它也不全是壞的，它來時(shí)是提醒我，我很在意這個(gè)關(guān)系，知道這些，也就不那么憤怒了。,二、敘事療法與“絆腳石”,（三）技巧練習(xí)：以沖突為例,1、這個(gè)沖突是怎么來的？（一般什么情況下發(fā)生）,2、這個(gè)沖突背后的渴望是什么？,3、這個(gè)沖突想告訴你的是什么？,4、你希望如何面對(duì)（照顧）這個(gè)沖突？,5、出現(xiàn)沖突時(shí)，你期待用什么樣的方式去應(yīng)對(duì)？,6、你愿意用什么樣的感謝方式去謝謝對(duì)方愿意和你發(fā)生沖突？,7、這種感謝對(duì)彼此的幫助是什么？,三、敘事分享,竇老師分享一、敘事對(duì)我的幫助（為我解決了幾個(gè)困擾）：1.咨詢師是別人壞情緒的垃圾桶嗎？2.如何看待個(gè)案脫落？3該不該給熟人咨詢？二、最大的體會(huì)：浸泡、孵蛋、發(fā)光，這是每個(gè)人的成長(zhǎng)之路。讓每一個(gè)時(shí)刻都成為黃金的，讓生命成為一連串的黃金片刻。我愿意將生命使用在愛里面、友誼里面、靜心里面，用生命的能量做一些能夠把自己帶往高處的事。,四、如何學(xué)習(xí)敘事,四、如何學(xué)習(xí)敘事,四、如何學(xué)習(xí)敘事,1、用敘事解決婚姻情感問題全真訓(xùn)練