大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)心得

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)心得 當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全名族的素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國(guó)大學(xué)生的發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已經(jīng)成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖，焦慮，強(qiáng)迫，抑郁和情感危機(jī)，精神衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生的心理問(wèn)題不容忽視。 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)，培育全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。不斷提升心理素質(zhì)應(yīng)該成為當(dāng)代大學(xué)生的首要追求。因此將大學(xué)生的心理健康教育拿到課堂實(shí)屬必要。我們大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，有著許多屬于我們的特殊問(wèn)題，像新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等經(jīng)過(guò)這學(xué)期在大學(xué)之中對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)，我感覺(jué)收獲到了很多，在此我想淺談一下對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的一些方面的見解。 【大學(xué)生的生涯發(fā)展】面對(duì)大學(xué)這一重要的人生歷程，大學(xué)生必須仔細(xì)思索在這四年的生涯歷程中你究竟“要”什么？你“是”什么樣的人？你擁有什么樣的“資產(chǎn)”你期望成為什么樣的人？為了成為你所期望的自己，你需要“充實(shí)”些什么？或者“付出”些什么？生涯發(fā)展教育是一種連續(xù)不斷的教育歷程，也是一種統(tǒng)整的教育構(gòu)思，他透過(guò)生涯認(rèn)知，生涯探索，生涯準(zhǔn)備等步驟，培養(yǎng)學(xué)生的生涯能力。生涯發(fā)展教育的實(shí)質(zhì)是一種能力和素質(zhì)的訓(xùn)練。生涯發(fā)展教育側(cè)重訓(xùn)練生涯發(fā)展的能力和素質(zhì)，主要包括：自我經(jīng)營(yíng)的能力，這是現(xiàn)代社會(huì)開拓成功生涯的起點(diǎn)；規(guī)劃與行動(dòng)的能力，這是實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)的關(guān)鍵；必備的專業(yè)知識(shí)和能力，這是生涯發(fā)展的基礎(chǔ)；利用時(shí)間的能力，這是創(chuàng)造生涯奇跡的捷徑，也豐富看了個(gè)體生命的內(nèi)涵；交往和處事的能力這是現(xiàn)代人生涯發(fā)展所面臨的新課題；對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，這是生涯發(fā)展的保障條件，也是提升生命質(zhì)量的重要機(jī)制；創(chuàng)新的能力，這是生涯發(fā)展的優(yōu)勢(shì)所在，更是人生追求的最高境界。大學(xué)生生涯教育是促進(jìn)大學(xué)生生涯發(fā)展的需要，也是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)的有效途徑。生涯教育使每個(gè)大學(xué)生的到全面發(fā)展，并且可以使每個(gè)大學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展?！敬髮W(xué)生的情緒管理】情緒作為一種獨(dú)特的心理現(xiàn)象，總是伴隨著其他的心理活動(dòng)展開的，可能對(duì)其他的活動(dòng)起到協(xié)調(diào)的，積極地促進(jìn)作用，也可能起到瓦解，阻斷和破壞作用?？梢哉f(shuō)情緒就像生活的催化劑，情緒本身就給人以積極或消極的主觀體驗(yàn)，它極大地影響著人們對(duì)于自己和當(dāng)前生活狀態(tài)的評(píng)價(jià)，進(jìn)而引發(fā)一連串的身心反應(yīng)。大學(xué)生群體的特殊心理，行為特點(diǎn)決定了個(gè)人在大學(xué)生活中，或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性情緒、這些情緒會(huì)不時(shí)的困擾著我們，并影響著我們的身心健康。大學(xué)生的情緒困擾主要有自卑，冷漠，焦慮，抑郁，憤怒等等，對(duì)此，我們可以通過(guò)樹立自信，培養(yǎng)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)，培養(yǎng)適度的緊迫感等方法加以緩解或者解決?！敬髮W(xué)生壓力與挫折的應(yīng)對(duì)】大學(xué)生生活在相對(duì)單純的環(huán)境中，但現(xiàn)實(shí)總是紛繁復(fù)雜的。在理想與現(xiàn)實(shí)，自尊與自卑，獨(dú)立于依賴，交往與封閉，個(gè)人意愿和家庭期望等諸多壓力與沖突面前，心理承受力差的學(xué)生很容易產(chǎn)生很多心理問(wèn)題，據(jù)相關(guān)調(diào)查，大學(xué)生產(chǎn)生壓力的根源主要為心理性壓力源和社會(huì)性壓力源。當(dāng)前大學(xué)生面對(duì)的壓力主要有學(xué)習(xí)壓力，就業(yè)壓力，交往壓力，戀愛壓力和經(jīng)濟(jì)壓力。 隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，我國(guó)大學(xué)生經(jīng)歷單純，依賴性強(qiáng)和抗壓力弱的特點(diǎn)日益凸顯，據(jù)調(diào)查，當(dāng)前大學(xué)生壓力呈現(xiàn)出一些群體和時(shí)代特征：1，大學(xué)生壓力感總體呈上升趨勢(shì)2，大學(xué)生壓力年紀(jì)差異顯著3，農(nóng)村大學(xué)生壓力大于城市大學(xué)生4，不同專業(yè)學(xué)生心理壓力差異顯著。另外造成大學(xué)生挫折的原因具有明顯的時(shí)代特征，是當(dāng)前社會(huì)狀態(tài)的綜合折射，也是個(gè)體和環(huán)境交互作用的結(jié)果。引起大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的因素很多，如大考不及格，失戀，天災(zāi)人禍等，從這環(huán)境往往與壓力源有關(guān)。導(dǎo)致大學(xué)生挫折產(chǎn)生的因素中，除了前面提到的壓力外，還包括理想與現(xiàn)實(shí)的差距，個(gè)性因素，生理發(fā)育與心理發(fā)育不平衡。當(dāng)然，這些因素和壓力事件并不一定會(huì)成為挫折情境，但當(dāng)這些事件發(fā)生的頻率達(dá)到一定的程度，持續(xù)的事件過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)使人產(chǎn)生挫折感和心理壓力。挫折的雙重性決定了他對(duì)大學(xué)生心理具有積極和消極的兩個(gè)方面影響。其消極影響是降低學(xué)習(xí)效率，降低思維和生活能力，損害身心健康，導(dǎo)致個(gè)性改變或出現(xiàn)行為偏差。但如果處理得當(dāng)，挫折對(duì)大學(xué)生心理又會(huì)有積極的影響，它有利于磨練大學(xué)生的性格和意志，增強(qiáng)大學(xué)生的情緒反應(yīng)和解決實(shí)際問(wèn)題的能力，促進(jìn)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，提高適應(yīng)能力等?！敬髮W(xué)生的人際交往】大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的環(huán)境是校園，交往的對(duì)象主要是老師和同學(xué)。這就決定了交往具有自身的特點(diǎn)，師生之間，同學(xué)之間，室友之間，學(xué)校其他人之間以及個(gè)人與班級(jí)和學(xué)校之間的交往并存，構(gòu)成了大學(xué)生自己特殊的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。要學(xué)會(huì)與他人相處，就必須克服人際交往中常見的問(wèn)題。青年大學(xué)生的思想活躍，興趣廣泛，人際交往的愿望強(qiáng)烈。他們渴望認(rèn)識(shí)新朋友，渴望讓更多的人認(rèn)識(shí)自己，但在具體的人際交往中，大學(xué)生常常遇到各種挫折困擾。大學(xué)生面對(duì)的問(wèn)題主要有不敢交往，不愿交往，不善交往，缺乏技巧等。為適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，青年學(xué)生應(yīng)該努力培養(yǎng)自己人際交往的能力，掌握交往的主動(dòng)權(quán)，為此，要不斷地克服交往的障礙，培養(yǎng)優(yōu)良的交往品質(zhì)和成功交往的技能。人際交往障礙的調(diào)試的調(diào)試主要表現(xiàn)在自卑心理的調(diào)適，自負(fù)心理的調(diào)試，猜疑心理的調(diào)適，妒忌心理的調(diào)適，孤獨(dú)心理的調(diào)適。良好的品質(zhì)是大學(xué)生提高交往藝術(shù)，取得較好交往效果的基礎(chǔ)，交往成功的品質(zhì)主要有：誠(chéng)實(shí)守信，謙虛，謹(jǐn)慎，自信，熱情助人，尊重，寬容，理解他人。另外，人際交往大體上可以分為語(yǔ)言交往和非語(yǔ)言交往。而語(yǔ)言的技巧主要表現(xiàn)在稱呼得體，說(shuō)話注意禮貌，適時(shí)適度的稱贊對(duì)方。非語(yǔ)言交往的技巧主要有距離技巧，交往頻率技巧，體勢(shì)技巧等方面?！敬髮W(xué)生戀愛心理】樹立健康的戀愛觀和性心理，學(xué)會(huì)調(diào)試戀愛過(guò)程中的各種心理困惑，不僅是戀愛成功的必要保證，也是大學(xué)生成才的重要前提?，F(xiàn)階段，大學(xué)生的性心理的狀態(tài)主要表現(xiàn)為；成熟的性心理與不成熟的性心理存在矛盾；性意識(shí)的強(qiáng)烈性與性沖動(dòng)表現(xiàn)上的隱蔽性之間存在的矛盾；性的道德要求與性的壓抑與放蕩之間存在矛盾。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，文化變遷，再加上西方思潮的影響，性觀念發(fā)生了較大的變化，主要有婚戀觀，貞操觀，性愛觀，性知識(shí)，性態(tài)度等。調(diào)查表明，作為當(dāng)代驕子的當(dāng)代大學(xué)生群體，他們渴求知識(shí)，追求理想，對(duì)個(gè)人和社會(huì)都有比其他人更高的要求。大學(xué)生的這一特點(diǎn)以及校園環(huán)境的特殊性，決定了他們的戀愛與其他人的戀愛相比具有了浪漫性，易變性，多元性和突擊性的特點(diǎn)。因此，作為當(dāng)代大學(xué)生的我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)愛的藝術(shù)，但同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到戀愛的影響的雙重性。從其積極方面講；戀愛是大學(xué)生釋放日益強(qiáng)烈的性沖動(dòng)的重要途徑，其次，戀愛促進(jìn)大學(xué)生的性意識(shí)和 社會(huì)情感發(fā)生完善，再次，戀愛 成為大學(xué)生學(xué)習(xí)和事業(yè)前進(jìn)的動(dòng)力。戀愛是一把雙刃劍，他的消極作用也不容忽視，第一，戀愛可能不利于大學(xué)生的全面發(fā)展，其次，戀愛有時(shí)會(huì)危機(jī)大學(xué)生的心理健康。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)學(xué)會(huì)微笑面對(duì)愛的挫折，學(xué)會(huì)尋求有效的幫助，才能微笑的學(xué)習(xí)和生活。