七彩陽光的詳細教案

第 課 學(xué)會做體操1第 周 教材1、七彩陽光手部幾個方位的舉2、七彩陽光預(yù)備節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解七彩陽光手部幾個方位的舉。2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)，以及熟悉七彩陽光基本動作方向。3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。教學(xué)重點教學(xué)難點教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、幾個手部方位的舉:前平舉（掌心相對、朝下）、上舉（掌心相對）、側(cè)上舉、側(cè)平舉（掌心朝下、掌心朝上）、側(cè)下舉。二、七彩陽光預(yù)備節(jié)：（84）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1-4：兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭5-8：起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋4次第二個八拍：1-4：兩臂向內(nèi)交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間5-6：起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)外內(nèi)旋4次第三個八拍：1-2：左腳向內(nèi)側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度3-4：還原成直立5-8：同1-4，但方向相反第四個八拍：1-2：起落踵1次，同時兩臂側(cè)舉3-4：起落踵1次，同時兩臂還原成直立5-7：起落踵3次，同時兩手叉腰8- ：還原成直立。學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講1、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操2第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)2、七彩陽光第一節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)動作。2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽光第一節(jié)伸展運動。3 、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力以及身體方向認知能力。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、 復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)二、第一節(jié)：伸展運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1-2：左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉，掌心相對3-4：還原成直立5-6：兩腿屈，同時左臂側(cè)舉、右臂經(jīng)側(cè)至上舉，頭左轉(zhuǎn)90度7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1-2：起踵立，同時，兩臂經(jīng)側(cè)至上舉3-4：兩腿屈，同時兩臂經(jīng)側(cè)繞至腹前交叉（左臂在前），低頭5-6：左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭7-8：還原成直立第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍。學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講2、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操3第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽光第二節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽光第二節(jié)擴胸運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與上肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)第一節(jié)二、學(xué)習(xí)第二節(jié)擴胸運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1- ：兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）2- ：直立，同時兩臂前舉，握拳3-4：兩臂胸前平屈后振，握拳5-6：左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振（拳變掌，掌心向上）7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1-2：左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方3-4：頭左轉(zhuǎn)90度，同時兩臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）7-8：還原成直立第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍。學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講3、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操4第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽光第二節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽光預(yù)備節(jié)與第一節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽光第二節(jié)擴胸運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與上肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)第一節(jié)二、復(fù)習(xí)鞏固第二節(jié)擴胸運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1- ：兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）2- ：直立，同時兩臂前舉，握拳3-4：兩臂胸前平屈后振，握拳5-6：左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振（拳變掌，掌心向上）7-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。反復(fù)練習(xí)選出體育骨干教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1-2：左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方3-4：頭左轉(zhuǎn)90度，同時兩臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）7-8：還原成直立第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍。學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講4、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操5第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽光第三節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步體會掌握七彩陽光第三節(jié)踢腿運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、學(xué)習(xí)第三節(jié)踢腿運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間7-8：同5-6，但方向相反第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1：左腳踏步，同時兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講5、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操6第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽光第三節(jié)踢腿運動教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，加深對七彩陽光第三節(jié)踢腿運動印象3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、復(fù)習(xí)練習(xí)第三節(jié)踢腿運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間7-8：同5-6，但方向相反第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1：左腳踏步，同時兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講6、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操7第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、復(fù)習(xí)七彩陽光第三節(jié)踢腿運動教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，加深鞏固七彩陽光第三節(jié)踢腿運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、鞏固第三節(jié)踢腿運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間7-8：同5-6，但方向相反第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1：左腳踏步，同時兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講7、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操8第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)和前三節(jié)2、重點練習(xí)第三節(jié)踢腿運動教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽光預(yù)備節(jié)、前三節(jié)2、糾正學(xué)生的細節(jié)錯誤動作，使學(xué)生體操動作更加規(guī)范，形成正確的身體姿勢3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與下肢力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)二、鞏固第三節(jié)踢腿運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺3：同14：還原成直立5：右腳側(cè)伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈6：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間7-8：同5-6，但方向相反第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1：左腳踏步，同時兩手叉腰2：同1，當(dāng)方向相反3：左腿向側(cè)踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90（稍屈膝）6：還原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講8、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操9第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽光第四節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握七彩陽光第四節(jié)體側(cè)運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與軀干力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)二、學(xué)習(xí)第四節(jié)體側(cè)運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1-2：起落踵2次，同時兩臂經(jīng)側(cè)至肩側(cè)屈，指尖觸肩3-4：起落踵2次，同時手臂胸前平屈，擊掌2次5-6：左腳側(cè)伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰1-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1-2：左腳向左側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉3-4：左臂上舉，右臂落于體側(cè)5-6：左腳尖點地，上體左側(cè)屈，同時左手經(jīng)側(cè)叉腰，右手經(jīng)側(cè)擺至上舉7-8：還原成直立第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講9、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操10第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、學(xué)習(xí)七彩陽光第四節(jié)教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生鞏固掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)2、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生鞏固掌握七彩陽光第四節(jié)體側(cè)運動3、培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與軀干力量教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)、第一節(jié)、第二節(jié)、第三節(jié)二、復(fù)習(xí)第四節(jié)體側(cè)運動（88）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1-2：起落踵2次，同時兩臂經(jīng)側(cè)至肩側(cè)屈，指尖觸肩3-4：起落踵2次，同時手臂胸前平屈，擊掌2次5-6：左腳側(cè)伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰1-8：還原成直立5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反第三個八拍：1-2：左腳向左側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉3-4：左臂上舉，右臂落于體側(cè)5-6：左腳尖點地，上體左側(cè)屈，同時左手經(jīng)側(cè)叉腰，右手經(jīng)側(cè)擺至上舉7-8：還原成直立第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講10、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操11第 周 教材復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前四節(jié)動作教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前四節(jié)動作，加深記憶。1、糾正學(xué)生細節(jié)錯誤動作，要求動作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、預(yù)備節(jié)（84）二、第一節(jié)：伸展運動（88）三、第二節(jié)：擴胸運動（88）四、第三節(jié)：踢腿運動（88）五、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間一、預(yù)備節(jié)（84）二、第一節(jié)：伸展運動（88）三、第二節(jié)：擴胸運動（88）四、第三節(jié)：踢腿運動（88）五、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）進行各組之間的評比學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講11、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操12第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動作2、學(xué)習(xí)第六節(jié)腹背運動教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動作，加深記憶。2、糾正學(xué)生細節(jié)錯誤動作，要求動作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢。3、學(xué)習(xí)掌握腹背運動，發(fā)展腰腹力量。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、進行各組之間的評比學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講12、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操13第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動作教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前五節(jié)動作，加深記憶。2、糾正學(xué)生細節(jié)錯誤動作，要求動作有力度，使學(xué)生形成良好的身體姿勢。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、游戲：看誰做得最漂亮學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講13、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操14第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動作2、學(xué)習(xí)第七節(jié)跳躍運動教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動作，加深記憶。2、學(xué)習(xí)掌握跳躍運動，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、第七節(jié)：跳躍運動（88）結(jié)合音樂口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、第七節(jié)：跳躍運動（88）結(jié)合音樂口令練習(xí)七、游戲：木頭人學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講14、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操15第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動作教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前六節(jié)動作，加深記憶。2、學(xué)習(xí)掌握跳躍運動，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、第七節(jié)：跳躍運動（88）結(jié)合音樂口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、第七節(jié)：跳躍運動（88）結(jié)合音樂口令練習(xí)七、游戲：木頭人學(xué)生模仿教師動作學(xué)生聽從教師指揮，按口令練習(xí)反復(fù)練習(xí)三遍以上三10分鐘總結(jié)本次課的情況。下課。1、閉眼呼吸感受大自然學(xué)生放松。2、講評下課：師生道別教師總結(jié)本次課的情況。學(xué)生集隊，認真聽講15、 師生共舞；2、練習(xí)隊形，成三點集合。3、師生共同小結(jié)，學(xué)生也能做到有主見、公正評價。場地器材籃球場預(yù)計運動負荷平均心率100/分預(yù)計密度全科密度基本密度70%50%課后小結(jié)第 課 學(xué)會做體操16第 周 教材1、復(fù)習(xí)七彩陽光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動作教學(xué)目標1、通過本次課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步掌握七彩陽光預(yù)備節(jié)與前七節(jié)動作，加深記憶、糾正錯誤動作。2、學(xué)習(xí)掌握整理運動，發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力和下肢力量。3、形成正確的身體姿勢。教學(xué)過程時間分配課 時 內(nèi) 容運 動負 荷指 導(dǎo) 與 練 習(xí) 法次數(shù)時間一5分鐘1、課堂常規(guī)，師生問好。2、熱身運動：一路隊形足球場跑兩圈。注意呼吸和跑步節(jié)奏。3、體操隊形集隊。1次1遍學(xué)生集隊：快、靜齊1、教師語言要清晰。2、講解課堂要求任務(wù)。二30分鐘預(yù)備節(jié)（84）一、第一節(jié)：伸展運動（88）二、第二節(jié)：擴胸運動（88）三、第三節(jié)：踢腿運動（88）四、第四節(jié)：體側(cè)運動（88）五、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（88）六、第六節(jié)：腹背運動（88）七、第七節(jié)：跳躍運動（88）八、第八節(jié)：整理運動（88）結(jié)合音樂口令練習(xí)5分鐘25分鐘教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。教師檢查學(xué)生動作，糾正錯誤動作。分組練習(xí)：1、組長負責(zé)口令。2、組員之間要相互幫助教學(xué)順序時間分配課 時 內(nèi) 容運動負荷指導(dǎo)與練習(xí)法次數(shù)時間預(yù)備節(jié)（84）一、第一