走出抑郁的日子PPT課件

走出抑郁的日子,1,.,一、每個(gè)人都有抑郁的時(shí)候,2,.,每個(gè)人都有抑郁的時(shí)候,海明威的生活經(jīng)歷中，充滿了緊張與壓力，他的內(nèi)心經(jīng)受著劇烈痛苦而復(fù)雜紛呈的變化。他企圖利用各種各樣的方式擺脫與逃避沮喪與低落的情緒，但仍無(wú)濟(jì)于事。他像只被兇惡老鷹窮追不舍的的獵物，被追的走投無(wú)路，無(wú)處躲匿。在1961年夏日的一天，他終于用子彈結(jié)束了頑強(qiáng)拼搏的一生。,3,.,張國(guó)榮自戀、敏感、執(zhí)著，紅勘體育館的告別演出，他泣不成聲，在最巔峰的時(shí)候驟然停止，當(dāng)年的決定和那時(shí)的墜落一樣令人愕然。即使在他的全盛時(shí)期，他對(duì)自己的成就依然不能夠完全滿意，“我想自己可能患上憂郁癥，至于病源則是對(duì)自己不滿，對(duì)別人不滿，對(duì)世界更加不滿?！?每個(gè)人都有抑郁的時(shí)候,4,.,崔永元說(shuō)，自己出名后，感覺(jué)身上責(zé)任就非常重大了?！坝辛素?zé)任感后特別痛苦，每天睡不著覺(jué)。我每天到了早上八點(diǎn)，看到太陽(yáng)冉冉升起，別人都開(kāi)始上班，自己卻躺在床上無(wú)法入睡，非常煎熬。我想，為什么要對(duì)自己這么苛刻，為什么還要堅(jiān)持？！”,每個(gè)人都有抑郁的時(shí)候,5,.,這些名人患有什么疾?。?關(guān)于這種疾病，你知道些什么？,6,.,二、抑郁是怎么一回事？,7,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,1.抑郁癥又稱憂郁癥，核心癥狀表現(xiàn)“情緒低落”，就是對(duì)一切事物喪失興趣：回憶過(guò)去，自責(zé)自罪；面對(duì)現(xiàn)實(shí)，猶豫不決；展望未來(lái)，前途渺茫。病人對(duì)過(guò)去感興趣的事物，現(xiàn)在都失去了興趣，心情極度的沉重，病情嚴(yán)重的甚至想到了自殺。,抑郁是怎么一回事？,8,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,2.情緒低落是抑郁癥的一種癥狀，但是抑郁癥不僅僅是情緒低落而已，是情緒、心理、精神方面出現(xiàn)失調(diào)和障礙的一種疾病。,抑郁是怎么一回事？,9,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,3.在情緒方面，抑郁表現(xiàn)為“沮喪的狀態(tài)”，對(duì)從前曾感到愉快的事物或活動(dòng)不在感興趣，不能對(duì)幽默做出反應(yīng)。,抑郁是怎么一回事？,10,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,4.在認(rèn)知方面，抑郁表現(xiàn)為否定的自我評(píng)價(jià)，犯罪感和絕望。據(jù)調(diào)查97%的抑郁者表現(xiàn)出否定性的自我評(píng)價(jià)。否定自己的學(xué)生傾向責(zé)備自己；把行為的過(guò)錯(cuò)歸咎于自己。此外抑郁的學(xué)生還對(duì)未來(lái)報(bào)有一種悲觀絕望的態(tài)度，認(rèn)為自己毫無(wú)前途，事情不能越來(lái)越好，只能越來(lái)越糟。這種悲觀絕望情緒是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)樽詺⑿袨槌Ｓ诖擞嘘P(guān)。,抑郁是怎么一回事？,11,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,5.在動(dòng)機(jī)方面，抑郁表現(xiàn)為社交退縮和自殺意向。抑郁的學(xué)生傾向于避免社會(huì)交往。因抑郁而導(dǎo)致社會(huì)退縮的學(xué)生應(yīng)當(dāng)區(qū)別于那些社交障礙的學(xué)生。前者在出現(xiàn)抑郁直線是一個(gè)主動(dòng)交往的人，后因抑郁造成被動(dòng)消極；而后者則一直是一個(gè)自我封閉、不與別人交往的人。調(diào)查表明，大于三分之二的抑郁學(xué)生表現(xiàn)出社會(huì)退縮。,抑郁是怎么一回事？,12,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,6.在身體狀態(tài)方面，抑郁表現(xiàn)出無(wú)緣無(wú)故的疲倦，經(jīng)常訴說(shuō)頭痛、胃痛或身體其他部位的疼痛，并經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙，不是睡得過(guò)多，就是失眠。此外，還有因食欲不振導(dǎo)致的體重下降，運(yùn)動(dòng)、言語(yǔ)和反應(yīng)遲鈍等。,抑郁是怎么一回事？,13,.,抑郁的癥狀有哪些？怎樣覺(jué)察抑郁癥？,7.如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)2個(gè)星期，并伴有以下癥狀中的4項(xiàng)，則需要前往專業(yè)醫(yī)院就診：（1）睡眠：失眠或睡眠過(guò)多；（2）興趣：對(duì)大多數(shù)事情喪失興趣或樂(lè)趣；（3）自罪感：覺(jué)得自己一無(wú)所用；（4）精力：精力喪失或乏力；（5）注意力：思考能力或注意力降低，優(yōu)柔寡斷；（6）食欲：食欲增加或減少；（7）情緒易被激怒或反映遲鈍；（8）自殺：想死或有自殺傾向。,抑郁是怎么一回事？,14,.,對(duì)抗抑郁癥的有效方法,1.藥物治療：可前往市精神衛(wèi)生中心、三甲醫(yī)院的精神科接受相關(guān)治療。,2.心理治療：除了藥物治療外，需同時(shí)接受心理咨詢與治療。,3.其他方法：如參加體育鍛煉、參加社會(huì)活動(dòng)、做志愿者等等。,15,.,三、怎樣擺脫抑郁情緒,1.每個(gè)人都會(huì)有抑郁的時(shí)候，那么，怎樣擺脫抑郁情緒呢？,2.觀察：有趣的兩可圖,3.討論：（1）你看到了什么？你喜歡這幅畫(huà)嗎？（2）同一幅畫(huà)，大家看到的一樣嗎？（3）我看到的和我的感受，有什么關(guān)系？,16,.,我們關(guān)注什么，世界就是什么樣子。因此，如果我們看到積極的細(xì)節(jié)，整個(gè)情緒就染上積極的色彩；而如果選擇一個(gè)消極的細(xì)節(jié)，并且總是記住這個(gè)細(xì)節(jié)而忽略其他方面，整個(gè)情緒就會(huì)染上消極的色彩。,17,.,四、身邊如果有人患上抑郁癥，我能做什么？,崔永元表示，這幾年他一直在接受心理治療，身體也在恢復(fù)。但是現(xiàn)在社會(huì)對(duì)這種病知道的特別少，很多人不以為這種精神狀態(tài)是一種病，而他公開(kāi)自己的病情真相也就是要告訴大家，如今越來(lái)越多的人確實(shí)存在這種病，如果你身邊有患心理疾病的人，不要歧視他，一定要鼓勵(lì)他看醫(yī)生。,18,.,四、身邊如果有人患上抑郁癥，我能做什么？,崔永元談到兩個(gè)非常重