短跑的發(fā)展史ppt精選課件

.,短跑的發(fā)展史,短跑運動的發(fā)展史1短跑運動的比賽項目。2古希臘時代的短跑.斯太地600腳長，176192米），古希臘時代競技場形狀呈馬蹄形，有兩組直道，包括35條分道，分道寬1。401。60米。3.近代短跑發(fā)展史1896年第一屆奧運會上有100米和400米，1900年有200米比賽項目。女子100米是在1928年第九屆奧運會有此項目，女子400米18屆奧運會才有。4中國短跑運動陳家全100米10秒平了當時的世界紀錄。,.,我能.無限可能,.,.,現(xiàn)代短跑項目技術特點及技術演變的過程,1古代上體前傾，大腿抬高，小腿前擺大，后蹬有力。2二十世紀初，踏步式跑法出現(xiàn)，步幅小，步頻快。3芬蘭人創(chuàng)造了“邁舉式”技術，身體直立，大腿抬的高。4.60年代，塑膠跑道的出現(xiàn)，技術上送髖，后蹬，前腳積極落地，蹬地擺腿配合協(xié)調(diào)。,.,起跑的演變,1古希臘用一只手抓住繩子起跑。218世紀起跑如：“分手起跑法”、“雙方同意起跑法”、“臥倒起跑法”。31888年美國的西里里用蹲踞式起跑41936年第八屆奧運會美歐文斯用起跑穴跑了103。51938年有了起跑器，1929年美普遜使用調(diào)節(jié)起跑器。四規(guī)則，裁判法，及場地器材的要求。1口令和起跑。2反應計時100/10003大型電子計算機的使用，人工計時和電動計時。4競賽分組及后繼賽次的分組。5風速。6田徑場地的要求。7100米和100碼的區(qū)別，100碼=91.44米，70年代中期米和碼出現(xiàn)，碼被否認，以后只承認米制。,.,短跑項目,奧運會比賽項目男、女均為100米跑、200米跑和400米跑，其中男子項目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。,.,短跑項目的特點,說到短跑，我們不得不想起一個人，那就是“黑色閃電”尤塞恩.博爾特.下面我們將從他的身上來解讀短跑的特點.,.,一個神奇的數(shù)字;9.58,.,閃電前言,北京奧運會博爾特以獲得100米，200米，4100米三塊金牌，并三次打破世界紀錄。他以不可置信的速度震驚世界，百米9秒69，200米l9秒30，在鳥巢里創(chuàng)造了兩項被認為人類極限的世界紀錄；以前無古人后無來者的沖刺方式征服了全世界觀眾的心，證明了自己是這個項目當之無愧的王者?？v觀博爾特整個比賽過程，能站在這個項目的世界之巔，其獨特的個人特點無人能及。在比賽中主要表現(xiàn)在博爾特的身體素質(zhì)和技術完美結(jié)合，全程跑技術節(jié)奏堪稱完美，極佳心理素質(zhì)等條件造就了當今的“短跑超人”。是什么早就他驚人的速度，下面我們一起來解答.,.,一.身體素質(zhì)和技術特點的統(tǒng)一,博爾特身高196米，身材修長健壯。在當今的短跑理論界并不是跑100米的理想“材料”。有資料表明：世界最優(yōu)秀的短跑運動員平均身高180米左右，很少有超過190米。但博爾特的身體柔韌性非常好，爆發(fā)力強，步幅大步頻快，奔跑動作協(xié)調(diào)。在途中跑階段在絲毫不影響他的頻率的情況下步幅比任何人都大，擁有可怕的步幅和堪稱完美的協(xié)調(diào)性，他用協(xié)調(diào)和流暢的途中跑技術動作，瞬間將速度提起來，就能把對手甩在身后。所以博爾特在跑出30米之后就將變得無人能敵。,.,北京奧運會的事實也證明理論上的誤區(qū)，1米96的身高不是制約博爾特的因素，而是成就他的獨特優(yōu)勢。大個子博爾特在比賽中的起跑加速能做到和其他參賽隊員一樣好，證明了大個子一樣具有完美的反應速度和強有力的起跑能力。這也印證了現(xiàn)在的百米運動員不再追求模板式的體型和技術動作，而是向更加務實的方向發(fā)展。蓋伊有著瘋狂的擺腿頻率、鮑威爾強壯的上半身、博爾特身材高大瘦長的雙腿和步幅開闊，都證明他們都是天賦異稟的短跑天才。,.,2.博爾特的跑步技術符合當今短跑的技術特點,博爾特啟動兇狠、快速，加速時間短，途中跑高頻，步幅開闊，踝關節(jié)的支持能力強，放松能力無人能及。表現(xiàn)出高步頻、大步幅、跑的動作有力、動作平穩(wěn)、重心起伏較小，節(jié)奏感好，向前動作流暢、自然、協(xié)調(diào)的技術特點，整個短跑技術表現(xiàn)出高效和節(jié)省化。是對當今短跑技術完美的演繹.,.,3.完美的全程跑節(jié)奏,博爾特在整個起跑、加速、途中跑階段堪稱完美，是訓練過程中突出個性化訓練的一個典范。教練根據(jù)博爾特的身體素質(zhì)，技術特點。起跑的劣勢，途中跑的優(yōu)勢，設計了更為合理的起跑加速方式，讓博爾特能盡情展示自己的短跑才華。,.,4.提前結(jié)束起跑加速過程,博爾特的教練米爾斯認為博爾特這樣的身高，他永遠也不會成為一個優(yōu)秀的起跑選手，但他是一個途中跑高手。因此在前30米是他必須下功夫有所突破的基礎上，又根據(jù)他的特點和優(yōu)勢采用了提前結(jié)束加速跑過程，盡早地抬起上體，進入途中跑階段，盡可能早地讓加速階段過渡到途中跑階段。在北京奧運會的比賽中博爾特起跑加速階段以快速的反應、兇悍的后蹬迅速擺脫靜止狀態(tài)，良好的加速能力保持在所有隊員前列。為了盡快的過度到他的優(yōu)勢技術途中跑階段。在加速階段，博爾特減少了逐漸抬起上體的技術動作的環(huán)節(jié)，而是采用比別的隊員提早23步的時間提前抬起上體。我們通過比賽可以看到，博爾特抬起上體以后，能夠充分的利用和發(fā)揮他的途中跑優(yōu)勢，只用了35步就確立了領先的優(yōu)勢，在整個起跑加速過程中充分讓技術和和自己優(yōu)勢相結(jié)合，突出自己的個性化和優(yōu)勢，在比賽中完美地展現(xiàn)出來。,.,5.完美的途中跑技術,他的步頻高、步幅大、動作有力平穩(wěn)、重心起伏較小、節(jié)奏感好、動作流暢、自然、上下肢的協(xié)調(diào)的技術動作整個途中跑堪稱是博爾特最完美最有優(yōu)勢的技術，博爾特能充分發(fā)揮身高的優(yōu)勢，取長補短，制定適合自身特點的步頻和步長發(fā)展計劃。通過博爾特的比賽錄像發(fā)現(xiàn)，在北京奧運9秒69破100米世界紀錄，以不可思議的40步就到了100米的終點。而巔峰時期的約翰遜，也需要46步才能跑完lo0米全程，劉易斯要435步來完成。蓋伊曾在一次比賽后說：其實我和他跑得一樣快，可他的一步頂我兩步”,.,6.超強的放松沖刺能力,撇開博爾特最后20多米瘋狂的表演不談。我們看到博爾特在最后的沖刺階段，就像開足馬力的汽車，不用踩剎車，任由已經(jīng)得到的加速度隨慣性沖下去，一切都是水到渠成。對短跑加速跑距離從生化角度講，100m跑主要的供能系統(tǒng)是ATPCP系統(tǒng)，而這個供能系統(tǒng)只能維持人體劇烈活動68s。當人們?nèi)ε軙r，不論其運動水平高低，都將在第6s達到最高速度。達到最大速度后，再企圖通過加速來提高跑速是愚蠢的，只有順其自然盡力保持已獲得的最高速度才是明智的，這樣才不會破壞跑的節(jié)奏。企圖再加速只會造成緊張而使技術動作變形，使跑速急劇下降。,.,解讀“運動中放松的好處”,1.放松能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，減輕高速跑中大腦皮質(zhì)的負擔，加快大腦皮質(zhì)運動中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)化速度，2.有利于步頻的發(fā)揮。3.放松能減少肌肉本身對抗肌的阻力，增加使肌肉伸展性、關節(jié)靈活性、全身的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，增加肌肉收縮前的初長度，有利于加快肌肉收縮速度和力量，來提高步幅。同時減少能量消耗，提高能量利用率和速度耐。形象的說，放松是短跑的靈魂,.,7.穩(wěn)定的心理狀態(tài),穩(wěn)定的心理狀態(tài)一直都是取得好成績的基礎。博爾特在比賽期間表現(xiàn)超強的心理素質(zhì)和“舍我其誰”的霸氣是很多運動員無法比擬的。博爾特在奧運會上把速度大戰(zhàn)變成了他個人表演的舞臺，詭異的笑容，頑皮動作，可愛的像個孩子，放松到了極點。我們知道放松心態(tài)的過程，就是減少了心理能量的損失，減少了神經(jīng)疲勞的過程，這使他在比賽時能全心全意地把精力放在比賽上，保持高昂的斗志。,.,總結(jié)得出結(jié)論,綜上所述，博爾特是把超強的個人身體素質(zhì)，良好的短跑天賦，揉合到完美的技術動作，合理全程跑節(jié)奏和穩(wěn)定心理狀態(tài)當中，最后才能在奧運會表演當中演繹出速度神話,.,.,至于你信不信，反正我是信了！,.,原來是真的.,.,對面的女孩看過來.,.,一個人永遠顯得那么孤獨.,.,我不叫博爾特，我叫