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文檔簡介

體育理論教案時間：第1周 第1課時 （教室） 主備人：余裕強(qiáng)體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：（1）增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能;（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習(xí)慣;（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;（5）發(fā)揚體育精神,形成積極進(jìn)取,樂觀開朗的生活態(tài)度。上課的注意事項及要求：（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護(hù)。體育健康課達(dá)到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆＃?）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達(dá)而有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重

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