第一節(jié)內(nèi)堂理論課-初中體考安全注意事項

第一節(jié)內(nèi)堂理論課 初中體育中考安全注意事項 安全考出好成績 一年一度的中考體育即將來臨 我相信無論是家長還是考生 都非常關(guān)注中考的第一步 中考體育 中考成績一分之差千人之下 為能拿到好成績我們應(yīng)該做些什么 老師和家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造怎樣的生活環(huán)境 為贏得考試 考生自己又該做一些心理上的調(diào)節(jié) 這些都是我們需要關(guān)注的問題 初中體育中考注意事項 重感冒 痛經(jīng)等病癥可申請緩考考試當(dāng)天發(fā)高燒腹瀉怎么辦 女生痛經(jīng)是否能緩考 根據(jù)規(guī)定 今年體育考試更多體現(xiàn)對考生身體情況的考慮 考生出現(xiàn)以下幾種情況可提出緩考 1 考試前或考試期間 臨時有嚴(yán)重病傷 如外傷等其他疾病的 2 考試前或考試期間 出現(xiàn)發(fā)熱 跌傷 腹瀉 嘔吐 痛經(jīng)等身體不適的情況 經(jīng)醫(yī)院或考場醫(yī)生證明后 可以申請緩考 考場主考官可根據(jù)實際情況為考生辦理緩考 安全 飲食衛(wèi)生 注意考前不要激烈運(yùn)動 注意不要受傷 不要吃不衛(wèi)生的食物等 考試當(dāng)天吃飽早餐 考試按排靠后的同學(xué)注意加餐 當(dāng)天吃飯八成飽 要好消化的食物 考試前30 40分鐘可以飲葡萄糖 另外吃三片維生素C 少吃或不要吃巧克力為益 不引用碳酸飲料 考試裝備 考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備 服裝 鞋子等 進(jìn)場前要解決大小便 輕裝上陣 帶齊考試證件 物品等 考試前30分鐘開始到考場外集中 經(jīng)檢錄按編號排好隊有序入場 進(jìn)入場地后 盡快找到自己的考場位置 將準(zhǔn)考證交給監(jiān)考老師 并向監(jiān)考老師問好 考生要合理安排體力 調(diào)整好心態(tài) 利用考試換項間隙抓緊休息 坐著休息 要根據(jù)自己的水平 按照預(yù)先制訂的計劃參加考試 如在優(yōu)勢項目一 二次試跳取得最優(yōu)成績時 為節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項考試 可以要求免予后一 二次試跳 以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目 考前備戰(zhàn) 提前做好練習(xí) 做好安全合理的周訓(xùn)練計劃 不盲目的亂練習(xí) 做到有的放矢 最好能有人陪同練習(xí) 這樣更安全也更有動力 多與同學(xué)或老師交流訓(xùn)練結(jié)果或訓(xùn)練計劃 以改進(jìn)訓(xùn)練手段提高訓(xùn)練效果 合理分配時間 不能顧此失彼 注意合理的飲食搭配注意合理的時間搭配注意訓(xùn)練的循序漸進(jìn) 不能急于求成 考試期間 按照指定分組站位充分做好考試項目專項準(zhǔn)備活動一切行動聽指揮 不亂跑動言行舉止文明臨時身體不適及時反應(yīng)不因成績好壞影響心理的穩(wěn)定正確面對自己的考試結(jié)果 考試結(jié)束 按要求回到指定位置適當(dāng)做一些防松活動同學(xué)間理性交流不嘲笑或