淺論高血壓的癥狀及防治方法.doc

淺論高血壓的癥狀及防治方法全科家庭醫(yī)學期中論文院系：生命與環(huán)境科學學院班級：09制藥工程姓名：李芝玉學號：0943033淺論高血壓的癥狀與防治方法關鍵詞：高血壓，發(fā)病原因，防治方法，癥狀前言：隨著人們生活水平的提高，原來的一些所謂的富貴病，如高血壓，高血脂，糖尿病等開始有著向低齡人群發(fā)展的趨勢，本文通過對高血壓發(fā)病原因及癥狀的介紹來引起人們對高血壓的關注，并提供了一些防治高血壓的方法。高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應的后果。一、高血壓的發(fā)病原因：高血壓有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。1.遺傳因素遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。遺傳高血壓，又叫原發(fā)性高血壓，是一種多基因遺傳病，高血壓有遺傳因素，但不是主要因素，遺傳只占15%。2.環(huán)境因素：飲食結構不合理，有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓。3.其他因素：體重的影響，肥胖者發(fā)病率高。睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。年齡的因素，發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。食鹽攝入量，攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有人認為食鹽20g/日發(fā)病率69.75%。另外有研究表明，孤獨者易患高血壓:美國科學家最新的一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益。研究中最孤獨的人的血壓數(shù)值要比不孤獨的人的血壓數(shù)值高30。研究人員說，這表明孤獨感同超重和不運動對心臟的危害程度一樣。芝加哥大學科學家路易斯-豪克里是這項研究的領導者，他說“兩者的關聯(lián)程度令人吃驚”。該研究調(diào)查了芝加哥地區(qū)229名50到68歲之間的男女中老年人，研究成果刊登在3月份的心理學與變老雜志上。這項研究建立在先前由合作者約翰-卡西奧普完成的研究上。卡西奧普發(fā)現(xiàn)在年紀輕一些的中年人中，孤獨感和血管疾病有關系，能夠?qū)е赂哐獕旱陌l(fā)生。參與研究的人填寫了一個由20個問題組成的調(diào)查問卷，對他們孤獨的程度進行判斷。一半多一點的人被認為至少是中等程度的孤獨，相比孤獨感輕一些的人，他們的血壓要高。15%的受調(diào)查者有強烈的孤獨感，而他們更明顯地表明了孤獨感和高血壓之間的關聯(lián)性。這部分人的高壓要比不孤獨的人的高壓高10到30個數(shù)值。二、高血壓的癥狀：1.頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。2.耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。3.眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。4.心悸氣短：血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。5.失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。6.肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。既然高血壓對人的生活健康有如此大的危害，那么我們應該如何防治呢？三、高血壓的防治：1.注意飲食：1）少吃甜食。 甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈硬化。 2）少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。 3）宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。 4）高血壓飲食宜食鈣食物。高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。2.按摩保健： 1）按摩： 按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡，降低血壓。 2）揉肚腹：高血壓患者仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。 3）倒捏脊俯臥位：請高血壓患者家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。 4）洗腳敷藥：血壓患者晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，其為細末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。3.降壓藥物治療：根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。但治療是治標不治本的，要真正預防好高血壓才是最重要的。以下幾種預防方法僅作參考：1.合理膳食：參考中國營養(yǎng)學會建議，可概括為兩句話：即一、二、三、四、五和紅、黃、綠、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物，相當于主食300g，此量宜因人而異?？缮僦?50g，多至500g。通過調(diào)控主食，可調(diào)控血糖、血脂及體重。三是指每日3份高蛋白食品，這是健康的重要物質(zhì)基礎，不可忽視，也可增至4份。這樣相當于每公斤體重蛋白質(zhì)11.5g。四是指四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。單吃粗糧或單吃細糧營養(yǎng)素均不夠全面，粗細糧搭配有明顯蛋白質(zhì)互補作用，能提高蛋白質(zhì)利用率。五是指每日500g蔬菜及水果。紅指紅葡萄酒。每日50100ml紅葡萄酒能升高高密度脂蛋白膽固醇，減輕中老年人動脈粥樣硬化。2.適量運動：一般中老年人不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運動，而以大肌群節(jié)律性運動為特征的有氧代謝運動如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好，各人隨意選擇。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的。 “三”指每天步行的3km，時間在30分鐘以上； “五”指每周要運動5次以上，只有規(guī)律性運動才能有效果。“七”指運動后心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等度。比如50歲的人，運動后心率達到120次/分，60歲的人，運動后心率達到110次/分，這樣能保持有氧代謝。若身體素質(zhì)好，有運動基礎，則可到190左右；身體差的，年齡加心率到150左右即可，不然會產(chǎn)生無氧代謝，導致不良影響或意外。3.戒煙限酒：北京莫尼卡方案的一項研究表明，北京地區(qū)吸煙對急性心肌梗塞的舊因危險系數(shù)為43.3。同時發(fā)現(xiàn)吸煙對心肌梗塞的危害與吸煙指數(shù)(吸煙包數(shù)/日吸煙年限)的平方成正比，吸煙量大1倍，危害為4倍，吸煙量大2倍，危害達9倍。同理，當吸煙量少于5支/日時，吸煙的相對危險度已很低，因此如吸煙者不能徹底戒煙，可勸其減少吸煙量至每日5支以