早起可以吃香蕉和菠蘿.docx

早起可以吃香蕉和菠蘿香蕉含有較多鎂，早起空腹吃香蕉會影響體內(nèi)的鈣鎂平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，影響身體。這大概是關(guān)于不能吃香蕉最常見的說法了。首先，香蕉中的鎂含量確實(shí)較高，可你們猜怎么著？鎂含量高的食物多著呢！比如菠菜、葡萄干、番茄、玉米、毛豆及綠豆糕等等，為什么偏偏要針對香蕉？其次，任何吃進(jìn)去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身體會時(shí)時(shí)監(jiān)控體內(nèi)鎂含量，如果多了，會把它們攆出去的。因此，對于正常人來說，完全不用擔(dān)心吃香蕉會影響身體健康。菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。所謂的酵素其實(shí)就是一種蛋白酶。你一定有過吃了大量菠蘿后，澀口、嘴巴疼的經(jīng)歷，那就是蛋白酶在影響口腔黏膜。但把菠蘿吃進(jìn)肚子后，酶的活性很快就會失去，并不會對胃有太大影響，菠蘿的營養(yǎng)吸收也不受影響。所以，只要不作死狂吃菠蘿，就沒有問題。 早起不能喝涼白開？早起空腹喝涼開水，時(shí)間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現(xiàn)一些生育功能問題。喝水，就是為了補(bǔ)充水分，它既沒有太多神奇作用，比如排毒養(yǎng)顏，也不會因?yàn)槎嗪攘藥卓谒蛡Φ缴眢w。睡了一晚之后身體水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白開水還是挺好的。至于鹽水、蜂蜜水、果汁等等，除了給了身體更多鹽、糖等成分，沒有任何特別之處。 早起不能洗頭？早上人體血液運(yùn)行緩慢，頭部皮膚比較敏感。一旦洗頭有了水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液循環(huán)，給腦部血管造成較大負(fù)荷，可想而知，這樣并不利于健康。真的很難可想而知。沒有任何研究證實(shí)過，早上洗頭會對身體有不好的影響。如果頭皮被冷水刺激一下就增加腦負(fù)荷、傷害身體，那么在寒風(fēng)凜冽的冬天，我們和我們的頭，到底是怎么生存下來的？ 早起不能立刻去小便？早起突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發(fā)低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥。這個(gè)話只說對了一半，如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，確實(shí)有可能引起排尿性暈厥。可現(xiàn)在的問題是，如果早上起來你不去小便，是要等到憋得都要尿褲子嗎？憋尿越久，對身體的影響越大。再者，一般早上憋的那點(diǎn)兒尿，還是不會讓人暈倒的，因?yàn)樵诒锏侥莻€(gè)程度之前，尿，就會把你叫醒，鞭策著你從溫暖的被窩爬出來，排尿。 早起不能做劇烈運(yùn)動？早起做劇烈運(yùn)動，容易引發(fā)心腦血管方面的意外。其實(shí)到底什么算劇烈運(yùn)動是因人而異的。專業(yè)運(yùn)動員能做的體能訓(xùn)練，一個(gè)習(xí)慣葛優(yōu)癱的懶人可能剛跑兩下就喘了，對不對？早上起來做運(yùn)動，就是為了讓自己舒服，丁當(dāng)也不好去建議做什么運(yùn)動一定好，或是做什么運(yùn)動一定不好，由此也就不好評估做某種運(yùn)動對每個(gè)人有什么影響。如果你早起喜