小學(xué)心理輔導(dǎo)《做情緒的主人》教案

小學(xué)心理輔導(dǎo)做情緒的主人教案 做情緒的主人活動目標(biāo) 1、讓學(xué)生了解情緒的各種表現(xiàn)，知道不良情緒對自身的身心健康會帶來不同程度的危害。 2、能在實際交往中有效地控制不良情緒。 3、培養(yǎng)自己積極愉快的情緒，努力建立和諧的人際關(guān)系。 活動方法:游戲體驗、繪畫、討論。 活動準(zhǔn)備視頻、音樂、幸福樹、開心果卡片、信封若干。 活動過程一玩一玩，說一說，體驗情緒萬花筒。 拍掌小雨掌聲小在胸下拍一下，中雨掌聲居中，在胸前拍兩下，大雨掌聲大，在頭頂拍三下。 老師發(fā)號令，學(xué)生做動作。 交流通過剛才的游戲，你有怎樣的心情。 二想一想，涂一涂，展示我的晴雨表。 教師導(dǎo)語一個小小的游戲，就讓我們體驗到這么多不同的心情變化，剛才所說的這些就是一種情緒。 除了這些，你還知道我們?nèi)祟惖哪男┣榫w？正是這些情緒組成了我們的心情，我們把這些情緒裝進桶里，就是情緒萬花筒板書課件出示情境，學(xué)生感受情緒。 1.根據(jù)心理學(xué)研究，人類的情緒大致分為四種喜怒哀懼。 展示2.理解情緒，出示喜怒哀懼的符號。 3.把下面的情境對號入座，課件出示。 4、出示情緒詞匯大比拼，要求，出示。 學(xué)生交流回答。 5、情緒與情境的關(guān)系，選一選，填一填，出示。 可是人生不如意十有八九，面對生活中的不如意，我們該如何面對呢？就在上周我們發(fā)生了這樣一件事小品呈現(xiàn)。 今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進教室卻說了一句“今天體育老師有事，課改為自習(xí)。 我簡直想捶桌子，太氣憤?.如果用前面四種表情圖來表示你當(dāng)時的心情，你會選哪一個？用什么顏色？學(xué)生選擇圖何顏色，分發(fā)信封，涂色，交流想法。 面對同一個問題，大家會產(chǎn)生不同的想法和情緒，很大程度取決于我們對這件事的看法。 同一件事，當(dāng)我們用積極的情緒去對待，自己就會變得開朗樂觀如果用消極的情緒去對待，自己也容易憤怒，傷心失望。 出示下雨圖課件，板書積極情緒消極情緒雙刃劍四選一選，悟一悟，我的情緒我做主學(xué)生交流，在生活中，你更希望自己擁有哪種情緒，能否舉例說明和我們分享一下嗎？小結(jié)大家都選擇了積極的情緒，因為我都希望生活中處處充滿陽光，可是生活不是一帆風(fēng)順的我們在生活學(xué)習(xí)中總會會遇到困難，挫折，難免會產(chǎn)生憤怒，失望，委屈，抑郁等消極情緒，它出現(xiàn)了并不可怕，它是很正常的現(xiàn)象。 就像外面的天氣，時陰時晴，時風(fēng)時雨。 但是只要我們學(xué)會調(diào)控，我們的生活處處充滿陽光。 調(diào)控的板書五說一說，做一做，助人解憂快樂多。 教師導(dǎo)語今天大樹媽媽心情不好，邊說變畫大樹，你有哪些好辦法讓她高興起來呢？1組長取出信封，取出蘋果，把小組的好方法寫在上面。 貼在大樹上，2.交流方法，教師總結(jié)多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣 1、情感轉(zhuǎn)移法如果傷心，聽歡快音樂，聽輕柔音樂；如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。 登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。 2、情感宣泄在適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法 3、寫心理日記在日記中記下自己的喜怒哀樂； 4、換位思考假如是我，我會? 5、做心理放松操。 3，同學(xué)們先計獻策，大樹媽媽露出了燦爛的笑容，為我們撐起了打傘，給我們送來甜美的果實。 4.，第一次參加錄像課展示，老師也很緊張，同學(xué)們也都想好好表現(xiàn)，緊繃一根弦，現(xiàn)在咱們一起放松一下。 聽音樂，做動作。 選擇自己舒服的姿勢做好，閉上眼睛，用力的深深的吸一口氣，把腹部吸的膨脹起來，滿滿的，憋住氣，慢慢地吐氣，再深深的吸一口氣，吸進氧氣，讓氧氣隨著血液慢慢地滲透到你的全身，你的全身充滿了力量，慢慢地吐氣，吐長氣。 想象你來到一個大草坪，草坪綠綠的軟軟的，現(xiàn)在你躺在草坪上，微風(fēng)拂面，你聞到了泥土的和青草的氣息，你的周圍開滿了鮮花，五顏六色，紅的、黃的、藍的、紫的。 你聞到了花的香味，花的周圍有幾只蜜蜂蝴蝶在輕輕飛舞，你聽見蜜蜂的嗡嗡聲。 你的左側(cè)是一潭湖水，水平如鏡，只有幾只鴨子和鵝在輕輕地游動，白毛浮綠水，紅掌撥清波。 你的右邊是一片樹林，樹林密密的林間有一條小路，非常幽靜，你聽到了昆蟲的鳴叫聲。 你的頭上是一片白云，大片白云厚厚的，白白的，像一大團棉花，白云在下落，落到你身邊，緊緊地包裹著你，你躺在白云上，你的身體隨著白云輕輕飄，越飄越遠，你的身體越來越輕，越來越輕，飄呀飄呀，飄到了我們教室里，白云慢慢下沉，你的身體跟著滿滿下沉，你坐在凳子上很放松，頭皮放松，額頭放松，雙肩放松，雙腿放松，跟老師道數(shù)五個數(shù)數(shù)到0睜開眼睛，54321.你現(xiàn)在心情很平靜，很放松。 渾身充滿力量。 當(dāng)你考試緊張時可以用這